Как построить недорогую баню? Из чего построить баню?

Бани 2х3Бани 3х3Бани 3х4Бани 3х5Бани 3х6Бани 4х5Бани 4х6Бани 6х6Другой размерЛетние баниЗимние баниС мансардойПроекты клиентовБани из бруса

ОГЛАВЛЕНИЕ

• Приступаем к строительству
• Из чего дешевле построить баню?
• Способы строительства недорогих бань
• Как правильно использовать печь?

Баня – это самое лучшее место, где человек может улучшить свое самочувствие, поднять настроение и встретиться с друзьями. В наши дни многие мечтают иметь небольшую и уютную баню на своем участке, рядом с домом.

Приступаем к строительству

Но, перед тем как приступить к строительству своего мини-банного комплекса, и чтобы вы не задавали себе вопрос «как построить баню с минимальными затратами?», необходимо в первую очередь выбрать место на загородном участке, куда уже подведены все важные коммуникации:

• газ;
• электроэнергия;
• вода.

При их наличии вы значительно уменьшите расходы, когда будете подводить к баньке все необходимые коммунальные удобства.

Многие не торопятся начать сам процесс строительства бани, так как опасаются, что не смогут

построить баню своими руками дешево, потому что это практически невозможно.

Но это в корне не верно. Уже многие, кто возвел свой мини комплекс, на своем опыте убедились, что построить баню дешево очень легко.

Из чего дешевле построить баню

• При выборе строительных материалов для своей бани отдайте предпочтение товарам отечественных производителей. Все импортные материалы в значительной мере дороже отечественных, а их качество зачастую намного ниже аналогичных российских.
• Окна и двери лучше заказывать не у разрекламированных повсеместно фирм, а у местных, менее известных. У таких фирм стоимость товаров намного меньше, чем от раскрученного бренда, а качество ничем им не уступает.
• Баню экономнее соорудить методом каркасного строительства или построить ее из рубленых бревен.
• Не заказывайте специальный проект бани, возьмите за основу уже существующие проекты бань.

Не нужно только много экономить на стенах бани. От их состояния в будущем будет напрямую зависеть долголетие вашей баньки и ее надежность.

Недорогие бани можно построить несколькими способами

Исконно на Руси строились бани из натурального дерева. Русская баня, возведенная традиционно из бруса и бревна, и стоит долго, и смотрится прекрасно. Но отнести древесину к экономным материалам нельзя. Лучше построить баньку каркасно-панельным методом, который в последнее время пользуется большой популярностью.

Постройки, возведенные по такой технологии, экологически чистые и надежные. Они не дорогие и прослужат своим хозяевам долгие десятки лет.

Преимущества каркасно-панельной технологии состоят в следующем:

• На постройки, взведенные по этой технологии, расходуется очень мало натуральной древесины.
• Дома, построенные по этой технологии легкие, и для них нет необходимости делать мощное основание – можно сделать простой фундамент столбчатый. Это значительно уменьшит расходы на возведение основы бани и материалы (расход бетона не значительный).
• Стены для бань каркасных собираются уже из готовых рам, изготовленных в производственных цехах. Такие стены вы можете обшить материалами, которые больше подходят – к примеру, досками из хвойных деревьев. Это также даст значительную экономию денежных средств.
• Сделать теплоизоляцию для таких бань можно с помощью минеральных плит (ваты). Они стоят не очень дорого и вполне надежные.

Недостаток у такой технологии только один – необходимо сделать дополнительную пароизоляцию и надежно защитить сам каркас. Но для таких целей можно применить такие дешевые материалы, как полимерная пленка и фольга алюминиевая.

Как правильно использовать печь?

Но в бане главное это – печь. Самой привычной и надежной печью в России считается печка-каменка, затраты на которую состоят из расходов на сами материалы и на труд рабочих.

Есть более экономный и доступный вариант печи для бани – печь из металла. Такую печь можно сделать самостоятельно своими руками. Перед ее возведением только необходимо проконсультироваться со специалистом. А при строительстве печки соблюдать все правила противопожарной безопасности.

