Как сделать своими руками турник во дворе: Турнік своїми руками на дачі або у дворі — як зробити? — Inside

Содержание

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.

Содержание

Турник и его виды
Польза занятий на турнике
Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж
- Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы
Из чего изготовить турник
Расчёт материала и набор инструментов для работы
Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
- Видео: как сделать снаряд для взрослого человека
- Нюансы изготовления детской конструкции во дворе
- Видео: турник с брусьями своими руками
Особенности внешней отделки
Видео: турник из дерева своими руками

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящими размерами могут быть:

Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

На чертеже рекомендуется указывать все размеры

Из чего изготовить турник

Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

Уличный турник можно изготовить из стальных труб

Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

Расчёт материала и набор инструментов для работы

Для устройства турника вам понадобятся:

Железные трубы — диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100–120 мм.
Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 30–35 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.
Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краска для металла.
Бетон для закрепления в грунте опорных стоек. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1:3. Также необходим крупный гравий.
Лопата для выкапывания глубоких ям под стойки.
Аппарат для сварки (если надо будет приварить перекладину).
Строительный уровень.
Кисти для последующего окрашивания и грунтования труб или деревянных брусьев.

В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.
Затем нужно вставить в вырытые ямы опорные столбы, засыпать песком на 10–15 см, после чего его следует утрамбовать, а ямы залить до верха раствором. Для лучшей устойчивости в бетон добавляют определённое количество крупного гравия. Также во время бетонирования столбы должны стоять строго вертикально, и это можно проверить обычным строительным уровнем.
Прежде чем заливать основание бетоном, надо обработать опоры антикоррозионным раствором или гидроизолирующей пропиткой.
В бетон рекомендуется добавлять гравий
Через несколько дней, когда цемент хорошо схватится и застынет, можно начинать устанавливать перекладину к стойкам. Для этого нужно приварить металлическую трубу к опорам или прикрутить с помощью специальных болтов. Во втором случае опоры рекомендуется сплюснуть по бокам, ударив по ним молотком.
Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

Видео: как сделать снаряд для взрослого человека

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5–1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

Видео: турник с брусьями своими руками

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

Видео: турник из дерева своими руками

Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

Оцените статью:

[Голосов: 4 Среднее: 5]

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Для самостоятельных занятий спортом подходят турники, установленные на улице. На территории загородного участка или частного дома приспособление можно установить самостоятельно, подобрав оптимальный вид конструкции.

Содержание

1 Виды и особенности турников
- 1.1 С брусьями
- 1.2 Перекладины
- 1.3 Перекладина с кольцами или канатом
- 1.4 Шведская стенка
- 1.5 Польза турников
2 Подготовительные работы
- 2.1 Как выбрать материал
- 2.2 Количество материала и инструменты
3 Пошаговое руководство по изготовлению турника
- 3.1 Видео: металлический турник своими руками
- 3.2 Особенности детского турника
4 Отделка турника
- 4.1 Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Виды и особенности турников

Спортивные конструкции, предназначенные для улицы, разнообразны и обеспечивают выполнение упражнений для поддержания физической формы. На территории загородного дома можно сделать своими руками удобный турник, который подойдёт взрослым и детям. При этом нет необходимости сооружать полноценную спортивную площадку, так как существуют универсальные виды конструкций. Особенность такого подхода заключается в отсутствии больших финансовых затрат на приобретение комплекса готовых спортивных сооружений.

Турник не занимает много места и удобен в эксплуатации

С брусьями

Спортивная конструкция с брусьями представляет собой две вертикальные стойки, на торцах которых расположена горизонтальная планка. Две таких конструкции устанавливаются параллельно друг другу и имеют высоту около 2 м. Параметры турника при самостоятельном изготовлении определяются в зависимости от роста пользователей.

Брусья могут быть отдельным турником или же скрепленным с другим

Брусья могут быть высотой чуть больше роста пользователя или же примерно до уровня груди. Определённый параметр зависит от упражнений, которые будут выполняться на конструкции. В любом случае концы верхних перекладин выдаются в стороны, то есть длина элементов больше, чем ширина между опорными стойками. Это обеспечивает удобство в процессе спортивных занятий.

Перекладины

Классическая перекладина — две опорные стойки, на концах которых вверху закреплена планка. Турник удобен для подтягиваний и прост в изготовлении. Высота изделия должна быть больше роста пользователя примерно на 0,7 м.

Несколько совмещенных перекладин функциональны для спортивных занятий

Обычная перекладина имеет устойчивые опоры, а верхняя планка более тонкая, чем стойки. Это необходимо для удобной эксплуатации сооружения. Перекладины часто совмещены с другими вариантами спортивных конструкций, но при этом их легко сделать своими руками.

Перекладина с кольцами или канатом

Обычную перекладину можно сделать более функциональной, если дополнить её гимнастическими кольцами или канатом. Такие элементы можно приобрести в спортивном магазине, а перекладину сделать своими руками. В результате этого стоимость турника будет минимальна, а его функциональность будет высокой.

Кольца или канал для перекладины могут быть съёмными

Съёмные кольца делают турник практичным, а длина колец подбирается в зависимости от роста пользователя. Верёвочная лестница, прикреплённая к перекладине, будет удобна для детей.

Шведская стенка

Перекладины и брусья часто сочетаются со шведской стенкой, представляющей собой лестницу. Самостоятельное изготовление конструкции отличается трудоёмкостью и сложностью. Готовый элемент можно приобрести в крупных спортивных магазинах.

