Кровать подиум своими руками — фото примеров

Если вы мечтаете об уникальном интерьере, но вам негде развернуться, так как нужно экономить пространство – добавьте в обстановку кровать-подиум.

Ее появление поможет оригинально зонировать пространство. Кроме того, что в доме появится полноценное спальное место, эту же территорию можно будет использовать под организацию кабинета, в качестве игровой зоны или как систему хранения. Еще одно преимущество такого решения – возможность собрать кровать подиум своими руками, причем сделать это, не тратя особых сил и средств. Попробуем разобраться в том, как устроена данная конструкция и как ее установить.

к оглавлению ↑

Виды кроватей подиумов

Кровать подиум может быть сделана в двух вариантах:

1. С расположением спального места на подиуме.

2. С выдвижным из подиума спальным местом.

Первый вариант дает возможность обустроить, в приподнятой над полом части, отличное место хранения не только для постельных принадлежностей, но и для других вещей.

Расположение спального места на подиуме

Второй – истинная находка для малогабаритных квартир, однако, слишком сложен для самостоятельного исполнения. Для его реализации лучше пригласить специалиста. Это не значит, что данному типу конструкции, внимание уделено не будет.

Подиум с выдвижной кроватью

Модели обоих вариантов кровати подиум фото в интернете представляют в большом разнообразии. Можно найти интересное решение, листая соответствующие каталоги или придумать свой вариант. Итак, приступим!

к оглавлению ↑

Конструируем кровать подиум своими руками

Подготовительный этап

Без подготовки никакого дела не сделаешь, поэтому прежде чем начать работать создайте эскиз будущей конструкции, где будут отражены все замеры. Знания о том, какой высоты будет кроватный каркас и матрас, а также высота колесиков, необходимых для ее выдвижения – вы сможете рассчитать высоту самого подиума. Нельзя делать его впритык. Кровать должна легко заходить в него даже не будучи застеленной, то есть с подушками, одеялами и прочим.

Чертеж кровати-подиума

Ширина подиума определяется произвольно. Естественно, она не может быть меньше ширины спального места. Подумайте, будут ли встраиваться по бокам внизу какие-то ящички и какую нагрузку придется выдерживать поверхности подиума в стандартной обстановке. Последнее крайне важно, так как от этого будет зависеть выбор расходных материалов.

Чтобы собрать выдвижную кровать подиум, фото которой вам приглянулось, нужно иметь опыт работы мебельщиком. Реально оцените свои возможности, как знать, может после этого, вы не станете брать столь завышенную планку и остановитесь на более простом варианте стационарной модели, где спальное место располагается сверху.

Необходимые материалы для кровати зависят от ее конструкции

Принцип создания эскиза аналогичен вышеописанному, только вместо организации пространства под кровать, вам нужно будет продумать вид системы хранения. Закончив с эскизом, соберите набор из актуальных инструментов. В нем должны быть:

1. Измерительная рулетка.

2. Линейка.

3. Карандаш.

4. Дрель.

5. Молоток.

6. Электролобзик.

7. Шуруповерт.

8. Отвертка.

Необходимые инструменты для сборки кровати подиума

Из крепежных материалов для сборки кровати подиума своими руками запаситесь:

1. Дюбелями.

2. Саморезами.

Если декорирующим материалом будет выбран ковролин, то может понадобиться строительный степлер.

Выдвижная кровать подиум

Начнем с определения понятия подиума. У этого варианта кровати он будет являть собой возвышенную на определенный уровень над полом, полую конструкцию. Каркас кровати ставится на колесики, чтобы спальное место проще было извлекать для использования по назначению. Данная модель – возможность сэкономить драгоценные метры полезной площади.

Выдвижная кровать подиум позволит сэкономить пространство

Присутствие такой кровати в узкой и чрезмерно длинной комнате – шанс подкорректировать неудачную планировку и придать помещению более квадратный вид.

На самом подиуме можно расставить книжные стеллажи, оборудовать рабочий уголок или игровую площадку ребенка. Если подиум рассчитан на всю ширину комнаты, то в его недрах найдется место для нескольких встроенных секций, куда удобно будет прятать всякие вещи.

На подиуме можно организовать функциональную зону

Материалы

Для обустройства кровати подиума своими руками понадобятся брус сечением 5х5см, металлические уголки, 9 мм листы ОСП, который пойдут на обшивку каркаса, а также фурнитура и мебельные фасады на ящички, если таковые будут в конструкции.

Каркас подиума: особенности сборки

Данный вид подиума является каркасным. К его достоинствам можно отнести:

1. Многофункциональность.

2. Малый вес.

3. Простой монтаж.

4. Возможность обустраивать высокие подиумы.

Для повышения прочности основы, ей нужно придать дополнительную жесткость, что делается добавлением промежуточных лаг. Как это выглядит у кровати-подиум, можно посмотреть на фото.

Каркас кровати подиума

Монтируемая конструкция будет иметь три составляющие:

1. Зону выдвижной кровати.

2. Секции системы хранения.

3. Лестницу.

Началом работы над каркасом станет демонтаж плинтусов. Это необходимо, чтобы опорная стойка стала впритык к стене. Далее последует разметка. Шаговое расстояние расположения опор 40 – 45 см. Если подиум будет нести большую нагрузку расстояние надо уменьшить.

Следующим этапом работы над кроватью подиумом, собираемой своими руками станет укладка длинных направляющих. Они кладутся на вертикальные опоры и фиксируются к ним саморезами. Расстояние между этими элементами не боле полуметра. Между собой направляющие будут соединяться короткими брусками, шаг укладки, которых – 40 см. Для увеличения прочностных показателей каркаса в области пролета, находящегося над кроватью в раму укладывают двойной брус.

Крепление рамы к горизонтальным стойкам

Каркас кровати

Выдвижная часть имеет бортики и настил. Первые могут быть вырезаны из МДФ или специальных мебельных щитов. Их высота произвольна и соизмерима с личными предпочтениями. Чтобы надежно фиксировать матрас, достаточно бортиков пятнадцатисантиметровой высоты. Посмотреть, как будет выглядеть каркас кровати подиума в стандартной интерпретации, можно на фото.

Конструкция каркаса кровати подиума

Настил, который будет держать матрас, должен иметь припуски в размерах. С каждой стороны ему добавляют по 5 см. Для формирования рамки нижнего настила потребуется брус. Места соединения элементов следует оснащать прокладками из звукоизоляционного материала, это избавит от скрипа при эксплуатации кровати. По центру рамы крепят несущие перекладины. Впоследствии к ним будут прибиты гибкие ламели, которые станут основанием, держащим матрас.

Крепление бортиков к кровати

К готовому основанию кровати подиума, собранной своими руками, фиксируют бортики. Они могут быть прикручены или приклеены. Затем переходят к креплению переднего фасада, который при задвинутом ложе будет частью подиумного каркаса. К готовому кроватному каркасу прикручивают ролики.

Обшивка подиума

Смонтировав каркасы обоих составных элементов конструкции можно заняться приданием подиуму завершенного вида. Для этого его каркас нужно обшить листовым материалом высокой прочности. В идеале используется ОСБ и фанера. Второй вариант экономически выгоднее, однако, менее качествен. Плиты ОСБ отличаются однородностью структуры. На них нет сколов, задиристых сучков и трещин, что присуще фанере.

Схема обшивки кровати подиума

Листовой материал раскраивают в соответствии с проектным чертежом. Полученные куски крепят к каркасной основе кровати подиума, монтируемой своими руками, на саморезы. Если по плану сборки каркас полностью закрыт, изнутри конструкцию можно не обшивать. При условии, что хотя бы с одной стороны подиум будет лишен стенки, внутренняя отделка обязательна. Подробнее о вариантах обшивки каркаса кровати подиума выдвижного типа расскажут наши фото.

 

Если в подиуме запланирована система хранения, то ее ящички устанавливаются на места до начала работ по финишной обшивке. И еще один нюанс. Все деревянные элементы следует предварительно обработать хорошими защитными составами для профилактики появления внутри конструкции грибка и плесени.

Завершающий этап

«Не пренебрегайте безопасностью, ведь, собрав кровать подиум своими руками, по сути, вы получили дополнительное место на возвышении, с ведущими туда ступенями, которое можно использовать по любому предназначению»

После обшивки подиума настает время декора и регулировки конструкции. Отделочным материалом может стать:

1. Ковролин.

2. Линолеум.

3. Ламинат.

4. Керамическая плитка.

5. Паркет.

Обшивка кровати подиума ламинатом

Приоритетным в выборе должно стать то напольное покрытие, которое идеально соответствует общему интерьерному решению помещения. Не пренебрегайте безопасностью, ведь, собрав кровать подиум своими руками, по сути, вы получили дополнительное место на возвышении, с ведущими туда ступенями, которое можно использовать по любому предназначению. На его площадке не должно быть скользко. Этому требованию полностью соответствуют ламинат и ковролин.

Цветовое решение декоративного покрытия должно соответствовать концепции дизайна комнаты. Если зона подиума не является участком, требующим выделения, то правильно будет отделать его в том же тоне, что и остальная часть пола. В местах угловых стыков покрытия, швы маскируются отделочными плинтусами. Оценить насколько элегантно смотрится подобный декор кровати подиума можно, посмотрев фото.

Обшивка кровати подиума в тон полового покрытия

к оглавлению ↑

Кровать подиум со спальным местом сверху

Данная модель предоставляет возможность организовать в пространстве подиума объемную систему хранения. Кровать подиум такого типа, создаваемая своими руками, может располагаться в любой части комнаты, даже по центру, однако, все-таки лучше оборудовать ее в непроходных местах. Встроенные в нижней части ящики позволят разгрузить шкафы или вообще отказаться от их использования в данной комнате, заменив их навесными полками.

Кровать подиум со спальным местом сверху

С чего начать

Начало работ также будет связано с проектированием конструкции. На чертеже должны быть отражены габариты каркаса, изголовья, величина бортиков фиксирующих матрас, количество и месторасположение ящиков, и естественно, все имеющиеся размерные пропорции. Для расчёта прочности – максимальная нагрузка на перекрытия не должна быть более 750 кг/м2.

Конструкция кровати подиума

Собираем подиум

У данной модели спального места подиум будет иметь блочную конструкцию, состоящую из 3 частей. Боковой блок фиксируется к спинке под прямым углом. Центральный блок разделит пространство на две равноценные половины, что необходимо для симметричной установки секций системы хранения. При необходимости сделать конструкцию разборной и с целью повышения ее мобильности блок изголовья можно прификсировать барашковыми гайками или просто взять на стандартные болты. Как будет выглядеть кровать подиум на этом этапе, покажут фото.

Сборка блоков из бруса

Блоки собираются из бруса. В деталях просверливаются отверстия под крепежные штифты. Места соединений дополнительно смазывают клевым составом. После сборки конструкцию фиксируют струбцинами и оставляют в таком виде до высыхания клея.

Центральный блок самый короткий. Он крепится в конструкции кровати подиум на четырех распорочных элементах. Верхняя панель при этом несколько утапливается вглубь. Таким образом, вы получите достаточно места для укладывания центральной поперечной доски, необходимой для обустройства каркаса спального места.

Каркас под матрас

По периметру подиума фиксируются несущие бруски. Крепежными элементами в этот раз выступают шурупы. Места соединений также обрабатываются клеем, для придания большей прочности и надежности стыкам.

Затем ставятся опорные бруски, которые будут брать на себя всю нагрузку. На изголовье и спинку потребуется уложить по 3 таких элемента. В области центрального блока – 2.

Чтобы укрепить передние параллельные перекладины в зоне нахождения выдвижных секций используют специальные упоры Т-образной формы. Посмотреть, как выглядит кровать подиум на этом этапе, можно на фото.

Собранный каркас для кровати подиума

На опорные бруски укладывается основание кровати, которое может быть собрано из реек или листов ОСБ. Теперь осталось снабдить конструкцию оградительными бортиками по высоте матраса, и стальное место будет готово.

Выдвижные секции

Для их монтажа потребуется доска сечения 1,6 см и фанера. На стенках, собираемых для кровати подиума ящичков, своими руками прорежьте 5-ти мм углубления. В них будет вставляться фанерное дно. Места расположения пазов под ящички в центральном блоке будут определяться по высоте роликовых колес, которыми для удобства пользования будут оснащены выдвижные секции. При этом следует учитывать, что нижние ящики не могут быть установлены ниже, чем в одном сантиметре от пола.

Сборка выдвижных ящиков

Роль основы для направляющих полозьев ящиков, выполнят прикрепленные по бокам каждой части центрального блока бруски сечением 1,3 х 1,3 см.

Крепление направляющих для ящиков

Обшивка фасада подиума

«При работе над кроватью подиумом своими руками, есть смысл заказать готовые модели фасадов по индивидуальным размерам, которые делаются из пластика и МДФ»

Подсказку, как лучше обшить фасад кровати подиума со спальным местом сверху, можно поискать на фото. Если вы выбрали для этой цели фанеру, то ее поверхность нужно будет тщательно отшлифовать. Это можно сделать мелкой наждачкой. Затем фасаду предстоит процедура грунтования и окрашивания или вскрытия лаком.

Обшивка корпуса кровати

При работе над кроватью подиумом своими руками, есть смысл заказать готовые модели фасадов по индивидуальным размерам, которые делаются из пластика и МДФ. Их поверхность может быть матовой или глянцевой, иметь узоры в виде имитации резьбы, например, или любой другой декор. Смотреться такое решение будет очень эффектно.

Готовая кровать подиум

к оглавлению ↑

Заключение

Собрать кровать подиум своими руками – довольно актуальная дизайнерская задумка. Ее появление позволит максимально функционально использовать домашнее пространство. Кроме этого, сделав ее в оригинальном дизайне и оснастив подсветкой, данный предмет мебели можно будет подать как декоративный элемент обстановки.

Фотогалерея – кровать подиум

к оглавлению ↑

Видео

 

---

Автор: Михаил Бонд

---

Рейтинг:
Загрузка…

---

Понравился пост? Поделись с друзьями!

Как сделать кровать-подиум своими руками, чертежи и фото

Многоярусные конструкции и механизмы-трансформеры всегда привлекают внимание. Во-первых, они эффектно выглядят. Во-вторых, на первый взгляд кажутся очень удобными и функциональными. На самом деле, в реальности, это оказывается не всегда так. Однако иногда сделать кровать подиум своими руками с дополнительными шкафами и ящиками для хранения или спальным местом в основании, вполне оправдано. Особенно если квартира малогарабаритная, и стоит задача максимально задействовать каждый свободный угол.

Немного о разновидностях кроватей-подиумов, которые можно сделать своими руками

В определении «кровать-подиум» есть некоторая путаница. Связана она с разницей общепринятых стандартов для высоты спального места.

Для россиян, жителей СНГ, Европы и других стран нашего континента более привычно располагать спальное место на высоте 350-500мм от уровня пола.

И чисто психологически «нам» легче принять заниженный стандарт кровати, когда спальное место находится еще ниже, на уровне 200-300мм от пола. Поскольку нет «ничего такого», если спать вообще на полу, как например, в странах Азии (речь не только о Японии с их циновками).

А вот по американским фильмам и сериалам можно заметить, что на «их» кровати надо не просто садиться. Надо буквально «запрыгивать». Высота спального места 500-700мм для «них» вполне нормальна.

А значит, и идея расположения каких-то систем хранения под кроватью высотой 500-700мм, тоже вполне рабочая и не является каким-то особенным конструктивным решением типа «подиум». Как и наличие каких-то дополнительных ступенек сбоку и ограждений из стеллажей и полок, чтобы удобнее было подниматься.

Очень часто такую типичную «американскую» кровать называют подиумом. И сделать ее можно только по индивидуальному проекту своими руками или на заказ. Поскольку готовых вариантов таких завышенных кроватей в продаже не встретишь. А вот чтобы реализовать вариант еще выше — требуется иметь в квартире очень высокие потолки.

Правильнее называть кроватями-подиумами варианты оформления спального места выступами. То есть спальное место как бы «лежит» на подиуме. И вполне может быть заниженным при этом, без каких-либо встроенных ящиков и других кроватей под ним.

У «нас» кроватями-подиумами еще называют вариант, когда искусственно, за счет каркасных конструкций из бруса или металлического профиля, поднимается уровень пола на высоту встраивания либо самой выдвижной кровати, либо каких-то выдвижных ящиков под ним. Строго говоря, подиум такого типа – это больше из сферы отделочных работ, а не изготовления корпусной мебели. Нередко подиум призван подчеркнуть зонирование комнаты в квартире-студии. И является просто эффектным акцентом, а не используется как дополнительное место хранения.

Таким образом, сделать кровать-подиум своими руками можно четырех видов:

1. С выступами по краям спального места для создания эффекта «подиума».
2. С дополнительным выдвижным спальным местом в основании кровати-подиума.
3. С выдвижными ящиками и другими местами хранения под основанием подиума.
4. С созданием второго уровня «пола» для зонирования и дополнительного оформления интерьера.

Последний вариант рассматриваться не будет, поскольку, повторюсь, относится больше к ремонтным и отделочным работам. А сайт посвящен именно проектированию и изготовлению мебели.

Чертежи кроватей-подиумов с обрамлением по двум или трем сторонам

Принцип проектирования можно понять по фото схемы сборки кровати-подиума из готовых стеллажей и ортопедического основания (вроде идея DIY на основе ИКЕА). Только решетка ставится не на боковины стеллажей, а между ними.

Примерно так большинство вариантов подиумных кроватей из ДСП и «собираются». Меняется только форма и габариты боковой «опанелки».

Боковая опанелка кровати-подиума может «глухой», с выступами для встройки светодиодной подсветки под основание.

Либо со встроенными выдвижными ящиками.

Если сделать кровать-подиум своими руками в нишу, то, возможно, спереди понадобится ограничивающий бортик из тех же стеллажных конструкций. А чтобы кровать «встала» в нишу от стены до стены или имела какое-то оформление открытых боковин при расположении в углу детской комнаты, часто к ней «пристраивают» различные полки и шкафчики, ступеньки с выдвижными ящиками и т.д.

Важно хорошо усилить основание кровати-подиума. Все-таки по нему будут ходить, а не только «лежать». Точечная нагрузка больше, значит, и обрешетка под основание должна быть солиднее. Лучше всего подойдет решетка из бруса под основание ДСП. Или усиленные ламели, если под кровать планируется ортопедическое основание.

Как сделать кровать-подиум своими руками с выдвижным спальным местом

Особенно актуально такое дизайнерское решение для малогабаритных детских комнат, рассчитанных на двух и более детей. «Верхняя» кровать подиума стационарная, а нижняя – выдвигается из основания. Кстати такие двухярусные и трехярусные выдвижные кроватки можно увидеть в детских садах.

Чертеж такой выдвижной кровати из-под основания подиума выглядит следующим образом.

Ограничивающим стопором служит завышенный бортик – он цепляется за переднюю планку корпуса и не дает выдвижной части полностью выйти за пределы ниши. Для строго прямолинейного движения на боковины выдвижной кровати устанавливают прямоходящие колеса опоры. Лучше, если колеса будут в прорезиненной оболочке, чтобы не портить ими напольное покрытие.

В различных вариациях кровати-подиума своими руками, верхний ярус может образовывать двуспальная кровать, а нижний – односпальная, в комбинации с другими выкатными системами хранения. Или использоваться в паре с другой односпальной кроватью.

Принципы при проектировании и разработке чертежа кровати подиума своими руками с дополнительным спальным местом будут те же:

• Выдвижная часть выкатывается на прямоходящих колесных опорах. При выборе ориентируйтесь на характеристику рекомендуемого веса (например, до 30 кг) и вид оболочки колеса. На направляющие крепить не стоит, поскольку идеального уровня пола на настолько широком участке быть попросту не может. И выдвижной механизм очень быстро выйдет из строя.
• Ограничивающий бортик не дает «выдернуть» выкатную часть из ниши. Это принципиально, поскольку конструкция довольно тяжеловесная, прицелиться и «попасть» обратно в выделенную нишу будет проблематично.
• Верхний ярус обязательно усиливается за счет решетчатой конструкции из планок. Лучше использовать брус или взять готовое ортопедическое основание на металлической основе.

Как сделать кровать кровать-подиум своими руками с ящиками и шкафами внутри

По сути, сделать схему или чертеж кровати-подиума с выдвижными ящиками можно по аналогии с обычной двуспальной кроватью с ящиками. Выглядит и внутри, и снаружи она примерно также, если не брать во внимание какие-то выступающие части.