Но у такой печки есть один минус – они очень быстро нагреваются, и также в скором времени остывают.

И когда вы суммируете все свои затраты на проект и расходные материалы, вы сами себе сможете ответить на вопрос «сколько стоит построить баню?». Но поверьте, построить дешевую баню – это совсем не трудно. Большую часть строительных работ можно сделать самостоятельно. Материалы выбрать практичные и недорогие, а технологию – наиболее экономичную. И не сомневайтесь – у вас все обязательно получится.

Легкого вам пара!

Статьи по теме

• Небольшие бани из сруба
• Купить сруб бани недорого

Как построить баню дешево и быстро своими руками

Автор Sergey На чтение 7 мин. Просмотров 411 Опубликовано 22. 10.2019

Отдых на загородном участке невозможно представить без парилки. Узнайте, как построить баню дешево и быстро своими руками по пошаговой инструкции с фото. Выполнение всех действий самостоятельно позволит сэкономить деньги на работе мастера.

Содержание

1. Подготовка территории
2. Строительство фундамента
3. Возведение каркаса
4. Утепление стен
5. Строительство крыши
6. Отделка пола
7. Внутренние отделочные работы
8. Преимущества и недостатки каркасной технологии

Подготовка территории

Важный момент строительства – выбор и подготовка места для бани. Строение располагают согласно нормам закона и удобства использования. Определить лучший участок помогут следующие рекомендации:

1. Баню не ставят рядом с водоемами, чтобы избежать подтопления.
2. Актуальные строительные нормы и правила четко определяют, на каком расстоянии от забора можно строить баню. Разрешено возводить постройку на удалении более 1 метра от ограды. Дистанция между пожароопасными объектами – 10-15 м. Места водозабора находятся на максимальном удалении – от 20 м.
3. Лучшее место – задний двор дома, в уединении.
4. При строительстве заранее предусматривается система водоотведения – в септик или центральную канализацию.

[stextbox id=’info’]Совет! Чтобы избежать возможных споров, рекомендуется сразу согласовать с соседями место возведения бани.[/stextbox]

Строительство фундамента

Простым и дешевым способом строительства бани признана каркасная технология. Небольшой вес готового здания допускает использование столбчатого фундамента. Такой фундамент заливать легко и относительно недорого.

Перед началом работ нужно рассчитать количество столбов. Опоры устанавливаются в углах постройки, на пересечении стен и по периметру с определенным шагом. Интервал зависит от плотности грунта и веса конструкции. Чтобы разметить участок правильно, необходимо подготовить чертеж бани.

[stextbox id=’info’]Обратите внимание! С помощью этого плана можно построить самую дешевую баню своими руками размером 3×4 м. При необходимости проект можно доработать и оснастить конструкцию дополнительными помещениями, но это повысит стоимость.[/stextbox]

Фундамент заливают по следующей схеме:

1. Ямы для опор делают на глубину ниже уровня промерзания грунта, но более 1 метра.
2. Дно ямы засыпают песочно-щебневой смесью высотой 10-15 см.
3. Устанавливают асбестоцементную трубу и помещают внутрь несколько прутьев арматуры.
4. Внутреннее пространство заполняется раствором под верх трубы, а внешнее – до уровня земли.
5. Выжидают несколько дней для застывания бетона.

Применимы и другие способы организации фундамента – свайный и ленточный. Если баня устанавливается на готовом основании, то процесс пройдет быстро и с минимальными затратами.

Возведение каркаса

Это наиболее ответственная часть строительства. Для работы потребуется запастись досками на высоту стен, шириной, равной доске основания, и толщиной до 10 см.