Брусья часто дополняют шведскую стенку

На загородном участке шведская стенка может быть установлена около стены дома или же просто на выделенной площадке для занятий. Шведская стенка может быть изготовлена из дерева или металла, но в любом случае важно определить параметры сооружения, например, расстояние между перекладинами, ширину и высоту.

Польза турников

Спортивные комплексы разнообразны, но всегда приносят большую пользу для физического здоровья человека. Детские или взрослые турники позволяют выполнять различные упражнения, которые подбирают в зависимости от необходимого результата. При этом турник должен обладать оптимальными параметрами для комфортных занятий спортом.

Турник, установленный на улице, позволяет решить следующие задачи:

расслабление позвоночника обеспечивает простое висение на перекладине, высота которой больше роста пользователя. При этом мышцы спины расслаблены, а такие упражнения рекомендованы после длительной работы за компьютером;
корректировка осанки у детей или подростков возможна с помощью упражнений на перекладине, брусьях или шведской стенке. Взрослым турники позволяют сохранить физическую форму;
турник на даче или в частном доме нередко служит местом для просушки одеял, выбивания ковров. Поэтому спортивный тренажёр удобен и в бытовых целях;
наличие перекладин позволяет привить детям любовь к физическим упражнениям и здоровому образу жизни. Взрослые могут легко поднять себе настроение пятиминутной зарядкой.

Функции турника могут быть различными, но основное его назначение заключается в выполнении упражнений для поддержания формы и здоровья. Это необходимо взрослым и детям, а спортивная конструкция должна быть безопасной.

Подготовительные работы

Перед определением места для установки конструкций нужно выбрать подходящий тип турника. Две совмещённые перекладины являются оптимальным вариантом. При этом высота одного из них меньше, чем другого. Место для сооружения не должно быть расположено на открытом пространстве у входной двери в дом. Лучше всего разместить спортивные приспособления у боковой стены здания или в тени деревьев. При этом участок должен быть максимально ровным, что облегчит строительство.

Компактный турник удобен в эксплуатации

Простой турник может стать прекрасным тренажёром для взрослых и детей. Для этого нужно сделать перекладину, высота которой больше роста взрослого человека примерно на 0,6–0,7 м. К перекладине присоединена одна часть брусьев, а другая расположена параллельно ей на расстоянии около 50 см. Дополнительно можно предусмотреть шведскую стенку, но её монтаж очень трудоёмкий. Универсальны простые брусья, на которых могут заниматься и взрослые, и дети. Спаренный турник в виде двух перекладин подходит для выполнения разных упражнений.

Простые перекладины подходят для разных спортивных занятий

При определении размеров турника стоит учитывать следующие особенности:

ширина горизонтальной перекладины для детей составляет 1 м, а для взрослых — 1,3–1,5 м;
перекладина для детей должна иметь диаметр 25 мм, а для пользователей старше подросткового возраста — 35 мм;
диаметр опорных стоек больше, чем перекладин.

Чтобы работа проходила максимально быстро, нужно сделать чертёж сооружения. Это необходимо даже для простых турников, так как на схеме указывают размеры, угол крепления, расположение всех элементов.

Чертёж облегчает сооружение турника

В качестве основы можно взять готовый чертёж понравившейся конструкции и изменить параметры в зависимости от роста пользователей. При этом стоит учитывать удобство эксплуатации сооружения взрослыми и детьми, если приспособление будет универсальным.

Как выбрать материал

Для изготовления спортивного приспособления можно использовать древесину или металлические трубы. Первый вариант отличается низкой стоимостью, но деревянные элементы требуют тщательной обработки и окрашивания. При этом каждую деталь хорошо шлифуют, что позволит избежать заноз в процессе эксплуатации. Для перекладины или брусьев необходимы толстые опорные стойки сечением 100 мм. Верхнюю перекладину для рук делают из округлённого элемента, диаметр которого не менее 40 мм.

Деревянные конструкции более удобны для детей

Металлические конструкции выполняют из круглых или профильных труб, но перекладина для рук всегда должна быть круглой с диаметром 35 мм для взрослых. Для опор нужны профильные трубы сечением 50х50, а толщина стенки должна быть не менее 3 мм. Для турника оптимальны стальные трубы, которые покрывают антикоррозийным составом, а затем окрашивают.

Простой турник легко сделать многофункциональным с помощью подвесных колец или каната

Эффективны комбинированные варианты, в которых опоры выполнены из дерева, а перекладина металлическая. Конструкция отличается невысокой стоимостью, надёжностью и практичностью. Все детали окрашивают краской для металла или древесины, но состав должен быть предназначен для наружных работ.

Количество материала и инструменты

При сооружении турника из металла нужно определить размеры каждой детали, ведь от этого зависит расчёт материалов. Опорные трубы должны быть длиной около 2,7 м, так как они углубляются и бетонируются в грунт примерно на 60 см. Минимальная ширина перекладины составляет 1 м. Таким образом, для работы нужны две опорные трубы и одна перекладина, которые обладают необходимыми характеристиками.

Перечень инструментов и дополнительных материалов включает в себя:

болгарку и сварочный аппарат;
электрическую дрель, бур или лопату;
рулетку, строительный уровень;
кисти и составы для обработки металла;
ёмкость для замешивания песка и цемента.

Деревянные или металлические концы опор обязательно обрабатывают битумом. Это необходимо для предотвращения коррозии, сохранения долговечности конструкции. Поэтому для работы нужно подготовить битум, нагрев его в металлической ёмкости до 160 °C.

Пошаговое руководство по изготовлению турника

Перед началом работ нужно обработать концы опор примерно на 60 см битумом. Затем на месте установки турника делают углубления в 70 см с помощью садового бура. На дно насыпают и утрамбовывают песок слоем в 5–10 см. Эти действия позволяют подготовить основу для установки турника.

