Котел на отработанном масле с водяным контуром

Почти сто лет назад начали применяться специальные печи, призванные сжигать переработанные масла, использованные в химической, промышленной и других сферах деятельности. Сегодня такие приспособления рекомендованы в двух случаях – для утилизации отходов и для обогрева вспомогательных помещений — гаражей, теплиц, загородных домиков.

Основное преимущество подобного типа обогрева заключается в низкой стоимости топлива — нередко его можно забрать даже бесплатно. На станциях технического обслуживания, автосервисах, ресторанах и точках общественного питания «переработку» готовы отдавать даром, но с условием самовывоза.

Сегодня мы расскажем о том, как сделать котел на отработанном масле с водяным контуром своими руками, дополнив описание видео, чертежами и схемами.

Принцип работы

Суть функционирования состоит в сжигании масла. Этот процесс можно сравнить с особенностями работы обычной паяльной лампы, где исходное топливо при горении переходит в газообразное состояние, а форсунка затягивает воздух по принципу пульверизатора.

При этом котел на отработанном масле отличается следующими особенностями:

• имеет две емкости друг над другом;
• для соединения применяется металлическая труба, по которой циркулирует воздух;
• «отработка» помещается в нижний резервуар;
• при нагревании исходника пары перемещаются в горелку;
• благодаря вытягиванию кислорода из воздуха, пары начинают гореть;
• далее смесь поднимается в верхний резервуар, где пары окончательно догорают, а остатки горения перемещаются в дымоход.

Преимущества

Главное преимущество такого вида обогрева – низкая стоимость энергоресурсов. Их можно купить за символическую плату в СТО или у соседей по гаражу. Или даже забрать бесплатно. Ведь это обычное масло из двигателя автомобиля, которое уже отработало свой ресурс.

Среди прочих преимуществ:

• компактность;
• надежность и долговечность;
• возможность сделать самостоятельно;
• автономность;
• возможность создавать водяной обогрев, систему горячего водоснабжения;
• быстрый подогрев жидкости.

Эта своеобразная печь еще и экологически чистая. В процессе горения пары сгорают полностью, а потому опасных и вредных выхлопов не образуется, как не появляется гари или копоти.

«Отработка» прекрасно горит, обеспечивая температуру на выходе не менее 95 градусов. Поэтому даже при лютых морозах в помещении создается приятный микроклимат. Если предусмотреть на верхней части котла варочную панель, ее вполне можно будет использовать для подогрева чайника или обеда.

Особо стоит отметить безопасность. «Переработка» воспламеняется только внутри агрегата, а вылившись из него, пылать не будет. Поэтому такая печь намного «безобиднее», чем газовые аналоги.

Схема простейшего котла

Недостатки

Если говорить о минусах, то среди них:

• необходимость регулярной очистки конструкции именно ввиду особенностей топлива;
• обеспечить чистоту помещения под котельную довольно сложно;
• отсутствие поддержки данного вида отопительных систем на уровне закона;
• потенциальная опасность – все-таки существует, ведь речь идет об огне, тем более, если придет в голову открыть котел во время горения.

Как видите, минусы не такие уж и очевидные, да и плюсы их с лихвой перевешивают. Поэтому, если у вас еще и оставались какие-то сомнения по поводу этой отопительной системы, они должны были напрочь отпасть.

Что предлагают производители

Примечательно, что котёл на отработанном масле с водяным контуром легко сделать и своими руками, в чем вы убедитесь, просмотрев видео в этой статье.

Однако и на современном рынке имеется множество моделей различных производителей, оборудование которых рекомендовано к установке в следующих вспомогательных помещениях:

• сооружениях для содержания животных;
• банях;
• производственных и промышленных сооружениях;
• гаражах и складских объектах;
• зимних садах;
• банях;
• коттеджах, загородных домиках и т.д.

При этом можно организовать дополнительно водяной контур к котлу на отработке, что обеспечить как можно большую площадь прогрева, например, как на этой схеме

Рассмотрим продукцию нескольких компаний, наиболее популярных на отечественном рынке:

1. Kroll SKE 100 F, Германия – универсальная модель, в котором можно использовать «переработку», в том числе растительную, даже дизельное топливо.
2. Kroll W401-L, Германия – сюда также можно заливать фактически любую отработку – моторную, растительную и другую. Не требует дополнительного монтажа горелки.
3. DanVex B-30 и В-220, Финляндия – оборудован одноступенчатой горелкой.  В качестве топлива подходить «дизель», любая «отработка» и даже обычное печное.
4. Тепламос НТ-320 и НТ-370, Россия – являет собой полностью автоматическую систему. В эти модели можно заливать любые виды горючего, в том числе керосин и «дизель».

Но покупать уже готовую печь вовсе необязательно, ведь при наличии сноровки и желания, ее можно сделать самому. И даже дополнить водяным контуром.

Принцип работы котла — видео

Как сделать котёл на отработанном масле с водяным контуром

Чертежи, как сделать котёл на отработанном масле с водяным контуром своими руками помогут вам лучше понять принцип создания данного устройства для отопления помещений различного типа.

Необходимые инструменты и материалы:

• металл в листах – для баков достаточно металла толщиной в 4 миллиметра, а для крышки – в 6 миллиметров;
• труба для дымохода «сотка»;
• уголки для опор или подставки;
• болгарка с кругом для резки металла;
• дрель со сверлом по металлу, чтобы высверлить отверстия для циркуляции воздуха в трубе;
• электродуговая сварка с электродами.

Если нет желания изготавливать топочную емкость, можно воспользоваться металлическим баллоном необходимого размера. Подойдет даже старый компрессор от холодильника.

Последовательность действий

Итак, когда все подготовлено, смело приступайте к изготовлению. Обязательно воспользуйтесь схемой, ориентируясь на которую сделать котёл на отработанном масле с водяным контуром своими руками будет намного проще.

На фото схема котла на отработанном масле

Последовательность действий следующая:

• используя листовой металл, создайте нижнюю емкость, сваривая отдельные ее части;
• нарежьте уголки длинной примерно 20-25 сантиметров – это будут ножки;
• приварите ножки к нижней части топочной;
• лист металла толщиной в шесть миллиметров нужен для создания крышки;
• в крышке нужно вырезать отверстие, через которое будет поступать воздух и осуществляется заливка горючего.

Все числовые параметры на схеме котла

Обязательно следует предусмотреть и сделать особую заслонку, с помощью которой будет регулироваться диаметр отверстия, что позволит контролировать мощность потока тепла.

Когда все составные части будут готовы, приступайте к монтажу – сначала установите верхнюю крышку на нижний бак. Она должна сесть максимально плотно, дабы полностью избежать даже минимальных зазоров. Следующий шаг – установка трубки-горелки, на которую также возлагаются функции соединителя двух емкостей.

Для трубы рекомендованы следующие параметры:

• диаметр не менее 10 сантиметров;
• высота – около 35 сантиметров, но не меньше.

По всей поверхности высверлите дырочки, используя для этого сверло диаметром в 9 миллиметров. Количество таких дырочек должно составлять около 50 штук.

Верхний бак создается таким же образом, как и нижний:

• основной корпус из металла в 4 миллиметра;
• крышка – из металла в шесть миллиметров;
• на ней ближе к месту установки «выхлопа» следует приварить специальную перегородку;
• когда все готово, подсоедините емкость к трубке;
• установите крышку и дымоход.

Особое внимание нужно уделить и процессу создания дымохода:

• для этого необходима жаропрочная сталь;
• последний отрезок не поддается влиянию высокой температуры, а потому можно взять даже жесть или оцинковку;
• оптимальная длина дымохода составляет пять метров или чуть выше;
• для лучшего уровня теплоотдачи часть дымохода рекомендуется сделать наклонным;
• последний отрезок должен быть строго вертикальным;
• для защиты от дождя и снега следует сделать специальную крышку.

Проверка печи

Перед установкой котла обязательно протестируйте его на улице:

• залейте пару литров масла;
• подожгите кусочек свернутой в трубочку бумаги;
• чтобы обеспечить ее лучшее горение, можете дополнительно пропитать особой жидкостью, предназначенной для разжигания костров;
• поместите бумагу в нижнюю емкость;
• закройте заслонку, оставив лишь небольшой отверстие;
• регулируя размер отверстия, сделайте так, чтобы горение было оптимальным;
• спустя пять-семь минут котел полностью перейдет в рабочий режим.

Если необходимо затушить огонь до того, как выгорит масло, пользуйтесь огнетушителем, а не водой!

Для исключения любых вопросов о том, как проводится запуск – смотрите видео инструкцию:

Место установки и подключение водяного контура

Когда котел уже готов и протестирован, можете устанавливать его в помещении. При выборе места учитывайте следующие особенности:

• свободный доступ;
• отсутствие рядом легковоспламеняемых материалов;
• нельзя ставить его в проходных местах – идеальным будет угол, с зазором между печкой и стенами не менее полуметра;
• обязательное наличие работоспособной, эффективной вентиляции.

Если необходимо обогревать помещение большой площади, монтируется водяной контур. Для этого в верхней части котла предусматривается специальный бак, в котором создан выход в отопительную систему (вверху) и обратный вход из нее (внизу):

• по выходу нагретая вода будет поступать в трубопровод;
• через входное отверстие охлажденная вода будет возвращаться для нагрева.

Трубопровод разводится по всему помещению, при необходимости устанавливаются радиаторы.

Как работает котел на отработке с водяным контуром – видео:

Требования безопасности

Чтобы созданная вами конструкция была максимально эффективной и безопасной, важно учитывать определенные требования:

• четко соблюдать все правила и рекомендации;
• строго соблюдать размеры, указанные в чертежах;
• обеспечить полную герметичность и устойчивость.

Подбор топлива

В качестве горючего может использоваться фактически любое отработанное масло, в том числе и трансформаторное, и амортизационное. Уровень его чистоты не имеет значения – основное требование: отсутствие воды.

Также можно добавлять прочие маслянистые вещества, которые возьмут на себя роль определенного катализатора, обеспечивающего хороший процесс горения:

• керосин;
• мазут;
• средство для розжига мангалов.

Категорически запрещено применять в качестве топлива для котла на отработке бензин, спирт и прочие легковозгорающиеся жидкости!

Запрещено доливать топливо в процессе горения. Заполнять бак следует только после полного выгорания предыдущей «заливки» и остывания емкости.

Техническое обслуживание

Важно обеспечить качественное техническое обслуживание, что гарантирует высокий уровень КПД, эффективность и безопасность оборудования.

В частности, предполагается периодическая чистка – ее проще всего выполнять, если котел разборной. Поэтому обязательно учитывайте это при создании отопительного прибора.

Чистка предполагает следующие действия:

• снимите дымоход;
• поставьте любую тару, какую вам не жалко;
• поставьте на дно тары снятую трубу;
• осторожно, не слишком сильно постучите трубой по дну тары;
• продукты горения выпадут на дно емкости.

С внешней стороны для чистки можете смело применять любые моющие средства.