Гораздо интереснее варианты, когда верхняя часть кровати оснащена подъемными механизмами – газлифтами. Тогда вовнутрь «подиума» можно даже заходить.

Проектируется такая кровать-подиум своими руками как своеобразная, уменьшенная по высоте гардеробная.

Единственный нюанс – это устойчивое, жестко закрепленное расположение стоек, к которым крепятся газлифты. При разработке чертежа кровати-подиума такого плана, с подъемным основанием, следует отталкиваться от нюансов установки конкретного механизма. А также размеров самого основания.

Как сделать кровать-подиум своими руками пошагово

Любой проект начинается с фото идеи. Целесообразность которой соотносится с существующим свободным местом в квартире для установки и желаемым функционалом.

Пошаговая инструкция изготовления кровати-подиума своими руками будет выглядеть так:

1. Замеряется свободное место для встраивания. Под него подбираются спальные места. Матрацы стандартных размеров стоят дешевле – поэтому по возможности конструкция проектируется под конкретные габариты.
2. После того, как положение спальных мест определено, разрабатывается схема несущей конструкции с необходимыми перегородками и опорами жесткости. Между ними планируются места хранения – полки и выдвижные ящики.
3. По схеме конструкции кровати-подиума определяется вид материала (брус, обшивка из фанеры или OSB, ортопедические решетки, ДСП). Далее по размерам и толщине материала разрабатывается точный, масштабированный чертеж кровати-подиума, лучше с помощью специального ПО.
4. При планировании внутреннего наполнения кровати-подиума своими руками старайтесь избегать образования «мертвых» зон. Существует множество решений с откидными и подъемными механизмами, не зацикливайтесь только на выдвижных ящиках.
5. Далее по чертежу рассчитывается деталировка (список деталей), составляется смета на закупку фурнитуры, крепежа, материала и необходимых комплектующих.
6. Если делать кровать-подиум своими руками планируется из ДСП, то лучше заказать готовый распил деталей с кромлением видимых сторон кромкой ПВХ. Брус, фанеру для встраиваемых моделей придется «кроить» самостоятельно, значит, дополнительно понадобится лобзик, шлифовальная машинка, наждачка, возможно фрезер. А также лакокрасочные расходные материалы для финишного покрытия, инструменты для их нанесения.
7. Для сборки кровати-подиума своими руками понадобится дрель (перфоратор), шуруповерт с набором сверл/бит 5,8 мм и других (более подробно можно почитать здесь), а также другой ручной инструмент.
8. Сначала засверливается и собирается основание кровати и отдельно выдвижные элементы, стеллажные конструкции. Затем крепятся механизмы, другая фурнитура, устанавливается внутреннее наполнение.

Поскольку само изделие довольно тяжеловесное и нередко встраивается от стены до стены, многое придется подпиливать и подгонять по месту прямо в квартире. Нелишним будет заручиться поддержкой помощника.

Подиум для кровати своими руками: типы, чертежи, схемы

Гид по типам подиумов и необходимым материалам + несколько видео мастер-классов с подробными инструкциями, как сделать подиум для кровати своими руками

Такой функциональной вещи, как подиум, найдется место практически в любой квартире. О его функциях и задачах мы подробно рассказывали в статьях «Подиум в интерьере» и «Что скрывает под собой подиум: все плюсы и минусы», а упоминали в качестве удачного решения для детской, спальни, кухни и даже балкона и вовсе неисчислимое множество раз.

Содержание:

Типы подиумов

Подиумы имеют различную высоту. На совсем низких часто размещают кухню или ванну для удобства скрытого проведения коммуникаций. Такой тип подиума также служит для разграничения функциональных зон в больших помещениях или квартирах-студиях или для создания визуального акцента. В подиумы повыше прячут кровать и выдвижные ящики, а сверху размещают остальную мебель; бывает и наоборот: матрас кладут на подиум, а внутри только хранят что-то. Самые высокие подиумы часто встречаются в детской: внутрь может поместиться целый шкаф, а на втором этаже получится отличная спальня или уголок для учебы — этакая замена кровати-чердаку или покупным комплектам детской мебели.

Подиум необязательно должен быть большим по площади: компактный вариант отлично смотрится у окна или на балконе — с матрасиком и подушками сверху и полезными емкостями для хранения внутри. Применить знания по устройству подиумов можно даже для создания функционального дивана или основания с ящиками для кровати.

Материалы

К материалам для подиума предъявляются следующие требования: надежность (чтобы выдержать мебель и людей), легкость (не давать сильную нагрузку на перекрытия) и отсутствие неприятных звуков при ходьбе по подиуму.

Самые прочные подиумы имеют основание из бетона, но это решение не подходит для квартир: вес конструкции получается просто огромным. Поэтому каркас подиума в городских условиях делают из следующих материалов:

• Деревянные брусья. Иногда их дополняют опорными столбиками из кирпича.
• Металлический профиль. Выдерживает большую нагрузку, но стоит подороже. Металлическая конструкция все равно дополняется брусом.
• Пеноблоки. Легче бетона и обеспечат высокую прочность конструкции.

Обшивают подиум фанерой, а сверху кладут выбранный отделочный материал: подойдет практически любое напольное покрытие от плитки до ковролина.

Подготовка

Сперва определитесь с типом подиума, местом размещения и размером. Вам понадобится схема, где будут учитываться размеры и дополнительные элементы типа ящиков или выдвижной кровати. Без должного опыта сложно нарисовать чертеж самостоятельно, поэтому можно обратиться к профессионалам за советом или взять подходящий в интернете и немного модифицировать. Вот несколько для примера:

 

Также необходимо примерно рассчитать количество материала и закупить его. В классическом варианте для подиума из дерева подойдет брус 30х40 мм и 50х50 мм и фанера 10 мм и 20 мм. Плюс понадобится набор столярных инструментов и расходники: саморезы, анкеры, дюбель-гвозди, простые и усиленные крепежные уголки.

Если в вашей конструкции присутствуют выдвижные элементы, необходима соответствующая фурнитура или готовые ящики/кровать для подиумов. Проще всего сделать место хранения с откидной крышкой сверху, но оно будет не слишком удобным.

Подиум для кровати своими руками: на заметку

• Чтобы подиум получился ровным, перед началом работы начертите на стене линию по уровню.
• Оставляйте зазор в 2-3 мм между листами фанеры: материал расширяется от изменения температуры и влажности.
• Прочности конструкции добавляет уменьшение шага между опорами в каркасе — оптимальное расстояние не больше 40 см.
• Пустоты в подиуме лучше заполнить строительной ватой или пеной, чтобы избежать гулкого звука от шагов и скрипа каркаса.
• Материалы для подиума в мокрой зоне, особенно пеноблоки, дополнительно требуют серьезной гидроизоляции.

 

Мастер-классы

Эти три видео показывают возведение подиумов, отличающихся конструкцией или материалами. Например, в последнем видео креативный умелец сделал подиум с использованием кухонных шкафчиков из ИКЕА, чем сильно упростил себе работу.

                  

                                     

                 

А для тех, кто больше любит читать, чем смотреть, — очень подробная инструкция с фото.

 

Дайджест Квартблога

Хранение постельных принадлежностей: места, способы, лайфхаки — Все об аккуратном и удобном хранении постельных принадлежностей дома: лучшие места и самые полезные лайфхаки.

15 спален и кроватей с подиумами — В этой подборке мы собрали для вас примеры спален и кроватей с подиумами.

Как зонировать кровать: 12 приемов — Интересные способы визуально отделить кровать от остального пространства.

Московская квартира 43 м² с подиумом и телескопом — В небольшой квартире площадью 42,9 м² дизайнерам мастерской Geometrium важно было разместить весь функционал, сохранив пространство и воздушность.

15 кроватей-подиумов — Кровати-подиумы подойдут тем, кто хочет сэкономить пространство спальни и воспользоваться появившимся местом для хранения вещей.

 

Фотографии: howmeb.com, ik-architects.com, whoovie.com, pinterest.com, homester.com.ua, happymodern.ru

подиум, своими руками

2021 ᐈ 🔥 (+54 фото) Кровать подиум с ящиками своими руками чертежи

Автор LocDog На чтение 16 мин. Просмотров 4.2k. Опубликовано 06.07.2020

Необходимые материалы и инструменты

Для изготовления простейшей кровати подиума своими руками потребуются:

• Стандартный набор инструментов для распила, подготовки и крепления древесных материалов (ножовка, шуруповерт, дрель, рулетка, уровень).
• Цельный брус с сечением в 50*50 или 50*100 мм, используемый для сборки каркаса.
• Хорошо просушенные прочные пиломатериалы: фанера для днищ ящиков толщиной в 10 мм, ДСП или МДФ-плиты от 16 мм, OSB-3, доски с толщиной от 22 мм.
• Набор крепежей и фурнитуры, включая анкера для фиксации каркаса в стенах, деревянные шканты, конфирматы с диной до 70 мм, саморезы с сечением 4,5 мм, металлические уголки для усиления конструкции, направляющие под ящики или выдвижную кровать, ручки, ролики или колесики.
• Столярный клей для промазывания участков стыка или усиления крепежей.

Материалы для отделки или декорирования: ковролин, поролон, текстиль, тонкие напольные покрытия, ламинированные древесные плиты или клееный массив для фасадов, лаки, краски, морилки, светодиодная лента.

С учетом близкого расположения к полу и постоянных нагрузок подиум для кровати рекомендуется изготавливать из материалов с высокой прочностью.

Отклонение от указанных параметров плитных материалов в меньшую сторону не допускается. Боковины или основание кровати по возможности выпиливаются из листов с толщиной в 19 мм или собираются из сухих досок.

При работе с ламинированными материалами или планировании заложения спинки с мягким изголовьем дополнительно подготавливается строительный фен, ленты, мебельный степлер со скобами.

Создание чертежа

Чертежи кровати подиума составляются на основе точных замеров комнаты и планируемых размеров матраса. Малогабаритные помещения просто перекрываются подиумом на части с разной высотой, в остальных случаях длина кровати (как и размеры выдвижного ящика со спальным ложем) подгоняется под матрас.

Ширина мебели варьируется от 1,2 до 1,5 м у детских моделей, 1,7–1,9 м — у двуспальных. Высота моделей с ящиками любого типа при этом варьируется в пределах 40–70 см.

Отклонения в меньшую сторону не рекомендуются, в большую — допустимы при установке кровати в помещении с высокими потолками и усилении прочности каркаса.

Подробные эскизы кроватей изготавливаются на бумаге или в электронном виде, с помощью онлайн-редакторов или программ для проектирования мебели. При отсутствии опыта стоит использовать готовые чертежи, со скрупулезным соблюдением указанных отступов и зазоров. Также очень важно приобрести материалы заданной толщины.

При необходимости изменения длины или ширины каркаса одновременно корректируются габариты выдвижных элементов и внешних фасадов.

Интервалы между соседними ящиками и заданные зазоры при этом должны оставаться неизменными. В частности, ширина закладываемого выдвижного ящика под кровать в любом случае должна быть меньше на 2,5 см самого короба, а минимально допустимое расстояние от днища до пола составляет 1 см.

Особенности конструкции

В зависимости от вида каркаса выделяют две технологии изготовления: кровать на подиуме с ящиками или с выдвижным матрасом. В обоих случаях используют доступные строительные материалы, и инструменты, которые есть в арсенале каждого хозяина.

Это значит, что сделать их можно своими руками. При этом изделия принципиально отличаются не только технологией монтажа, но и назначением.

Рассмотрим их подробнее.

Со спальным местом в нише

Изделие представляет собой полое сооружение, которое возвышается над основным уровнем пола на 40-70 см. В нижней части находится большая шуфляда. Ночью на ней спят, днем прячут в нишу. Верхняя плоскость над выдвижной кроватью — это фактически приподнятый пол.

Ее обычно используют для организации:

• зоны отдыха;
• рабочего или учебного пространства;
• детской игровой.

Это позволяет сделать «скрытую» спальню в любой комнате без ущерба для ее площади. Если по форме помещение вытянутое, вы дополнительно зонируете его и добавляете функциональности.

Ограничениями становятся габариты комнаты. Слишком низкий потолок создает дискомфорт рослым людям. Смонтировать каркас в совсем маленьком помещении тоже не получится. Рядом всегда должно оставаться свободное расстояние для выдвижения полки с матрасом.

С зоной хранения под спальным местом

Внешне кровать на подиуме с нижними выдвижными ящиками практически не отличается от классической. Она чуть больше приподнята над полом, а в пространстве снизу находится система хранения. Она позволяет полностью заменить шкаф или его часть.

Конструкция подходит для монтажа в квартире любой конфигурации. Если установить ее у стены посреди большой комнаты, вы получите удобные, небольшие по глубине шуфляды.

Когда размеры дома сильно ограничены, используют торцевую часть комнаты. В таком исполнении не обязательно делать длинные, громоздкие шуфляды. Достаточно разделить их по длине на две зоны: скрытую и быстрого доступа. В одну класть повседневные, в другую сезонные вещи. Доступ к дальней нише ограничен. Она прячется под матрасом.

Такой вариант хранения отлично подходит для зимних курток, невостребованных детских игрушек или одежды, из которой малыши выросли.

Делаем кровать-подиум с ящиками

Перед началом работ важно уделить внимание проектированию будущей конструкции. Можно начертить проект карандашом на листе бумаги, сделать его в онлайн-редакторе или специализированной программе.

При визуализации учитывают зазоры, толщины деталей и взаимное расположение всех элементов. Это позволяет точно подсчитать количество материалов и избежать нестыковок в процессе работы.

Каркас

Основой является брус 50х50 или 50(h)х100. Из него выполняют стойки и несущие балки. Опоры размещают возле стен и в пространстве между шуфлядами. Чтобы обеспечить прочность, нужно выдержать расстояние между продольными направляющими не более 50-60 см, между опорными элементами не больше 80-120 см.

Если сооружение находится между стенами, к ним можно крепить направляющие ригеля без опор.

Важно несущие элементы класть на стойки сверху, а не крепить сбоку на уголки. Чтобы древесина не растрескивалась, под саморезы просверливают отверстия меньшего диаметра. Между деревянными деталями в местах их крепления устанавливают прорезиненные прокладки. Они позволяют избежать скрипа в процессе эксплуатации.

Когда вы начинаете делать кровать-подиум с ящиками своими руками, не стоит забывать об устойчивости каркаса. Поэтому после монтажа брусков обязательно нужно сделать нижнюю обвязку из фанеры или OSB. Вырезают полоски шириной 150-200 мм и скрепляют ими все опоры. При этом листы к каждой прикручивают минимум на два самореза.

Это позволяет избежать перекоса изделия во время использования. Для увеличения надежности все стыки промазывают столярным клеем.

Выдвижные секции

Основу собирают из ламинированной ДСП, толстой фанеры или мебельных щитов. Днище из ДВП. Если шуфляды небольшие или они не предназначены для хранения тяжелых вещей, дно крепят снизу гвоздями или саморезами. Когда необходима более надежная конструкция, в боковых стенках фрезером делают паз и вставляют древесно-волокнистую плиту в него.

Такой вариант более технологичный, но требует специального инструмента. В домашних условиях паз можно заменить тонкими опорными рейками 10х10 мм.

Нижние полки лучше монтировать на колесиках, чтобы их можно было полностью выкатить в сторону. Так вы получите доступ в ниши для уборки. Верхние вещевые ящички крепят на направляющих полного выдвижения. Их нужно установить перед облицовкой каркаса.

Обшивка

Для отделки можно использовать любые материалы. Обычно на вертикальные лицевые части устанавливают ДСП или крашеную фанеру. На верхнюю часть укладывают аналогичное половому покрытие. Им застилают всю поверхность или только область вокруг матраса. Для его фиксации по периметру устанавливают бортик высотой около 5 см. Плоскость внутри может быть сплошной или состоять из набора ламелей.

По возможности все элементы крепят саморезами с внутренней стороны. Выдвинув шуфляды, вы получаете полный доступ к скрытым элементам. Это значит, что саморезы не будут портить внешнюю поверхность.

Делаем подиум с выдвижной кроватью

При разработке такой конструкции особое внимание нужно уделить зонированию. Если сверху планируется игровая для детей, можно отталкиваться от габаритов матраса. Но, когда вы хотите разместить на втором ярусе рабочее пространство или зону отдыха, важно учитывать размеры будущего стола или дивана. При этом надо обязательно начертить эскизный проект.

Каркас

Когда спальное место находится в нише, основа должна быть более прочной — выдерживать нагрузку от мебели и людей. Общие принципы устройства балок и ригелей такие же, как в варианте с выдвижными шуфлядами.

Главные отличия — увеличенное сечение несущих лаг и шаг их монтажа. Допускается ставить бруски 50х100(h) на ребро. В этом случае, чтобы избежать опрокидывания, обязательно скрепляют их между собой промежуточными рейками. Альтернативный вариант — установка балок с меньшим шагом, равным 40-50 см.

Важно уделить повышенное внимание общей геометрии несущих конструкций. Большая шуфляда должна легко задвигаться в нишу и выдвигаться из нее. При расчете ее высоты учитывают пространство, которое занимает матрас, постельное белье и подушки.

По бокам необходимо точно выдержать монтажные зазоры в пределах 1-2 см и следить за перпендикулярностью. При этом ориентироваться на измерительный инструмент, а не на расстояние от стен.

Выдвижная секция

Ее основу собирают из бруска 50х50 мм. Сверху укладывают плоский лист фанеры, наборные ламели или готовое заводское основание. Сбоку прикручивают ограничители из ламинированной ДСП, а в передней части фасадную декоративную панель.

Передвигается шуфляда на мебельных колесах. Нам нужно получить только прямолинейное движение, поэтому используем неповоротные. Каждое из них рассчитано под определенную нагрузку, которая указана в технических характеристиках. Она складывается из веса следующих составляющих:

• Материалов основания.
• Матраса и постельного белья.
• Человека. 100 кг на односпальную место, 200 кг на полутора- и двуспальное.

Получившуюся сумму умножаем на коэффициент запаса прочности, равный 1.4. Результат делим на количество колес. Получаем нагрузку, которую должно выдержать каждое.

Обшивка

Принципы облицовки остаются прежними. Но, если вы планируете разместить сооружение в детской, нужно уделить внимание безопасности. На скользком верхнем покрытии ребенку легко упасть и получить травму. Поэтому наверх чаще стелят ковролин.

Преимущества кроватей-подиумов

Кровати-подиумы последнее время пользуются популярностью, что обусловлено многими факторами:

• возможность внести оригинальность в дизайнерское оформление квартиры или дома;
• значительная экономия жилого пространства, что особо актуально для малогабаритных квартир;
• сравнительно небольшие финансовые вложения в процесс изготовления;
• простота монтажа;
• функциональность.

Кровать-подиум своими руками можно сделать в двух вариантах:

1. спальное место, расположенное на возвышении и с отдельными задвижными отсеками в нише;
2. выдвижной матрас, что не занимает много места и удобно при низких потолках.

Преимущества подобного спального исполнения в том, что квартира сразу преображается и разгружается от лишней мебели. С такой кроватью отпадает надобность в габаритных шкафах и полках, так как вещи и прочие предметы теперь можно складировать в подкроватные ящики.

Такие спальные места идеальны для детских комнат, что позволяет укладывать в них не только постельные принадлежности, но и игрушки.

Виды

Кровати подиумы можно разделить в соответствии с несколькими критериями. Для начала разделим их в соответствии с формой: самыми распространенными считаются круглые и прямоугольные конструкции. Однако здесь все зависит от вашей фантазии.

Можете сделать подиум треугольным, многоугольными или вовсе замысловатой формы. Но для этого необходимо изготовить соответствующий каркас, что добавляет сложности делу.

Можно говорить о таком критерии, как использование подиума. Имеется ввиду расположение спального места. Оно может находиться сверху на подиуме, а дополнительное полезное пространство представлено подиумом, который может быть использован в качестве ящиков для хранения вещей. Второй вариант, это выдвижное спальное место.

Также стоит упомянуть о виде подиума: монолитный и каркасный. Первый изготавливается из гипсоблока, песчано-цементной смеси или пенобетона. Чаще такой вид используется для кухонь и ванных комнат в частных домах, так как конструкция достаточно тяжелая и дает дополнительный вес на этаж. Каркасные подиумы чаще всего используются для кроватей.

Суть состоит в конструировании металлического или деревянного профиля, который затем обшивается фанерой.