Далее комплекс работ предполагает следующие действия:

С помощью сварочного аппарата нужно приварить горизонтальную перекладину к опорам. Перекладина может быть длиннее, чем ширина турника. При этом концы должны равномерно выступать с обеих сторон.
Перекладина обязательно должна быть круглой
Готовый каркас устанавливают в подготовленные углубления, заливают внутрь бетонный раствор. Предварительно на нижние концы столбов следует приварить короткие арматурные пруты, обеспечивающие более надёжную фиксацию. Строительным уровнем проверяют ровность монтажа каждой детали.
Забетонированные опоры турника должны быть строго вертикальными
После бетонирования около опор нужно подсыпать немного песка, а после затвердевания можно уложить слой мелкого гравия. Это позволяет избежать скопления влаги на площадке с турником. Далее конструкцию окрашивают краской для металла. Средство должно быть предназначено для наружных работ.

Видео: металлический турник своими руками

Особенности детского турника

Строительство детского турника требует тщательного определения размеров в зависимости от роста ребёнка. При этом конструкция должна быть более функциональной, чем простой турник для взрослых. Оптимальным вариантом является сочетание перекладины, шведской стенки, качелей. Небольшую подвесную боксёрскую грушу, канат или съёмные качели легко зафиксировать при необходимости на перекладине.

Детский турник может быть простым, а подвесные элементы делают его функциональным

При отсутствии большой площадки для детского спортивного комплекса можно сделать две перекладины разной высоты. На одну из них поочерёдно фиксируют качели, сетку, боксёрскую грушу или другие приспособления, а более низкая служит для подтягиваний. В любом случае детский турник должен быть качественным, надёжным и комфортным.

Отделка турника

Нанесение антисептика и окрашивание деревянных или металлических конструкций являются основными видами обработки. При эксплуатации и строительстве перекладины стоит учитывать следующие особенности:

перекладина не должна иметь шершавую поверхность. Деревянные или металлические элементы перед монтажом тщательно шлифуют, а окрашивание делает поверхность более комфортной;
при выполнении упражнений можно использовать разные накладки, лямки, обеспечивающие комфорт во время занятий;
площадку вокруг сооружения стоит засыпать песком или мелким гравием. Детский комплекс может располагаться на газоне, но не на асфальтированной поверхности во избежание травм;
слой краски турника следует периодически обновлять, чтобы предотвратить коррозию материала.

Для спортивного приспособления, расположенного на улице, требуется простой уход, но залогом прочности является правильный монтаж.

Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Сделать турник на улице можно самостоятельно, но для этого нужно подобрать качественные материалы. Именно это является залогом прочности и безопасности конструкции.

Автор: Ольга Новикова
Распечатать

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Как изготовить своими руками скамейку из старых стульев, поддонов и других подручных средств: украшаем и отдыхаем Изготовление крыши бани своими руками: варианты крыш, расчёт материала, пошаговое руководство

Просмотров: 14 506 Рубрика: Строительство и ремонт

Турник во дворе частного дома (145 фото) — фото

Спортивная площадка в частном доме

Вертикальный пресс, шведская стенка, турник «молот» арт. СВС-60

Стенка-турник со-3.2.0100

Брусья романа 204. 12.00

Спортивная зона на даче

Спортивная площадка

Турник и брусья из дерева

Уличные спортивные турник СВС 7

Турник гимнастический уличный

Площадка для воркаута

Мой турник

Атлетический комплекс УТ-102

Спортивно-игровой комплекс МСК-Гарант рукоход 10008

Турник во дворе

Турник уличный для дачи

Турник и брусья для дачи

Брусья из дерева

Борабо детские площадки

Спортивный комплекс Sparta №3-7-7

Турник во дворе

Турник из бруса 100х100

Воркаут хомут для турника

Турник и брусья в саду

Самодельный уличный турник

Уличный тренажер стойка для подтягивания le-zl004

Брусья уличные

Уличный турник и брусья

Турник из деревянных столбов

Спортивный комплекс Пионер-дачный мини ТК-2

Турник и брусья во дворе

Турник дворовой

Уличные турники для детей

Дверь между двором и огородом из профиля с турником варианты замков

Турник уличный

Турник и брусья во дворе

Уличный комплекс Олимпик 3. 2

Турник СВС-68

Уличный турник и брусья

Спортплощадка на даче

Турник к забору

Турник уличный для дачи

Турник на даче своими руками

Турник мобильный (сборно-разборный) СВС-69

Турник уличный п образный

Турник мобильный (сборно-разборный) СВС-69

Станция для многофункционального тренинга УТ 113

Спортивная площадка турники и брусья

Турники школьный двор

Дачный турник

Уличный турник своими руками

Брусья во дворе своими руками

Уличная спортплощадка

Деревянная опора для качелей

Турник во дворе

Спортивно-игровой комплекс romana СК-3.3.14.28

Турник на улице

Турник рукоход плоскоовальный

Пергола с турником

Спортивно-игровой комплекс babysport городок дачный 16

УСК «Олимпик-3.3»