Заключение, отзывы, советы

Самодельный котел, работающий на отработанном масле, может иметь далеко не самый привлекательный внешний вид. Но это не такой уж и большой недостаток, учитывая то, что вы существенно сэкономите, как на его производстве, так и на последующем обогреве помещения.

Руководствуясь нашими советами и рекомендациями, вы сможете без особых проблем и с минимальными финансовыми затратами создать эффективную, экономную и практически полностью безопасную систему отопления.

www.portaltepla.ru

Котел на отработанном масле с водяным контуром своими руками

Кроме твердотопливных, дизельных, газовых или электрических котлов в доме можно использовать устройства на отработанном масле. Перспектива применения таких агрегатов является большой, ведь количество механизмов, которые нуждаются в масле для своей работы, постоянно растет. Поэтому стоит купить или же самостоятельно сделать котел на отработке.

Принцип работы котлов на отработке

Все котлы, которые используют отработанное масло, работают по одному принципу, который заключается в испарении масла и сжигании его пара. Однако здесь не все так просто.

Дело в том, что отработанное масло является веществом, которое содержит много присадок, тяжелых металлов и различных элементов. И чтобы при сгорании топлива они не вылетали в дымовую трубу, нужно сделать так, чтобы внутри котла для обогрева дома температура достигала 600 °С.  Именно в таких условиях происходит полное окисление этих элементов.

Испарение масла может происходить двумя способами:

1. Литье его на раскаленную емкость, которую называют чашей сгорания.
2. Поджигание жидкого вещества. При этом выделенный пар догорает в специальных камерах.

Поскольку этих способов только два, каждый хозяин может сделать котел отопления своими руками в двух модификациях. Их можно увидеть в разных видео или на многих фото.

Материалы для котла с чашей сгорания

Чтобы сделать этот самодельный котел для обогрева частного дома, нужно запастись такими материалами:

1. 2 трубы с диаметром 60 и 66 см. Длина отрезков – 70-90 см. Толщина стенок – 4-5 мм.
2. Труба с диаметром 14 см.
3. Труба с диаметром 8 см.
4. Трубка с диаметром 2 см.
5. Трубка с диаметром 1 см.
6. Лист жаростойкой стали. Толщина 4-5 мм.
7. Чаша, сделанная из стали.
8. Двойная дверка с прокладкой и шнуром из асбеста.
9. Вентилятор.
10. Насос подачи отработанного масла.
11. Масляный фильтр.
12. Емкость для масла.
13. Зажим от капельницы.

Изготовление основной части котла

Она представляет собой корпус с водяной рубашкой, каналом подачи воздуха и трубкой, через которую поступает отработка. У днища конструкции с водяным контуром находится дверца для извлечения чаши, а также для поджигания пара масла.

Изготовление основы котла для обогрева дома включает такие этапы:

1. Вырезание в трубе с диаметром 60 см двух отверстий. Первое, квадратное, делают внизу, второе, круглое – неподалеку от верха. Что касается размеров, то нижнее отверстие может иметь любые (главное, чтобы могла поместиться рука и была возможность вытащить чашу). Диаметр верхнего может быть равным 14 см.
2. Приварка к вырезанным отверстиям горловин. Их толщина должна достигать 5 см.
3. Приварка к низу трубы кольца с шириной 3 см. Кольцо (обечайку) надевают на конец конструкции так, чтобы плоскости двух частей пересекались под прямым углом.
4. Подготовка внешней трубы. Ее длина должна быть на 0,5 см меньше высоты внутренней части. Образованный зазор будет закрыт сварочным швом. В этой трубе вырезают отверстия для дымохода, дверцы, патрубков подачи и возврата теплоносителя. Последние два делают вверху и внизу.
5. Надевание внешней трубы на сделанную конструкцию и сварка двух частей.
6. Приварка еще одного кольца. Его устанавливают вверху, закрывая пространство между трубами.
7. Приварка патрубков для подачи и возврата воды.
8. Заглушка одного из патрубков и проверка герметичности водяного контура.
9. Вырезание 2 кругов из листового металла. Диаметр обоих – 66 см. В одном круге надо сделать отверстие для трубы подачи воздуха. Диаметр отверстия – 13 см.
10. Сварка кругов и сделанной конструкции.
11. Изготовление канала для подачи воздуха. Этот канал должен представлять собой трубку с диаметром 6-8 см. Длина трубки может быть больше высоты сделанной конструкции на 10-15 см. В ней нужно сделать одно отверстие. Оно должно находиться на расстоянии 50-60 см от одного конца.
12. Изготовление канала для подачи масла. Он будет размещаться внутри трубы для подачи воздуха. Для его изготовления берут два отрезка трубки с диаметром 1 см (длина одного – 45-50 см, второго – 6-8 см) и сваривают их так, чтобы образованный между ними угол достигал 130-150 °.
13. Установка трубки для подачи масла в канал для подачи воздуха. Принцип работы заключается в том, чтобы короткий конец трубки вошел в отверстие внешней трубы. Внутреннюю конструкцию центрируют во внешней и приваривают к ней. Желательно, чтобы нижние концы обоих элементов были на одном уровне.
14. Размещение воздуховода в котел своими руками и приварка к верху конструкции. Размещать нужно так, чтобы между нижним концом канала подачи воздуха и дном котла для обогрева дома было 25-30 см.
15. Размещение чаши в котел из трубы.
16. Фиксация дверцы.

Организация капельной подачи масла

Для этого выполняют такие действия:

1. Отрезают от трубы с диаметром 8 см кусок длиной 30-40 см.
2. Делают в трубе два отверстия: одно 2 см от низа, другое 4 см от верха. Диаметр отверстий – 1 см.
3. К отверстиям приваривают штуцеры.
4. К нижнему концу трубы приваривают круг с дыркой по центру. Диаметр отверстия – 1 см.
5. К этому отверстию приваривают штуцер.
6. Аналогичные действия делают на другом конце. Однако отверстие должно иметь диаметр 3-4 см, и вместо штуцера приваривают гайку с соответствующими размерами. В эту гайку нужно закрутить длинный болт, который будет выполнять функцию стержня регулировки. В заглушке нужно сделать несколько малых отверстий для движения воздуха.
7. На штуцерах закрепляют гибкие шланги. Две боковые гибкие трубки опускают в емкость с маслом. Перед этим на конце шланга, закрепленного на нижнем боковом штуцере, ставят насос, присоединяют еще отрезок трубки с масляным фильтром на конце.
8. На короткий шланг, присоединенный к штуцеру на нижнем конце трубы, ставят зажим от капельницы или какой-то его аналог. Этот элемент позволит управлять подачей отработанного масла.
9. Конструкцию со шлангами подвешивают в вертикальном положении.
10. Под концом шланга с зажимом размещают воронку, от которой отходит гибкая трубка. Ее соединяют с трубой, которая находится внутри воздуховода.

После этого самодельный котел для обогрева дома является готовым. Стоит сказать, что его использование является непростым, ведь после каждой смены масла нужно настраивать подачу топлива, а точнее частоту капель.

Если водяная рубашка не успевает впитывать все тепло, то можно построить специальный изображенный в разных видео дымоход с дополнительным теплообменником.

Изготовление пиролизного котла

Такой отопительный котел для дома представлен небольшим количеством модификаций. В открытых источниках и на разных фото встречается один его чертеж. Он разработан так, что КПД отопительного агрегата с водяным контуром является максимальным. Поэтому перед тем, как сделать котел на отработанном масле, нужно подготовить материалы в соответствии с размерами чертежа. Возможен и другой принцип: заготовка материалов согласно размерам, измененным с соблюдением строй пропорции.

Согласно разным видео о том, как построить или сделать отопительные устройства, пиролизные самодельные котлы отопления изготавливают так:

1. Делают емкость для заливки масла. Для этого осуществляют сварку металлического круга с диаметром 516 мм и трубы, которая имеет такой же диаметр. Ее высота – 172,5 мм, толщина стенки – 6 мм.
2. До дно емкости приваривают ножки с высотой 150 мм. Ножки делают из такого материала, как профильная труба.
3. В емкости делают дырку (диаметр 20 мм). К ней приваривают трубку подачи масла.
4. Делают крышку емкости. Ее сваривают из трубы (диаметр 528 мм, высота 90 мм, толщина стенки 6 мм) с кругом, который имеет 3 отверстия. Диаметр круга 528 мм. Диаметры дырок: 150, 90 и 8 мм. Расстояние между центрами 2 больших отверстий – 195 мм. Расстояние между меньшими дырками 4 мм. Самое малое отверстие должно закрываться крышкой (диаметр 135 мм). Крышка должна закрепляться на заклепке (диаметр 12 мм, высота 15 мм). Диаметр дырок для заклепки – 8 мм.
5. Делают камеры пиролиза и сгорания. Они представляют собой одну трубу с высотой и диаметром 540 и 150 мм соответственно. Толщина стенки 6 мм. В этой трубе должно быть 48 размещенных в 6 рядов отверстий. Диаметр каждой дырки – 13,5 мм. Расстояние между нижним рядом и концом трубы – 30 мм, между верхним рядом и другим концом – 82,5 мм. Эту трубу приваривают к сделанной крышке.
6. Изготавливают камеру догорания. Ее делают из двух кругов (диаметр 528 мм, толщина 9 мм), трубы с таким же диаметром (высота 150 мм) и перегородки с размерами 495х105 мм. В кругах должно быть по отверстию. Диаметр – 150 мм. Расстояние между центром круга и дыркой – 165 мм. Круги нужно размещать так, чтобы дырки были на противоположных концах диаметра камеры. К верхней крышке поближе к отверстию приваривают перегородку. Сваренную камеру приваривают к основной конструкции.

К верху котла для обогрева частного дома приваривают теплообменник. Он должен напоминать собой плоский ящик с водяной рубашкой и большим количеством водных трубок в середине. В ящике должно быть два отверстия (диаметр 150 мм). Одну дырку делают в днище возле одного угла. Вторую – вверху возле противоположного по диагонали угла. К этому отверстию приваривают дымоход. Водяной контур размещают так, чтобы нижнее его отверстие совпадало с верхним отверстием камеры догорания.

poluchi-teplo.ru

Как сделать печку на отработке с водяным контуром, используя чертежи?

Печка, работающая на отработанном масле — удобный и экономичный вариант отопления промышленных объектов и других нежилых помещений. Топливом для такой печи могут быть любые отработанные масла без посторонних включений, обычно подлежащие утилизации. Сделав печку на отработке своими руками, можно сразу решить две проблемы: избавиться от отходов масла и сэкономить на отоплении.

Особенности печей на отработке

Печи на отработке часто используют для обогрева гаражей и автосервисов, ангаров, складов — тех помещений, где в достатке есть отслужившее свой срок техническое масло. С его утилизацией часто возникают проблемы: сливать его в канализацию или в грунт строго запрещено. Использование масла в качестве топлива — отличный выход.