Подготовительный этап работы

Любая работа требует подготовки. А такое дело, как изготовление кровати подиума своими руками требует тщательной подготовки. В этот этап входит:

1. произведение замеров;
2. составление дизайн-проекта;
3. подбор материала;
4. обработка основы;
5. подготовка инструментов.

Для начала необходимо провести замеры помещения. Размеры подиума определяются по размеру помещения. Мы предлагаем сделать прямоугольный подиум по всей ширине комнаты. Длину определите самостоятельно насколько позволяют габариты помещения.

Также нужно учитывать размеры матраца, чтобы ориентироваться сколько останется свободного места.

В соответствии с полученными замерами составляем дизайн-проект. Он включает все этапы работы, начиная от выбора материала, и заканчивая дизайнерским оформлением изделия.

Выбираем материал. Для изготовления каркаса понадобятся прочные деревянные брусья. ЛДСП или несколько листов фанеры для перекрытия каркаса подиума. Также понадобится несколько ДСП (древесно-стружечных плит) для боковых стенок кровати.

Из инструментов понадобится рулетка, карандаш, шуруповерт, дрель, ножовка, набор отверток, саморезы, молоток, строительный степлер, строительный уровень.

Покупать материал нужно в соответствии с полученными замерами. В этом случае у вас не будет лишних элементов или недостачи материала. Изначальная обработка не требуется, так как деревянные брусья и ДСП продаются в готовом виде. Обработка будет происходить во время работы по мере спиливания и скрепления материала.

Изготавливаем каркас

После проведения подготовительного этапа приступаем к работе. Все начинается с основы. И наша работа начинается с конструирования подиума, который станет основой для кровати и выдвижных ящиков.

1. Начинаем с размещения подиума. Для этого в соответствии с замерами начертить на стенах высоту закрепляемых балок, а затем проверить отметки с помощью строительного уровня чтобы получившийся подиум был ровным.
2. Затем берем заготовленные деревянные балки и крепим их к полу и стенам анкерами горизонтально.
3. Затем к ним необходимо прикрепить брусья вертикально, дополнительно прикрепив их к стене.
4. Расстояние между лагами должно быть не более 40 см для прочности конструкции. На вертикальные балки крепим сверху также крепим деревянные брусья, дублируя нижний слой.
5. Получается своеобразный короб. Это и есть каркас подиума.
6. Теперь необходимо на нем определить месторасположение матраца.
7. В зависимости от расположения матраца прикрепите к основе подиума три бруска для фиксации ламелей.
8. Один должен проходить строго посередине предполагаемого матраца, остальные два по правому и левому краю.
9. Затем набейте ламели на специальные брусья – это и будет наше спальное место.
10. Также необходимо по периметру матраца прикрепить к основанию несколько досок, чтобы закрепить матрац.
11. По краю каркаса прикрепляем к стене и основе плиту фанеры или ЛДСП (в зависимости от остального материала для кровати), что составит будущее изголовье.

Теперь можно переходить к изготовлению и креплению дополнительных деталей.

Дополняем деталями

• В нашем случае дополнительными деталями являются выдвижные ящики. Это весьма практичный и удобный в использовании вариант. Вы также можете сделать ящики с распашными дверцами или полки. Однако мы советуем использовать выдвижные ящики.

Сделав замеры, вы можете заказать готовое изделие и только вставить его в каркас. Но мы предлагаем сделать ящики своими руками.

К тому же это не займет много времени и сил. Следует заметить, что ширина ящика должна быть на 2,5 см меньше короба, в котором он будет находиться. В соответствии с этим приступаем к изготовлению ящиков. Нам понадобится лист фанеры для днища, 3 ЛДСП для боковых стенок. Скрепляем эти детали с помощью клея. Берем еще одну стружечную плиту и крепим к ней ручку, после этого прикрепляем данную доску к остальному коробу. Ящик готов.

По вышеописанной схеме сделайте остальные ящики, количество которых предусмотрено имеющимися нишами.

Для установки ящиков понадобится несколько направляющих. Они состоят из двух частей: первая (две направляющие) крепится с двух сторон по бокам ящика, и вторая (также 2 направляющие) крепится на каркас. Производится это с помощью шурупов, которые обычно идут в комплекте с направляющими и отвертки.

Завершающий этап

Последний этап предполагает сборку всех деталей конструкции, окончательную ее установку и облицовку.

В сущности, у нас готов только каркас. Теперь нам необходимо произвести отделку. Для этой цели лучше использовать листы фанеры. Возьмите заготовленные по длине листы фанеры или отрежьте по сделанным замерам. Срез обклеиваем пластиковой кромкой. На одной ее стороне нанесен термоактивируемый клей.

Для закрепления этой кромки нужно ее нагреть и плотно приложить к срезу фанеры (сделать это можно с помощью старого утюга).

Теперь крепим обработанные листы фанеры на каркас с помощью шурупов. Так необходимо перекрыть весь подиум (для стенок кровати мы уже закрепили стружечные плиты по периметру матраца, также для стенок можно использовать фанеру). Стык подиума с полом закрываем плинтусом.

Верх каркаса перекрыт. Повторяем эти действия по отношению к бокам каркаса. Теперь остается поместить ящики в соответствующие ниши, и положить матрац на отведенное для него место.

Декорирование

Кровать-подиум готова. Мы изготовили каркас и основные детали, произвели сборку и отделку. Теперь есть возможность пофантазировать и сделать декор получившегося изделия.

Декор, не предусмотренный заранее в плане можно сделать с помощью ткани, ковролина, светодиодной ленты и др. Так подиум можно застелить ковролином, закрепив его с помощью плинтусов; изголовье кровати декорируем тканью; по периметру подиума или выдвижных ящиков приклеиваем светодиодную ленту или драпируем его тканью. Такие несложные приемы декорирования может применить каждый, они варьируются во всех направлениях и техниках, которыми вы владеете.

Можете использовать бумагу или нитки, краски, лак и другие материалы, чтобы достичь желаемого вида кровати.

По-другому обстоят дела с более сложным декором. Это может быть встроенное светодиодное освещение или музыкальная аппаратура, отделка подиума фигурными балками из мрамора и др. Для таких новшеств необходима планировка. Они обязательно должны быть отображены в дизайн-проекте, так как требуют дополнительных преобразований конструкции.

При тщательной планировке вы можете воплотить любую идею, пришедшую в голову.

Чем возможно закрыть подиум

По окончании монтажа каркасов подиума и кровати возможно приступать к закрытию каркаса и обшивке верхних элементов. Для отделки применяют листовой материал, который обладает высокой прочностью, например, плиты ОСБ или фанеру.

Стоимость готовой конструкции из фанеры будет меньше, однако, плиты ОСБ имеют более однородную структуру, без сучков, сколов и полостей.

В соответствии с чертежом вырезают необходимые куски плиты и прикручивают их к каркасу на саморезы. При этом рекомендуется оставить расстояние 2-3 мм, препятствующее возможной деформации поверхности.

Если монтируется полностью закрытый подиум, то можно не обшивать внутреннее устройство. Для конструкций, открытых хотя бы с одной стороны, производят обшивку внутри.

Если подиум планируется с ящиками, то их устанавливают внутрь каркаса до закрытия подиума. Как изготовить и установить выдвижные ящики будет рассмотрено ниже. Деревянный каркас и обшивку рекомендуется обработать защитными средствами от грибка, плесени.

Распространенные ошибки в работе

Рассмотрим ошибки, которые делают новички при монтаже конструкции:

• если подиум располагается вблизи радиатора отопления, то внутри его необходимо предусмотреть вентиляционные отверстия. Они могут находиться на перегородке между лестницей и выдвижной кроватью либо в вертикальной стенке ступени. Если есть возможность переноса батареи, то лучше ею воспользоваться, а дополнительные трубы спрятать в каркасе конструкции;
• при установке конструкции с выдвижной кроватью возле окна повышается риск того, что ребенок может выпасть из окна. Открывать его нужно только на щелевое проветривание. По возможности изготавливают ограждение перед окном из тонких хромированных труб либо кухонных релингов. Достаточно закрепить 2-3 горизонтальные трубы на высоте до 60 см, чтобы обезопасить членов семьи;
• все боковые срезы и стыки должны быть надежно заделаны, не иметь щербинок, зацепок.

Заключение

В заключение можно сказать, что сделав кровать-подиум своими руками, вы создадите прекрасное украшение любой спальни. Такое ложе можно также соорудить для подростка. К преимуществам самостоятельного изготовления мебели относится: экономия денежных средств, высокое качество сборки, возможность выбрать любые материалы, фурнитуру и направляющие.

Хотите сделать интерьер спальни оригинальным, стильным и эстетичным, обязательно обратите внимание на кровать подиум и соберите ее самостоятельно в своем доме.

Кровать-подиум своими руками: пошаговая инструкция, чертежи и размеры

При отсутствии лишнего свободного пространства стоит рассмотреть многофункциональную кровать-подиум с компактными секциями для хранения постельных принадлежностей. Бывает 2 вида, которые реально соорудить всего за несколько дней. Для этого необязательно обладать профессиональными навыками дизайнера и столяра.

Преимущества кроватей-подиумов

Кровати-подиумы последнее время пользуются популярностью, что обусловлено многими факторами:

• возможность внести оригинальность в дизайнерское оформление квартиры или дома;
• значительная экономия жилого пространства, что особо актуально для малогабаритных квартир;
• сравнительно небольшие финансовые вложения в процесс изготовления;
• простота монтажа;
• функциональность.

Кровать-подиум своими руками можно сделать в двух вариантах:

• спальное место, расположенное на возвышении и с отдельными задвижными отсеками в нише;
• выдвижной матрас, что не занимает много места и удобно при низких потолках.

Преимущества подобного спального исполнения в том, что квартира сразу преображается и разгружается от лишней мебели. С такой кроватью отпадает надобность в габаритных шкафах и полках, так как вещи и прочие предметы теперь можно складировать в подкроватные ящики. Такие спальные места идеальны для детских комнат, что позволяет укладывать в них не только постельные принадлежности, но и игрушки.

Инструменты и материалы

В процессе работы понадобится стандартный инструментальный комплект:

• электрический лобзик;
• дрель и перфоратор;
• молоток;
• крестовидная отвёртка;
• строительный степлер;
• мебельные ролики в количестве 8 штук;
• саморезы, дюбеля, шурупы, уголки-фиксаторы;
• измерительный инструмент и карандаш;
• специальный клей и лак.

Для изготовления каркаса подготавливают длинные древесные направляющие (усиленный брус) и листы МДФ, ОСП или мебельные щиты (толщиной 9 мм) для обшивки. Для основания кровати нужны гнущиеся ламели либо тонкие рейки. В качестве финальной облицовки используют любой листовой материал на усмотрение: фанера, ОСБ-плиты.

Изготовление спального места на возвышении

Изначально определяются с местом, где будет располагаться кровать-подиум. Чертежи и размеры наносят в соответствии с желаемой конструкцией. Затем начинается подготовительный этап, когда собирают всё необходимое для работы. Сечение брусьев определяют в зависимости от размера кровати. В среднем это 5 х 5 см. Под каркас задействуют крепкую древесину, которую соединяют по площади матраса. По сторонам оставляют припуск примерно 5–10 мм.

Внутри брусчатого основания располагают ящики и короба. С количеством определяются по личному усмотрению. Схематический план сборки кровати-подиума на рисунке.

Если подразумевается полутораспальная кровать длиной 2 метра с тремя ящиками, то из брусков 5 х 10 см изготавливают раму размером 1,87 х 1,25 м. Под заготовки для каркаса пускают фанеру толщиной 18 мм. При таких габаритах кровати ниши для ящиков оставляют шириной 50 см, а непосредственно ящики — 47,5 см при длине 60 см. Их делают из фанерных листов толщиной 13 мм.

Предварительно собирают требуемый материал:

• доска сечением 220 мм — поперечины и наружные комплектующие;
• доска толщиной 160 мм — внутренние части ящиков;
• ДСП — для отделки кровати изнутри;
• сантиметровая фанера — низ ящиков;
• бруски — для каркаса спального ложа.

В брусках рекомендуется заранее просверливать отверстия под саморезы, чтобы древесина не растрескалась.

Ряд предварительных рекомендаций:

• На полу чертят по размерам габариты будущей кровати, по периметру набивают бруски, которые послужат контуром для сооружения каркаса.
• Приступают к сборке, начиная с возведения каркасной основы и стационарной рамы. Каркас будет площадью 215 х 188 см. К стандартной длине прибавляют дополнительные 12 см.
• Надёжно закрепляют стоячие брусья, чтобы подиум не шатался.

Пошаговая инструкция по сборке:

1. Распиливают брус на 4 отреза по длине планируемого каркаса и ещё столько же по 2,07 м. А также понадобится 2 части по 1,88 м. Все они послужат низом конструкции. Аналогично делают заготовки для верха.                                                                                                   
2. Режут короткие поперечины в следующем количестве: вертикальные — 16 шт., горизонтальные — 12. Периметр наброска на полу обшивают брусом и к нему крепят бруски вертикально. Используют саморезы.                                                                                                       
3. Вертикальные комплектующие по высоте должны быть ниже подиума на 5 см. Их устанавливают с интервалом в 40 см.
4. На опору закрепляют поперечины из такого же бруса. Для устойчивости стойки пришпиливают дюбелями к стенам.

В том случае, если поперечные балки слишком длинные, то в центре конструкции дополнительно размещают вертикальные брусчатые отрезы для устойчивости. Иначе в дальнейшем кровать начнёт скрипеть.

Как сделать и смонтировать ящики

При проектировании ящиков берут во внимание их длину — 60 см. Такой размер оптимальный, поскольку не требует много места и одновременно позволяет поместить внутрь достаточное количество вещей. Короб состоит из 4 частей и днища. Их скрепляют между собой шурупами. Затем фиксируют готовые ящики в положенном проёме на направляющих.

При установке ящиков ориентируются на чертежи, чтобы всё сделать в точном соответствии. Иначе в дальнейшем это негативно скажется на удобстве эксплуатации кровати.

Финальная отделка

Финальным штрихом станет отделка готового подиума. Обшивают его ДСП либо ковролином. Рекомендуется предварительно на дощатую поверхность нанести слой акриловой грунтовки и после высыхания пройтись наждачной шкуркой. Затем покрывают ещё лаком несколько раз, лучше выбирать матовый.

Изголовье оформляют в зависимости от личных предпочтений — у кого на что хватает фантазии. Оно может быть мягким. Тогда потребуется поролон и фанера, а сверху натягивают какую-либо приятную на ощупь ткань. Теперь остаётся уложить матрас, и кровать готова к эксплуатации.

Как сделать кровать в подиуме

В этом случае кровать на колесиках задвигается в полую конструкцию-подиум. Это удобно при недостатке площади — днём спальное место убирается, а на ночь выдвигается. Пространство сверху при этом остаётся свободным и может быть задействовано по любому назначению — установка школьного стола, игровой зоны, спортивного уголка, книжных стеллажей и прочего. При изготовлении масштабного подиума (по ширине помещения) есть возможность дополнительно встроить в него секции для белья или чего-то другого.

С помощью кроватей-подиумов обычно разграничивают пространство на зону сна и отдыха либо рабочего кабинета.

Для усиления прочности каркаса дополнительно монтируют промежуточные лаги. Условно такое сооружение делят на 3 составляющих:

• область, куда заезжает кровать;
• пространство для ящиков и бельевых отсеков;
• лестница.

Пошаговая инструкция по изготовлению

Сначала подготавливают схему, где детально прорисовывают кровать-подиум своими руками пошагово с ящиками и прочими элементами. Длину берут по размеру комнаты, ширину — в зависимости от требуемой (от 1 до 1,9 м) плюс припуск до 20 см. Высота подиумного сооружения должна составлять не менее полуметра, чтобы спальное место могло свободно в нём перемещаться.

Если позволяют жилищные габариты, то рекомендуется сделать подиум повыше (около 70 см). Тогда ящики получаются более объёмными. Определяются с числом ящиков и секций, а также, в каком направлении будут открываться дверцы.

Далее действуют следующим образом:

1. Начинают со сборки решётки каркаса. Для этого наносят разметку на стенах помещения и убирают плинтус. Опорные брусья размещают на расстоянии 45 см или чуть меньше. Длинные бруски прикрепляют к вертикальной опоре с отступом в 45–50 см, а между собой они фиксируются укороченными брусками. Обрешётку над ложем делают из прочного бруса, чтобы конструкция выдержала внешнюю нагрузку.
2. Конструкция кровати включает настил и бортики, которые выпиливают из МДФ или мебельных щитков. Высоту боковинок подбирают на личное усмотрение, но оптимальный размер — 15 см.
3. Настил спального ложа выбирают в соответствии с габаритами матраса + 5 см с двух сторон про запас. Нижнюю раму собирают из ламелей, прокладывая их звукоизоляционным материалом, чтобы кровать в будущем не скрипела. Начинают с центра, где крепят опорные перекладины, и уже к ним прибивают гибкие ламели.
4. Прикручивают саморезами и металлическими уголками борты по бокам. После чего монтируют лицевой фасад, являющийся частью подиума при задвинутой внутрь кровати. Главное, соблюсти его размеры — не более расстояния от пола до верхнего края подиума. Снизу прикрепляют ролики.
5. Обшивают скелет подиума кусками плит, вырезанными по чертежу.
6. Если планируются ящики, то их устанавливают до наружной отделки каркаса.
7. Все элементы конструкции покрывают защитным противогрибковым средством.

Завершают процесс финишной отделкой созданной конструкции. В качестве облицовочного материала берут ламинат, ковролин, плитку или другой вид напольного покрытия. На ступени фиксируют с помощью жидких гвоздей ковровый настил, чтобы они не скользили. Все стыки снизу прикрывают декоративным плинтусом.

Изготовить кровать-подиум своими руками не так сложно, если имеются правильно исполненные чертежи. Гарантией успеха станет точный расчёт, аккуратность и соблюдение технической инструкции. Не менее важно использовать качественный материал. При недостатке строительного опыта не надо сразу выбирать слишком сложную конструкцию. При любом раскладе такая кровать преобразит интерьер.

Как сделать подиум для кровати своими руками

Использование нестандартных архитектурных решений при оформлении интерьера помещения во многом определяет привлекательность его внешнего вида. К таким приемам относятся многоуровневые потолки или ниши в стенах. Популярные в последнее время подиумы для кроватей также добавляют оригинальности в оформление жилого пространства. Помимо эстетический составляющей, такие конструкции имеют и функциональное назначение.

Как сделать подиум для кровати своими руками

Содержание статьи

Разновидности кроватей-подиумов

Подиумы с кроватями стоят некоторым особняком в ряду корпусных предметов мебели. Основа подиума — каркас, изготовленный из деревянных или металлических элементов. Основная нагрузка ложится на поддерживающие детали каркаса. Их количество и расстановка зависят от площади конструкции и нагрузки на нее.

Особенности конструкции

Форма подиума может быть любой: от стандартных прямоугольной или квадратной конфигураций до многоугольных (например, в виде трапеции) или даже закругленных. Их можно установить и в нише любой геометрии, и в эркере.

Кровать с круглым подиумом

В полости сооружения могут быть укрыты любые коммуникации, например проводка от подсветки этой зоны. Как правило, высота возвышения варьируется в пределах 0,2…0,5 м. Высокие подиумы могут быть оборудованы ступенями, что добавляет оригинальности конструкции. В них могут быть оборудованы не только выдвижные ящики, но и целые гардеробные с распашными дверями. Если позволяет высота помещения, можно возводить конструкции, даже возвышающиеся на метр от пола.

Кровать-подиум – предмет роскоши или практичный элемент интерьера?

Важно! Ступени также могут быть оснащены выдвижными ящиками, что позволяет оборудовать дополнительные места хранения.

К слову, возвышение может быть выполнено не только в виде короба. Оно может, например, представлять собой систему полок, одновременно служащих ступеньками. Такая конструкция вряд ли кого-то оставит равнодушным. Но, конечно, значительно снижается возможность организации мест размещения вещей.

С широкими ступенями

Вариантов подиумов существует два.

Использование возвышения над поверхностью пола в качестве спального места. Данный вариант позволяет организовать в полой конструкции большое количество мест хранения, установив там выдвижные ящики. В данном случае сама кровать не нужна, достаточно разместить на подиуме удобный матрас, желательно ортопедический. На большом двуспальном изделии с комфортом смогут разместиться два человека. Но, конечно же, ничто не мешает установить на возвышении полноценную кровать.

Выдвижная кровать с подиумом у окна

В ящиках можно хранить не только постельные принадлежности, но и одежду, хозяйственную утварь и другие вещи.