Уличный спортивный воркаут комплекс для дачи ak32

Детская спортивная площадка

Спортплощадка на даче

Street Workout Челябинск

Спортивные турники во дворе

Мой турник

Спортплощадка на даче

Уличные спортивные площадки

Шведская стенка Олимпик Олимпик-1. 3

Енисейской мост, на правом Красноярск. Турники и качели 2020

Спортивно-игровой комплекс romana 204.02.00

Турник и брусья во дворе

Уличные спортивные площадки

Уличная шведская стенка проф(у)-ТФ-б35-дв

Тренажеры на дачный участок

Спорт площадки для Street Workout скользкие

Турник уличный с брусьями СВС-75

Уличные турники и брусья для дачи

Турник уличный для дачи

Дачный турник

Турник брусья во дворе частного дома

Турник на даче

Турник своими руками во дворе частного дома из дерева

Старый турник

Турник и брусья во дворе

Уличные турники и брусья для дачи

Площадка уличная для занятий воркаутом

Турник двухуровневый уличный для дачи

Воркаут на частном участке

Воркаут шведская стенка 3 турника брусья

Как красиво сделать ландшафт возле турника и

Турник уличный для дачи

SV Sport турник

Уличный спортивный комплекс «Олимпик-8. 1″

Турник и брусья для улицы своими руками

Деревянный турник

Брусья своими руками на улице

Воркаут «брусья равновысотные» 3925х825х1400мм

Площадка с турниками и брусьями

Уличные турники и брусья для дачи

СВС 32 М уличный спортивный комплекс

Турник уличный для дачи

Спортивная площадка для воркаута

Спорт на даче

Детский спортивный комплекс для дачи romana веселая лужайка — 2

Уличные турник Kampfer Single Space

Спортивный комплекс турника 001.19

Турник и брусья для дачи

Турник на улице

Турник Гексагон воркаут

Брусья СВС 10

Брусья на даче

Перекладины на детской площадке

Шведская стенка металлическая «Пионер-КС» + турник-брусья

Двойной турник СВС-2 арт. СВС-2

Резиновое покрытие для воркаута

Турник Workout мобильный BW-69 (сборно-разборный)

Обычный Дворцовый турник

Детский площадки из металла

Воркаут площадка для дачи

0089 Турник наш двор

Турник во дворе

Турник во дворе частного дома

Радуга во дворе турник

Турник во дворе

Детский комплекс из профильной трубы

Брусья из металла

Качели Амарант с турником

Спортивный комплекс для улицы Олимпик-3. 2

Клин спортивные площадки

Турник дворовый

Турник на улице воркаута

Романа 204.14.00 романа турник Workout

Брусья СВС 10

Турник на спортплощадке

Турник на детской площадке своими руками

Воркаут площадка с качелями

Детская спортивная площадка для дачи

Турник Kenguru Pro

ДСК «Пионер-Орленок плюс»

Как сделать турник для подтягиваний и параллельные брусья на открытом воздухе — оборудование для фитнеса своими руками

В этой статье описаны шаги по сборке турника для подтягиваний с фиксированным положением на открытом воздухе, который переживет ваших внуков. У вас также есть возможность собрать набор параллельных брусьев, чтобы создать идеальную силовую тренировку с собственным весом.

Оборудование не является более простым, чем штанги с собственным весом, но вы можете развить невероятную силу и четкость с помощью множества различных упражнений, которые будут бросать вам вызов на долгие годы с этим набором.

Это то, что мы строим…

Требования к перекладине

Наши требования к проекту перекладины: —

Подходящий размер и место для эффективных упражнений разнообразные обычные упражнения без ущерба для формы или техники (например, подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы силой, подъемы ног и различные движения в уличных тренировках вольным стилем).
Сверхмощный — прочный и достаточно прочный, чтобы хотя бы один человек мог безопасно и интенсивно тренироваться.
Погодостойкий — подходит для использования вне помещений и выдержит испытание временем.

Прочная конструкция и внешняя обстановка этого тренажерного зала с собственным весом обеспечат вам идеальное место для работы на брусьях вольным стилем и более чем достаточно места для подъемов силой, стойки на руках в перекладине или подвесных гимнастических колец.

Необходимые инструменты и материалы

Вот материалы, которые вам понадобятся для сборки одна перекладина для подтягиваний

—
2 стойки 5×5 дюймов, 10-11 футов (в зависимости от вашего роста)
Стержень — (здесь есть два варианта, дополнительную информацию см. в разделе «Сварные швы стержней»)
Вариант 1: стальная труба толщиной 33 мм с приваренными кронштейнами, изготовленная по индивидуальному заказу
Опция 2: стальная труба 33 мм и 2 монтажные чашки
4 x 4 дюйма самонарезающих болта и шайбы (толщиной 10 мм)
2 пакета быстросохнущего материала Postcrete
Ориентировочно 6 — 10 мешков товарного бетона (или можно замешать самостоятельно)
Маленький мешок гравия
Краска для забора для защиты деревянных столбов
Краска
Red Oxide (жестяная или аэрозольная) для предотвращения ржавчины стержня.
…и необходимые инструменты —
Лопата
Толстая кисть

Духовный уровень
Длинная ручка для удочки или метлы
Рулетка
Тачка или урна для смешивания бетона
Дрель со сверлом 9 мм и 10 мм
Разводной ключ
Дополнительная пара рук!
Сборка перекладины
Узнайте, как сделать стационарную перекладину для подтягиваний на открытом воздухе, следуя приведенным ниже инструкциям. Это даст вам одну по-настоящему прочную перекладину, которая будет поддерживать ваши тренировки с собственным весом в течение многих лет —
Отметьте на земле (на расстоянии 5 футов), где вы хотите установить стойки для перекладины.
Выкопайте квадратные ямы размером 10 x 10 дюймов, убедившись, что отметки, которые вы сделали в земле, находятся в середине отверстий. Эти отверстия должны быть глубиной около 3 футов для 10-футовых столбов или 3-4 фута для 11-футовых столбов.