Печка на масле работает как буржуйка: быстро разогревается до высокой температуры и нагревает воздух, но при прекращении горения так же быстро остывает. Прогрев всего помещения осуществляется только за счет циркуляции нагретого воздуха, поэтому такой печкой сложно обогреть гараж или мастерскую большой площади. Решить эту проблему можно, оснастив ее водяным контуром и подключив радиаторы отопления.

Конструкция на отработке и принцип действия

Печка состоит из двух камер и соединяющей их перфорированной трубы из металла. Из верхней камеры выходит дымоход. В нижней находится чаша, куда вручную или автоматически поступает топливо — отработанное масло. Розжиг печи производят с помощью небольшого количества бензина, налитого в нижнюю камеру поверх топлива.

При горении бензина верхний слой масла нагревается, начинает кипеть и испаряться. При недостатке кислорода масляные пары горят плохо, поэтому необходимо обогащение их воздушной смесь, которое происходит в перфорированной трубе. При этом в самой трубе и верхней камере начинается активное горение масляно-воздушной смеси.

Температура в нижней камере не превышает 350ºС, верхняя камера может нагреваться до 900ºС. При ручной подаче топлива в нижней камере делают отверстие для залива масла и розжига печи. Для автоматической подачи масла в нижнюю камеру вводят патрубок, соединенный с внешним баком. Также в нижней камере нужно предусмотреть отверстие с заслонкой — им можно будет регулировать подачу воздуха и, как следствие, тягу и температуру.

Водяной контур представляет собой бак, расположенный на верхней камере печи или вокруг дымохода. К стенкам бака приваривают штуцера для поступления и выхода воды. Объем водяного бака зависит от протяженности системы отопления и вида циркуляции.

При естественной циркуляции размер водяного контура делают несколько большим, чтобы избежать перегрева. Принудительная циркуляция с помощью насоса позволяет уменьшить размеры бака. Рекомендуется оснастить котел термометром и манометром для контроля параметров сетевой воды.

Работа печи на отработке с водяным контуром: видео

Плюсы и минусы печи на отработке

Достоинства печи:

• печь универсальной конструкции, может использоваться для любых закрытых помещений: гаражей, хозпостроек, теплиц, мастерских;
• простая конструкция, позволяющая изготовить печь своими рукам из недорогих материалов и металлолома;
• дешевое доступное топливо;
• эффективный и быстрый разогрев;
• небольшие размеры.

Недостатки:

• печь и дымоход быстро покрываются изнутри слоем сажи и требуют регулярной очистки;
• печь в процессе активного горения создает шум и гудение.

Требования к топливу

Топливом может служить любое отработанное масло: моторное, трансмиссионное или индустриальное. Единственное условие — оно не должно содержать никаких примесей. Наличие даже незначительных включений может привести к взрыву.

Также недопустимо наличие в масле воды — она начинает кипеть значительно быстрее масла, происходит его вспенивание, выплеск и резкое воспламенение. Все это может привести к пожару.

Масло перед заливом в бак необходимо отфильтровать! Нельзя использовать другие горючие жидкости! Бензин используют только в небольших количествах для розжига холодной печи!

На отработке: эскизы и чертежи

Печки, работающие на отработке, можно сделать любой формы и размера. Как правило, для их изготовления своими руками используют листовой металл, обрезки труб, или отработанные кислородные баллоны. Несколько эскизов с пояснениями приведены ниже, а здесь вы можете узнать как из паяльной лампы сделать горелку на отработке.

Круглая печь из листового металла

Состоит из топливного бака, совмещенного с камерой сжигания, камеры дожигания — трубы с перфорацией и верхней камеры, оснащенной перегородкой для рассекания пламени. На крышке нижней камеры расположено отверстие для залива топлива и подачи воздуха. Чем сильнее открыта заслонка, тем интенсивнее будет горение.

Из металлической трубы с водяным контуром

Состоит из двух бочек. В нижней находится емкость для масла с заливным отверстием. Верхняя камера сгорания представляет собой трубу, проходящую через верхнюю бочку, наполненную водой. Верхнюю бочку необходимо оснастить штуцерами для подачи воды.

По конструкции такая печь напоминает самовар, ее стенки не раскаляются до чрезмерно высоких температур. Поэтому ее установка рекомендуется для теплиц, построек для содержания животных и помещений с небольшими габаритами, в которых возможно случайное прикосновение и ожог от раскаленной печи. Большие размеры бака позволяют создать эффект теплоаккумулятора.

Из профилированной трубы

Для изготовления печи своими руками используют профилированную трубу квадратного сечения 180х180 мм и 100х100 мм. Отличается компактными размерами и простотой изготовления. Поверхность печи можно использовать в качестве варочной поверхности.

Изготовлена из стандартного газового баллона со срезанным верхом. Оснащена автоматической подачей масла, причем маслопровод расположен внутри камеры сгорания, что позволяет его эффективно подогреть.

Водяной контур выполняют в виде котла, через который проходит дымоход.

Еще один вариант подключения водяного контура — медная трубка-теплообменник, обернутая в несколько витков вокруг корпуса печки. Нагрев в этом случае будет более слабым, но при таком способе подключения теплообменника снижается риск закипания воды в системе.

Размеры представленных печей можно незначительно изменять. Главное — соблюдать расположение основных элементов и камер.

Технология изготовления печи на отработанном масле

Ниже представлены чертежи наиболее распространенной печи на отработке. Она выполнена из остатков трубы Ø352 мм, листовой стали 4 мм и 6 мм, также понадобятся обрезки толстостенной трубы Ø100 мм и уголка для ножек.

Ее габариты позволят обогреть помещение со стандартной высотой потолков площадью до 80 м2, при большей площади следует увеличить размеры печи и диаметр трубы дымохода.

Необходимый инструмент:

• сварочный аппарат;
• болгарка с отрезным кругом;
• шлифовальный круг для зачистки швов;
• дрель или сверлильный станок, сверла;
• рулетка.

Также необходимы растворитель и кремнийорганическая термостойкая краска — она обычно продается в баллончиках и используется для окраски сильно нагреваемых поверхностей печей.

Последовательность изготовления своими руками:

1. Подготавливают заготовки по чертежам. Все детали вырезают из указанного на чертеже материала и зачищают места среза для устранения заусенцев.
2. Соединяют методом сварки детали нижнего бака: корпус из трубы Ø344 мм h=115 мм, дно из листового металла 4 мм, а также ножки из уголка произвольного размера. Вместо уголка можно использовать обрезки дюймовой трубы.
3. В отрезке трубы Ø100 мм h=360 мм с помощью сверла выполняют перфорацию по эскизу — 48 отверстий диаметром 9 мм.
4. Соединяют сваркой детали крышки нижнего бака: заготовку из трубы Ø352 мм h=60 мм, крышку из листовой стали 4 мм с двумя отверстиями и перфорированную трубу.
5. Заслонку для отверстия подачи воздуха на крышке нижнего бака крепят на заклепку.
6. Соединяют сваркой детали верхней камеры: заготовку из трубы Ø352 мм h=100 мм и дно из листовой стали 4 мм с отверстием для перфорированной трубы.
7. К крышке верхней камеры приваривают дымовую трубу Ø100 мм h=130 мм, с внутренней стороны крышки — перегородку из листовой стали 4 мм с размерами 70х330 мм. Перегородка предназначена для отсекания пламени и увеличения эффективности нагрева верхней камеры. Располагать ее следует ближе к дымовому отверстию.
8. Сваривают верхнюю камеру и крышку с дымовой трубой.
9. Приваривают верхнюю камеру к верху перфорированной трубы, для увеличения жесткости конструкции можно сделать стяжки из прутка между крышкой нижнего бака и верхней камерой.
10. Верхнюю часть печи надевают на нижний бак внатяг.
11. Печь для продления срока эксплуатации покрывают кремнийорганической краской, предварительно зачистив сварные швы от окалины, а металл от ржавчины с помощью растворителя.
12. Подсоединяют печку к дымоходу. Его высота должна быть не менее 4 метров для улучшения тяги. Поскольку дымоход придется часто очищать от сажи, нужно сделать его максимально прямым, без изгибов.

Аналогичную печь можно сделать из листового металла, в этом случае ее камеры будут квадратной формы. Подробная технология приведена на видео.

Изготовление печи на отработке: видео

Как подключить к печи на отработке водяной контур

Водяной контур подключают к котлу, установленному на верхнюю камеру. Его можно приварить прямо на поверхность печи, но более безопасно сделать отдельный бак: в случае прогорания дна бака вода попадет в камеру сгорания, что может вызвать выплеск горящего масла и резкое воспламенение.

Бак может быть произвольной формы и высоты, главное условие — плотное прилегание к верхней камере и дымовой трубе для более эффективного нагрева. В стенки бака врезают два штуцера: в верхней части для нагретой воды, в нижней — для остывшей обратки.

На выходе из бака устанавливают термометр и манометр. На обратной трубе в непосредственной близости от котла ставят циркуляционный насос и расширительный бак.

Противопожарные меры и правила эксплуатации

Печь на отработанном масле — повышенный источник пожарной опасности. Она имеет открытые поверхности, которые нагреваются в процессе эксплуатации до высоких температур.

К помещению, где установлена печь, и к ее эксплуатации предъявляют особые требования:

1. Полы должны быть выполнены из несгораемых материалов: бетона, плитки, металла. Деревянные полы в месте установки печи необходимо обшить листовым металлом.
2. Если печка установлена в непосредственной близости от деревянных или других не огнестойких стен — их также необходимо обшить металлом или закрыть асбестовыми листами.
3. Запрещено ставить печь в местах, где возможны сильные сквозняки: ветром может вынести пламя через перфорацию в трубе.
4. Нельзя складировать в непосредственной близости легко сгораемые материалы, ЛВЖ, промасленную ветошь. Запас отработанного масла нужно хранить отдельно.
5. Запрещается доливать масло в работающую печь.
6. В помещении обязательно должен быть порошковый или солевой химический огнетушитель.

Горящее масло категорически запрещается тушить водой! Это приведет к распространению площади горения.

Печка на отработке, сделанная своими руками — экономичный и эффективный отопительный прибор, а подключение к нему водяного контура улучшает распределение тепла и улучшает микроклимат в обогреваемом помещении. При правильной эксплуатации печь безопасна, занимает минимум места — настоящая находка для гаражей, мастерских и производственных помещений.

Поделиться:

1 Комментарий

gidpopechkam. ru

Котлы на отработке своими руками — чертежи, как сделать с водяным контуром отопления

Отопительный котел, использующий в качестве топлива отработанное масло, представляет собой одну из наиболее эффективных конструкций и является довольно доступным прибором. Он может применяться для поддержания определенной температуры в помещениях совершенно разной функциональности.

Стоит отметить, что отработанное масло, которое используется в таком котле, обладает довольно высоким уровнем производительности, к тому же его стоимость невысока, поэтому такой котел будет вполне экономичным.