Пошаговая инструкция, как построить бюджетную баню на даче быстро:

1. На бетонный фундамент укладывают изоляцию из слоев рубероида.
2. Основание укладывают по периметру под прямым углом. Крепление к фундаменту выполняют анкерными болтами.
3. Чтобы избежать смещения, в угловой стойке делают шип и подходящее отверстие в ростверке. Балку устанавливают, выравнивают и фиксируют металлическими креплениями. Аналогично устанавливают остальные угловые стойки.
4. Крепят верхнюю обвязку – доску, соединяющую вертикальные элементы каркаса между собой.
5. Промежуточные вертикальные доски ставят каждые 60 см. Дополнительная фиксация и жесткость обеспечиваются за счет распорки по диагонали.
6. Места для дверей и окон укрепляют поперечными перемычками.
7. Устанавливают лаги для пола. Для этого используют древесину размерами 10×15 см. В основании делают пропил на ширину лаг. В доске выполняют соответствующий вырез и укладывают в основание бани, соединяют саморезами или металлическими уголками.
8. Подготавливают и устанавливают балки перекрытия для потолка.
9. На стену укладывают гидроветроизоляционный слой.
10. Для обшивки каркаса с внешней стороны используют вагонную доску. Этот материал относительно простой в установке и дешевый.

Утепление стен

Главная проблема бань по каркасной технологии – теплоотдача. Чтобы сохранить тепло в парилке, требуется провести утепление. Предпочтение отдают минеральной вате. Этот материал негорюч, обладает высокой паропроницаемостью и безопасен для здоровья.

[stextbox id=’info’]Важно! Пенопластовые плиты дешевле минваты, но хуже по качеству. Высокая горючесть пенопласта не позволяет использовать его в местах повышенной пожароопасности.[/stextbox]

Минеральным волокном заполняют пространство между стоек. Листы минваты должны плотно примыкать к деревянным поверхностям и друг к другу. Утепление осматривают и устраняют щели.

С внутренней стороны утепляющий слой закрывают пароизоляцией полиэтиленированной алюминиевой фольгой или термофолом. Материалы хорошо защищают от влаги даже при высокой температуре. Стыки тщательно проклеивают скотчем, добиваясь полной герметичности.

После укладки утеплителя и изоляции приступают к внутренней отделке бани.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=of79ID159aE[/youtube]

Строительство крыши

Для небольших зданий устанавливают двухскатную крышу. Плоские и односкатные типы покрытия проще в изготовлении, но могут разрушиться под воздействием осадков зимой. Двухскатный тип выполняют по стропильной системе. Для этого потребуются доски 15×5.

Пошаговая инструкция, как правильно сделать крышу:

1. Первую пару стропильных ног примеряют и соединяют. Доски крепятся между собой гвоздями или шурупами и фиксируются ригелем – поперечной балкой.
2. По заготовке делают остальные стропильные ноги.
3. Начинают установку ног на крыше. Снизу крепят к мауэрлату, а сверху – к прогону. Для фиксации используют металлические уголки и саморезы. Средний шаг между ногами – 1.2 м, но он изменяется при необходимости.
4. Для потолка используют материалы, используемые при утеплении стен. Пространство между досками перекрытия заполняется минеральной ватой. Изнутри помещения утеплитель изолируется фольгой или теплофолом и закрывается облицовочным слоем.
5. На стропильные ноги набивается обрешетка для установки кровли.
6. Кровлю укладывают на крышу и фиксируют.

[stextbox id=’info’]Важно! В процессе монтажных работ важно учитывать расположение дымохода. Его размещают на одинаковом удалении от деревянных деталей, чтобы исключить внезапное возгорание.[/stextbox]

Отделка пола

В зависимости от назначения комнаты, конструкция покрытия различается. Доски монтируются на установленные ранее лаги.

Для помещений, где происходит контакт с водой, делают проливные полы. Для этого между досками соблюдается небольшой зазор – 3-4 мм. Чтобы влага не уходила в почву, сооружается поддон со сливом. Сточные воды направляют в септик или канализацию.

Полы непротекающей конструкции нуждаются в утеплении. Для ленточного фундамента укладывают мембранную или пленочную гидрозащиту и засыпают керамзитом до лаг. Между досками и керамзитом устанавливают гидробарьер. Свободное место заполняют утеплителем (минвата) и облицовывают досками.