Используйте около 2-3 дюймов гравия в отверстиях, чтобы улучшить дренаж воды и предотвратить гниение древесины. Необходимо добавить больше или меньше гравия, чтобы высота стоек была одинаковой.
Покрасьте столбы краской для забора или средством для защиты дерева.
Вставьте столбы в яму и наймите пару человек, чтобы они держали их. Убедитесь, что они:
На одной линии
Одинаковая высота
Плоские края обеих стоек параллельны
Прямо (используйте уровень)
Насыпьте по одному мешку сухого материала Postcrete в каждое отверстие вокруг стоек и снова проверьте уровни.
(Следуя инструкциям) Добавьте необходимое количество воды в Postcrete. Ткните смесь ручкой метлы или стержнем, чтобы смешать воду с порошком. Убедитесь, что стойки выровнены и выровнены, пока Postcrete сохнет,
обычно время высыхания составляет около 3-5 минут.
Замешайте бетон (следуя инструкциям на упаковке), заполните отверстие и выровняйте. (время установки 1-2 дня)
Закрепить планку
Измерьте точное расстояние в миллиметрах между вершинами стоек (там, где вы хотите установить стержень). Изготовьте слиток у местного торговца/продавца/производителя стали, используя измерения. Дополнительную информацию см. в разделе «Сварные швы стержней» ниже.
Очистите и покрасьте стержень красным оксидом.
Удерживая планку там, где вы хотите, убедитесь, что она выровнена, и отметьте отверстия для точек сверления. Снимите стержень и просверлите отметки 3 1/2 дюйма — 4 дюйма (такой же длины, как резьба на болтах. Используйте 9сверло мм, хотя это болт на 10 мм).

Вверните болты и шайбы с гаечным ключом, чтобы зафиксировать перекладину на месте и закончить станцию подтягивания!
Крепление на стержне
У вас, по сути, есть два варианта: крепление на сварном стержне или крепление на стержне и чашке своими руками.
Гораздо предпочтительнее, чтобы перекладина была изготовлена по размеру и сварена местной компанией по производству стали. На изображении справа показан пример крепления сварочного стержня. Спецификация этого бара;
Стальная труба толщиной 33 мм с приваренными кронштейнами 100 мм x 40 мм на каждом конце (2 отверстия х 10 мм на каждом кронштейне).
Длина трубы должна быть около 1,4 метра, включая кронштейны, но измерьте ее после установки стоек!
Если использование местной сталелитейной компании не вариант, вы можете пойти по пути «сделай сам» и использовать стержень и установленное чашечное гнездо, но сварной вариант лучше, так как стержень зафиксирован и не может вращаться с более тяжелой конструкцией.

Параллельные брусья
Параллельные брусья — еще одно отличное дополнение к тренажерному залу на открытом воздухе, которое вы можете построить самостоятельно.
Параллели можно использовать в основном для упражнений на отжимания, которые являются еще одним упражнением со стабильным весом тела, которое каждый должен рассмотреть возможность добавления в свою программу. Эти перекладины также позволяют вам практиковаться в плавном переходе от одной перекладины к другой, что является убедительной демонстрацией навыков силы и ловкости.
Чтобы построить параллельные брусья, вы просто используете тот же процесс, что и выше, но с использованием более коротких стоек (параллельные брусья, изображенные ниже, находятся на высоте 5 футов над землей и на 2,5 фута под землей), и два набора брусьев устанавливаются параллельно на ширине плеч друг от друга. .
С помощью спиртового уровня убедитесь, что стержни закреплены на одной высоте.
Создание комбинированных турников для подтягиваний и отжиманий
Если у вас мало места и вы ищете как подтягивания, так и перекладины для отжиманий, а не два отдельных элемента оборудования, вам следует подумать о такой комбинированной конструкции —
Соединение перекладин для подтягиваний и отжиманий в один блок уменьшит количество стоек и бетона, что также сэкономит время и деньги на установку.
Bar Training
Тренировочные возможности этих фитнес-баров практически безграничны. Начните с некоторых базовых движений с собственным весом, а по мере того, как вы становитесь более продвинутыми, вы можете начать связывать упражнения для некоторой работы со штангой вольным стилем.
Забудьте все, что вы знаете о силовых тренировках, пока не попробуете тренировку со штангой с собственным весом. Это просто непревзойденное средство для наращивания грубой силы и стройного, точеного телосложения.
Тренировка в баре для начинающих
Некоторые из основных движений, с которых вы должны начать, включают:
Подтягивания
Дипы
Подтягивание мышц (комбинация подтягиваний и отжиманий, выполняемая одним плавным движением)
Усовершенствованная тренировка на перекладине
Если вы освоили базовые упражнения и ищете дополнительных задач, вы можете попробовать прикрепить гимнастические кольца к перекладине, чтобы повысить сложность упражнений за счет нестабильности свободно движущихся колец.
Вы также можете постепенно повышать интенсивность тренировок, используя регулируемый утяжеленный жилет , который значительно увеличивает силу и способствует быстрому повышению уровня вашей физической подготовки.
Посмотрите, как спортсмены Fitstream Ли Уэйд Тернер и Джей «KillinGravity» в видео ниже показывают, что вы можете делать на турниках, если приложите немного усилий —

Другие подходы к созданию турника для подтягиваний
Проверить Этот альтернативный подход к созданию собственного перекладины для подтягиваний на открытом воздухе прислали нам FitnessFAQ:

Технические характеристики перекладины
2.03 перекладина из цельной нержавеющей стали (34-35 мм)
2 x 3,7 м (100 мм x 100 мм x 4 мм) Оцинкованные стойки
2 заглушки для оцинкованных стоек
Бетонная смесь 0,6 м3 (камни 25 МПа x 14 мм)
Размеры отверстия
500 мм x 500 мм x глубина 1,2 м
Расстояние между стойками (внутри) 1,7 м
Расстояние от земли до перекладины 2,5 м (достаточно места для ног, даже если высота > 6 дюймов)
Пример турника для подтягиваний на открытом воздухе

Спасибо Мэри МакМертри за то, что прислала нам свой набор —
» Просто хотел сказать вам, ребята, спасибо за публикацию о том, как установить турник для подтягиваний на открытом воздухе. Мне потребовалось больше года с тех пор, как я впервые увидел этот пост, но у меня наконец появилось место, время и деньги, чтобы установить его ( вместе с набором перекладин), и все получилось отлично. В итоге я использовал стойки 4×4 длиной 11 футов, утопленные на 3 фута, для перекладины и 8-футовые стойки, утопленные на 3 фута, для перекладин. Перекладины немного меньше, чем указано в инструкции (1 дюйм). вместо 1 1/4, потому что у меня маленькие руки), но они твердые. Включая изображение, чтобы вы могли видеть, как я все это собрал. Я новичок в художественной гимнастике / уличных тренировках, поэтому я с нетерпением жду увидеть, что я могу делать со временем с моим новым оборудованием.0035 »

Гарсия Симпсон также поделился результатами своего проекта самодельной станции для подтягиваний и отжиманий —
» Я использовал —
(2) стойки 4x4x10 футов
(3) Стойки 4x4x8 футов
(1) Оцинкованная труба 1 1/4 дюйма длиной 5 футов
(2) 1 1/4 дюйма оцинкованная труба длиной 54 дюйма
Стойки обработаны под давлением, я покрыл их краской Thompsons, затем покрасил в коричневый цвет. Стержни удерживаются на месте путем сверления отверстия диаметром 1 1/4 дюйма в стойке и закрываются окрашенными колпачками из ПВХ. Открытая резьба была закрыта сантехнической лентой для предотвращения ржавчины от дождя и конденсата. Я также просверлил отверстие диаметром 3/8 дюйма в стойках и трубе и установил (4) оцинкованных болта с квадратным подголовком длиной 3/8 x 4 дюйма с шайбой и гайкой, чтобы предотвратить вращение стержня.

Высота перекладины составляет 7 футов и 3 фута под землей, а высота перекладины составляет 5 футов, а глубина 3 фута под землей. Я добавил 2×4 между стойкой для отжиманий и стойкой для подтягиваний, чтобы служить ступенькой для моего сына. В целом, это был довольно крутой и забавный проект, и что приятно, так это то, что я сделал все сам. » Спасибо, что поделились Гарсией!
Этот пример, присланный нам Ричардом Янгом, показывает комбинированный турник и тренажер для окунания , установленные в его саду дома —
Далее, прислали нам Хави и Саманта, которые решили построить в своем саду собственную станцию для подтягиваний и параллельных брусьев для себя и своих клиентов физкультуры @ Dillys. co.uk —
» Мы использовали 6 стоек 125 x 125 мм (2 x 2,4 м и 4 x 3 м), опуская их на 70 см вглубь сада с бетоном толщиной не менее 50–60 см.

Стержни 2 x 2 м и 2 x 1,5 м для тяжелых условий эксплуатации 1,25-дюймовые оцинкованные резьбовые стержни, которые входят в плоские фланцы , Я думаю, что мы использовали 2 мешка по 20 кг бетона в каждой яме J.
Мы думаем также поставить перекладины между перекладинами. »
Этот снаряд «сделай сам» был предоставлен нам Эндрю Баллардом, который создал отдельно стоящую конструкцию с двумя турниками и параллельным брусом, установленным в центре.
Эндрю — » Спасибо за ваше помогите ребята. Наконец-то я добрался до сборки своей установки. Он стоит отдельно, поэтому, если я перееду, я могу взять его с собой. Может быть, это чертовски тяжело! «.
Здесь у нас есть еще одна станция для подтягиваний на открытом воздухе, любезно предоставленная Энтони Палладино —
«Перекладины (кроме 1) сделаны из 1-дюймовой стали и прикреплены к оцинкованному полу.
Один из двух самых высоких перекладин имеет высоту 3/4 дюйма. Два высоких перекладины имеют длину 48 дюймов и примерно 7 футов 4 дюйма над землей.
Перекладины для отжиманий имеют расстояние около 18 дюймов на одном конце и около 22 дюймов на другом конце. Мы сделали это, чтобы придать отжиманиям разную ширину.
Я использовал все штифты размером 6 x 6 x 12 футов, обработанные давлением. Ни один из них не вырублен, и они находятся в земле более чем на 3 фута в цементе.
Мы покрасили стержни в синий цвет аэрозольной краской Rustoleum, но сначала очистили их ацетоном и аэрозольной грунтовкой по оцинкованному металлу.
Фланцы пола крепятся к стойкам с помощью 5/8-дюймовых (я полагаю) рычажных болтов. Боты имеют размеры от 2 1/2 до 3 1/2 дюйма. на доске поперек секции, где находятся провалы, или сбоку одной из стоек по вертикали».
Эти турники для подтягиваний на открытом воздухе были изготовлены Натали Террана, которая поделилась с нами следующей информацией:
» Спасибо за ваши ресурсы! /4 «оцинкованная стальная труба. Мы просверлили 4×6 сверлом 1″, чтобы пропустить стержень для дополнительной безопасности, и прикрепили фланцы к полу с помощью Loctite, а затем прикрепили к 4×6 с помощью шурупов. Мы вырыли отверстия глубиной 3 фута, и каждое отверстие два мешка Sakrete по 80 # со слоем гальки между деревом и землей на дне.0035
Мы, вероятно, собираемся добавить набор параллельных брусьев, но пока мы так горды и взволнованы тем, что уже смогли сделать! »
И еще один пример перекладины для подтягиваний на открытом воздухе в сочетании с турниками, установленными Майком Уэстхедом —
Как насчет этой установки, созданной для его сына Биллом Кантером!
«С помощью некоторых из на фотографиях на вашем сайте я смог построить турник и отжимания. Для столбов я использовал оцинкованную трубу диаметром 1 дюйм (шириной 5 дюймов). .Перекладина представляет собой обработанные стойки 4×6, а перекладины 4×4. Все 36 дюймов в земле с цементом. (Я приказал хоум депо обрезать 12-футовый столб до 11 футов, так что он находится на высоте 8 футов над землей, а 4×4 был на высоте 8 футов, поэтому он находится на высоте 5 футов над землей».