Котлы, работающие на отработанном масле, обладают большим количеством самых разных положительных характеристик:

1. Этот отопительный котел можно вполне собрать самостоятельно, без обращения к профессиональным разработчикам в этой области;
2. Его конструкция настолько проста, что не потребует серьезных финансовых вложений;
3. Отработанное масло представляет собой один из самых дешевых типов топлива, использующегося в котельных;
4. В стандартных котлах данного рода деталей не слишком много, за счет чего вероятность выхода их из строя довольно низкая.
5. Котел не занимает много места и является довольно компактной конструкцией;
6. Его можно устанавливать даже в помещении, не опасаясь попадания туда продуктов сгорания. Это связано с тем, что котел имеет закрытый кожух;
7. В качестве топлива разрешается использовать абсолютно любое отработанное машинное масло;
8. Он является вполне комфортным устройством, так как за счет его конструкции не образуются неприятные запахи.

Принцип работы котла

Отопительный котел, работающий на отработанном масле, функционирует, исходя из целого ряда моментов. Установленный масляный нанос забирает требуемое количество горючего из расходной емкости и переводит его в специальную испарительную камеру.

По сути, она представляет собой стандартную металлическую трубу. Стоит отметить, что для этой цели лучше всего брать трубу с довольно толстыми стенками, чтобы она могла выдержать максимально высокую температуру.

Чтобы отработанное масло стало пригодным для использования в системе отопления, его доводят до температуры 40 градусов. При попадании горючего на дно камеры оно постепенно начинает испаряться, становясь масляным паром, который в дальнейшем поднимается в камеру сгорания.

Обязательно учитывают при сборке подобного котла, что любая система, которая функционирует за счет отработанного масла, в обязательном порядке должна быть оснащена системой подогрева. Если пренебречь подобным моментом, то отработанное масло не будет становиться требуемой температуры.

Это приведет в дальнейшем к плохому воспламенению горючего, оно не сможет сгореть в полном объеме. Этот же факт станет причиной образования большого количества сажи, от которой котел придется постоянно очищать, чтобы он не вышел из строя.

Чтобы камера сгорания нормально работала, в ее конструкцию добавляют так называемый перфорированный воздуховод, через который за счет особого вентилятора наддува приходит дополнительный воздух. Далее масляные пары будут перемешиваться с воздухом и образовывать определенную смесь, способную полностью сгореть. В результате теплоноситель системы отопления будет прогреваться в полной мере, а продукты сгорания уйдут в дымоход.

Обязательно учитывают при сборке подобного котла, что любая система, которая функционирует за счет отработанного масла, в обязательном порядке должна быть оснащена системой подогрева

Делаем своими руками

Чтобы самостоятельно собрать отопительный котел, который будет использовать в качестве горючего отработанное машинное масло, придется использовать следующие элементы конструкции:

1. Котел;
2. Насос;
3. Расширительный бак;
4. Горелка;
5. Компрессор;
6. Специальный циркуляционный насос;
7. Магистраль для входа и выхода теплоносителя из котла;
8. Различное оборудование, предназначенное для проведения сварочных работ.

При сборке конструкции учитывают, что в обязательном порядке придется сделать дымоход, через который все продукты горения будут уходить за пределы строения. Потолок придется предварительно предохранить от сильного нагрева, поэтому дымоход помещается в специальный кожух.

Обязательно принимают во внимание, что конструкция должна быть собрана таким образом, чтобы в ней образовывалась довольно сильная тяга. Нужно будет сделать и заслонку, которая позволит перекрыть тягу в один момент. Если же покупать специальную заслонку для подобного котла нет возможности или желания, то продумывают систему защиты попадания воздуха снаружи, потому что оно в данном случае будет бесконтрольным.

Кроме того, использование заслонки не дает помещению слишком сильно охладиться, если оборудование будет определенное время находиться в простое, поэтому такой элемент все-таки желательно установить.

Самодельная конструкция оснащена горелкой открытой конструкции, в результате чего происходит сгорание кислорода в помещении. Его недостаток может вызвать отравление угарным газом, поэтому необходимо продумать, каким способом будет происходить проветривание помещения.

Поблизости от котла категорически запрещается устанавливать легковоспламеняющиеся материалы любого рода. Трогать работающий котел запрещается, так как он довольно сильно раскаляется.

Проще всего собранный своими руками отопительный котел установить на камне, либо на жаропрочной плитке. Обшивать его панелями, выполненными из пластикам или древесины, запрещается, так как это может стать причиной пожара. Можно его выкрасить жаростойкими материалами. Если соблюсти все особенности технологии, то на выходе получится надежное устройство, которое будет стабильно работать, не создавая угрозы жизни, здоровья и имуществу людей.

Схема котла на отработанном масле

Подробная инструкция по изготовлению

Работы по самостоятельному производству котла, работающего на отработанном масле, начинают с непосредственной подготовки строительных материалов:

• Сначала от трубы большего диаметра отрезают кусок высотой приблизительно с метр;
• От трубы небольшого диаметра отрезают около 20 см;
• Одну из стальных пластин оснащают отверстием, диаметр которого должен составлять 20 см, а в другой отверстие пропиливают в зависимости от того, какой диаметр у дымохода;
• С двух сторон цилиндр закрывают при помощи этих пластин и сварочных работ. Делают это так, чтобы внизу оказалась пластина с отверстием большего диаметра;
• Затем приваривают маленький цилиндр, дно которого тоже заваривают с помощью пластины;
• Закрепляют на корпусе ножки из арматуры и проделывают вентиляционные отверстия.

В результате получается конструкция цилиндрической формы, в нижней части которой имеется небольшой резервуар. Снизу прорезают дверку, а сверху соединяют систему с дымоходом. Чтобы котел включить, открывают дверку, в резервуар наливают отработанное масло и поджигают его. Это наиболее элементарная конструкция печи, тем более, что зачастую можно встретить изделия, которые устроены значительно сложнее.

Стандартный котел, работающий на отработанном масле, обычно выглядит в качестве двух коробов, изготовленных из довольно прочной стали. Они находятся друг над другом и соединены с помощью перфорированной трубы. В нижнем корпусе прорезано отверстие для заливки масла, а второй металлический короб соединен с дымоходом.

Подобную конструкцию сделать более совершенной очень легко: подключают расходную емкость с отработанным маслом, насос для его подачи, водяной контур, компрессор и так далее.

Стандартный котел, работающий на отработанном масле, обычно выглядит в качестве двух коробов, изготовленных из довольно прочной стали

Обеспечение капельной подачи топлива

Данный вопрос является одним из наиболее сложных при сборке отопительного котла, работающего на отработанном масле. Дело в том, что на работе горелки твердые примеси, содержащиеся в масле, никак не сказываются, однако капельный механизм из-за них может выйти из строя.

Для того, чтобы избавиться от подобной проблемы, можно на конец заборного шланга поставить масляный фильтр от старого автомобиля. С его помощью удается добиться полной фильтрации масла. Однако следует помнить, что при установке такой детали фильтрующий элемент придется менять в среднем один раз в месяц.

Особенности производства водяного котла на отработке

Водяной контур подразумевает установку трубопровода и радиаторов. Наиболее эффективной является установка стальной трубы, диаметр которой должен составлять 43 мм, через которую осуществляется подключение радиаторов отопления. Их пропускают либо под чистовым полом, либо вдоль стен.

Сборка водяного котла на отработанном масле подразумевает установку расширительного бачка. В его качестве подойдет небольшая емкость с довольно толстыми стенками. Ее крепят к верхней части котла и соединяют с ней при помощи сварки или болтовых соединений.

В верхней части вырезают небольшое отверстие, через которое горячая вода будет уходить в систему отопления. В нижней части тоже вваривают трубу, по которой остывшая вода будет возвращаться в котел для дальнейшего нагревания.

Правила эксплуатации

При использовании отопительного котла, работающего на отработанном масле, необходимо соблюдать определенные правила. В противном случае, может возникнуть загазованность помещения или даже возгорание.

Основные правила при пользовании котлом следующие:

• Работающий аппарат запрещается оставлять без присмотра;;
• Когда котел включен, в него нельзя добавлять горючее;
• В котле подобной конструкции можно сжигать исключительно отработанное масло, он не приспособлен для использования других видов топлива;
• Нужно следить за тем, чтобы на поверхность раскаленного котла не попадала вода, иначе из-за резкого остывания он может попросту лопнуть;
• У работающего котла отверстие горелки должно быть всегда открыто;
• Горючие и легковоспламеняющиеся вещества возле котла держать категорически запрещено;
• При включенном котле заслонку не закрывают, иначе весь угарный газ пойдет в помещение.

У работающего котла отверстие горелки должно быть всегда открыто

Недостатки котлов на отработке

Главный минус подобного устройства состоит в том, что его реакция на перекрытие подачи воздуха в топку не будет моментальной. Следовательно, процесс горения будет прекращаться не сразу, а спустя некоторый промежуток времени, за которое нагрев теплоносителя продолжится. Когда пламя окончательно погаснет, его нужно будет разжигать повторно. Это делают в ручном режиме, если конструкция не предусматривает какого-либо иного подхода.

Еще одним недочетом котла на отработке является его загрязненность по сравнению с другими отопительными приборами. Это, прежде всего, связано с используемым горючим. Если конструкция собрана правильно, то от нее не будет исходить неприятный запах. При нарушении технологии в помещение подобный запах будет в той или иной мере проникать.

Другим, не менее существенным, минусом таких котлов по сравнению с другими конструкциями является необходимость очищения горючего от различных твердых примесей, в числе которых могут попадаться кусочки металла либо металлическая стружка. Если не наладить систему фильтрации, то аппарат через определенное время выйдет из строя, а вернуть ему рабочее состояние будет весьма проблематично.

Блиц-советы

• Перед тем, как залить масло в конструкцию, желательно предварительно отстоять массу, чтобы в этом материале не осталось ни воды, ни каких-либо иных веществ. Если этого не сделать, то в процессе работы устройство может попросту погаснуть или же его работа станет нестабильной;
• При использовании подобной системы в помещении, где она установлена, должен в обязательном порядке находиться огнетушитель огнекислотного типа. Это связано с тем, что при попадании на поверхность конструкции воды или аналогичной жидкости, может произойти возгорание либо взрыв.

housetronic.ru

Смотрите также

• Котлы навьен сервисные центры
• Котлы отопления немецкие
• Как сделать в баню котел своими руками
• Агв напольные газовые котлы
• Вызов мастера по ремонту газовых котлов
• Водонагревательный котел электрический
• Водяной котел для отопления дома
• Газовые котлы для отопления и горячего водоснабжения частного дома
• Котел электрический своими руками
• Контроллер для котла отопления
• Как своими руками сделать котел

Почему важна кардиотренировка

1.

Американская кардиологическая ассоциация и большинство врачей рекомендуют аэробные упражнения людям с сердечными заболеваниями или с риском их развития. Это потому, что упражнения укрепляют ваше сердце и помогают ему более эффективно перекачивать кровь по всему телу.

Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать чистоту артерий за счет повышения уровня «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снижения уровня «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.

Если вы конкретно хотите снизить кровяное давление и уровень холестерина, стремитесь к 40-минутным аэробным упражнениям средней и высокой интенсивности 3–4 раза в неделю.