Многофункциональный подиум используется в качестве кровати

Единственное — как правило, они не занимают все пространство по длине, то есть не вся внутренняя полость подиума используется по назначению. Чтобы оптимально использовать площадь внутри полости, можно предусмотреть в полу подиума поднимающиеся створки.

Нахождение кровати внутри подиума и выдвижение ее по мере необходимости. Такие системы очень удобны для установки в помещениях, имеющих небольшую площадь, так как на самом подиуме можно разместить какую-либо функциональную зону. Например, стол для работы или учебы, игровую территорию для детей или место отдыха, установив кресла и телевизор.

Детская комната с выдвижными кроватями

Многие оборудуют часть комнаты с подиумом именно под детскую комнату, разместив на подиуме оборудование для игр и занятий и организовав выдвижное спальное место для малышей. Это удобно, так как детям требуется гораздо больше места для времяпрепровождения, чем взрослым. Не стоит забывать и о возможном появлении гостей, для размещения которых мобильное спальное место станет отличным вариантом.

Подиум с выдвижной кроватью в детской спальне

Отделка возвышения может быть выполнена различными способами. Часто применяются те же материалы, что были использованы в покрытии пола. Если же, наоборот, есть желание сделать акцент на подиуме, можно использовать контраст. Многим нравится мягкая обивка. В таком случае есть возможность использовать ковровые или даже меховые покрытия.

Аксессуары для кровати

Чем определяется выбор вида конструкции:

• планировкой и габаритами помещения;
• вкусовыми предпочтениями хозяев;
• предназначением спального места, определяющего его размеры;
• необходимостью зонирования пространства;
• стилевой концепцией оформления интерьера;
• материальной составляющей.

Спальня в стиле хай-тек

Чем привлекательны подиумы для кровати

Установленные в квартире подиумы становятся центральной частью всего интерьера. Они уместны как в просторных помещениях, так и в узких комнатах небольшой площади (если потолки — высокие), позволяя изменить восприятие пространства и оптимизировать его использование. Во втором случае появляется возможность отказаться от установки массивного шкафа и зачастую не позволяет установить двуспальную кровать.

Подиум с круглой кроватью

Установленные возвышения могут выполнять несколько функций.

1. Решать технические вопросы. К ним относятся необходимость укрытия разного рода коммуникаций и устройства систем хранения вещей.
2. Декорировать помещение. Совсем необязательно функционально использовать пространство внутри подиума. Если в этом нет необходимости, возвышение может выступать лишь дизайнерским элементом. С помощью подиума можно скорректировать геометрию комнаты и зонировать пространство. На участке, который занимает довольно приличную территорию, могут быть устроены гостиная и кабинет, библиотека и место для релаксации, столовая и кинозал, не говоря уже про спальню. Идея разместить на одной площади и спальное место, и диван для отдыха представляется вполне разумной.

Кроме разделения помещения на зоны, подиум в интерьере возводится для хранения вещей и даже кровати, которые не помещаются в комнате

Большим плюсом создания подобных конструкций являются неограниченные возможности по дизайну. Это касается и архитектуры возвышений, и подсветки, и использования различных отделочных материалов. Подиумы наверняка придутся по душе владельцам квартир-студий, где необходимость зонирования пространства ощущается достаточно отчетливо. Причем для этого нет необходимости возводить перегородки или ставить ширмы.

Подиум в комнате нестандартной геометрии с выдвижной кроватью

При установке подиумов отпадает необходимость в прикроватных тумбах или журнальных столиках. Площадь возвышения обычно позволяет расположить на нем и личные вещи. Многим нравится сидеть у окна и наблюдать за происходящим. Установленный рядом с оконным проемом широкий подиум высотой с подоконник, который станет его продолжением, можно использовать для отдыха.

Подоконник в качестве зоны для отдыха отличается от подоконника-стола или столешницы в первую очередь высотой

Единственный ощутимый недостаток подиумных конструкций, который можно выделить — значительное уменьшение высоты помещения на участке, где установлено возвышение. Этот момент может иметь значение, если потолки в комнате и так невысокие, а также в случае проживания в квартире людей достаточно высокого роста.

Важно! Высота потолков в помещении, где устанавливается подиум, не должна быть менее 275 см.

Подиум с системой хранения

Также некоторая сложность может возникнуть в уборке пространства внутри полости, особенно, если нет открывающихся вверх створок.

Обладая нехитрыми способностями и навыками по работе с древесиной, инструментами, небольшим количеством свободного времени, а главное — собственным видением дизайна интерьера, можно изготовить кровать-подиум самостоятельно, не прибегая к услугам профессиональных бригад.

Подиум в маленькой комнате

Создание подиума для кровати своими руками

С чего следует начать, задумав заняться оборудованием подиума:

• определиться с местоположением, формой, типом и габаритами конструкции;

Важно! В целях безопасности не следует размещать возвышения рядом с дверями.

• создать эскиз сооружения. Сделать это можно от руки или воспользовавшись программой, помогающей моделировать мебель;
• определиться с материалом и рассчитать его количество.

Подиум для кровати своими руками

Изготовление подиума с выдвигающимся спальным местом

Конструкция представляет собой подиум, внутри которого располагается выдвижной ящик с матрасом и поддон для хранения постельных принадлежностей.

Чаще всего в качестве каркаса используется брус. В данном примере основными несущими деталями выступают металлические уголки из горячекатанной стали. Их длина определяется шириной комнаты. Это — основное отличие конструкции от аналогов. Такая надежная система позволяет без опаски перемещаться по возвышению и устанавливать предметы мебели и технику.

Уголок стальной

Таблица. Используемый материал.

Материал	Параметры
Металлический уголок	5 х 5 х 0,5 см
Брус	5 х 5 см
Фанера	1,8…2,1 см
Уголки металлические	4 х 4 х 0,2 см
Соединительные пластины	10 х 3,5 см

Помимо этого, понадобятся: ролики, декоративные уголки, ламинат и плинтус для отделки, ручки для ящиков, а также крепеж: анкеры, саморезы, дюбель-гвозди. Для установки ламината можно использовать жидкие гвозди.

Пошаговая инструкция по изготовлению.

Шаг 1. По стенам комнаты фиксируются листы фанеры. Высота подиума — не менее 37 см.

Шаг 2. К фанере фиксируются несущие стальные уголки. Для этого используются крепежные уголки.

Крепление металлических уголков

Расстояние между уголками выдерживается в 50 см. Один уголок монтируется к торцевой стене.

Шаг 3. Устанавливается брус. Для этого потребуются крепежные уголки и самонарезающие шурупы. Основные элементы укладываются на установленные металлические уголки. Бруски необходимо зафиксировать и в местах последующего соединения фанерных листов.

Устанавливается брус

Шаг 4. Конструкция зашивается фанерой (фасад просто прикладывается — он будет закреплен на ящиках). Для соединения листов изнутри используются соединительные пластины.

Конструкция зашивается фанерой

Шаг 5. Из листов фанеры посредством уголков собираются два выдвижных ящика — один, в котором находится спальное место, и второй, куда могут быть сложены подушки, одеяло и другие принадлежности.

Далее нужно собрать выдвижные ящики

Для передвижения конструкции необходимо закрепить ролики. Их устанавливают с шагом около 50 см. Для фиксации ящика требуется также прикрепить боковые ролики.

Закреплены специальные ролики

Шаг 6. Подиум отделывается ламинатом. Устанавливаются декоративные уголки, плинтус и ручки на фасады ящиков.

Подиум отделывается ламинатом

Шаг 7. В поддоне большого размера оборудуется спальное место. Маленький ящик можно использовать в качестве места хранения.

Конструкция в собранном виде

Подобную прочную, долговечную и эстетичную конструкцию можно сделать за короткий срок.

Кровать-подиум на деревянном каркасе

Данная модель предназначена для размещения спального места на подиуме. Она оборудована тремя выдвижными ящиками для хранения вещей.

Каркас подиума выполняется из бруса.

Важно! Древесина должна быть хорошо просушена, иначе в будущем возможно появление скрипа.

Этапы проведения работ.

Шаг 1. В комнате следует демонтировать плинтусы.

Вначале демонтируются плинтусы

Шаг 2. Анкерами к стенам фиксируются базовые балки.

Установлены базовые балки

Шаг 3. Вертикальные стойки под балками крепятся также к стене.

Вертикальная стойка

Шаг 4. К балкам закрепляются несущие бруски.

Крепление несущих брусков

Шаг 5. Устанавливаются центральные вертикали.

Центральные вертикали

Шаг 6. Подиум зашивается фанерой.

Шаг 7. Собираются выдвижные ящики.

Сборка выдвижных ящиков

Шаг 8. Места крепления саморезами шпаклюются, после чего проводится их шлифовка.

Шаг 9. Конструкция по фасаду окрашивается (лучше, если она будет предварительно загрунтована).

Шаг 10. Устанавливается ламинат (такой же, что использовался при отделке пола). К ящикам прикрепляются ручки. Сверху по периметру монтируется декоративный плинтус.

Обшивка ламинатом

Получилось сооружение с вместительными выдвижными ящиками.

Выдвижной ящик достаточно вместителен

Остается положить наверх конструкции удобный матрас с подушками и можно отдыхать.

При проектировании конструкций есть простор для фантазии: вместо одного из поддонов можно установить (если позволяет высота) комод с системой выкатных ящиков, в верхней части полости предусмотреть модуль с выдвижным столиком и т. д. В торцах подиума при желании есть возможность оставить открытое место для размещения полок для книг.

Подиум из поддонов

На что следует обратить внимание при изготовлении конструкций

Существует несколько нюансов, которые необходимо учитывать.

1. Оптимальный размер бруса, используемого для производства каркаса — 5 х 5 см. Меньший может не выдержать нагрузку.
2. Брус должен быть ровным и сухим (как уже было отмечено).
3. Древесина перед началом работ должна быть обработана защитным составом против биологических поражений.
4. Оптимальное расстояние между несущими брусьями — 40…50 см.
5. Если высота подиума превышает 0,4 м, следует подумать об установке ступеней.

   Иногда требуется установка ступеней

6. При производстве конструкций рекомендуется отдавать предпочтение натуральным материалам. Использование, например, древесно-стружечных плит для обустройства спального места нежелательно, так как они могут выделять формальдегид.

Установка в квартире практичной и недорогой конструкции дает многочисленные преимущества жильцам. Нехитрые приемы в отделке помогают вписать сооружение практически в любые интерьерные стили. А возможности декорирования возвышения позволяют превратить его в настоящий арт-объект.

Видео — Кровать-подиум своими руками

модели для взрослых и школьников с ящиками-столами и с ящиками под матрас

Кровать-подиум с ящиками – отличное решение в дизайне интерьера комнаты. Мода на такую мебель возникла не так уж и давно, но очень быстро собрала вокруг себя огромное количество поклонников по всему миру.

Преимущества

Как и любая другая мебель, кровать-подиум имеет немало преимуществ перед аналогами:

• Разделение одного помещения на функциональные зоны. Благодаря такой мебели вполне реально сделать из одного помещения, например, и рабочую зону и спальню. Подиум выделяет спальное место в отдельную зону и помогает визуально разделить пространство.
• Высокая функциональность. Кровать с ящиками способна совмещать в себе одновременно несколько функций, являясь и комфортным спальным местом, и зоной для хранения вещей. Зачастую такая мебель имеет выдвижные комоды и даже целые шкафы, где можно хранить постельное белье, одежду или матрасы. Кроме того, кровать-подиум является креативным дизайнерским решением, добавляя помещению оригинальности и экономя пространство.
• Ортопедическая функция. Как правило, кровать-подиум является довольно жестким спальным местом, что положительно влияет на поддержание правильной осанки и здоровья позвоночника.
• Натуральные материалы. Обычно при создании такой мебели используются экологически чистые материалы, например, дерево.

Типы конструкций

При выборе кровати стоит обратить особое внимание на устройство конструкции подиума.

Выделяются несколько основных видов его конструкций:

• Монолитный. Данная конструкция представляет собой деревянную опалубку, вторая обычно заливается сверху бетоном. После чего необходимо выровнять поверхность будущего подиума и оформить бетон напольным покрытием, сочетающимся с другой частью комнаты. Вес такой конструкции достаточно большой, но в надежности монолитного подиума сомнений не остается. Такая модель гарантированно прослужит долгие годы.

• Каркасный. Особенность этого вида конструкции – её легкость, что отличает каркасный подиум от монолитного варианта. Деревянный каркас предлагают большинство производителей, но его вполне можно собрать и своими руками, ведь эта конструкция отличается предельной простотой.

• Металлический. Плюс данного вида конструкции заключается в том, что он легче монолитного варианта. Но в сборке такой модели могут возникнуть трудности.

• Выдвижная кровать. Наиболее функциональный вариант, столь подходящий для небольших помещений, – это подиум с выдвижной кроватью. На самом подиуме может располагаться все что угодно – рабочее место, зона для занятия спортом и т. д. А каркас скрывает в себе спальное место, которое выдвигается сбоку, как ящик, при необходимости.

• Кровать-подиум с ящиком-столом. Такой вариант конструкции идеально подойдет для размещения в детской комнате. В этой модели боковая часть подиума содержит в себе ящики, один из которых является выдвигающимся столом, за которым школьнику будет комфортно делать уроки. При необходимости стол просто задвигается внутрь конструкции, освобождая пространство для игр в детской

Рекомендации по выбору

Перед покупкой подходящего варианта необходимо обратить внимание на несколько моментов:

• При выборе материала для кровати лучше остановиться на натуральном дереве. Такой каркас будет экологически чистым, легким и простым в сборке.
• Размеры кровати обычно берутся стандартные – 1.5 метра в ширину и 2 метра в длину.
• Если потолки в комнате невысокие, то подиум не должен превышать 20 см в высоту, иначе возникает ощущение давящего пространства.
• Сам подиум можно украсить таким элементом декора, как светодиоды, которые в темное время суток будут придавать дополнительную креативность спальному месту, создавая ощущение парящей в воздухе кровати.

Как сделать своими руками?

Несколько полезных советов:

• Определиться с конструкцией подиума. Монолитный вариант конструкции является наиболее трудоемким и продолжительным по времени создания. Для металлического каркаса необходим опыт работы со сварочными инструментами. Поэтому самым оптимальным вариантом является дерево.
• Создать эскиз будущей конструкции. Тщательно расписав все размеры и пропорции.
• Для крепежей конструкции использовать дюбеля и саморезы.
• При расположении настила, на котором будет располагаться матрас, необходимо добавить припуски по 5 см с каждой стороны.
• Для обшивки каркаса используются материалы OSB и фанера.
• В качестве декора можно использовать разнообразные материалы, такие как ламинат, паркет, линолеум, ковролин. Важно помнить, что материал должен соответствовать цветовой гамме напольного покрытия.

Более подробную инструкцию о том, как сделать кровать-подиум своими руками, смотрите в следующем видео.

Отзывы покупателей

Анализируя отзывы владельцев кровати-подиума, можно сделать вывод, что они не просчитались с покупкой. Большинство покупателей отмечает высокую функциональность этой мебели, удобство в использовании, ощущение уюта и комфорта. В просторных ящиках можно хранить много вещей и спальных принадлежностей. Отмечена и простота в сборке, то есть после приобретения вовсе не обязательно обращаться к специалисту по сборке мебели, так как собрать такую кровать реально и собственными силами.

Кровать-подиум с ящиками является отличной моделью мебели, прекрасно организующей пространство. Подиум позволяет экономить пространство в маленьких квартирах. Такая кровать привносит в помещение атмосферу современности, являясь не только сильным дизайнерским решением, но и многофункциональной мебелью, совмещающей в себе спальное место и отсек хранения вещей.

Цены на эти модели достаточно невысокие, поэтому эту мебель может позволить себе любой человек, а при желании такую кровать можно сделать и собственными руками.

22 Планы просторных кроватей на платформе своими руками для любого ограниченного бюджета

Это было почти три года назад.

Однажды мой муж пришел домой и заявил, что нам нужна новая кровать. У нас не было много денег в бюджете на новый, но он сказал мне не волноваться, потому что он собирался построить нам один.

Он исследовал несколько недель и решил использовать платформу. Мы спим на ней примерно три года, и, вероятно, нам больше никогда не придется покупать другую кровать из-за того, насколько она прочная.

Если вы ищете новую кровать, прежде чем броситься ее покупать, позвольте мне поделиться некоторыми идеями по поводу кроватей на платформе со всего Интернета. Их легко построить, они бывают всех форм и размеров.

Вот идеи кроватей на платформе своими руками, которые вам обязательно понравятся:

1. Деревянная кровать на платформе

Многие люди отклоняются от идеи кровати на платформе, потому что им кажется, что они должны спать низко на земле. .

Это не так. В нашей первой идее кровати-платформы кровать имеет стандартную высоту и выглядит как обычная кровать благодаря великолепным деревянным ножкам под ней.

2. Платформа Кровать с книжными полками под ней

Если вы живете в небольшом доме, очень важно максимально использовать пространство для хранения при каждой возможности. Эта кровать — еще один способ добиться этого.

Кровать представляет собой платформу, но платформу представляет собой книжную полку, которая шире самой кровати. По этой причине, если вы книжный червь, ищущий способы хранить свои многочисленные книги, вам понравится эта кровать.

3. Easy DIY Platform Bed

Вы хотели бы иметь платформу, но вас пугает такой проект? Благодаря этому руководству вам больше не нужно этого делать.

Вместо этого вы можете загрузить планы и следовать руководству, чтобы упростить сборку. В них тоже много картинок.

4. Кухонный шкаф-кровать из Икеа своими руками

Вот такая отличная идея. Этот человек хотел построить платформу с местом для хранения вещей. Они пошли в Ikea и купили кухонные шкафы в качестве основы для кровати.

Но если это не поможет вам изначально, вам понравится тот факт, что учебное пособие представлено в виде видео, чтобы упростить процесс создания DIY.

5.Прочная и жесткая кровать-платформа

У вас есть свирепые малыши, которые могут оказаться жесткими на обычных кроватях? Что ж, вам стоит настроиться на это руководство.

Они шаг за шагом покажут вам, как построить прочную платформу-кровать. Есть список материалов, видео и изображения, которые проведут вас через каждый этап процесса.

6. Кровать на платформе «сделай сам» King Size

Эта двуспальная кровать станет прекрасным дополнением многих главных спален. У нас с мужем долгие годы была большая двуспальная кровать, и она уменьшилась в размерах.

Уменьшение размеров длилось недолго, прежде чем он построил кровать размера «king-size». Если вам нужна кровать размера «king-size», подумайте об этой кровати на платформе.

7. Кровать-платформа с плавающими тумбочками

Некоторым людям не хватает места в спальнях. Установить кровать и прикроватные тумбочки в меньшую комнату сложно.

Но прикроватные тумбочки значительно облегчают жизнь, когда вы держите лампы или заряжаете мобильный телефон. Этот учебник для кровати-платформы может помочь вам учесть обе потребности в небольшой комнате.

8. Сделай сам Shanty-2-Chic Queen Platform Bed

Это великолепная кровать. В отличие от некоторых кроватей-платформ, у этой платформы есть ножки под кроватью, чтобы сделать ее стандартной высоты.

Плюс, обработка дерева впечатляет. Это похоже на кровать на деревенской ферме, но вы сделали ее сами, и это платформа, которая избавит вас от покупки пружинного короба.

9. Платформа Кровать с ящиками

Кровати на платформе отлично подходят для экономии места или для добавления дополнительных вещей. Эта кровать-платформа — это не только место для сна, но и место для хранения вещей.

С таким дизайном вы можете разместить в одном номере комод и кровать. Этот стиль кровати-платформы — отличный выбор для спальни меньшего размера.

10. Планы кроватей на платформе с минимальными отходами

Вы работаете с ограниченными столярными навыками, ограниченным временем и ограниченным бюджетом? Вы пришли в нужное место.

Говорят, что эту платформу-кровать можно быстро построить за час и всего за 30 долларов. Если вам нужна кровать, это может быть решением.

11. Платформа-кровать с дополнительным ящиком для хранения

Вот еще одна платформа-кровать с местами для хранения, предусмотренными под самой кроватью.На этой кровати нет ящиков для хранения вещей.

Вместо этого вам придется ставить корзины под кровать, чтобы хранить лишние вкусности, для которых вы изо всех сил пытаетесь найти подходящее место для хранения.

12. Кровать Easy King DIY Platform Bed

Вы ищете простую кровать размера king-size на платформе? Вы думали о том, чтобы построить такой самостоятельно?