Отправьте нам свой собственный дизайн тренажера или перекладины, сделанный своими руками, по адресу [email protected] и мы опубликуем его на нашем сайте, чтобы вдохновить людей во всем мире на создание собственного.
Постройка этого тренажерного зала с собственным весом осуществляется на ваш страх и риск. Неправильная установка или неправильное обучение могут привести к серьезным травмам!
Изготовление турника своими руками в домашних условиях за 5 простых шагов
Вам также может понравиться 7 секретов, как добиться устойчивых изменений в своем здоровье в 2020 году
Иногда полезно приготовить домашнее. Иногда это не так. В случае с моим турником… это смешно. Как в смехотворно удивительно. Если вы хотите построить турник своими руками, вы находитесь в правильном месте. Ниже показано, что я построил на своем заднем дворе за последние пару выходных. Во-первых, загрузите семью для поездки в местный магазин Lowes или Home Depot.
Если у вас есть дети, привлеките их. Чем больше ваши дети откладывают свои iPod и вовлекаются в реальный проект, тем лучше. Вот три мои старшие девочки со мной в Лоусе.
Мне пришлось расспросить нескольких сотрудников Lowes, прежде чем я нашел кого-то, у кого была подсказка. Прочитав этот пост, вы узнаете, о чем просить.
Материалы для сборки перекладины своими руками
2 4×6, 12-футовые стойки (используйте обработанную древесину)
1 Труба с резьбой 4 фута, 1 дюйм
2 1-дюймовых напольных фланца
1 тюбик резьбового фиксатора Loctite
8 шурупов для дерева (у меня одна упаковка шурупов №14 и две упаковки шурупов №12… всего девять)
1 тюбик клея/герметика для резьбовых соединений (предотвращает отвинчивание стержня с резьбой при проворачивании)
4 80-фунтовых мешка с Quikcrete
Все это стоило мне почти ровно 125 долларов, что я считаю очень разумной инвестицией в свое здоровье и здоровье моей семьи.
Инструменты
Для этого вам понадобится несколько инструментов. Работайте умнее, а не усерднее, верно?
1 PhD (как в Post Hole Digger… Я позаимствовал шутку и инструмент у своего соседа Бада — сэкономил мне 35 долларов… спасибо, Бад!
1 навык пилы — Мой тесть купил мне такую пару месяцев назад. Спасибо, мистер Басуэлл! Если у вас его нет, в Lowes они стоят примерно 40 долларов. Это понадобится вам только в том случае, если ваши посты слишком длинные.
1 аккумуляторная дрель
1 4-футовый уровень
1 человек, готовый работать — в данном случае это я!
Навык пилы требуется только в том случае, если ваши сообщения слишком длинные. У Лоуза были 8-футовые стойки и 12-футовые стойки. Я пошел с 12-футовыми и нужно было сделать разрез. Разница в глубине моих отверстий составляла шесть дюймов, а расстояние между отверстиями — два дюйма, поэтому разница в длине стойки после моих разрезов составила четыре дюйма (6–2).
Имейте это в виду… при этом вам понадобится шкала уровня. При выполнении этого проекта необходимо учитывать любые переменные, такие как длина отверстий, длина стоек, наклон между стойками и т. д.
Шаг 1: Приклейте и прикрутите фланцы к трубе
Одна из самых сложных частей этот проект выясняет, как легко соединить планку со стойками. Что ж, по совету моего брата-близнеца Тодда я использовал несколько напольных фланцев с внутренней резьбой и однодюймовую трубу с наружной резьбой. Он также предложил мне купить какой-нибудь клей, чтобы герметизировать соединение между стержнем и фланцами.
После нанесения герметика Threadlocker на резьбу трубы прикрутите фланец пола. Сделайте это с обеих сторон.
Необязательный этап. Попросите помощников попрактиковаться в приседаниях с трубой над головой. Вот моя старшая дочь. Мне нужно, чтобы она посмотрела мое видео о приседаниях над головой, чтобы немного поработать над своей формой. Но она хорошо выглядит для десятилетнего ребенка!
Шаг 2: Копание ям
Единственной трудоемкой частью этого проекта является рытье ям. В общем, я рекомендую копать их оба в два фута на глубину. На самом деле я выкопал один 30-дюймовый и один 24-дюймовый, но это усложняет расчеты. Чтобы не усложнять, вы можете сделать вещи как можно более однородными.
Шаг 3: Вырезать сообщения
Как я уже говорил, это необходимо, только если у вас слишком длинные сообщения. С моими 12-футовыми стойками мне пришлось обрезать их, чтобы перекладина не была высотой с баскетбольные ворота. Вам нужен небольшой прыжок, чтобы добраться до перекладины, но не тотальный прыжок.
Если у вас есть 12-футовые стойки и два отверстия в футах, и ваша земля ровная, вам нужно отрезать около 18 дюймов, чтобы ваш стержень был на высоте 8 футов. Помните, что с фланцами, ввинченными в стойки, ваш стержень будет на несколько дюймов ниже верхней части стоек.
Шаг 4: Соедините стержень со стойками