2. Снижает кровяное давление

Сердечно-сосудистые упражнения могут помочь вам справиться с симптомами высокого кровяного давления. Это потому, что физические упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Вот другие способы понизить кровяное давление без лекарств.

3. Помогает регулировать уровень сахара в крови

Регулярная физическая активность помогает регулировать уровень инсулина и снижать уровень сахара в крови, при этом контролируя массу тела. В исследовании людей с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что любая форма движения, как аэробная, так и анаэробная, может иметь такие эффекты.

4. Уменьшает симптомы астмы

Аэробные упражнения могут помочь людям с астмой уменьшить как частоту, так и тяжесть приступов астмы. Тем не менее, если у вас астма, вам все равно следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Они могут порекомендовать определенные действия или меры предосторожности, чтобы помочь вам обезопасить себя во время тренировки.

5. Уменьшает хроническую боль

Если у вас хроническая боль в спине, сердечно-сосудистые упражнения, в частности упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание или аквааэробика, могут помочь вам восстановить мышечную функцию и выносливость. Упражнения также могут помочь вам сбросить вес, что может еще больше уменьшить хроническую боль в спине.

6. Помогает заснуть

Если у вас проблемы со сном ночью, попробуйте сердечно-сосудистые упражнения в часы бодрствования.

Исследование людей с хроническими проблемами сна показало, что регулярная программа упражнений в сочетании с обучением гигиене сна является эффективным средством от бессонницы.

Участники занимались аэробикой в ​​течение 16 недель, а затем заполнили анкеты об их сне и общем настроении. Активная группа сообщила об улучшении качества и продолжительности сна, а также об улучшении дневного бодрствования и жизненного тонуса.

Однако занятия спортом перед сном могут привести к проблемам со сном. Старайтесь заканчивать тренировку как минимум за два часа до сна.

7. Регулирует вес

Возможно, вы слышали, что диета и физические упражнения являются строительными блоками для снижения веса. Но одни только аэробные упражнения могут помочь вам похудеть и удержать его.

В одном исследовании исследователи попросили участников с избыточным весом придерживаться той же диеты, но заниматься физическими упражнениями, позволяющими сжигать от 400 до 600 калорий, 5 раз в неделю в течение 10 месяцев.

Результаты показали значительную потерю веса, от 4,3 до 5,7 процента от исходного веса, как у мужчин, так и у женщин. Большинство участников ходили или бегали на беговых дорожках большую часть своих тренировок. Если у вас нет доступа к беговой дорожке, попробуйте совершать несколько коротких прогулок или пробежек в день, например, во время обеденного перерыва или перед ужином.

В зависимости от вашего веса и скорости вам может потребоваться пройти пешком или пробежать до 4 миль, чтобы сжечь от 400 до 600 калорий. Сокращение калорий в дополнение к аэробным упражнениям может уменьшить количество упражнений, необходимых для потери того же количества веса.

8. Укрепляет иммунную систему

Исследователи из Пенсильванского государственного университета изучали влияние физических упражнений на их иммунную систему на женщин, ведущих активный образ жизни и ведущих малоподвижный образ жизни.

• одна группа выполняла упражнения на беговой дорожке в течение 30 минут
• другая группа выполняла интенсивные упражнения в течение 30 секунд
• последняя группа не выполняла упражнения

У всех женщин брали кровь до, после и через разные промежутки времени в дни и недели после этих упражнений.

Результаты показали, что регулярные и умеренные аэробные упражнения повышают уровень определенных антител в крови, называемых иммуноглобулинами. Что в конечном итоге укрепляет иммунную систему. В группе женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, не наблюдалось улучшения функции иммунной системы, а уровень кортизола у них был намного выше, чем в активных группах.

9. Улучшает работу мозга

Знаете ли вы, что после 30 лет мозг начинает терять ткани? Ученые обнаружили, что аэробные упражнения могут замедлить эту потерю и улучшить когнитивные способности.

Чтобы проверить эту теорию, 55 пожилых людей представили результаты магнитно-резонансной томографии (МРТ) для оценки. Затем участников обследовали, чтобы оценить их здоровье, в том числе аэробную подготовку. У взрослых, которые были в наибольшей физической форме, было меньше нарушений в лобных, теменных и височных областях мозга. В целом их мозговая ткань была более прочной.

Что это значит для вас? Аэробные упражнения приносят пользу телу и мозгу .

10. Улучшает настроение

Движение тела также может улучшить ваше настроение. В одном исследовании людей с депрессией участники ходили по беговой дорожке, выполняя интервалы по 30 минут за сеанс. Через 10 дней их попросили сообщать о любых изменениях в их настроении.

Все участники сообщили о значительном уменьшении симптомов депрессии. Эти результаты показывают, что занятия спортом, даже в течение короткого периода времени, могут оказать большое влияние на настроение.

Вам не нужно ждать почти две недели, чтобы увидеть улучшение. Результаты исследования показали, что даже одного сеанса упражнений может быть достаточно, чтобы дать вам толчок.

11. Снижает риск падений

Каждый третий человек старше 65 лет падает каждый год. Падения могут привести к переломам костей и потенциально привести к пожизненным травмам или инвалидности. Упражнения могут помочь снизить риск падений. И если вы беспокоитесь, что вы слишком стары, чтобы начать тренироваться, не беспокойтесь. Вы многое можете получить.

Результаты исследования женщин в возрасте от 72 до 87 лет показали, что аэробные танцы, например, могут снизить риск падения, улучшая баланс и ловкость. Женщины занимались по часу 3 раза в неделю, в общей сложности 12 недель. Танцевальные сессии включали в себя множество приседаний, балансировку ног и другие базовые упражнения на крупную моторику.

В конце исследования женщины в контрольной группе значительно лучше справлялись с такими задачами, как стояние на одной ноге с закрытыми глазами. У них также была лучшая сила хвата и досягаемость, все важные физические силы, которые могут защитить тело от падений.

Обязательно поговорите со своим врачом перед началом новой тренировки и начните медленно. Групповые занятия могут быть отличным способом безопасного выполнения упражнений. Инструктор может сказать вам, правильно ли вы выполняете движения, а также, при необходимости, дать вам модификации, чтобы снизить риск получения травмы.

12. Безопасен для большинства людей, включая детей

Сердечно-сосудистые упражнения рекомендуются большинству групп людей, даже пожилым людям или людям с хроническими заболеваниями. Ключ заключается в том, чтобы работать с врачом, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас и безопасно в вашей конкретной ситуации.

Даже дети должны регулярно заниматься аэробикой. На самом деле рекомендации для детей немного выше, чем для взрослых. Старайтесь, чтобы ваш ребенок двигался не менее 60 минут в день. Умеренная активность хороша, но дети должны выходить в активную зону по крайней мере три дня в неделю.

13. Недорого и доступно

Для тренировок вам не нужно какое-либо модное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Выполнение ежедневных упражнений может быть таким же простым, как прогулка по окрестностям или пробежка с другом по местной тропе.

Другие способы бесплатно или дешево заниматься аэробикой:

• Узнайте в местных школах или общественных центрах часы работы бассейна. Многие предлагают бесплатный вход для жителей или имеют скользящие тарифы. Некоторые центры даже предлагают бесплатные или недорогие занятия фитнесом для широкой публики.
• Найдите в Интернете бесплатные тренировки на таких сайтах, как YouTube. Популярными каналами являются Fitness Blender, Yoga with Adriene и Blogilates.
• Узнайте у своего работодателя о скидках или бесплатном членстве в местных спортзалах. Если на вашем рабочем месте ничего не предлагается, вы можете иметь право на поощрения через поставщика медицинского страхования.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Хотя аэробные упражнения подходят для большинства людей, в некоторых ситуациях вам может потребоваться консультация врача.

Например:

• Упражнения снижают уровень сахара в крови. Если у вас диабет, проверьте уровень сахара в крови до и после тренировки. Здоровая закуска до того, как вы начнете потеть, также поможет предотвратить слишком низкое падение уровня.
• Потратьте дополнительное время на разминку перед началом занятий, если у вас есть боли в мышцах и суставах, например, при артрите. Подумайте о том, чтобы принять теплый душ перед тем, как зашнуровать или отправиться в спортзал. Обувь с хорошей амортизацией и контролем движений также может помочь.
• Если у вас астма, ищите упражнения с более короткими периодами активности, такие как теннис или бейсбол. Таким образом, вы можете делать перерывы, чтобы дать отдых своим легким. И не забывайте использовать ингалятор, когда это необходимо.
• Если вы новичок в занятиях спортом, снизьте нагрузку. Начните в течение нескольких недель, занимаясь по 10-20 минут через день. Это поможет при усталости и болезненности мышц.

Ваш врач может дать дополнительные рекомендации и рекомендации для вашего конкретного состояния или уровня физической подготовки.

Большинству людей следует стремиться уделять около 30 минут умеренным сердечно-сосудистым нагрузкам не менее пяти дней в неделю. Это составляет около 150 минут или 2 1/2 часа в неделю. Вы можете смешивать интенсивность и деятельность, чтобы сохранить интерес.

Если вы новичок в активности, начните с короткого и медленного. Вы всегда можете строить по мере улучшения вашего уровня физической подготовки. Помните: любое движение лучше, чем отсутствие движения.

Если у вас мало времени, подумайте о том, чтобы разбить тренировку в течение дня на несколько 10-минутных отрезков. Даже коротких сеансов аэробных упражнений достаточно, чтобы пожинать плоды.

28 лучших приложений для домашних тренировок: получайте результаты из дома

Если вы использовали лучшие приложения для домашних тренировок в прошлом году, знайте, что вы не одиноки. В условиях меняющихся правил самоизоляции хорошие варианты пота дома никогда не были так важны.

К счастью, с лучшими личными тренерами и интеллектуальными технологиями привести себя в форму дома может быть так же эффективно, как ходить в спортзал. От силовых тренировок до кардиотренировок, высокоинтенсивных тренировок дома и занятий с низкой ударной нагрузкой — на самом деле — это приложение для домашних тренировок для всех. Аллилуйя.

Тем не менее, если вы новичок, лучше не бросаться во все тяжкие: «Я вижу много людей, которые начинают новый режим, регистрируются в приложении, делают по понедельникам тренировку ног и ягодичных мышц, а затем обнаруживают, что они могут неделю не ходить», — сказала WH Анна Виктория, личный тренер и создатель приложения Fit Body. Начинайте медленно и наращивайте — спешить некуда, поверьте нам.

1. FIIT

FIIT не только превращает тренировки дома в тренировку в студии, но и работает с WH , чтобы разработать конкретный план домашних тренировок, который требует небольшого количества оборудования и поможет вам быть в хорошей форме за 10 недель. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Ну, это точно не так. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset поможет вам построить более сильное и стройное тело, и все это благодаря (диск)комфорту вашей гостиной. Мы упоминали, что Майя Джама — их новый посол? Да, думал, это тебя мотивирует. #СделайБольшеКакМайя.