Для столбчатого и свайного фундамента необходимо сначала подшить опорные балки, а затем укладывать утепляющие материалы.

Внутренние отделочные работы

Облицовку стен выполняют определенными породами дерева. Из-за высокой температуры и влажности нельзя использовать ДСП и линолеум. Для облицовки подойдут натуральная древесина – ольха, лиственница, кедр, липа. Они удерживают тепло внутри помещения.

Лучшим вариантом для отделки помещения считается деревянная вагонка. Ее монтируют на обрешетку, чтобы исключить примыкание к утеплителю и гидроизоляции.

Для потолка также используют вагонку из древесины. В парилке важно создать эффект термоса. А это достижимо при правильной укладке изолирующего слоя. Его крепят к нижней стороне балок перекрытия и фиксируют черновым слоем подшивки. Ниже монтируют фольгированный утеплитель и прижимают рейками наката – основу для фиксации вагонки.

Печь является основой для бани. Для небольших помещений хватит простых приспособлений, которые можно сделать своими руками или заменить электропечью. Второй вариант предпочтительней из-за минимального загрязнения воздуха и высокой безопасности, но стоит дополнительных и немалых затрат.

[stextbox id=’info’]Важно! Во избежание пожара место для нагревательных элементов облицовывают негорючими материалами. Расстояние до деревянных частей – от 20 см.[/stextbox]

Бани любой технологии обладают своими особенностями. К преимуществам парилки каркасного типа относят:

• низкую стоимость строительных и утепляющих материалов;
• низкие требования к фундаменту из-за облегченного веса. Как следствие, снижаются затраты на заливку;
• помещение легко и быстро прогревается;
• пустоты в стенах облегчают проведение электропроводки;
• готовность бани после проведения монтажа и отделочных работ;
• в процессе используют безвредные для человека материалы;
• простоту сборки. Не нужно использовать сложную строительную технику. Строительные навыки предпочтительны, но не обязательны;
• работы можно проводить в любое время;
• внутренняя и внешняя отделка помещения ограничивается фантазией, пожарной безопасностью и бюджетом.

Недостатком считается высокая стоимость утепляющих материалов. Некачественная минеральная вата не удержит тепло в бане. А пенопластовые утеплители нельзя использовать из-за высокой опасности возгорания.

Отдельная статья расходов идет на антисептические пропитки. Без них древесина быстро покроется грибком или гнилью и придет в негодность. Но использование антисептиков касается всех деревянных конструкций, а не только каркасных.

Некоторые владельцы каркасных бань отмечают усадку за 2-4 года использования. Большие перепады могут привести к повреждению изоляции и утеплителя, частичному разрушению элементов конструкции.

Зная, как построить баню своими руками по пошаговой инструкции с фото, можно сделать это дешево и быстро. Каркасная технология позволит возвести и использовать парилку за несколько дней. Детально о строительстве изложено в видео.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=j9uwGh-Gynk[/youtube]

способов создать идеальную расслабляющую ванну

Да, курорты потрясающие, мы знаем. Но они также требуют приверженности, а иногда нам просто нужно расслабиться, чтобы расслабиться после беспокойной недели. Знаете ли вы, что вы можете легко сделать свои собственные спа-процедуры дома? Независимо от того, являетесь ли вы уже знатоком бомбочек для ванн или только начинаете окунаться в них, мы попросили Тима Холлингера, соучредителя Bathing Culture, дать ему советы о том, как сделать ванну незабываемой.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как создать идеальную ванну.