Благодаря этому руководству вы сможете это сделать. Это великолепная кровать с подробным руководством, упрощающим сборку.

13. $ 80 DIY Platform Bed

Эта кровать-платформа предназначена в основном для вдохновения.К сожалению, к нему не прилагается никакого руководства. В подписи говорилось, что его можно построить примерно за 80 долларов.

После того, как я провел небольшое дальнейшее исследование, некоторые люди построили эту кровать на основе этой идеи и использовали старые поддоны и древесину сарая, чтобы добиться нужной цены.

14. $ 30 Кровать с двумя платформами

Вам нужна двуспальная кровать? Мне пришлось купить одну некоторое время назад, и я был шокирован тем, насколько дорогими могут быть эти кровати.

Что ж, вам не нужно тратить целое состояние.Вместо этого используйте этот урок и создайте двуспальную платформу-кровать примерно за 30 долларов.

15. Платформа-кровать на колесах

Если мы когда-нибудь построим еще одну платформу, я бы посоветовал ее мужу. Причина в том, что их легко собрать.

Но мне также нравится его деревенский вид. Плюс кровать на колесиках. Если у вас ламинат или пол из твердой древесины, перестройка спальни может оказаться легкой задачей.

16. Кровать для малышей

Когда дети маленькие, с удовольствием конструируйте им любые милые вещи, которые они пожелают, потому что придет время, когда им больше не понадобится кровать, похожая на домик для игр.

Поэтому, если у вас есть ребенок, которому нужна кровать для игрушек, используйте это руководство, чтобы построить ему платформу, которая теоретически должна стоить меньше денег.

17. Кровать-платформа DIY за менее чем 200 долларов.

Когда мы с мужем впервые поженились, мы купили уникальную современную кровать размера «king-size» с балдахином. Над ним не было настоящего навеса, а классный дизайн из металла.

Что ж, эта кровать похожа и может быть построена благодаря этому замечательному руководству, в котором подробно объясняется сборка.

18. Сделай сам Modern Wood Platform Bed

Эта кровать на платформе кажется уникальной по своему внешнему виду среди некоторых других кроватей в этом списке. Однако учебник упрощает сборку.

Если вам нужна кровать с подголовником как часть конструкции, это может быть та кровать, которую вы искали. У него современный вид, и было бы здорово, если бы тема домашнего декора была более современной.

19. Наша кровать-платформа King-Sized с местом для хранения

Я не смог бы завершить этот список, не включив свою кровать.Кровать представляет собой кровать размера «king-size» на платформе с достаточным местом для хранения вещей.

По шесть ящиков на каждой стороне кровати. К тому же под кроватью есть большой ящик для хранения вещей. Если вам нужно место для хранения вещей и большая кровать, это может быть именно та кровать, которую вы искали.

20. Платформа Аны Уайт, двуспальные кровати

У Аны Уайт есть красивый участок, заполненный множеством строительных планов и проектов, сделанных своими руками. Она также делится проектами, которые она делает в своем доме.

Эти двухместные кровати-платформы были построены ею для своих детей.Учебники подробные и показывают, как сделать твердые кровати с достаточным количеством места для хранения под ними.

21. Простые планы каркаса кровати размера «queen-size»

Вы ищете планы построить простую кровать размера «queen-size»?

Эти планы подробны и просты для понимания. Кровать представляет собой базовую платформу на ножках. Его должно быть достаточно легко построить, и оно не должно стоить много.

22. Кровать-платформа для поддонов своими руками

Если вы работаете с ограниченным бюджетом или любите внешний вид поддонов (как и я), вам стоит настроиться на этот план.

Он построен из поддонов и ничего больше. Это должно освободить каркас кровати (если вы бесплатно найдете поддоны в хорошей форме).

Заключение

Теперь у вас есть более 20 различных вариантов сборки платформы своими руками. Существуют различные размеры и конструкции, которые подойдут практически для любых ваших нужд.

Надеюсь, вы сможете удовлетворить ваши потребности и внести изменения в интерьер своего дома с небольшими затратами.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет ×

Мы ценим ваши полезные отзывы!

Ваш ответ будет использован для улучшения нашего содержания.Чем больше отзывов вы дадите нам, тем лучше будут наши страницы.

Следуйте за нами в социальных сетях:

Facebook Pinterest

Как построить капитанскую кровать в натуральную величину со скрытым хранилищем своими руками

Узнайте, как построить капитанскую кровать в натуральную величину своими руками с множеством видимых ящиков для хранения, но также и со скрытым пространством для хранения плюс множество других функций, которые понравятся любому ребенку.

Несколько лет назад я был пекарем и имел собственный бизнес по украшению тортов. По мере того, как мои мальчики становились старше и мои способности росли, их запросы на все более сложные торты также росли.Я имею в виду, какой ребенок на свой 4-й день рождения говорит: «Мамочка, я хочу, чтобы ты сделала мне торт Могильщика (грузовик-монстр) на мой день рождения, и я хочу, чтобы он был сделан из шоколада для лепки» ??? Мои дети, вот кто. То же самое и с проектами, которые я строю для них. У них очень твердое мнение о каждой детали, и эта капитанская кладовая, сделанная своими руками, не стала исключением. Мой младший сын и я потратили месяцы на проработку множества дизайнов и поиск вдохновения, пока, наконец, не придумали эту полноразмерную капитанскую кровать с местом для хранения, которое вы можете не только видеть, но и не можете хранить!

Я стал партнером Rockler Woodworking and Hardware , чтобы показать вам, как вы можете построить свою собственную кровать для хранения вещей, чтобы ваши дети думали, что вы самый крутой родитель на свете! По крайней мере, ненадолго.Когда приходит время ложиться спать, и им приходится отключать FortNite, я определенно НЕ крутая мама.

Посмотреть видео на YouTube

ПОКУПАЙТЕ ПОЛНОРАЗМЕРНЫЕ ПЛАНЫ ДЛЯ ПЕЧАТИ

Я собираюсь начать с того, что вы не должны позволять продолжительности этих планов ни в малейшей степени запугать вас. Я разбил все детали этих планов, чтобы включить этапы сборки частей, а также этапы сборки. Таким образом, вам не придется гадать, где должна поместиться деталь или какой размер должен быть.В планы также входит полный список распилов и список покупок для пиломатериалов и материалов.

ОБНОВЛЕНИЕ

: теперь вы можете приобрести планы для двухместной версии этой кровати.

ПОКУПАЙТЕ ПЛАНЫ ДЛЯ ПЕЧАТИ ДВУСТОРОННИХ РАЗМЕРОВ

Как построить кровать для хранения своими руками:

Шаг 1 — Фрезерование пиломатериалов:

Я решил построить эту кровать из тополя, который я вырезал в размерные пиломатериалы (1x2s и 2x2s). Вы можете это сделать, а можете просто купить мерную сосну в Home Depot.Я также использовал свою циркулярную пилу, чтобы разрезать фанеру до приемлемых размеров, а затем закончил пропилы на настольной пиле.

Шаг 2 — Изготовление изголовья и подножки

Чтобы сделать изголовье и подножку, просверлите отверстия с карманами 1 1/2 дюйма в досках 2 × 2 и отверстия 3/4 дюйма в фанере. Соберите все детали с помощью столярного клея и винтов с карманом 1 1/4 ″ и 2 1/2 ″.

Шаг 3 — Сборка стола, тумбочки и опорных панелей

Для стола и прикроватной тумбочки я разорвал тополь до досок шириной 2 дюйма, чтобы сделать рамы.Это необходимо для правильного размещения направляющих ящиков в своих отверстиях. Вы можете разорвать доску размером 1 × 3, если не используете пиломатериалы, например тополь.

Для больших кусков фанеры, из которых состоят опорные панели кровати, я использовал приспособление для отверстий для карманов Kreg R3 , чтобы просверлить отверстия 3/4 ″. Его небольшой размер позволяет легко просверливать отверстия в таких больших деталях, как эти.

Шаг 4 — Соберите ящики

Чтобы построить ящики, я разрезал фанеру 1/2 дюйма на полосы шириной 8 1/2 дюйма, а затем нарезал кусочки до нужного размера на своей торцовочной пиле.Эти ящики имеют фанерное дно 1/4 дюйма. Я использовал свой маршрутизатор, чтобы добавить паз 1/4 ″ dado к деталям ящика, затем закруглил верхние края частей ящика с помощью фрезы 1/8 дюйма. Другой вариант — отшлифовать их, чтобы немного скруглить. Это поможет предотвратить раскалывание фанеры. Я вставил фанерные панели, склеил стороны и прикрепил все части винтами с карманом диаметром 1 дюйм.

Шаг 5 — Постройте ступеньки

Два ящика служат для моего сына ступеньками, по которым он может забраться на кровать.Этот шаг не является обязательным, и вы можете просто построить обычные ящики, если хотите. Если вы строите ступеньки, ящики должны иметь зазор 3/4 дюйма с каждой стороны для размещения сверхмощных направляющих ящиков, поэтому это решение не может быть принято постфактум.

Для ступеней я разорвал доску, чтобы сделать квадратные дюбели 3/4 дюйма, которые действуют как шипы, чтобы удерживать фанерную ступеньку 1/2 дюйма для ступеньки. Я просверлил отверстие в фанере, чтобы его можно было легко снять, чтобы ящики можно было использовать для хранения.Как и в случае с выдвижными ящиками, я закруглил края ступеньки, чтобы не растрескались, а затем отшлифовал ее до гладкости. Не волнуйтесь, фанера толщиной 1/2 дюйма крепкая. Я стояла на ящиках, и они держали меня, так что….

Шаг 6 — Постройте лицевые панели ящиков и дверцы шкафа

Для изготовления лицевых панелей ящиков и дверок шкафа я использовал столярные изделия «шпунт и паз». Вы можете легко использовать карманные столярные изделия; тем не менее, вы все равно захотите добавить канавку дадо на рельсы и стойки для лицевой стороны фанеры.Фрезу для гребня и паза от Rockler было легко использовать, хотя мне очень понравился чистый вид готовых ящиков и дверей.

Шаг 7 — Отделка кровати

Кровать должна быть собрана по частям, а затем полностью собрана на конечном месте. Это означает, что окрашивание или окраска также должны быть выполнены на отдельных деталях перед окончательной сборкой. Заполните любые отверстия кармана древесным наполнителем, затем используйте морилку или краску по вашему выбору, чтобы отделать кровать.Я окрасил его краской Varathane Special Walnut, а затем покрыл 3-4 слоями атласного поликрила, которые я нанес с помощью распылителя краски.

Шаг 8 — Начало сборки

После того, как станина закончена и готова к сборке, поместите внутрь все детали, а также стержневые зажимы различных размеров (от 24 дюймов до 8 футов). Я построил рамку лица после того, как закончил все части; однако его можно построить до окрашивания, а затем внести внутрь. Избегайте склеивания компонентов кровати при сборке, если вы не планируете когда-либо снова разбирать ее.

Для опорной панели, которая крепится в середине кровати, одна сторона прикрепляется к фанере на изголовье. Не используйте винты с карманом 2 1/2 дюйма, чтобы прикрепить 2 × 2 к фанере. Винты слишком длинные, и вы в конечном итоге протолкните их сквозь фанеру (не спрашивайте меня, откуда я это знаю). Вместо этого используйте винты с карманом 1 1/4 дюйма для этого одного конца верхних 2 × 2 (верхнее правое фото).

Шаг 9 — Установите ящики

После сборки кровати можно устанавливать ящики.Я использовал 100-фунтовые, 18-дюймовые направляющие для боковых ящиков для трех «обычных» ящиков, а также для стола и тумбочки. Я использовал 220 фунтов, сверхмощные направляющие для ящиков, которые служат ступенями.

После установки ящиков отцентрируйте лицевые стороны ящиков внутри лицевой рамы. Даже стопки игральных карт — отличный способ сделать это. После того, как они выровнены по центру, потянитесь к внутренней части ящика и забейте гвозди размером 1 дюйм в верхний и нижний углы ящика, убедившись, что гвозди вбиваются в рамку лицевой стороны ящика.Они будут дополнительно защищены после установки оборудования ящика.

Шаг 10 — Установите перфорированную панель и планки матраса

После установки ящиков можно установить планки матраса и перфорированную доску. Прикрепите квадратные дюбели 3/4 дюйма к 2×2, чтобы поддержать планки матраса. Убедитесь, что они находятся на 3/4 дюйма вниз от верха планок 2×2, чтобы планки 1×4 были заподлицо с вершинами планок 2×2. Закрепите шурупами 2 дюйма.

При желании прикрепите перфорированную доску к стенкам открытого отсека для подвесного хранения.Используя гвоздезабиватель, прибейте 1 × 2 к верхней части фанерной панели (сразу под верхними 2×2), чтобы она служила прокладкой для перфорированной доски. Установите перфорированную панель с помощью шурупов и шайб диаметром 1 дюйм.

Установите планки матраса прибл. На расстоянии 3 дюймов просверлите направляющие отверстия в планках в планках, затем закрепите шурупами 1 1/4 дюйма.

Шаг 11 — Установите петли и крепежные детали

Установите дверные петли на шкафы, а также магнитные защелки в центрах рам, где закрываются двери.Установите ящик и дверную фурнитуру.

Я очень доволен тем, какой получилась эта кровать, и моему сыну она очень нравится! Ему не терпится показать всем, кто подходит к его новой кровати для хранения вещей, а также к потайному отсеку под ней. Он также не мог дождаться, когда загрузит вешалку своим арсеналом оружия Nerf. В этой кровати так много места для хранения вещей, что означает, что мы, наконец, можем взять под контроль некоторые вещи в его комнате, хотя он по-прежнему не позволяет мне трогать его коллекцию игрушек животных.

Если вы хотите построить полноразмерную капитанскую кровать с местом для хранения вещей, вы можете приобрести планы для печати, которые включают все необходимые детали, включая список материалов и список вырезов.

Если вам нужны двухместные тарифные планы, вы можете найти их ЗДЕСЬ.

Если вам понравились чертежи подходящего комода, который я построил для него, вы можете найти его здесь .

Кроме того, не забудьте прикрепить его к своим доскам проектов в Pinterest, если вы планируете создать его позже.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: мне предоставили продукт и компенсацию за этот пост. Все идеи и мнения на 100% принадлежат мне.

Мебель для детей — ИКЕА

Ваш дом должен помогать вам максимально использовать все особенные моменты, которые у вас будут с вашими детьми, независимо от возраста. В IKEA вы можете быть уверены, что все наши детские товары подходят для детей. От мягких игрушек до мебели для спальни и детского текстиля — все создано, чтобы пробудить их воображение и помочь им открыть для себя новые вещи в мире.

Планируете детскую комнату для новорожденного? Избавьтесь от беспокойства и стресса, ознакомившись с нашими коллекциями детских комнат и собрав все необходимое в одном месте. Подберите детские кроватки и кровати для любого размера помещения или создайте больше места с помощью наших эффективно спроектированных шкафов, ящиков и пеленальных столиков — все они разработаны с учетом безопасности и развлечения, когда ваш ребенок переходит от ползания, прогулки к бегу!

Для полных идей детской комнаты загляните в галерею и найдите идеальное дополнение к своей нынешней комнате или создайте ее с нуля, сэкономив время и деньги, делая покупки в одном месте.Для детей, посещающих онлайн-школу, или тех, у кого много домашних заданий — ознакомьтесь с нашей подборкой детских парт и стульев, которые создают пространство и помогают детям сосредоточиться на учебе, домашней работе или творчестве.

Вашим детям должно быть интересно ходить в свои комнаты с детской мебелью и декором. Пусть ваши дети спрашивают: «Могу я пойти поиграть в своей комнате?» Вместо «Мне нужно пойти в свою комнату». Получите идеи и вдохновение для всего, от игрушек, украшений, мебели, хранения и многого другого, с нашим огромным выбором веселой и безопасной мебели для детей.

Вы можете быть уверены, что ваши дети не только повеселятся, но и будут в безопасности, поскольку IKEA проверила наши продукты на соответствие самым строгим стандартам безопасности в мире. От закрепленных на якоре комодов и хранения до детских кроваток и кроватей — мы продумали все до мелочей, поэтому вам не придется это делать. Многие из наших продуктов разработаны с учетом удобства хранения: от каркасов кроватей до расширителей шкафов или складных ящиков для хранения вещей. Так что вы можете освободить место для чистого пола из постоянно расширяющейся коллекции игрушек, легко убирая все подряд.Никогда еще комната вашего ребенка не была так организована.

Неудачные габариты комнаты: что делать?

При покупке квартиры вторичного фонда практически каждый сталкивается с проблемой неудачной планировки. И неважно, где вы взяли квартиру: в дореволюционном доме, в коммунальной квартире, в доме советской постройки — везде будут недостатки, которые нужно исправить с помощью ремонта.

1. Туннельная комната

Вытянутая комната — проблема многих квартир. В этом случае расстановка мебели затруднена, в комнате невозможно выделить уютное место для отдыха, также сложно оборудовать спальное место в таком помещении. Вытянутая комната похожа на туннель, психологически это тоже сказывается негативно. Решение проблемы возможно несколькими способами и во многом зависит от количества окон в комнате.

Самый выгодный вариант — наличие двух окон вдоль длинной стены. В этом случае оптимальным решением будет сделать из одной длинной комнаты две маленькие комнаты. Необязательно делать стационарную перегородку, можно поставить временную или даже использовать ее как разделитель гардероба. Хотя такой способ перепланировки можно использовать даже при отсутствии второго окна. Но тогда стоит уделить особое внимание искусственному освещению. В комнате без окон можно сделать кабинет или подобие домашнего кабинета — поставить письменный стол, компьютер, оргтехнику.

Другой способ — создать подиум на одном конце «туннеля». Приподнятая зона зрительно укорачивает длину комнаты. Приподнятая часть выглядит как отдельное помещение. На такой «сцене» обычно размещается рабочая зона: если это кухня, то рабочая поверхность для приготовления пищи в детской — компьютерный стол, в спальне — кровать, в ванной — ванна.

Подиум можно оформить как chill-out зону, то есть в виде большого дивана. На небольшом подиуме можно разместить аквариум, коллекцию сувениров, оформить зимний сад.Зонирование контрастной плиткой темного цвета создаст дополнительный визуальный эффект.

В оставшейся после коррекции зоне можно разместить мебель обычным образом.

2. Неудобное размещение окон и дверей

Даже комната нормального размера может быть неудобной. Помещение может показаться тесным из-за двери, которая неудобно расположена или при открытии занимает все пространство. Если проблема в этом, то установите раздвижную конструкцию.Таким образом, вам не придется оставлять часть стены для открывания двери, здесь можно поставить мебель.

Если комната угловая и имеет два окна, то в углу можно поставить ширму или съемную перегородку. Получится уютный уголок, где можно поставить мягкую мебель. Уголок можно закруглить и поставить в него диван такой же формы. Стильно будет смотреться занавеска, объединяющая два окна и угол между ними. Другой вариант — установить в углу выступающую барную стойку.Это актуально для кухни в квартире-студии, а профильные двери в комнате дополнят дизайн в едином стиле.

Благодаря тому, что современная мебель трансформируется, любую неудачную планировку можно переделать под себя. Стол и кровать можно сделать раскладными, что сэкономит место. Кроме того, мебель может меняться вместе с вашими потребностями. Например, пеленальный столик со временем превращается в удобный комод. Хорошее решение в малогабаритной квартире — купить кровать-чердак.

3. Корректировка планировки с помощью мебели

Мебель на заказ — лучший способ исправить неудачную планировку. Гардеробы буквально растворяются в стенах, с их помощью можно укоротить комнату или создать дополнительную перегородку. Если в комнате есть ненужные ниши, такой шкаф отлично туда впишется. Слепая дверь не всегда выглядит эстетично, поэтому гардеробы часто оснащают зеркалом или просто стеклом.Еще одно решение — заменить шкаф на стеллаж.

Дата публикации: 2017.03.04

Как сделать свой собственный

У вас есть место под кроватью. Получите максимум удовольствия от этих ящиков своими руками! Вот как.

Иногда бывает сложно найти дополнительное место для хранения. Иногда нужно проявить немного творчества.

Под кроватью находится одно из тех мест, которые недостаточно используются или забиты случайными игрушками или грязной одеждой. Ха! И хотя есть много идей для хранения под кроватью, мне нравятся эти самодельные коробки для хранения под кроватью, которые я сделал.Эти коробки дают вам много места для хранения и в то же время выглядят восхитительно. Это беспроигрышный вариант.