FIIT также предлагает занятия по дыханию с учителем Ричи Бостоком. Не слышали о дыхании? Это практика, направленная на восстановление баланса в системах реагирования на стресс, успокоение возбужденных умов, облегчение симптомов тревоги и многое другое с помощью сфокусированных паттернов дыхания — идеальное противоядие от вызывающего тревогу воздействия АТМ нормальной жизни, как мы думаем.

Список комплектов: Коврик для упражнений

Детали: 14-дневная бесплатная пробная версия, затем 20 фунтов стерлингов в месяц при оплате на постоянной основе, 10 фунтов стерлингов в месяц при оплате за год вперед (120 фунтов стерлингов). ).

Перейти к приложению Fiit

2. Davina McCall’s собственные цели

, знаете ли вы, как WH Стар или ТВ-Прессентер Керма Национальный сокровищ имеет энергию от загрузки ковша. И теперь ты тоже можешь с ней потренироваться.

Ее фитнес-приложение «Создай свои цели» содержит огромное количество онлайн-тренировок (от бокса до йоги, кардио, высокоинтенсивных интервальных тренировок, силовых тренировок, танцев и занятий пилатесом), а также вариантов рецептов, одобренных диетологами. Мы предлагаем использовать планировщики тренировок и питания, чтобы быть организованным и идти в ногу со временем. Спасибо, Давина!

Список комплектов: Хотя это и не обязательно, некоторые тренировки лучше работают с оборудованием. Подумайте о гантелях, коврике для йоги и эспандере.

Подробная информация: Выберите один из трех вариантов подписки — ежемесячная (9,99 фунтов стерлингов в месяц с 14-дневной бесплатной пробной версией), 6 месяцев (39,99 фунтов стерлингов) или 12 месяцев (49,99 фунтов стерлингов — ограниченное по времени предложение, годовая подписка предоставляется бесплатно). обычно 59,99 фунтов стерлингов).

ПЕРЕЙДИТЕ К СВОИМ ЦЕЛЯМ

3. Кортни Блэк Фитнес

Она сенсация домашних тренировок поддерживает нацию в форме своей энергичностью и сложными тренировками в Instagram, но вы также можете найти Кортни Блэк в ее приложении. На выбор предлагаются не только десятки тренировок, но и планы питания и варианты диеты.

Выберите, сколько дней в неделю вы хотите тренироваться, а Кортни (и ее хитрое программирование) сделает все остальное. Каждые две недели ваш график тренировок будет немного меняться, чтобы вы продвигались к своим целям — ожидайте сочетания силовых тренировок с HIIT, круговыми тренировками и тренировками с собственным весом. t пойти далеко не так с CB.

Список комплектов: В зависимости от тренировки

Детали: Ежемесячная скользящая подписка от 15,9 фунтов стерлингов9

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ COURTNEY BLACK FITNESS

4. The Body Coach

Джо Уикс в кармане? Считайте нас в . The Body Coach выпустил свое собственное фитнес-приложение с тренировками, планами питания и полезными рецептами, которые помогут вам поддерживать форму и силу дома. Благодаря предварительно записанным тренировкам, а также доступу к сеансам в реальном времени, приложение также предлагает устойчивые и здоровые планы питания, которые помогут вам достичь своих целей.

Список комплектов: Варьируется

Подробная информация: Приложение Body Coach стоит 14,99 фунтов стерлингов в месяц, 37,99 фунтов стерлингов в квартал или 89,99 фунтов стерлингов в год.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ BODY COACH

5. Тренируйтесь вместе с Кайлой

Когда SWEAT обновился с всего лишь BBG до BBG плюс занятий йогой и силовыми тренировками, он стал лидером в конкурсе лучших фитнес-приложений. С помощью всего одной подписки вы можете избавиться от жира, нарастить мышечную массу и успокоить свой разум. Люби это.

А в прошлом году Кайла сделала тренировки дома проще, чем когда-либо, внеся небольшие изменения: «Я изменила [программу], чтобы вам требовалось меньше оборудования, и вы могли заниматься только на своем коврике», — говорит Кайла. «Идеально подходит для дам, которые сидят дома, но хотят тренироваться!»

Благодаря обновлению теперь вам нужны только стул, скакалка и гантели, чтобы пройти с первой по 21 неделю BBG.

Если вы не хотите следовать плану с помощью 750 простых видео-тренировок, включая тренировки с отягощениями, LISS и HIIT, просто убедитесь, что вы не пропускаете реабилитационные упражнения, K? Они жизненно важны, чтобы избежать травм.

Нужна помощь с едой? Там же есть советы по питанию. Планы здорового питания — с вегетарианскими вариантами — значительно упрощают правильное питание. И (если всего этого недостаточно), SWEAT предлагает пошаговый трекер 9.0069 , монитор гидратации и инструмент для создания автоматических списков покупок для приготовления еды в последнюю минуту. Вауза.

Список комплектов: Коврик, гантели и степ. Приготовься.

Подробная информация: 15,30 фунтов стерлингов в месяц

GO TO SWEAT APP

6.

Tone & Sculpt by Krissy Cela

Знаменитость британского YouTube Крисси Села стала широко известна своими легкими для просмотра видео о силовых тренировках и тяжелой атлетике – показать женщинам, как стать сильнее дома или в спортзале. Затем она объединила все свои знания в приложении Tone & Sculpt, и у вас родился лучший фитнес-приятель.

Погрузитесь в любую из ее тренировок для начинающих, среднего или продвинутого уровня, чтобы почувствовать, чего ожидать, или сразу же перейдите к своему собственному индивидуальному расписанию тренировок — вы можете выбрать от трех до пяти тренировок в неделю в зависимости от ваших предпочтений.

Комплект: В зависимости от тренировки

Детали: Идеально подходит, если вы ограничены в деньгах и арендной плате за неделю, Tone & Sculpt работает всего за 23 пенса в день. Попробуйте перед покупкой с 7-дневной бесплатной пробной версией.

GO TO TONE & SCULPT

7. Джиллиан Майклс

Если есть один физиотерапевт, который может научить вас быть в лучшей форме, то это Самый большой неудачник O. G., Джиллиан Майклс. У нее десятилетний опыт трансформации тела, и она так же известна своими мотивационными мантрами, как и своей жестокой поддержкой.

В нынешних условиях коронавируса Майклс решила снизить годовую стоимость своего приложения чуть более чем на 75%, доведя общую стоимость до 5,21 фунта стерлингов в месяц, или 60,9 фунта стерлингов.6 за год, заявив, что она «хочет, чтобы у людей были доступные недорогие варианты домашнего фитнеса». Подписавшись на jillianmichaels.com, вы получаете доступ к 7-минутным тренировкам, индивидуальному питанию и отслеживанию тренировок, а также к бесплатной ежедневной мини-тренировке.

Список комплектов: Коврик для упражнений

Детали: Получите бесплатную 7-дневную пробную версию Premium Access. После этого 5,16 фунтов стерлингов в месяц, когда полная 12-месячная плата в размере 61,99 фунтов стерлингов выплачивается авансом.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС

8.

Fit Body с Анной Викторией

Воплощая в жизнь самые продаваемые руководства Анны (полмиллиона загрузок и число загрузок) ее приложение включает видео-инструкции для ее испытанных 30-минутных силовых круговых тренировок HIIT. Кроме того, вы можете сохранить мотивацию, присоединившись к ободряющему онлайн-сообществу Анны для поддержки. У обратите внимание, что автономного режима нет, поэтому, если вы экономите свой 4G или тренируетесь где-нибудь без Wi-Fi , вам нужно загрузить приложение перед запуском.

Список комплекта: Тренажеры, коврик для упражнений и подключение к Интернету

Детали: Доступно в магазине приложений Apple. Подписки начинаются с 12 фунтов стерлингов в месяц после 7-дневной бесплатной пробной версии.

ПРИЛОЖЕНИЕ GO TO FIT BODY

9. CENTR Криса Хемсворта

Итак, мы знаем, что вы слышали о Крисе Хемсворте. И вы, скорее всего, тоже слышали о его прекрасной жене, Эльзе Патаки — вы, должно быть, слышали, в конце концов, она бывшая звезда обложки Women’s Health . ..

В любом случае, вернемся к делу. Хемсворт и Патаки разработали собственное приложение для здоровья и фитнеса для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, не выходя из дома.

Приложение представляет собой персонализированную цифровую платформу для здоровья и фитнеса, в которой работает команда экспертов, отобранных из мира фитнеса, питания и внимательности. Хотя тренировки в основном ориентированы на HIIT, они требуют минимального оборудования для тренажерного зала или вообще не требуют его, что делает его идеальным для тех, кто тренируется дома, не имея доступа к полной силовой стойке. #Соб. Присоединяйтесь, перейдя по ссылке.

Комплект: Ничего

Подробности: 6-недельная бесплатная пробная версия, затем 15,49 фунтов стерлингов за ежемесячную скользящую подписку

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ CENTR

знал ее раньше, когда ее псевдонимом в IG был @GraceFitUK, или сейчас, возглавляя список Forbes 30 моложе 30, Грейс Беверли находится в расцвете.

И она хочет помочь вам стать лучше, как часть этого.

Ее приложение для тренировок и планирования питания, Shreddy, объединяет каталог руководств по тренировкам, которые помогут вам «похудеть и повысить тонус». Зарегистрировавшись в приложении, вы получите доступ к сотням тренировок, рецептов, планов питания, занятий в режиме реального времени, сообществу, с которым можно поделиться своими победами и неудачами, а также индивидуальной программе после того, как вы введете свои предпочтения и цели.

Комплект: В зависимости от тренировки

Подробная информация: 9,99 фунтов стерлингов в месяц из App Store и Android store – доступны ежеквартальные и годовые варианты.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ SHREDDY

11. Приложение Freeletics

С почти бесконечным количеством тренировок, разработанных спортивными учеными и спортсменами, это все равно, что иметь личного тренера в вашем кармане. Обновите до платной версии, чтобы получить доступ к собственному тренеру Freeletics Training Coach — тренеру с искусственным интеллектом, который будет анализировать вашу производительность, отслеживать ваш прогресс и соответствующим образом корректировать план тренировок.

Список комплектов: Одежда для тренировок и немного места для прыжков

Детали: Доступно для устройств IOS и Google Play. Подписка Training Coach начинается от 12,99 фунтов стерлингов в месяц для Android и 32,99 фунтов стерлингов за 3 месяца для iPhone.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ FREELETICS

12. Приложение Gymshark Conditioning

Да, в прошлом году они получили всемирное признание как самый быстрорастущий модный бизнес в Великобритании, и да, они первыми разработали концепцию влиятельного маркетинга, и, конечно же, они делают тренажерный зал комплект, который распродается быстрее, чем вы успеете сказать «Скульптурные леггинсы», но знаете ли вы, что у Gymshark также есть потрясающее абсолютно бесплатное приложение для тренировок?

Домашние тренировки разнообразны и включают такие занятия, как Core Progression, Front Room Fitness и Bodyweight Blast. Если вы хотите тренировать пресс или все тело, они помогут вам. Все, что вам когда-либо понадобится, это вы сами, бутылка с водой, полотенце и коврик.