Как подготовить ванну

1. Организуйте свое пространство: Держите ванную комнату в чистоте и порядке. «Добавьте несколько растений или цветок, включите спокойную музыку и соберите большую кучу полотенец рядом с ванной», — говорит Холлингер о создании своего оазиса.
2. Промойте ванну: снимите занавеску для душа и слегка промойте ванну скрабом.
3. Нарисуйте ванну: «Температура ванны имеет ключевое значение. Нам нравится, когда они работают при температуре около 107 градусов, что жарко, но не настолько, чтобы вам приходилось играть в неудобную игру с водой, прежде чем вы войдете в нее», — говорит Холлингер.
4. Добавьте соли для замачивания: эта добавка может значительно улучшить качество вашей ванны, но используйте только одну. По словам Холлингера, хлопья с магниевой солью отлично подходят для физического расслабления, а ванночка с английской солью также творит чудеса, успокаивая воспаленные мышцы (популярным выбором является терапевтическая ванночка с чистой английской солью от доктора Тила, 5 долларов). «В лучших ваннах используются смеси различных типов богатых минералами солей», — говорит он, добавляя, что фаворитом является минеральная ванна Big Dipper от Bathing Culture (30 долларов США).
   

Основные ингредиенты

Английская соль состоит из сульфата магния. Сульфат магния может помочь уменьшить воспаление и помочь в детоксикации кожи.

Удаление грязи с тела перед замачиванием также создаст гораздо более приятную атмосферу для замачивания; вода останется чистой, и в результате вам захочется оставаться в ней.

Как создать расслабляющую обстановку

Это правда, что в спа-салонах царит определенная атмосфера — обычно они успокаивающие, безмятежные и минималистичные. И хотя нет подходящего времени дня или ночи для купания, Холлинджер говорит, что необходимо выкроить хотя бы 20 минут. «Это особенно верно, если вы используете соляную ванну, которой нужно время, чтобы воздействовать на ваши воспаленные мышцы», — добавляет он.

Зажгите несколько свечей

Свечи определенно настраивают на расслабление во время купания. Используйте свечи без запаха, если хотите немного сияния, или зажгите свой любимый аромат. Будьте осторожны с конкурирующими ароматами, если вы используете эфирные масла в ванне, чтобы один запах не перебивал другой или, что еще хуже, не вызывал у вас головной боли.

Добавьте несколько капель эфирных масел

Добавьте не менее 10 капель эфирных масел, и ваша ванна будет приятно ароматизирована. Лаванда настроит вас на сонливость, но роза и герань также прекрасно подходят для расслабления.

Если вы неравнодушны к маслам для ванн, нам нравится масло для ванн с ароматерапией Dr. Hauschka (25 долларов), которое доступно в различных ароматах от лаванды до шалфея. Масла для ванны могут защитить кожу от воздействия горячей воды в ванне, поэтому убедитесь, что ваши средства для ванны увлажняют кожу.

Перекусить

Потратьте это время на уход за собой в полной мере с полезными закусками, чтобы перекусить, пока вы отмокаете. Холлингер предпочитает тарелку с хрустящим виноградом, но говорит, что другие легкие закуски также могут иметь большое значение. И не забудьте напиток по вашему выбору (мы неравнодушны к вину или чашке чая). Стакан холодной воды является обязательным, независимо от продолжительности ванны, так как это поможет организму регидратироваться.

Приставной столик или ванночка помогут разместить все ваши банные принадлежности.

Устраивайтесь поудобнее

Последнее, что вам нужно после расслабляющей ванны, — это затекшая шея. Если вы опытный профессионал, у вас, скорее всего, есть подушка для ванны, прикрепленная к ванне на присоске (нам нравится подушка для ванны и спа Hankey, 11 долларов), чтобы сделать вашу ванну более роскошной. Вы также можете свернуть полотенце для рук, чтобы положить его под шею.

Как максимально использовать ванну

«Во время купания есть особый момент, когда ваше тело и температура воды достигают равновесия… этот момент возвращает нас к безопасному ощущению матки, которое, как было доказано, снижает беспокойство», — говорит Холлингер. «Хотя мы все предпринимаем шаги, чтобы сделать мир лучше, мы не можем этого сделать, если не позаботимся о себе».