Они очень недороги в изготовлении и их легко собрать. Этот проект станет отличным проектом для начинающих и может быть выполнен за один день с использованием всего нескольких материалов. Эти ящики для хранения вмещают тонну, и у ваших детей будет достаточно места, чтобы держать свою одежду, игрушки и книги вне поля зрения!

Позвольте мне показать вам, как это сделать. Давайте начнем!

---

Для этого проекта вам понадобится несколько расходных материалов:

• Кусок фанеры 2 х 3 фута
• 1 × 12, разрезанный на четыре части (две части длиной 37½ дюйма и две части длиной 24 дюйма)
• Настольная пила
• Пистолет для ногтей
• Гвозди
• Угловые кронштейны (8)
• Ручка
• Ролики (4)
• Сверло
• Ручная шлифовальная машина
• Наждачная бумага
• Пятно
• Клей для дерева (по желанию)

*** Соблюдайте крайнюю осторожность и здравый смысл при использовании электроинструментов.Следуйте всем инструкциям производителя, носите защитное снаряжение и строите на свой страх и риск. ***

---

Учебное пособие под ящиком для хранения под кроватью

1. Вырежьте дерево.

Сначала вы распилите древесину с помощью пилы.

Мы только что построили дом, поэтому фанера, которую я использовал для этого проекта, когда-то была нашей временной столешницей на кухне. Я был так счастлив использовать их в качестве развлечения для нашего нового дома! Чтобы узнать, как правильно выбрать древесину для вашего проекта, ознакомьтесь с моим руководством по кухонным полкам своими руками.

Нижний кусок фанеры, который я использовал, был 2 на 3 фута. Борта вырезаны из доски 1х12. Чтобы сделать их, мы разрезаем две 24-дюймовые доски и две 37 ½-дюймовые доски.

СОВЕТ: Обязательно измерьте пространство под кроватью и при необходимости отрегулируйте эти измерения, чтобы они соответствовали вашему пространству.

---

2. Отшлифуйте деревянные детали.

Затем отшлифуйте все шероховатые края ручной шлифовальной машинкой.

---

3. Соберите ящик для хранения под кроватью.

Затем вы соберете коробку с помощью пистолета для ногтей.Пистолеты для гвоздей — мой новый любимый инструмент. Они делают все намного проще, и вы почти не видите, куда вошел гвоздь!

Сначала мы прикрепили две короткие детали. Приложите гвоздь к каждому углу, а затем прибейте по всему краю через каждые пару дюймов. Для дополнительной прочности можно нанести небольшое количество столярного клея по краю перед тем, как прибить буфет на место.

Мы перевернули его и добавили другой 24-дюймовый кусок с помощью нашего пистолета для ногтей к другому концу.

Осторожно положите его на бок и прибейте более длинную боковую часть с помощью пистолета для ногтей.

Переверните его и прибейте последний кусок с помощью пистолета для ногтей и прибейте через каждые пару дюймов по всему периметру, включая стороны.

На самом деле я сделал две таких коробки, чтобы они поместились под кроватью моего сына, поэтому я повторил все вышеперечисленные шаги, чтобы сделать еще одну коробку, похожую на первую.

---

4. Покрасьте ящик для хранения.

Это мой любимый шаг — окрашивание!

Дерево выглядит так красиво, когда на него морилка.Я снова использовал свой любимый цвет для этого проекта, темный орех — то же самое пятно, которое я использовал на открытых стеллажах на кухне, на полках в гараже и на огромной скамейке в фермерском доме. Мне действительно нравится это!

Когда я окрашиваю, я всегда использую защитные перчатки и старую тряпку. Я окунаю тряпку в пятно и втираю ее в дерево вдоль волокон. Я вытираю излишки и даю высохнуть. Для этого проекта я использовал один слой морилки.

Убедитесь, что вы испачкались и внутри коробки. Обратите внимание на эти углы и следите за тем, чтобы не потекли капли.Вытрите их, пока пятно не высохло.

---

5. Присоедините крепеж.

Дайте коробкам высохнуть в течение 24 часов. Затем прикрепите ролики ко дну коробки. У меня есть поворотные ролики. Они позволяют легко перемещать ящики для хранения из-под кровати.

Я прикрепил по два угловых кронштейна на каждом углу. Мне нравится, как он дополняет внешний вид и добавляет дополнительную поддержку сторонам этих коробок.

Последнее, что мы сделали, это добавили красивую большую ручку прямо посередине передней части под ящиком для хранения кровати.После этого все готово!

---

Эти коробки красивые и ОГРОМНЫЕ! В них поместится тонна одежды, игрушек или книг. Мне нравится, что моему маленькому парню их достаточно легко вытаскивать и вставлять из-под кровати. (Кому не нравится, когда детишки могут сами помогать организовывать свои дела?)

Не могли бы вы использовать дополнительное место для хранения вещей в комнатах ваших детей? Я хотел бы услышать, если вы попытаетесь решить эту проблему под кроватью для хранения вещей своими руками!

Пин для последующего использования:

Спринт к финишу

Энн Стрейнчемпс (00:15):

Насколько нам известно, я Энн Стрейнчемпс.

Диктор (00:26):

Это самое горячее 200-метровое поле, когда-либо созданное на Олимпийских играх.

Энн Стрейншам (00:31):

На этой неделе мы думаем о том, что нужно, чтобы выиграть желанный титул, самый быстрый человек в мире.

Диктор (00:39):

Вторая попытка увести их.

Ша’Карри Ричардсон (00:42):

Невероятно, но то, что я уже олимпиец. Что ты говоришь? Или что-нибудь, я олимпиец.

Энн Стрейнчамс (01:00):

Это Ша’Карри Ричардсон, один из лучших спринтеров мира. Она прошла олимпийские испытания, но была отстранена от занятий после положительного результата теста на марихуану — широко разрешенное вещество, которое, в любом случае, может снизить производительность.

Ша’Карри Ричардсон (01:15):

Я просто говорю, не судите меня. Я человек. Я новенький. Я просто бегаю немного быстрее. Прошу прощения, если я подвел вас, ребята, что я и сделал.

Энн Стрейнчемпс (01:28):

Нет сомнений, марихуана противоречит олимпийским правилам.Но критики задаются вопросом: разве это единственная причина запрета Ричардсона? Или ее неоново-оранжевые волосы, массивные татуировки, наращенные ресницы, длинные акриловые ногти и черная кожа тоже имели к этому какое-то отношение? В спорте существует давняя история расовых предубеждений, и спринт, одно из самых ярких олимпийских соревнований, не является исключением. 1936 г., Берлинские игры.

Адольф Гитлер (02:02):

[немецкий язык 00:02:02].

Энн Стрейнчемпс (02:02):

Американская звезда легкой атлетики Джесси Оуэнс выиграл четыре золотые медали.

Диктор (02:06):

[неразборчиво, 00:02:06] отличный бегун, заставляет другого выглядеть так, как будто он идет.

Энн Стрейнчемпс (02:10):

Адольф Гитлер не встретится и не пожмет ему руку. Что еще хуже, по мнению Оуэнса, Франклин Рузвельт, его собственный президент, не отправляет телеграмму. Ни один из 18 афроамериканских спортсменов, участвовавших в Олимпийских играх в Берлине, не был приглашен в Белый дом. Только белые олимпийцы. 1968 год, Мехико, на церемонии награждения американские спринтеры Джон Карлос и Томми Смит подняли кулаки в воздух после завоевания медалей.Возможно, это самый знаменитый салют Black Power из когда-либо сделанных.

Диктор (02:49):

Церемония победы, к сожалению, подавленная политикой.

Энн Стрейнчемпс (02:49):

И самый неоднозначный. Полвека спустя Джон Карлос вспоминает решение, момент и последствия. Он сказал Стиву Полсону, что его вдохновила встреча с Мартином Лютером Кингом-младшим.

Джон Карлос (03:04):

Я вошел в комнату, и многие люди в комнате выглядели знакомыми, судя по тому, что мои родители видели по телевизору в отношении южно-христианского руководства.Но все же, пока я сижу там, нервно пытаясь увидеть, что произойдет, я все еще не сложил в уме точки вместе с точки зрения того, где я был и что должно было случиться со мной в моей жизни. И примерно через 20 минут доктор Кинг вышел из комнаты. Моя губа просто упала на пол из-за того, что я нахожусь в комнате с кем-то, кого моя мама всегда почитала как первого лейтенанта Бога, которого он послал сюда, на Землю, чтобы попытаться разобраться с проблемами. И вот я сижу в комнате, думаю, маме нужно быть камнем в кармане или жучком на лацкане, ей нужно быть здесь.

Джон Карлос (03:43):

И он сразу заметил, что я немного нервничаю из-за того, что нахожусь в комнате. И что я заметил в нем, так это то, что он был очень проницательным и в то же время очень комичным, он был шутником, до такой степени, что он отпускал много шуток, чтобы расслабить вас, он расслаблял меня и других, я уверен. Затем мы пошли на собрание, некоторые вещи, которые он сказал, запомнились мне. Например, он заявил, что они отправили ему письмо и сказали, что у них есть пуля с его именем, и ему не придется долго ее ждать.Это состояние моего ума передо мной.

Джон Карлос (04:18):

Второе, что, вероятно, было самым важным в связи с встречей, было то, что он собирался выступить в поддержку бойкота Олимпиады. Он чувствовал, что не хочет командовать, он хотел, чтобы командовал профессор Эдвардс, но он определенно хотел поддержать фактор прямо под руководством профессора Эдвардса.

Стив Полсон (04:36):

И поддержали ли вы это? Вы бы поддержали бойкот Олимпийских игр? А это значит, что вы не сможете там соревноваться.

Джон Карлос (04:42):

Это был мой план на игру, который я хотел поддержать, но я думал, что у нас будут единые усилия в плане организации бойкота. На этой встрече все стало кристально ясно, потому что доктор Кинг спросил: «Были ли вопросы?» У меня было два вполне естественных вопроса. Первый вопрос был бы: «Доктор Кинг, если они угрожают вашей жизни. Зачем вам возвращаться в Мемфис, когда они угрожают вашей жизни?» И я вспоминаю, что раньше я все время носила солнцезащитные очки, и они не расширялись, как сейчас.И я помню, как надел очки на нос, чтобы я мог смотреть ему в глаза. Я хотел посмотреть, не боялся ли этот человек того факта, что кто-то сказал ему, что он готовится покинуть эту планету. Я не видел никакого страха, он был тверд как скала. А потом, помимо этого, я увидел, что у него была любовь к человечеству, любовь, которую я видел в его глазах, была такой, как он сказал: «Я не взял на себя частичное обязательство, я взял на себя полное обязательство. Если мне придется пожертвовать своей жизнью. для того, что я считаю правильным, пусть будет так.«

Джон Карлос (05:34):

Так что меня это действительно поразило. Итак, я спросил его, я сказал: «Зачем тебе возвращаться?» И он сказал мне, он сказал: «Джон, это очень хороший вопрос. Но я должен вернуться и встать за тех, кто не может стоять за себя, а Джон должен вернуться и встать за тех, кто не выдержит. для них самих.» А со временем вы начинаете понимать, что те люди, за которых он собирался встать, были санитарными работниками. Не все они были черными санитарными работниками, не все они были белыми санитарными работниками, в то время в отделении санитарии существовала мультикультурная среда.

Джон Карлос (06:05):

И затем это подводит меня: отец считал, что доктор Кинг умер не в результате своей деятельности в области гражданских прав, он умер, потому что он занялся экономикой в ​​этой стране. Итак, как все люди здесь, на Уолл-стрит, люди здесь, в Висконсине, Чикаго или Бостоне, где бы то ни было, они обеспокоены экономикой в ​​этой стране, потому что это влияет на всех так же, как доктор Кинг чувствовал, что это влияет на санитарных работников. в то время.

Стив Полсон (06:29):

Конечно, бойкота не произошло, я полагаю, отчасти из-за того, что Dr.Король был убит. На самом деле никто не взял на себя руководство этим бойкотом.

Джон Карлос (06:36):

Ну, это был второй вопрос, который я задал доктору Кингу: «Вы когда-нибудь занимались спортом?» Вы играли в баскетбол, боксировали? Вы что-нибудь сделали? »Он сказал, что не может стрелять в пул. Мой вопрос был:« Почему вы стали участвовать в бойкоте Олимпийских игр? И он сказал: «Джон, — он сказал, — это лучший вопрос». Он сказал: «Только представьте, что вы были посреди озера, а озеро неподвижно и безмятежно, вы наклоняетесь, вытаскиваете камень и падаете в озеро?» Он действительно сказал: «Что происходит?» Я сказал: «Он вибрирует.Он сказал: «Да, это волны». Он сказал: «Волны доходят до дальних концов этого озера. Олимпийский бойкот — это та скала». Он сказал: «Если бы вы, ребята, предпочли резервное копирование, а не ехать на Олимпийские игры, — сказал он, — мы сделаем заявление, которое вызовет волну во всем мире, относительно того, что заставит этих людей отступить и отказаться от того, что они тренируют. для их жизней. Что-то должно быть не так. Давайте поговорим и попробуем понять это «.

Джон Карлос (07:27):

Но многие люди чувствовали, что они так усердно работали, чтобы выиграть золотую медаль или медаль на Олимпийских играх, это то, что связано с молодыми людьми, Олимпийскими играми, стремлением к золоту, это прославляющая ситуация.Поэтому многим из них было очень трудно сказать: «Я готов пожертвовать своими 15 минутами на солнце», и мы чувствовали, что не имеем права говорить им: «Вы не должны идти в Олимпийские игры.» Но что мы чувствовали, что у нас было право посадить их и дать им знать обе стороны стола с точки зрения того, что вы получаете за 15 минут на солнце и что вы могли бы сделать для человечества, для своих детей. и ваших внуков с точки зрения того, чтобы сделать мир лучше для всех людей.

Джон Карлос (08:09):

Но подавляющим фактором является то, что эти люди чувствовали себя обязанными поехать на Олимпийские игры. Теперь, когда они решили уехать, у меня возник вопрос, собираюсь ли я оставаться дома, потому что я вполне мог бы остаться дома. Но, подумав об этом, я почувствовал, что если бы я остался дома, Соединенные Штаты в то время были величайшей страной в мире в том, что касается легкой атлетики. Кто-то из Соединенных Штатов пошел бы и выиграл медаль вместо меня, чтобы встать на место победителя.Я действительно не верю, что они поднялись бы и представили Джона Карлоса так, как он чувствовал, что он должен был быть представлен в тот раз. Так что я был вынужден пойти на игры.

Стив Полсон (08:44):

Так что отведите меня на игры, которые вы и Томми Смит были самыми быстрыми бегунами на 200 метров в мире в то время. Есть хорошие шансы, что вы собирались выиграть медали, подняться на пьедестал почета …

Джон Карлос (08:57):

Ну, любой великий спортсмен, когда я говорю «отлично», я имею в виду супер-класс.Если у вас будет плохой день, Бог даст вам знать, когда вы встанете с постели этим утром, что у вас будет плохой день, у нас не было никаких сомнений и никаких сомнений по поводу того, что мы создадим команду, мы знали что мы сделаем команду. Я сказал Томми после четверти, что мы обсуждали, и я сказал ему: «Я был разочарован тем фактом, что бойкот был отменен. Я чувствую, что хочу сделать заявление, что вы думаете по этому поводу?» Он сказал: «Я с тобой». С этого момента мы начали говорить о том, какие артефакты мы можем принести на стол: черные перчатки, черный шарф, у меня черная рубашка, у меня бусы.Мы решили, что да, у нас есть черные носки со закатанными штанами, у нас там не было обуви. Каждый из этих символов имел определенное значение, и если вы мне поможете, я вам их объясню.

Джон Карлос (09:45):

Черная перчатка была основана на том факте, что мы почувствовали с раскрытым кулаком пять цветных людей, и каждый из них был очень проницательным, имел очень сильную парадигму относительно того, как все может быть лучше, но любой из них вышел самостоятельно, чтобы переместить камешек, он не мог его переместить.Но затем, когда вы говорите: «Хорошо, в следующий раз мы соберемся вместе и скажем, что у нас есть единое видение того, как мы можем улучшить положение, например, возможно, бойкот, что у вас есть, и все эти люди соберутся вместе в очень мощная сила, но вы не можете сдвинуть камешек в одиночку. Теперь, объединившись, вы можете двигать гору. Это была концепция кулака и перчатки. Шарф на шее Томми был щитом черной гордости. У меня был черный рубашку поверх моей майки США, чтобы указать на то, что было горе по поводу того факта, что мы должны были пойти на это, чтобы разбудить Америку и осознать свои злодеяния в обществе.

Джон Карлос (10:33):

Тогда мы решили, что бусы, которые у меня были на шее, предназначены для всех произошедших линчеваний, о которых я читал и слышал, когда был маленьким ребенком, приезжавшим в нашу великую страну. И тогда мы не носили туфель с длинными черными носками, чтобы обозначить тех людей, которые были на юге в то конкретное время, и я уверен, что они все еще там и сегодня, идя в школу и обратно без обуви. Мы носили обувь Puma или выставили обувь Puma в основном потому, что обувь Puma была обувью, заботящейся о цветных людях, у которых не было средств, чтобы пойти и купить подходящую обувь, но это было очень сложно. дарить индивидуальную обувь еще до того, как она приобрела репутацию.

Стив Полсон (11:13):

То, что вы описываете, в некотором роде экстраординарно, символизм здесь подавляющий. У тебя бронза, у Томми золото. Питер Норман из Австралии и получил серебро, и все на подиуме. А потом, когда они начали играть в Star Spangled Banner, вы с Томми поднимаете кулак.

Джон Карлос (11:31):

Когда мы вышли, я упомянул Томми, что: «Эй, чувак, ты помнишь, когда мы выйдем туда», — сказал я, — «Люди будут аплодировать, и тогда будет пустота, и эта пустота будет полной тишиной, потому что они быть в состоянии шока, как только мы начнем совершать свои дела.«И в то же время я сказал Томми.» Помните, нам угрожали, угрожали нашей жизни. Так что помните этого человека … »

Стив Полсон (11:51):

Почему вам угрожали?

Джон Карлос (11:53):

Ну, в основном тот факт, что мы предлагали бойкот, они считали антиамериканским. И многим ненавистникам там не особенно нравился тот факт, что вы отступите. Они думают: «О, мы оказали вам эту честь». Нет, ты не оказал мне чести, ты установил стандарт, я имел честь подняться до квалификации и стать олимпийской сборной.Я хочу, чтобы Америка представляла молодых людей, независимо от их этнического происхождения, так же, как эти молодые люди уважают Америку. Вот какой была наша позиция тогда, вот какова моя позиция сегодня. Поэтому, когда мы вышли туда, я сказал Томми: «Будь осторожен, парень, нас учили слушать ружье. Если ты попал в ружье, ударься по палубе». Мы вышли туда, поставили туфлю на победную трибуну.

Джон Карлос (12:34):

Как они нас признали, Томми, кажется, поднял перчатку и туфлю на своей подставке перед зрителями.А потом, когда мы получили наши медали и повернули его вправо к флагу, и они начали петь национальный гимн, а затем мы вышли в перчатках и подняли кулаки к небу, как я сказал: «Эта пустота наступила. чтобы указать, где он был твердым в течение нескольких секунд, а затем он перешел от твердого до полного крика государственного гимна, это было почти как будто они видели государственный гимн в том смысле, что «Мы собираемся пихнуть этого американца национальный гимн вам в глотку, хотите вы того или нет.«

Стив Полсон (13:10):

А потом тебя освистали, да?

Джон Карлос (13:12):

О, это было огромное количество укусов.

Стив Полсон (13:15):

Каковы были последствия лично для вас? Я имею в виду, для начала, как спортсмен, разве вас не подвергли остракизму со стороны легкоатлетического истеблишмента?

Джон Карлос (13:22):

Ну, меня до некоторой степени изгнали, но я был недостаточно слаб, чтобы они могли меня прогнать.Я решил, что собираюсь бежать в течение двух лет, и я всегда думал о том, как они пытались вбить нам в глотку этот национальный гимн, и я хотел вбить им в глотку, что я буду лучшим в мире, кого бы вы ни привели, Я собирался надеть их для вас, чтобы дать им знать: «Я здесь, чтобы бежать, и я здесь для тех, кого вы хотите настроить против меня». Но, тем не менее, у меня все еще были боли по поводу демонстрации. Я бы сказал, что, вероятно, самое важное, что меня больше всего беспокоило или беспокоило, это то, что моя первая жена покончила с собой в результате Олимпийских игр, давления, которое на нас оказывалось, отсутствия денег в нашем доме, презрения, которое пришло к нам. в наш дом.