Список комплектов : Коврик для упражнений

Детали : В обозримом будущем бесплатно0002 13. Nike Training Club

С более чем 185 бесплатными тренировками, от силы и выносливости до подвижности и йоги, Nike удвоил то, что они предлагают в своем приложении Nike Training Club (NTC).

Не беспокойтесь о том, что у вас нет большого количества времени или оборудования, их короткие и интенсивные тренировки с собственным весом можно проводить в любом месте, достаточно большом для того, чтобы вы могли вспотеть. Пространство между вашим диваном и духовкой? Да, это работает просто отлично. Пока ты много работаешь!

Кроссовки Nike Master Trainer с упражнениями для тела, а также различными уровнями для тех, кто хочет испытать себя, ждут, чтобы (любезно) привести вас в форму. Все, что вам нужно сделать, это нажать скачать.

Список комплектов: В зависимости от тренировки

Детали: Бесплатно

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ NTC

Лдн. Доступный в любое время и в любом месте, настройтесь на йогу, Barre, пилатес и тренировку с меньшей ударной нагрузкой.

Список комплектов: Обычно это просто коврик для йоги или упражнений. Иногда необходимы ручные веса/эспандеры.

Подробности: Подпишитесь на скользящий ежемесячный контракт за 9,99 фунтов стерлингов

ПЕРЕЙДИТЕ НА FLY LDN ONLINE

15. Club 51 Джона Денориса

Основатель частного лондонского клуба «интеллектуального фитнеса» Club 51, Джон Денорис сконденсировал его знания об упражнениях и движении в приложении — как мило! С 30-минутными занятиями вы можете рассчитывать на домашние тренировки с собственным весом, адаптированные к вашим целям. А если в какой-то момент тренировки у вас возникнет вопрос, вы можете напрямую пообщаться со своим тренером, написав ему прямое сообщение через приложение. Разговор обо всем на свете.

Все, что вам нужно сделать, это надеть спортивную форму, собрать волосы в самую небрежную прическу и сразу приступить к работе.

Список комплектов: Коврик для упражнений

Детали: В настоящее время доступно для загрузки всего за 9,99 фунтов стерлингов в месяц в обозримом будущем.

ПРИЛОЖЕНИЕ GO TO CLUB 51

16. Base PT

Итак, хотя вы определенно можете использовать это приложение для тренировок из дома, оно немного отличается от вашей обычной модели домашних тренировок по принципу plug-and-play. Base PT — это домашний способ общения личных тренеров и клиентов с сеансами 1–1 в прямом эфире. Приводя тренажерный зал к вам, вы можете выбрать свою базу — гостиную, кухню, сад или парк, и ваш тренер проведет вас через сеанс.

Список комплектов: В зависимости от тренировки

Детали: Сеансы начинаются от 14,95 за одну тренировку и снижаются до 9 фунтов при покупке оптом.

GO TO BASE PT

17. AND/life

Вы когда-нибудь хотели построить тренировку, которую хотите, но также хотите знать, что в то же время вы получаете эффективную тренировку пота? Введите: AND/life, приложение, которое позволяет вам настраивать свои тренировки в зависимости от того, сколько и каким образом вы хотите потеть, какое оборудование у вас есть и сколько времени у вас есть. По сути, это ваш джинн тренировок.

Присоединяйтесь и начинайте смешивать!

Список комплектов: В зависимости от тренировки

Детали: Цены зависят от подписки.

ПЕРЕЙДИТЕ К AND/life

18. JP4 Джесси Павелка

Если вы смотрели «Самый большой неудачник», вы, возможно, помните, как тренер Джесси Павелка обучала людей быть в лучшей форме и быть самой лучшей. Теперь у Coach Jessie есть приложение JP4, которое научит вас вносить изменения в здоровый образ жизни, чтобы изменить то, как вы едите, потеете, думаете и общаетесь.

С планами питания, домашними упражнениями, подкастами по осознанности и всеобъемлющей сетью поддержки, которая поможет вам добиться устойчивого успеха, это отличный универсальный вариант домашних тренировок.

Список комплектов: В зависимости от тренировки

Детали: Бесплатно для загрузки с покупками в приложении.

ПЕРЕЙДИТЕ К JP4

19. Glo

Если ваша ежедневная практика йоги пошла прахом вместе с вашим обязательством не носить спортивные штаны 24/7, используйте Glo, чтобы вернуть себе гармонию. Предлагая тысячи занятий йогой, пилатесом и медитацией, вы найдете свой поток и, надеюсь, почувствуете себя немного спокойнее. Умственные улучшения, а также увеличение подвижности и времени на мате? Да, мы в этом.

Список комплектов: Коврик для упражнений – другие реквизиты зависят от сеанса

Детали: 12,49 фунтов стерлингов в месяц за месячную подписку.

GO TO GLO

20. Rowith

Если у вас дома есть гребной тренажер, который пылится быстрее, чем вы можете сказать «самоизоляция», то, возможно, пришло время взять с собой старика отступите и усильте кардиотренировки. Вместо обыденных занятий греблей ожидайте разнообразные звуковые тренировки, которые заставят вас взволноваться и усердно работать.

Список комплектов: Гребной тренажер

Детали: Цены варьируются

GO TO ROWITH

203 Короткая тренировка 90?0407 по 90?0407. Без проблем. Как следует из названия, вы можете изменить свое здоровье и физическую форму всего за семь минут. Их идеей являются максимальные результаты с минимальными затратами: во время быстрых видеосессий вы будете выполнять 12 высокоинтенсивных упражнений с собственным весом с 10-секундными перерывами между ними. Идеально подходит для случаев, когда вы ограничены во времени или в качестве завершающего этапа после длительных тренировок

Список комплекта: Стул и стена

Детали: Доступно для устройств IOS и Google Play. Бесплатно с возможностью обновления для Custom Workout Builder.

ПЕРЕЙТИ К 7-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

22. Peloton Digital

Компания Peloton сделала себе имя, привнеся студийное вращение в ваш дом, но теперь у них новая миссия: изменить все так, как вы тренироваться. В этом приложении есть тренировки на велосипеде, беге, Bootcamp, на открытом воздухе, на полу и йоге. Так что, если у вас дома не установлен этот спин-байк за 2000 фунтов стерлингов, вы все равно можете улучшить свою физическую форму другим способом.

Список комплектов: Вам понадобится велосипед Peloton или беговая дорожка Peloton («The Tread») для тренировок на велотренажере/беге, для учебных лагерей вам понадобятся гантели и коврик, а для других тренировок (упражнение, йога , пилатес, кардио) вам понадобится только коврик.

Подробная информация: Получите первые 30 дней бесплатно, затем подписка будет стоить 12,99 фунтов стерлингов в месяц. Если у вас есть велосипед или беговая дорожка, ваша цифровая подписка включена в членство в Peloton All-Access.

ПЕРЕЙТИ В PELOTON DIGITAL

23. Asana Rebel

Благодаря большому количеству классов, доступных в приложении, легко найти свой поток с Asana Rebel. Узнайте, как настроить свою нисходящую собаку и создать тепло на коврике для йоги, или, в качестве альтернативы, выберите более осознанный сеанс и расслабьтесь. Специально подобранные коллекции тренировок помогут вам достичь конкретных целей в фитнесе.

Список комплектов: Коврик, ремешок и блок

Подробная информация: Покупки в приложении относятся к вариантам Pro и Premium.

ПЕРЕЙТИ В ASANA REBEL

24. RWL

RWL by Lucy Mecklenburgh содержит более 1000 тренировок, хранящихся в их хранилище приложений, и содержит все, что вам нужно, чтобы изо дня в день разнообразить свои домашние тренировки. Включая 7-дневную бесплатную пробную версию, вы можете попробовать, прежде чем браться за что-либо, поэтому обязательно ознакомьтесь и с другими функциями, такими как счетчик калорий и трекер, дыхательные инструменты, чтобы успокоить тревогу и многое другое, чтобы запечатлеть все свое оздоровительное путешествие. .

Список комплектов: В зависимости от тренировки

Подробная информация: Цены зависят от подписки

ПЕРЕЙТИ В RWL

25. Zova

Это приложение для домашних тренировок получило награду Apple Design Award, и нетрудно понять, почему. Гладкий дизайн — это освежающее отличие от других ярких приложений, и на него гораздо приятнее смотреть в 6 утра.

Их фитнес-обещание? Чтобы у тебя была спина, ягодицы и все, что между ними. Предлагая 10-минутные тренировки, ежедневные советы и возможность создать еженедельную программу, загрузите ее, если вам нравятся аудиотренировки или вы хотите быстро привести себя в форму.

Список комплектов: Если у вас есть Apple TV, используйте его для подключения к этому приложению. Это отличный опыт.

Подробная информация: Бесплатно в течение 1 недели, затем 66,99 фунтов стерлингов в год после пробного периода.

ПЕРЕЙДИТЕ В ZOVA

26.

Kinetic

Предлагая потоковую передачу занятий по запросу, вы можете перенестись из гостиной в фитнес-студию одним касанием вашего iPhone. Когда там, выберите Zumba, йогу, HIIT и многое другое. Скачайте и сделайте это. WH заказов.

Список комплекта: Хороший спортивный бюстгальтер и достаточно места в вашей гостиной.

Подробная информация: Бесплатно

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ KINETIC

27. Strava

Приложение, которым пользуется большинство бегунов. Strava — самое популярное в Великобритании приложение для отслеживания бега и велоспорта, предлагающее сообщество любителей фитнеса в стиле Facebook. энтузиасты. Если вам весело регистрировать свои мили, аплодировать усилиям ваших друзей, а также зарабатывать значки и исследовать специальные маршруты, одобренные Strava, скачайте приложение.

Список комплектов: Сигнал GPS-отслеживания на вашем телефоне или фитнес-трекере и желание отправиться на природу.

Подробная информация: Бесплатно для базового доступа или для полного доступа ко всем функциям, 4 фунта стерлингов в месяц при ежегодной оплате или 12 фунтов стерлингов в месяц при скользящем ежемесячном контракте.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ STRAVA

28. Генератор WOD

Для всех ваших кроссфитеров с закрывающими ящиками это приложение для генерации WOD — то, что вам нужно. Введите свои предпочтения — вес тела, путешествие, эталон и т. д. — и затем получите готовую тренировку, чтобы разбить ее. Тогда продолжай. Это то, чего вы ждали.

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробная информация: Бесплатно

ПЕРЕЙТИ В WOD GENERATOR

---

Отключите шум, советы по питанию и получите больше практических советов, советов от экспертов и получения дополнительных практических советов по домашнему питанию ваш почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Что делать, если электронное устройство намокло

Один из злейших врагов электронных устройств — влага. К сожалению, учитывая постоянно растущую портативность и популярность смартфонов, музыкальных плееров, камер и планшетных ПК, почти наверняка каждый из ваших жизненно важных технических инструментов однажды столкнется с разрушительным столкновением с h3O.