Шаги по созданию идеальной ванны

Читать

Считайте, что это идеальное время для того, чтобы пролистать этот журнал или стопку бестселлеров, скопившихся у вас на ночном столике. Но подумайте дважды, прежде чем принести планшет или телефон в ванну. «Купание — это один из немногих случаев, когда вы можете избежать цифрового шума», — говорит Холлинджер.

Творите

В то время как ванна может быть убежищем для тех, кто хочет погрузиться в свои мысли, она также может быть средой для творчества. «Я знаю людей, которые рисуют в ванне, раскладывают карты таро, зажигают благовония или даже несут с собой в ванну кристаллы», — говорит Холлинджер.

Наденьте маску для лица

Независимо от того, выбираете ли вы охлаждающую гелевую маску из огурца, чтобы успокоить покраснение и раздражение, угольную маску для удаления загрязнений или увлажняющую маску для борьбы с сухостью, нанесение маски для лица во время ванны выполняет двойную функцию по уходу за кожей. Оставьте на 10 минут на лице, а затем смойте теплой салфеткой в ​​ванне. Продолжайте пользоваться тониками, сыворотками и кремами после ванны.

Пилинг

После замачивания в течение добрых 15 минут некоторые люди выбирают сеанс отшелушивания. Наденьте рукавицы для ванны (также известные как отшелушивающие перчатки) и хорошенько поскрабируйте себя. Вы можете приготовить скраб для тела своими руками из простых ингредиентов, таких как кокосовое масло, коричневый сахар или овсянка и мед. Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной станет ваша кожа после нее.

Нанесите увлажняющий крем

Горячая вода обезвоживает кожу. Обязательно используйте хороший увлажняющий крем после того, как вы вытерлись полотенцем, чтобы зафиксировать оставшуюся влагу и восстановить кожу. Обратите внимание на участки кожи, которые имеют тенденцию становиться грубыми или очень сухими, такие как локти, колени и суставы пальцев.

Мы собрали лучшие продукты для ванн.

Как сделать ванну с пеной своими руками за 5 минут или меньше

Красота

Автор:

Джейми Шнайдер

22 августа 2020 г.

mbg Редактор отдела красоты и здоровья

Автор Джейми Шнайдер

mbg Редактор отдела красоты и здоровья

Джейми Шнайдер — редактор отдела красоты и здоровья в mindbodygreen. У нее есть степень бакалавра. Она получила степень бакалавра организационных исследований и английского языка в Мичиганском университете, а ее работы публиковались в журналах Coveteur, The Chill Times и Wyld Skincare.

22 августа 2020 г.

Наши редакторы самостоятельно выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Хорошая, долгая ванна может снять стресс после особенно напряженного дня. Если вам посчастливилось иметь ванну в своем доме или квартире, возможно, вы делаете все возможное для расслабляющего купания: свечи, музыка, кристаллы, а также все успокаивающие средства для ванны, которые вы можете достать — будь то горсть английской соли, бомбочка для ванны или бутылка пены для ванны.

Хотя, с последним есть и плохие новости: Традиционные пенные ванны могут быть наполнены жесткими мылами и сушильными ингредиентами. Чтобы по-настоящему провести успокаивающую ванну, можем ли мы предложить создать свою собственную?

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вот как можно сделать ванну с пеной своими руками, когда захочется серьезного отдыха. Бонус: это займет всего пять минут или меньше.

Как сделать ванну с пеной своими руками.

Ключ к звездной пенной ванне — формула, которая помогает коже удерживать влагу, а не сушит ее. Вы (скорее всего) замачиваетесь в течение длительного времени, поэтому вам понадобятся ингредиенты, которые успокаивают и увлажняют кожу, чем дольше вы сидите, не так ли?