Стив Полсон (14:02):

И вы должны уточнить это, потому что я имею в виду вашу книгу, ФБР следило за вами, они распространяли о вас слухи, вам угрожали смертью.

Джон Карлос (14:10):

Но это ничем не отличается от того, что они делают сегодня с кем-либо, они сделали то же самое с доктором Кингом. И в то же время моим детям пришлось терпеть насмешки в школе, главным образом потому, что учителя узнали, что они мои дети. Так что мне пришлось терпеть все эти дни.Я помню, они дали вам 100 долларов здесь, 200 долларов там, и попросили кого-нибудь отвезти меня в Вегас, это как игра в кости, чтобы заплатить мою ипотеку. 29 дней в месяце, если это было 30 дней, я работаю 29 дней, чтобы получить выплату по ипотеке, чтобы мои дети не жили на улице. Я помню, как нарезал свою мебель, взял своих детей и сказал им: «Выньте свою одежду из ящика комода, положите ее туда на пол, а я пойду, возьму эту мебель молотком, пойду и поставлю в камин», потому что Я не мог оплатить счет за электричество.

Джон Карлос (14:52):

У меня не было продуктов, у меня были несколько дорогих друзей, которые приходили и говорили: «Джон, у меня мало, но я вижу, что у тебя ничего нет в шкафах», — и пришли и положили еду в мой дом. Многие люди ушли от меня в тот конкретный момент, когда я думал, что мои друзья потратили минуту, чтобы узнать, что они ушли не потому, что не уважали эту любовь, но большинство из них ушли из страха перед репрессиями. Если вы связаны с Джоном Карлосом, то, что с ним происходит, может случиться и с вами.

Стив Полсон (15:16):

Вы когда-нибудь сожалели о том, что вернулись в Мехико?

Джон Карлос (15:18):

Ни о чем не жалею, и если бы мне было необходимо выступить завтра, я бы никогда не колебался, сделав то, что считаю правильным. Люди говорят: «Ты говоришь, как будто ты все еще бежишь, ты говоришь, как будто у тебя все еще есть огонь», ну, огонь был со мной, когда я пришел, огонь будет со мной, когда я уйду, пока здесь справедливость не будет восстановлена ​​для всех мужчины, женщины и дети на этой планете.Кто-то должен выступить, чтобы сделать его лучше. Какая польза от моей жизни здесь, если я здесь, у меня есть дети и внуки, приходящие в этот мир, и я нахожусь в положении, когда я могу привлечь внимание к чему-то, чтобы попытаться и заставить нас решить эту проблему, что делает ее лучше . А теперь я собираюсь уйти, и я ничего не сделал, чтобы попытаться улучшить жизнь своих детей или их детей. Вот о чем это.

Стив Полсон (16:02):

Спасибо.

Джон Карлос (16:04):

Отлично.

Энн Стрейнчамс (16:12):

Джон Карлос высоко поднял кулак после завоевания бронзы в беге на 200 метров на Олимпийских играх в Мехико в 1968 году. Он разговаривал со Стивом Полсоном.

Джон Карлос (16:27):

Я горжусь тем, что я американец, но, тем не менее, я горжусь тем, что я человек. Я бы даже гордился, если бы со мной можно было лечиться в таком.

Энн Стрейнчемпс (16:43):

Скоро. Что нужно, чтобы достичь максимальной скорости? Наука, лежащая в основе бега очень и очень быстро.Следующий. Я Энн Стрейнчемпс, это насколько нам известно, из Висконсинского общественного радио и PRX. Лучшие бегуны мира сегодня невероятно быстрые. Я имею в виду, просто подумайте о беге на 100 метров, одном из самых ярких олимпийских соревнований. В наши дни все кончено почти до того, как оно началось, Усэйн Болт, владеющий мировым рекордом, пробежал его за 9,58 секунды. Что касается женщин, Лоуренс Гриффит Джойнер финишировал за 10,49 секунды. Вы смотрите эти гонки и думаете, что сегодняшние спортсмены просто лучше, быстрее, сильнее всех, кто когда-либо выступал.Но опять же, может быть, это не совсем справедливо.

Марк МакКласки (17:42):

Джесси Оуэнс бежал по следу из золы. У него не было стартовых блоков, они выкапывали ямы, чтобы поставить ноги на старте. Нетрудно представить, что Джесси Оуэнс бежал бы намного быстрее, чем в 1936 году сегодня, что, возможно, он был бы так же быстр, как Усэйн Болт сегодня, если бы у вас были преимущества, которые имел Болт. Где миллиарды людей во всем мире увидят, как он бежит в реальном времени на трассе, спроектированной для скорости, с использованием шипов, разработанных для его уникальной биомеханики во время бега, с тренировочным режимом, который был запланирован до сегодняшнего дня. чтобы получить абсолютную максимальную производительность в один момент.

Энн Стрейнчемпс (18:22):

Это Марк МакКласки из журнала Wired, он автор книг «Быстрее, выше, сильнее», «Новая наука о создании суперспортсменов» и утверждает, что пиковые результаты, которые мы наблюдаем сегодня, не обязательно связаны с тем, что спортсмены стали лучше, а потому, что наука и технологии есть.

Марк МакКласки (18:42):

Я говорю, что огромным фактором того, насколько спортсмены могут выступать на этих разных уровнях, являются наука и технологии.Такие вещи, как интервальные тренировки, концепция которых знакома даже большинству спортсменов-любителей, верно? Что вместо того, чтобы просто выйти и как бы пробежаться или покататься на велосипеде, как насчет того, чтобы вы выходили и двигались медленно, а затем время от времени прилагали действительно тяжелые усилия, вы перегружаете эти физиологические системы, и они как бы адаптируются к эту нагрузку и стать сильнее. Это была концепция, которая почти не исследовалась в 1930-е годы. Это действительно зародилось в Финляндии, и именно так финские бегуны в 20-30-40-х годах были доминирующими в мире бегунами на средние дистанции, они были единственными людьми, тренировавшимися таким образом, который оказался невероятно эффективным способом тренировок.Но это было неизвестно, это была новая концепция в мире.

Энн Стрейнчемпс (19:36):

Что нужно для достижения результатов мирового класса сегодня, если вы посмотрите на олимпийских спринтеров и бегунов, за которыми мы будем наблюдать на следующей неделе?

Марк МакКласки (19:45):

Это невероятная система поддержки и структура, состоящая из физиологов, биомехаников, диетологов и спортивных психологов, а также людей для управления спонсорством и финансовой поддержкой для этого.У нас есть это романтическое представление, будто спортсмен и тренер собираются изолировать себя и могут достичь вершины. И хотя это все еще возможно, очень маловероятно, что такая структура, которая понадобится вам для того, чтобы задействовать все эти особенности в выступлениях спортсмена, довольно обширна, это много. И когда вы имеете дело с исполнительской средой, где разница между выигрышем олимпийской золотой медали и тем, что вы один из самых известных людей на планете и финишировал четвертым, и никто больше о вас не слышит, измеряется сотыми долями секунды, а иногда и тысячными. секунды в каком-то событии.Итак, эти крошечные достижения — это то, что ищет каждый спортсмен, и они ищут это через любой вектор, который они могут найти.

Энн Стрейнчемпс (20:59):

То, что я никогда не понимал, что всегда меня озадачивает, это то, что было долгое время, когда люди задавались вопросом, возможно ли вообще для человека пробежать милю за четыре минуты. А потом это сделал Роджер Баннистер, а потом уже и спортсмены старшей школы. Так что производительность должна быть чем-то большим, чем просто лучшие трассы, лучшие кроссовки, отличная наука и еще кое-что.

Марк МакКласки (21:22):

Ой, разум в том, что здесь граница действительно понимания того, что происходит. Вы говорите о Роджере Баннистере, он был не единственным человеком, пытавшимся преодолеть четырехминутную милю, и люди подходили близко, приближались и начали говорить о препятствии, верно? И что он это делает, и в следующие шесть месяцев внезапно три человека сделают это.

Энн Стрейншам (21:42):

Как вы думаете, такое случится с двухчасовым марафоном?

Марк МакКласки (21:48):

Возможно.Я думаю, что двухчасовой марафон — это крайняя граница нашего понимания физиологии человека сегодня.

Энн Стрейнчамс (21:58):

Так есть пределы, есть пределы физиологии человека?

Марк МакКласки (22:01):

Так что я тщательно это сформулировал. Это прямо на границе нашего понимания физиологии человека сегодня. Итак, то, что я хотел указать, есть в нашем понимании и сегодня. Итак, когда мы говорим об уме, есть много действительно интересных исследований о том, что такое усталость? Усталость — это физическая вещь, которая возникает в наших мышцах, это было доминирующим пониманием усталости на протяжении большей части истории физиологии упражнений.Но эта идея, как будто я поднимаю вес, я поднимаю вес, делаю сгибания рук, а затем мои мышцы просто говорят: «Нет, не надо». Мышца лишилась чего-то, или в ней есть какие-то отходы, или она была ограничена на мышечном уровне для выполнения какой-либо дополнительной работы.

Марк МакКласки (22:49):

Когда вы начинаете смотреть на этого человека в лаборатории, вы обнаруживаете, что в тот момент, когда «я не могу сдвинуть с места этот вес», сокращаются только 40% волокон в этой мышце.

Энн Стрейншам (23:00):

Вау.

Марк МакКласки (23:01):

Так почему? Почему мы используем только 40% этой мышцы? Что это контролирует?

Энн Стрейнчемпс (23:06):

А что даст вам доступ к остальным 60%?

Марк МакКласки (23:08):

Совершенно верно. В общем, теория стала известна как Теория центрального регулятора, и именно эта идея о том, что усталость — это эмоция, не существует на мышечном уровне, но существует на центральном уровне, на этом уровне, назовем это умом. , но это может быть более сложным.Аргумент в пользу основной теории центрального регулятора заключается в том, что наш разум постоянно вычисляет, сколько еще нам нужно пройти, сколько усилий потребуется, чтобы туда добраться, как мы чувствуем обратную связь, которую тело дает мозгу, и это постоянно уравновешивая все это.

Энн Стрейнчемпс (23:44):

Еще одна вещь, которую я вынес из вашей книги, — это идея подойти к собственному результату, будь то в спорте или в жизни, я думаю, как эксперимент.

Марк МакКласки (23:55):

Я рад, что вы это убрали, это еще одна моя особенность — записывать данные, даже если это типа: «Я проснулся сегодня счастливым?» Верно? Если вы начнете узнавать то, что способствует вашему счастью, вы можете начать влиять на него.Если вы начнете видеть: «О, я бегу немного быстрее, когда сделаю это», тогда вы можете удвоить это. Но если вы не собираете эту информацию, вы просто пытаетесь что-то нащупать, не имея возможности измерить какие-либо эффекты. Как у Питера Друкера есть знаменитое направление бизнеса: «То, что измеряется, управляется». И это правда. Итак, что бы вы ни пытались сделать, изменить сложно, улучшить сложно, изменить что-то в нашей жизни сложно. Но если вы не отслеживаете это, если вы не рассматриваете это как эксперимент, очень трудно понять, с чего вы начали и куда пришли.

Энн Стрейнчемпс (24:50):

Станьте ученым своей собственной жизни.

Марк МакКласки (24:53):

Да.

Энн Стрейнчемпс (24:54):

Большое спасибо, Марк, было весело поговорить.

Марк МакКласки (24:57):

Спасибо.

Энн Стрейнчамс (25:07):

Марк МакКласки — автор книг «Быстрее, выше, сильнее», «Новая наука о создании супер-спортсменов» и «Как можно тренироваться, как они».Наука и технологии стремительно улучшают спортивные результаты. Но как насчет тех из нас, кто просто хочет оставаться в форме? Что ж, для нас, к счастью, есть Гретхен Рейнольдс. Обозреватель New York Times и автор книги «Первые 20 минут». Написанный почти десять лет назад, он до сих пор остается одним из самых читаемых научных руководств по обучению. Что ж, Гретхен, в последнее время много внимания уделяется людям как бегающим животным. Некоторые даже говорят, что мы рождены, чтобы бегать, созданы, чтобы бегать.Вы думаете, что это правда?

Гретхен Рейнольдс (25:55):

На самом деле наука не поддерживает идею о том, что мы рождены, чтобы бегать. Как из летописи окаменелостей, так и из каких-то анекдотических свидетельств кажется, что мы действительно рождены, чтобы ходить. Мы намного эффективнее, человеческая структура, скелет намного эффективнее при ходьбе, чем при беге. Когда они приводят людей и других животных в лабораторию и помещают всех нас, людей и других млекопитающих на беговые дорожки и проверяют, насколько хорошо мы двигаемся, люди исключительно хороши в ходьбе, мы лучше, чем почти любое другое млекопитающее, с точки зрения того, как хорошо мы используем энергию.И мы действительно бедны с точки зрения бега, мы не так быстры, не так эффективны или быстры, как большинство других млекопитающих, нам просто нравится это делать.

Энн Стрейнчемпс (26:50):

И в то же время я думаю, что бег — это просто ходьба, которая ускоряет его.

Гретхен Рейнольдс (26:55):

Ну и да, и нет. На самом деле это другой шаг. Когда вы идете, одна из ваших ног всегда стоит на земле, а когда вы бежите, есть период, когда вы этого не делаете, и по какой-то причине мы на самом деле не так эффективны, как четвероногие млекопитающие в беге.Мы можем пройти их долгим путем.

Энн Стрейнчемпс (27:16):

Мне кажется, что в некотором смысле сейчас лучшее время для бега. Практически каждую неделю появляется новое исследование или какое-то новое исследование, которое проливает новый свет на физиологию или биохимию бега, и точно по той же причине никогда не было худшего времени для бега, потому что нам просто предоставляют массу новой информации. время. Возникает ли консенсус в отношении передовой практики?

Гретхен Рейнольдс (27:41):

Я скажу то, что, кажется, возникает, — это то, что, вероятно, сказал бы нам здравый смысл, а именно: человеческое тело определенно должно двигаться, а бег — действительно хороший способ передвижения в сконцентрированный период времени.Но самая лучшая наука подсказывает, что умеренность, что неудивительно, — идеальный подход к бегу. На заседании Американского колледжа спортивной медицины было представлено действительно интересное исследование, в котором выяснялось, насколько бег лучше всего подходит для вашей жизни? То есть какое количество бега даст вам потенциально самую долгую продолжительность жизни? И это было не так много бега, он бегал около трех миль, четырех, может быть, пяти раз в неделю в довольно медленном или, по крайней мере, умеренном темпе от 10 до 11 миль в час, что для действительно серьезного бегуна было бы считается медленным.Для меня это звучит довольно быстро. Но это действительно управляемое количество бега. Есть некоторые свидетельства того, что больше бегать не обязательно для здоровья, а если делать намного меньше, вы не получите столько пользы для здоровья и фитнеса. Но это умеренное количество бега кажется абсолютным золотым пятном.

Энн Стрейнчемпс (29:11):

Вы назвали свою книгу «Первые 20 минут», как бы предлагая тем из нас, как я, заставлять себя выполнять упражнения, что, возможно, 20 минут будет достаточно.Это правда?

Гретхен Рейнольдс (29:23):

Да, хотя это зависит от вашей цели в упражнениях, и это действительно важное сообщение о том, что если ваша цель — быть здоровым, снизить риск сердечных заболеваний, диабета, слабоумия, ожирения, если это ваша цель, то тогда Похоже, что первые 20 минут движения принесут большую часть пользы для здоровья. И это любой вид движения, он не обязательно должен быть запущен. Ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице, работа в саду, любые движения человека действительно важны для здоровья, и большая часть пользы от упражнений или активности в целом проявляется в первые 20 минут по сравнению с сидением на диване.

Энн Стрейншам (30:17):

И должны ли эти 20 минут быть последовательными? А как насчет предположения, что можно разбить его на части по 10 минут?

Гретхен Рейнольдс (30:25):

Да, на самом деле есть очень хорошие научные предположения, которые ученые называют дробными сериями упражнений, что означает 10 минут за раз, даже пять минут, если это все, что вы можете сделать. Если вы, скажем, сделаете три 10-минутных боя, два 10-минутных боя в течение дня, вы получите большую часть пользы для здоровья, возможно, все преимущества для здоровья за 20 или 30 минут подряд.

Энн Стрейнчемпс (30:54):

А затем для тех из нас, кто хотел бы по-настоящему эффективно тренироваться, есть интервальная тренировка высокой интенсивности, которая оказывается действительно эффективной. Но плохие новости в том, что это действительно больно. Вы можете мне об этом рассказать?

Гретхен Рейнольдс (31:08):

Интервальные тренировки высокой интенсивности отлично подходят как для здоровья, так и для фитнеса. По сути, это означает, что вы выполняете короткие периоды тяжелой работы, то есть вы бежите, ездите на велосипеде или плаваете в течение одной минуты, затем расслабляетесь в течение одной минуты, усердно работаете в течение одной минуты, легко в течение одной минуты.Научные исследования показали, что если вы можете сделать это 10 раз, что составит 20 минут, с короткой, скажем, пятиминутной разминкой, пятиминутным кулдауном, то за 30 минут вы сможете получить преимущества как для здоровья, так и для фитнеса. 90 минут гораздо более медленных упражнений на выносливость.

Энн Стрейнчемпс (31:55):

По мере того, как мы продвигаемся дальше по пути создания культуры, которая почти полностью оседлала, в том смысле, что вы знаете большинство наших работ, все больше и больше не требует движения.Большинство из них связано с сидением перед экраном компьютера. Так есть ли какой-то базовый результат того, что вам нужно делать, чтобы поддерживать все эти физические и ментальные системы в хорошей форме?

Гретхен Рейнольдс (32:23):

Это действительно интересный вопрос, потому что есть разница между упражнениями и просто движением. Это одна из вещей, которые я нашел наиболее интересными в сделанном мной отчете, — это совершенно новое понимание того, что много сидеть, даже если вы регулярно занимаетесь спортом, очень вредно для здоровья.Есть современный феномен, который называется активной кушеткой, и на самом деле это многие из нас, включая меня, и это люди, которые могут тренироваться в обеденное время, а затем сидеть весь оставшийся день, что действительно вредно для здоровья. Это упражнение не решит полностью проблемы со здоровьем, связанные с сидением по восемь-десять часов в день, что является средним показателем для американцев.

Энн Стрейнчемпс (33:17):

Гретхен, мне платят за то, чтобы я сидела по восемь часов в день. Что нам делать?

Гретхен Рейнольдс (33:22):

Ну, и мне платят за то, чтобы я сижу и пишу о упражнениях.Когда вы сидите очень продолжительное время, в вашем организме начинают давать сбои некоторые системы. Вы начинаете вырабатывать меньше фермента, который расщепляет жир в кровотоке, и этот жир поступает в мышцы, сердце и печень. Большие мышцы в вашем теле не сокращаются, поэтому вы не получаете столько сахара из крови, поэтому у вас появляется слишком много инсулина, это начало диабета второго типа, резистентности к инсулину.

Энн Стрейншам (34:01):

Отсюда рост заболеваемости диабетом в США.

Гретхен Рейнольдс (34:04):

Да, в том числе среди людей, которые занимаются спортом. Ответ на самом деле на удивление прост. Встаньте. Есть очень убедительные и растущие доказательства того, что вставать каждые 20 минут действительно важно для хорошего здоровья. И это не значит, что вам нужно что-то делать, пока вы стоите, вам не нужно бегать трусцой на месте, вам не нужно бегать, вам не нужно делать прыжки. Вы можете, если захотите, и если ваши коллеги будут с этим мириться, но был проведен ряд исследований, которые показали, что если вы вставаете примерно каждые 20 минут в течение, скажем, двух минут, большие мускулы в ногах сжимаются. ваша спина будет сокращаться, что увеличивает количество ферментов, расщепляющих жир, а это означает, что вы потребляете больше сахара в крови.Они обнаружили, что более частое вставание снижает риск сердечных заболеваний и диабета. Также было обнаружено, что он помогает контролировать вес. Если вы сидите без перерыва в течение шести или семи часов, это приведет к увеличению веса. Так что вставай. Это так просто.

Энн Стрейншам (35:30):

Гретхен Рейнольдс рассказывает о своей книге 2012 года «Первые 20 минут». Ее колонка по медицине является одной из самых читаемых и публикуемых в New York Times. В этот час мы говорим о науке и искусстве бега, и есть такой стиль баскетбола, который ставит во главу угла спринт на всей корте.Это резбалл в резервациях коренных американцев. В этом есть кое-что еще немного необычное: дополнительная магия, необычная защита.