Но не все может быть потеряно даже после того, как ваш сотовый телефон упадет в унитаз, или ваш iPod пойдет в стиральную машину в заднем кармане ваших любимых джинсов. Есть вероятность — около 70 процентов — что вы сможете полностью высушить устройство и вернуть его к работе в течение нескольких часов. В большинстве случаев это не будет быстро, и вам придется быть готовым немного напортачить. Но вы можете избавить себя от похода в магазин электроники за заменой.

Вот как можно высушить мокрые смартфоны, фотоаппараты и другие электронные устройства:

Основные действия по спасению

Встроенные датчики повреждения водой меняют цвет, если ваш телефон поврежден. Но их может быть очень трудно увидеть.

Хотя процедуры сушки смартфонов, музыкальных плееров, фотоаппаратов и планшетных компьютеров в определенной степени различаются, по большей части вы должны следовать одному и тому же процессу для любого из них при серьезном контакте с водой или другой жидкостью:

• Выньте его из воду как можно скорее. У незащищенного устройства остается менее 30 секунд, прежде чем вода начнет просачиваться в оборудование.
• Снимите аккумулятор. Как источник питания, он с большей вероятностью будет поврежден водой, чем само устройство, особенно если элемент был включен, когда произошел контакт с водой.
• Извлеките память и SIM-карты, если это возможно. Поскольку во многих случаях ваши данные хранятся на них, а не на самом компьютере или телефоне, вы, вероятно, захотите защитить их как можно лучше. К счастью, они довольно прочные, поэтому вы можете сначала высушить их тканевым полотенцем, а затем дать им высохнуть на воздухе в течение дня, прежде чем снова вставлять их.
• Снимите все крышки и внешние разъемы. Это позволит открыть как можно больше зазоров, щелей и щелей для сушки и поможет предотвратить попадание влаги внутрь устройства.
• Снимите все периферийные устройства и отложите их для просушки на воздухе. Это особенно актуально для очень маленьких устройств, так как вы мало что можете сделать, кроме этого. Наушники, в частности, крошечные, но чрезвычайно водостойкие, способные выдержать даже многократные стирки в стиральной машине и сушилке.
• Ищите признаки повреждения водой. В случае телефонов производители разместили индикатор повреждения жидкостью e внутри рядом с аккумулятором. Обычно это четкий или полосатый рисунок; если это сплошной цвет (обычно красный или розовый), у вас может быть повреждение водой.

Сушка устройства

Сырой рис — классический инструмент для сушки мокрой электроники, так как он впитывает лишнюю влагу за несколько часов.

Опять же, процесс немного различается в зависимости от типа устройства, но большинство действий одинаковы, будь то MP3-плеер или планшет:

• Слить воду. Аккуратно встряхните его, не уронив, затем используйте ткань или бумажное полотенце, чтобы удалить как можно больше оставшейся воды.
• Тщательно промыть пресной водой. Это особенно важно, если ваше устройство упало в соленую или мутную воду.
• Высушите снаружи. Используйте полотенце из мягкой ткани, чтобы вытереть устройство снаружи. Не используйте полотенце на линзах или экранах, так как это может поцарапать их, если грязь или частицы песка попадут в волокна полотенца. Вместо этого используйте линзы или ткань из микрофибры для этих предметов.
• По возможности используйте пылесос или ручной пылесос. Это позволит удалить остаточную влагу из схем. Но не держите пылесос слишком близко, иначе вы рискуете создать статическое электричество, которое может повредить устройство.
• Попробуйте баллончик со сжатым воздухом. Аккуратно распылите баллончиком вверх, чтобы выпустить только воздух, а не замерзающую жидкость. Направьте его на клавиши, щели, микрофон, динамик и любые другие отверстия, чтобы вытеснить лишнюю жидкость.
• Сделайте «сухое замачивание». Используйте продукты с высоким сродством к впитыванию влаги, такие как сырой рис или силикагель (маленькие пакетики, которые можно найти в новых электронных устройствах и обувных коробках после покупки, обычно с надписью «Не есть»). Покройте устройство продуктом не менее чем на 12 часов, переворачивая продукт каждые 1 или 2 часа или как можно чаще. Обратите внимание, что более крупные предметы, такие как камеры, могут сушиться до недели.
• Используйте «мягкий нагрев». Вы можете ускорить процесс сушки, поместив устройство в место с умеренным нагревом, например рядом с телевизором или приборной панелью автомобиля. Не кладите аккумулятор на теплое устройство. Не используйте сильный или прямой нагрев, например, от фена или в духовке, так как это может повредить устройство (особенно ЖК-экран).
• Оставьте изделие сушиться в хорошо проветриваемом месте. При желании ускорьте процесс с помощью небольшого вентилятора. Дайте изделию высохнуть на воздухе в течение как минимум дня или двух.
• Проведите «тест с полотенцем». Через полдня или более (в зависимости от используемой техники сушки) положите вещь на впитывающие полотенца, салфетки или другую бумагу. Через 4–6 часов проверьте наличие признаков просачивания влаги из устройства. Если очевидна влага, повторите попытку вакуумирования и просушки.

Большое испытание

Чтобы убедиться, что все детали не содержат влаги, вам, возможно, придется разобрать телефон, но только если вы уверены в своих действиях.

По крайней мере, через 24 часа, если все кажется сухим, пришло время протестировать устройство и посмотреть, работает ли оно.

• Снова вставьте аккумулятор и включите устройство. Если это сработает, вы снова в деле. Если это не работает, выньте аккумулятор, подключите зарядный кабель и включите его. Если теперь он работает, вам может понадобиться новая батарея. Если он по-прежнему не работает, вам необходимо заменить устройство или проверить его у технического специалиста.
• Чтобы проверить повреждение аккумулятора, попробуйте очистить контакты аккумулятора тканью, смоченной в слабом растворе спирта. Подождите несколько часов, пока он полностью высохнет, прежде чем снова вставить аккумулятор и снова попытаться включить устройство. Не включайте устройство, если вы все еще ощущаете запах медицинского спирта.
• Вы можете заметить обесцвеченные области на ЖК-экране камеры или смартфона. Если вам повезет, это показатель того, что в устройстве все еще есть вода. Однако на данный момент устройство безопасно для использования. Если экран не возвращается в нормальное состояние в течение пары дней использования, у вас необратимое повреждение.
• Если устройство включается, но не работает на 100 % нормально, скорее всего, внутри устройства все еще есть вода. Устройство не должно использоваться. Возобновите сушку, как указано ранее, или выполните следующее::
• Последней попыткой будет разобрать устройство. Это рекомендуется только для обычных сотовых телефонов и только в том случае, если вы на 100 процентов уверены в разборке устройства. Обратите внимание, что вскрытие устройства аннулирует любую гарантию, которая может существовать. При разборке внимательно следите за тем, куда идут все детали. Протрите каждую часть мягкой тканью, затем соберите и повторите попытку.

Если после всего этого устройство по-прежнему не работает, обратитесь к специалисту по ремонту или купите новый.

Как сделать вашу технику водонепроницаемой

Вакуумные пакеты могут защитить устройства от намокания, но при этом оставить порты для аксессуаров доступными для использования.

Готовиться к худшему никогда не помешает, особенно когда речь идет о защите электроники от неожиданной влаги. Есть несколько способов сделать вашу технику водонепроницаемой «на всякий случай»:

• Купите водонепроницаемый чехол или сумку. Это кажется очевидным, однако многие люди забывают, что чехол, в котором был доставлен их телефон или ноутбук, может быть не предназначен для погружения в воду. Корпуса, как правило, делятся на три категории: стандартные, прочные и сверхпрочные. Следите за коэффициентом погружения, показателем того, на сколько футов под водой корпус будет оставаться водонепроницаемым не менее 10 минут. Стандартные предметы, как правило, выживают всего на несколько футов; сверхмощный может выдержать 100 футов и более.
• Выбирайте водонепроницаемое изделие. Если вы еще не купили свое электронное устройство, внимательно рассмотрите этот вариант. Камеры, в частности, предлагают большой выбор в этом отделе. Однако будьте готовы заплатить на 10-20% больше за водонепроницаемость устройства.
• Используйте пластиковые пакеты для хранения на молнии. Этот действительно низкотехнологичный вариант защищает ваше устройство от воды и других опасностей окружающей среды, таких как песок, грязь или пыль, при этом позволяя вам в полной мере использовать клавиши. Не лучший вариант для более крупных устройств, таких как планшеты или ноутбуки, поскольку они не делают сумки достаточно большими. Идея состоит в том, чтобы держать телефон или музыкальный плеер в сумке до тех пор, пока они вам не понадобятся, но при необходимости вы можете управлять устройством изнутри. В этом случае забудьте об использовании внешних микрофонов или наушников и приготовьтесь к сильному фоновому шуму, когда сумка смещается, пока вы разговариваете по телефону. Даже без фонового шума качество звука через сумку будет незначительным.
• Выбирайте сумки по индивидуальному заказу. Чтобы немного улучшить качество связи, попробуйте продукт, который плотно прилегает к вашему телефону и позволяет держать его в сумке во время разговора. То же ограничение распространяется на использование наушников и других внешних устройств, но, по крайней мере, ваш звук будет более эффективным.
• Вакуумируйте устройство. Шагом вперед по сравнению с простыми сумками на молнии являются продукты, которые предлагают специальные герметичные сумки, разработанные специально для iPod, iPhone, iPad, Android, Kindle и аналогичных продуктов. Эти предметы оставляют разъем для гарнитуры / наушников доступным для легкого доступа и, как сообщается, во многих случаях являются водонепроницаемыми на глубине не менее 10 футов под водой, но могут стоить 60 долларов и более, что может показаться дорогим по сравнению с пластиковым пакетом за 2 доллара.
• Наденьте «невидимый щит». » Вы, возможно, видели эти продукты в киосках в торговых центрах, а также по телевизору: пластиковый чехол, подогнанный под заказ, который приклеивается к вашему телефону, ноутбуку, фотоаппарату, электронной книге или другому устройству. Разработанный в первую очередь для защиты от царапин, он обеспечивает некоторую защиту от влаги, такой как капли дождя или пот. Но это будет не так эффективно, если ваша камера окажется, например, в фонтане с водой.
• Водонепроницаемость устройства. Если после покупки вы решите, что водонепроницаемое изделие — это хорошо, вы можете вручную защитить его от влаги с помощью нанопокрытий, которые, как утверждается, не обнаруживаются после нанесения и обеспечивают защиту на весь срок службы устройства.

Первоначально этот контент был опубликован на веб-сайте Intel Free Press.

О компании Intel

Intel (Nasdaq: INTC) — лидер отрасли, создающий революционные технологии, которые обеспечивают глобальный прогресс и делают жизнь лучше. Вдохновленные законом Мура, мы постоянно работаем над совершенствованием проектирования и производства полупроводников, чтобы помочь решить самые сложные задачи наших клиентов. Внедряя интеллект в облако, сеть, периферийные устройства и любые вычислительные устройства, мы раскрываем потенциал данных для преобразования бизнеса и общества к лучшему. Чтобы узнать больше об инновациях Intel, посетите сайты newsroom.