Существует множество дополнительных надстроек, которые можно попробовать (подробнее об этом позже), но, по словам Яны Бланкеншип, разработчика продукта и основателя бренда натуральной косметики Captain Blankenship, здесь есть все, что вам нужно для самой простой пенной ванны. :

• 1 стакан жидкого кастильского мыла (это очень нежный раствор на основе растительных масел). Просто следите за тем, чтобы мыло не попало в глаза, когда вы находитесь в ванне — кастильское мыло будет жечь.
• 2 ст. кокосовое масло или другой растительный глицерин без ГМО на ваш выбор. Растительные глицерины увлажняют кожу, и одно исследование показало, что добавление их в ванну с теплой водой улучшает уровень влажности кожи и помогает защитить ее от раздражения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Чтобы приготовить мыло для ванн, просто смешайте все ингредиенты в мерной чашке, а затем перелейте в стеклянную бутылку с крышкой. И вот оно – мыльные пузыри в мгновение ока.

Затем, когда вы будете готовы принять ванну с пеной, просто встряхните бутылку перед тем, как налить ее, чтобы ингредиенты растворились, — говорит Бланкеншип. Затем наливайте колпачок за колпачком в свою ванну, пока не достигнете своей личной нормы пузырьков. «Обычно я использую от ⅛ до ¼ чашки», — отмечает она.

6 способов улучшить впечатления.

Как и было обещано, вот несколько дополнительных ингредиентов, которые еще больше улучшат впечатление. Не стесняйтесь смешивать и сочетать по своему усмотрению:

1. Эфирные масла: Бланкеншип предлагает использовать 15 капель эфирных масел, чтобы придать ванне бодрящий аромат. Ее фаворитами являются лаванда, эвкалипт, лемонграсс, бальзамическая пихта и розовая герань, но не стесняйтесь использовать здесь все, что у вас есть под рукой. Вы также можете начать с нескольких капель и постепенно увеличивать их количество; поскольку вы будете замачиваться в течение некоторого времени, вам нужно убедиться, что эфирные масла не будут раздражать вашу кожу.
2. Мед: «Мед является естественным увлажнителем, то есть он может притягивать и удерживать влагу в вашей коже», — отмечает Бланкеншип. Она рекомендует добавить 2 ст. к смеси для дополнительного успокоения кожи.
3. Английская соль: Те, у кого усталость и боль в мышцах, могут добавить в смесь ½ чашки английской соли. Эти богатые магнием минералы имеют массу преимуществ для здоровья: от облегчения судорог до укрепления кожного барьера. Тем не менее, неудивительно, что доктор интегративной медицины Биндия Ганди, доктор медицинских наук, также является поклонником ванн с английской солью. Ранее она говорила нам: «Я рекомендую английскую соль при мышечных болях, беспокойстве, а также для того, чтобы помочь пациентам расслабиться и лучше спать». Добавить их в ванну с пеной, кажется, не составляет труда.
4. Кокосовое молоко: В дополнение к полезным свойствам кокосового молока для кожи (богат витамином Е и впечатляющим профилем жирных кислот для увлажнения кожи), оно придает ванне кремообразный оттенок, который делает ванну насыщенной и декадентской. Добавьте от 1 до 2 ст. органического кокосового молока, — говорит Бланкеншип, — для получения по-настоящему чувственных ощущений.
5. Спирулина: «Добавьте 1 чайную ложку спирулины для красивой ванны с сине-зеленым оттенком», — говорит Бланкеншип. Это визуально более привлекательно, чем что-либо еще, но исследования показали, что водоросли могут помочь коже удерживать влагу.
6. Яичные белки: Это может показаться странным, но оставайтесь с нами здесь. Яйца богаты аминокислотами, которые питают и увлажняют кожу1. Добавление одного яичного белка также может помочь вашим пузырькам сохранить свою форму — подобно тому, как при взбивании миски с белками в конечном итоге образуются пики.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вынос.

Два основных ингредиента, несколько дополнений, и вы получите расслабляющую ванну. Но прежде чем погрузиться в ванну с пеной, сделанной своими руками, обратите внимание на последний совет Бланкеншипа: «Медленно добавляйте мыло в ванну. Мы все знаем, как быстро пена может выйти из-под контроля!» Если вы не надеетесь на гору пузырей до краев, то, во что бы то ни стало, заварите ванну, зажгите свечу (или три) и погрузитесь в райскую ванну.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.