Диктор (36:11):

Это наша вторая игра на этой неделе.

Стив Полсон (36:15):

Вы рассказываете нам одну историю о том, как эта команда навахо играла с соседней командой апачей.

Диктор (36:19):

[Redcock 00:36:19] входит в число 15 и 1, они занимают пятое место в штате.

Стив Полсон (36:25):

Это комично.

Диктор (36:26):

Сегодня вечером может быть отличный матч.

Стив Полсон (36:32):

Знахари из обеих групп пытаются наложить заклинания на другую команду.

Майкл Пауэлл (36:37):

Ах да, и они подошли перед игрой и, как правило, конечно, все пожали друг другу руки. Если вы традиционно носите плохое заклинание, как для навахо, так и для апачей, оно будет у вас на ладони. Так что никто из них не будет пожимать друг другу руки, они буквально как прикасаться друг к другу локтями или предплечьями.Я поговорил с Раулем Мендосой, тренером, с которым я был, но потом и с тренером Apache, они сказали: «Да, они оба убеждены, что у другой команды есть серьезные проблемы с Mojo.

Диктор (37:19):

Острие мяча [Джейсон Морризетт 00:37:19] и [Бо Донован 00:37:19]. Мяч у Редкока.

Майкл Пауэлл (37:20):

Вы увидите знахари, стоящие на вершине трибуны, они как бы просто разговаривают сами с собой, и то, что они делают, — они читают молитвы или что-то еще, что они говорят.

Диктор (37:35):

Собираюсь взять глубокую тройку и прибить зуммер, чтобы выиграть игру с мячом. Блин, блин. С кинжалом.

Энн Стрейншам (37:45):

Далее, в мире резбола. Насколько мне известно, это от Общественного радио Висконсина и PRX. Спорт может включать в себя множество вещей: соревнования, спортивные достижения, упражнения, а также культурную самобытность. Репортер New York Times Майкл Пауэлл убедился в этом воочию, когда провел сезон, освещая школьный баскетбол в средней школе Чинл, нации навахо в Аризоне.История, которую он рассказывает в своей книге Canyon Dreams, посвящена баскетболу и многому другому. Как обнаружил Стив Полсон.

Стив Полсон (38:25):

Так что Rez Basketball, баскетбол в резервации, это действительно большое дело, верно?

Майкл Пауэлл (38:29):

Это действительно большое дело. Как сказал один из тренеров, он сказал, что пять крупнейших видов спорта в резервации — это баскетбол, баскетбол, баскетбол, баскетбол, родео или наоборот.

Стив Полсон (38:43):

Так это особый стиль игры в мяч?

Майкл Пауэлл (38:46):

Да, это резбол, это невероятно быстрый темп, беги, беги, беги, паси, паси, проходи, сокращай, сокращай, играй хорошо, это красиво.

Стив Полсон (38:57):

Откуда этот звук?

Майкл Пауэлл (38:59):

Да, это действительно происходит из-за их истории и культуры, Бюро по делам индейцев на протяжении многих поколений приходило и заставляло семьи отказываться от своих детей, которые отправлялись в далекие школы-интернаты, где идеи, по их словам, были в основном сожжены. индейца, и они промоют рот, если будут говорить на навахо и тому подобное.Они начали играть в баскетбол в этих местах, и что в этом хорошего, что они сделали его своим и как? Бег номер один, бег на длинные дистанции, уходит вглубь всех племен на юго-западе, хопи, племен пуэбло, апачей и навахо.

Майкл Пауэлл (39:39):

А другой — это очень общинная культура, так что баскетбол, идея объединения пяти или десяти детей очень хорошо вписывается в их культуру. Интересно, когда они действительно идут, они часто приводят игроков группами, это почти как в хоккее, приходят целые отдельные слот-парни-

Стив Полсон (40:00):

Ты имеешь в виду, что пять парней заменяются, а затем пять новых парней, и они просто бегут на полной скорости?

Майкл Пауэлл (40:06):

Да.Беги беги беги. Так вот, если играть плохо, это может быть хаотично, как и все виды спорта, если делать хорошо, это вещь красоты, а потом не так хорошо, это не столько красота.

Стив Полсон (40:17):

Ну, и я бы подумал, особенно если они играют в командах от Реза, белых парней, которые иногда довольно большие, может быть, они смогут бегать вокруг себя кругами.

Майкл Пауэлл (40:25):

Это отличный момент, потому что очень интересно наблюдать, как они играют с командами из Rez, особенно с англоязычными командами, командами белой точки.На самом деле, я думаю, что почти всегда с этой командой они играли свои лучшие матчи против таких команд, потому что это была своего рода концентрация, откровенно говоря, предмет гордости. Так что эти большие команды очень часто приходили на передовую 6 футов 6 дюймов, 6 футов 7 дюймов, я имею в виду, что самый высокий ребенок в команде Навахо был 6 футов 3 дюйма, после этого был один ребенок ростом шесть футов. Все остальные были ниже шесть футов

Стив Полсон (41:00):

Так почему же баскетбол так популярен в резервации?

Майкл Пауэлл (41:04):

Ну, на данный момент это поколение.Придут семьи, прабабушки и дедушки, бабушки и дедушки, родители, двоюродные братья, тети и дяди, нет ничего необычного в том, что из любого из игроков семьи приходят 15,18 человек, они будут сидеть там до игр девятого класса. , девочки и мальчики девятых классов, мальчики и девочки из СП, мальчики и девочки из университетской школы. Так что они будут там по шесть часов, многие из этих семей.

Стив Полсон (41:31):

Итак, это большое общественное мероприятие.

Майкл Пауэлл (41:32):

Это мероприятие, и у них будет 5 000 человек.Я имею в виду, что Чинл — это город с населением 3500 человек, в больших играх их будет 5000.

Стив Полсон (41:42):

Они приходят от …

Майкл Пауэлл (41:44):

Отовсюду. Ребята действительно приедут автостопом из глубинки. Все эти поколения играли в обруч. И доминировать на уровне старшей школы — это как Эверест для навахо, потому что, особенно с мальчиками, они не идут, они недостаточно большие, чтобы играть в большой школе D1, поэтому они просто не могут этого сделать.Так что большинство из них, вот оно. Некоторые будут играть в мяч колледжа.

Стив Полсон (42:13):

Вы узнали тренера этой команды, этого 70-летнего парня, который десятилетиями тренировал не столько в этой школе, сколько в разных школах, в основном в разных частях разных резерваций. Расскажи мне о нем.

Майкл Пауэлл (42:26):

Да, Рауль Мендоса был потрясающим персонажем и в некотором смысле моим проводником, потому что он был индейцем Тохоно О’одхам, я, возможно, испортил произношение, но это довольно бедное племя, которое охватывает границу Мексики и Аризоны и пришло Север выучил английский, получил образование.Он тренировал в основном навахо или апачей, апачи — своего рода их генетические кузены, те же атабаскцы. И он тренировал эти оговорки всю свою жизнь. Он женат на навахо, но никогда не был навахо, и люди это знают. В то же время он коренной американец, и он понимает все их культурные устремления и страхи. Вы покидаете резервацию? Если ты уйдешь, сможешь ли ты когда-нибудь вернуться? Сможете ли вы пробиться в англоязычный мир, если хотите получить образование? Так что он тратит много времени на головную работу, в основном с этими мальчиками-подростками.

Стив Полсон (43:34):

Итак, я предполагаю, что это намного больше, чем просто составление «крестиков» и «минусов» баскетбольных игр. Я имею в виду, что он консультант, он помогает этим молодым людям понять, что им делать с нашей жизнью.

Майкл Пауэлл (43:43):

Именно так он представляет себе свое дело и говорит, что он собирается перевернуться через 20 лет и надеется, что мы видели, как большинство этих мальчиков живут продуктивным и здоровым образом жизни, а это не так-то просто, если вы приехали из Резервация в Северной Аризоне.

Стив Полсон (44:05):

Жизнь трудна для большинства этих детей, не так ли?

Майкл Пауэлл (44:09):

Да, это очень сложно. Это огромное место. Он размером с Западную Вирджинию, там немного. Я имею в виду, давайте предположим, что вы один из тех детей пять лет спустя, вы получили образование в колледже, вы вернулись, вы можете работать школьным учителем, есть работа в больнице, а затем есть еще несколько рабочих мест . Вот и все. Я имею в виду, что безработица составляет примерно 40%.Они имеют дело со всеми проблемами, с которыми сталкиваются не только коренные американцы, я имею в виду, конечно, мы много слышим о сельской Америке и ужасных проблемах, с которыми сталкиваются белые в сельской Америке, но они сталкиваются с теми же проблемами. Но алкоголь — их великие плотоядные животные, они великие преследователи, и это большая проблема. Итак, если ребенок возвращается, допустим, у него есть ученая степень, и он возвращается. И сначала вас приветствуют все сотни ваших родственников, и все очень рады вас видеть. А потом через пару месяцев вы смотрите на него и спрашиваете: «Что мне теперь делать?»

Стив Полсон (45:19):

Я думаю, вам, как этому англоязычному репортеру, приходящему в нацию навахо, пишущему историю, это, должно быть, было нелегко.Была ли какая-то часть истории, которую вам было особенно трудно понять? Я не знаю, может быть, традиционных верований навахо.

Майкл Пауэлл (45:34):

Да. Я имею в виду, конечно, традиционные верования навахо очаровали меня, и это совершенно другая космология.

Стив Полсон (45:43):

Вы рассказываете эти замечательные истории, я имею в виду, истории о привидениях, изменении формы и превращении животных в людей. И это были не раз в жизни истории, я имею в виду, похоже, что такие вещи случаются довольно часто.

Майкл Пауэлл (45:58):

О нет, там была глубокая вера в нематериальное. Я слышал это практически от всех присутствующих. Я впервые начал замечать это, когда перед большими играми мальчики засовывали в носки пчелиную пыльцу или разные травы. Каждая семья совершала бы защитную молитву, обычно перед началом сезона, иногда бывали молитвы перед большими играми, но вы могли бы сказать: «Ну, хорошо. В НБА вы видите, как парни указывают в небо или крестятся.«Это другое. Это реальное ощущение, что сегодня вечером на трибунах могут быть знахари, которые колют меня и делают вещи, которые усложнят мне хорошую игру.

Стив Полсон (46:47):

И работает ли что-нибудь из этого?

Майкл Пауэлл (46:50):

Они уверены, что это так. В частности, был один инцидент, этого не было, он был там, потому что парой лет назад они играли, я думаю, это было на Хопи, и все они, включая тренера Рауля Мендосы, сказали, что им казалось, будто они играют под водой целиком. игра.Все двигалось в замедленном темпе. Это была очень большая игра, как в тумане. Все описывают одно и то же. На следующий день кто-то, кого он знал, что Рауль Мендоса знал, сказал: «Ну да, вы должны понять, что знахари хопи повесили качины, свои волшебные куклы, во всех четырех углах арены и провели церемонии. до этого были созданы, чтобы оставить вас в тупике. Кто я такой? Я имею в виду, что вы начинаете слышать эти истории. Я имею в виду, что Мендоза, который, что довольно интересно, был евангелистом Ассамблеи Бога, является серьезным христианином.Но у него был хвост, который возвращался, это было, когда он тренировал Apache, и некоторые из семей были злы, что их дети не играли, и одна из семей, которая злилась, мать была очень могущественной ведьмой.

Майкл Пауэлл (48:10):

Его предупредили, что она собирается наложить на него заклинания. И однажды ночью он едет обратно через Белые горы к своему дому, и его дочь идет за ним в машине, он в своем пикапе, и огромная белая сова из алебастра, просто огромная, ныряет прямо в его окно, в его рассказе.Он как бы вздрагивает, и в последнюю секунду он взлетает в воздух, не ударяется в окно, поднимается над его машиной. Теперь дочка подхватывает рассказ, она примерно в 100 ярдах позади него, сейчас середина зимы, снег в земле, он падает на асфальт прямо за его грузовиком, превращается в белого алебастрового человека и убегает в лес. . Я имею в виду, Рауль и его дочь, они не пьют, они не рассказывают басни, они сказали, что это произошло, просто это произошло прямо.

Стив Полсон (49:18):

Так что вы делаете с этими историями? Вы прожили в этой культуре несколько месяцев, жили там, слушали все это. Как вы их обрабатываете?

Майкл Пауэлл (49:28):

Я думаю, что насколько я могу понять эти вещи, я имею в виду, я действительно верю, что существует понятие коллективного бессознательного. Я слышал слишком много таких историй от людей в действительности. Потому что это не было похоже на то, чтобы напугать, это просто жизнь.Так что, полагаю, я отношусь к ним серьезно, это другое дело, чем говорить, что я знаю, что с ними делать, потому что я не знаю. Но я думаю, что нематериальное, мембрана между материальным и нематериальным настолько тонка, что временами их почти не существует, и кто может сказать, что они не открывают по этой причине вещи, которые лежат в нашем смутном прошлом наших народов.

Стив Полсон (50:16):

Ага. Отличная история, спасибо.

Майкл Пауэлл (50:19):

Спасибо.

Энн Стрейнчемпс (50:28):

Майкл Пауэлл — репортер New York Times и автор книги «Canyon Dreams». Он разговаривал со Стивом Полсоном. Насколько мне известно, выпускается в Мэдисоне, штат Висконсин, Шеннон Генри Клейбер, Анджела Баутиста, Чарльз Монро-Кейн и Марк Ричерс. Наш технический директор — Джо Хартке. Наш исполнительный продюсер — Стив Полсон, а я — Энн Стрейнчемпс. И, эй, ты суперфанат TTBOOK? Мы очень на это надеемся. Если вы хотите получать от нас больше информации, не забудьте подписаться на нашу еженедельную бесплатную новостную рассылку в TTbook.org / информационный бюллетень.

Спикер 14 (51:07):

PRX.

домов, доступных для покупки в Лондоне с депозитом до 10 тысяч фунтов стерлингов

С долевым владением вы можете подняться по лестнице всего за 3325 фунтов стерлингов (Изображение: Metro.co.uk)

Меньшее количество возможностей потратить на протяжении большей части последних 18 месяцев привело к тому, что почти половина новых покупателей сэкономила больше, чем обычно , согласно исследованию Строительного общества Йоркшира.

Но им по-прежнему приходится ждать в среднем четыре года, чтобы встать на карьерную лестницу, и — учитывая, что Галифакс сообщает, что средний депозит для первого покупателя сейчас составляет 58 986 фунтов стерлингов, а в Лондоне — потрясающие 132 685 фунтов стерлингов — многие из них так и поступают. глядя на гораздо более длительные задержки.

Однако огромное преимущество совместного владения состоит в том, что, поскольку вам нужен только депозит для той доли, которую вы покупаете, депозиты намного ниже, чем при покупке на открытом рынке.

Все эти объекты недвижимости могут быть приобретены с первоначальным взносом менее 10 000 фунтов стерлингов, что делает владение недвижимостью в ваших руках.

Union Walk в Зеленом квартале, Саутхолл UB1, от 66 500 фунтов стерлингов за 25% долю в 266 000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит 3,325 £

В домах Union Walk есть умные кухни с техникой Bosch

Эти одно- и двухкомнатные дома, расположенные всего в пяти минутах ходьбы от станции Саутхолл, отделаны по высоким стандартам и оснащены умными кухнями со встроенной техникой Bosch.

В каждом номере есть просторный балкон, из многих открывается захватывающий вид на Западный Лондон.

unionwalk.com

L&Q в Huntley Wharf, Reading RG1, от 71250 фунтов стерлингов за 25% долю в 285000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 3563 £

Huntley Wharf идеально подходит для пассажиров пригородных поездов.

Апартаменты с одной и двумя спальнями в живописном месте на берегу реки Кеннет, менее чем в десяти минутах ходьбы от станции Рединг.

У них есть светлая планировка открытой планировки, полы уложены повсюду, а закусочные, тренажерный зал, подиумные сады и пешеходные дорожки будут прямо у порога.

lqhomes.com

A +, Hounslow TW3, от 77 500 фунтов стерлингов за 25% долю в 310 000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 3 875 фунтов стерлингов

Восстановление Хаунслоу начинается по адресу A +

Место для жизни, если вы хотите быть в самом центре событий, поскольку эти апартаменты с одной и двумя спальнями находятся прямо на главной улице, которая должна быть преобразована в оживленный центр как часть регенерация в несколько миллионов фунтов.

В каждом номере есть балкон с видом на тихую дорогу или игровые поля.

networkhomesales.co.uk

Union Square, Perivale UB6, от 83 125 фунтов стерлингов за 25% долю в размере 332 500 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 4 156 фунтов стерлингов

Юнион-сквер — это деревенский стиль

Комбинация одно-, двух- и трехкомнатных квартир в хорошо развитом комплексе с деревенской атмосферой.

Они находятся в нескольких шагах от магазинов и автобусных остановок, в нескольких минутах ходьбы от станций Piccadilly и Central Line, а также от них удобно добираться до автомагистралей A40 и North Circular.

сеть домашних продаж.co.uk

Nexus 2, Enfield EN3, от 87 000 фунтов стерлингов за 30% долю в 2

фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 4 350 фунтов стерлингов

Nexus 2 очень удобен для станции

Эти апартаменты с одной и двумя спальнями с современными кухнями и встроенной бытовой техникой, элегантными ванными комнатами и балконами были спроектированы таким образом, чтобы максимально использовать пространство, свет и пространство для хранения вещей. Открытые пространства и игровые площадки, а также станция Ponders End находятся поблизости.

nexus-enfield.co.uk

Electric Quarter, Brixton SW9, от 106 250 фунтов стерлингов за 25% долю в 425 000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 5 300 фунтов стерлингов

Электрический квартал Брикстона полон жизни

Нет времени терять зря, если вы хотите пустить корни в шумном Брикстоне, поскольку эти одно- и двухкомнатные дома быстро меняются.

Станция, деревня Брикстон, Академия O2 и многочисленные пабы, клубы и закусочные находятся в пределах легкой досягаемости. guinnesshomes.co.uk

Motion, Lea Bridge, E10, от 110 000 фунтов стерлингов за 25% долю в 440 000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 5 500 фунтов стерлингов

Наслаждайтесь жизнью в восточном Лондоне в кинотеатре Motion (Изображение: Саймон Харви)

Эти двух- и трехкомнатные апартаменты, являющиеся частью процветающего нового квартала восточного Лондона, расположены вокруг благоустроенного внутреннего двора и идеально расположены по отношению к наземной станции Lea Bridge и мини-Голландскому велосипедному маршруту. пешеходные маршруты.

peabodysales.co.uk

Merrielands, Dagenham RM9, от 112 875 фунтов стерлингов за 25% долю в 322 500 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 5 644 фунтов стерлингов

Все дома в Merrielands имеют выход на частную открытую площадку.

Просторные апартаменты с двумя спальнями рядом с торговым парком и транспортными развязками, в перспективном и все более желанном районе.

В каждом номере есть большая кухня открытой планировки, балкон или мощеная терраса.

Меррилендс.co.uk

Patchworks, Finsbury Park N7, от 113 750 фунтов стерлингов за 25% долю в 455 000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 7 562 £

У Patchworks есть собственный сад на крыше (Фото: Саймон Харви).

Благодаря этой закрытой, оформленной в стиле ретро схеме, легко передвигаться, поскольку она находится в Зоне 2 и в нескольких минутах ходьбы от станций Arsenal и Finsbury Park.

Двухкомнатные апартаменты с белыми кухонными гарнитурами, большими окнами и садом на крыше.

шт.co.uk

Royal Albert Wharf, Royal Docks E16, от 80 000 фунтов стерлингов за 25% долю в 320 000 фунтов стерлингов

Минимальный депозит: 8000 фунтов стерлингов

Из апартаментов Royal Albert Walk открывается вид на Темзу (Фото: Роберт Грешофф)

Здесь обслуживаются все типы домашних хозяйств, так как 1856 домов варьируются от квартир с одной спальней до дуплексов с тремя спальнями, все с частным открытым пространством, а некоторые с видом на Темза.

На территории отеля есть консьерж, ресторан индийской кухни и центр искусств со студиями и помещениями для проведения мероприятий.

nhgsales.com

У вас есть чем поделиться?

Свяжитесь с нами по электронной почте [email protected].

ДАЛЕЕ: Лондонская квартира такая тонкая, что кажется, будто съемочная площадка продается за 795 000 фунтов стерлингов.