Можно спорить о том, следует ли выполнять шаг 4 или 5 первым. Сначала я решил соединить стержень со стойками. Идея заключается в том, что если перекладина равномерно соединена со стойками сверху перекладины, вы можете отрегулировать окончательный уровень перекладины, копая яму глубже или добавляя землю обратно в свои отверстия.
На этом этапе пригодится аккумуляторная дрель. Я использовал карандаш, чтобы отметить отверстия, затем просверлил несколько отверстий с помощью сверла, прежде чем завинтить их. Возможно, я не самый острый инструмент в сарае, но я и не самый тупой!
Вкрутите фланец в первую стойку…
… затем во вторую стойку, убедившись, что каждая сторона расположена симметрично сверху. Подключить первый пост несложно. Обратите внимание на то, как я приподнял каждую стойку на мешке с Quikcrete, чтобы упростить ввинчивание второго фланца в другую стойку.
Шаг 5: Установка стоек
После того, как стержень соединен со стойками, последним шагом будет установка стоек. Это самая трудная часть. Почему? Потому что очень важно убедиться, что планка находится на одном уровне сверху и что каждая из стоек находится прямо вверху.
В идеале вам понадобится помощь, чтобы убедиться, что столб находится в правильном положении, пока вы будете заливать Quikcrete в яму. Мне немного помогала моя старшая дочь.
Убедившись в том, что ваши столбы прямые и ровные, постепенно добавляйте Quikcrete и добавляйте немного воды. Я использовал длинный лом, чтобы смешать Quikcrete и воду в яме.
Не торопитесь расставлять посты. Опять же, вы хотите, чтобы он был ровным и прямым. Лучше не торопиться, чтобы сделать это правильно, чем торопиться с проектом и иметь кривую, наклонную перекладину на заднем дворе. Это нехорошо.
Шаг 6: Наслаждайтесь
Вот и готовый продукт. Я очень доволен тем, как это получилось. Высота планки почти ровно 8 футов, и после того, как я добавил 3 и 1/2 мешка Quikcrete, она стала твердой, как скала! Для полной установки бетона и стоек требуется 24 часа, поэтому подождите день, прежде чем крутить турник. Не волнуйтесь… будет много времени, даст Бог, чтобы накачать эту штуку. И не забудьте пальцы на перекладине!
Шаг 7: При желании добавьте 2 × 4 в качестве лестницы для детей
Я еще этого не сделал, но собираюсь привинтить четыре двухфутовых 2×4 к внешнему краю одной из стоек, чтобы мои младшие дети могли взобраться и залезть на перекладину.
Руководствуйтесь здравым смыслом, каким детям вы разрешаете играть на этом. Это настоящая установка, которой могли бы гордиться наши друзья из Rogue Fitness. Относитесь к этому с уважением. Я не могу дождаться, чтобы разорвать эту вещь!
Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите мне, и я буду рад помочь. Это очень важная часть оборудования для любого домашнего тренажерного зала. Не бойтесь строить перекладину своими руками! Если я могу это сделать, вы можете это сделать, а если вы сделаете это сами, вы будете больше ценить это.
Веселись!
Вам также могут понравиться 7 секретов, как добиться устойчивых изменений в своем здоровье в 2020 году
Краткое изложение
Турник для подтягиваний своими руками. Как сделать самодельный турник менее чем за 5 шагов!
Вам нравится заниматься дома? Иногда это более легкий и удобный вариант, чем поход в спортзал. Но, к сожалению, оборудование для домашних тренировок не всегда дешево.
Вы думали о создании собственного оборудования для тренировок? Турник, сделанный своими руками, станет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу. Вам просто нужен день и несколько основных материалов, чтобы построить турник. Кроме того, вы можете сэкономить много денег, соорудив свой собственный.
Если вы не знаете, с чего начать, не волнуйтесь. В этом посте мы расскажем все, что вам нужно знать о создании турника в домашних условиях. Мы рассмотрим несколько проектов самодельных турников для вдохновения, прежде чем погрузиться в пошаговые инструкции.
Большинство этих проектов включают в конструкцию оцинкованные трубы и фитинги Kee Klamp , что помогает снизить общую стоимость проекта.
Типы турников для подтягиваний
Прежде чем вы начнете свой собственный проект, давайте обсудим различные типы турников для подтягиваний. Основные конструкции перекладин, которые мы рассмотрим, включают потолочные, настенные, дверные, отдельно стоящие и напольные конструкции.
Потолочный: Потолочный турник свисает с потолка. Они хорошо работают в гараже или другом открытом пространстве, где вы не против увидеть свое тренировочное оборудование. Вам нужно будет убедиться, что конструкция надежно прикреплена к потолочным стропилам или балкам, чтобы все работало правильно.
Настенный: Настенные перекладины распространены и их проще установить, чем потолочные. Однако эти бары могут занимать больше места, чем другие проекты, поэтому вам необходимо учитывать это перед разработкой своего проекта.
Дверная рама: Перекладина для дверной рамы относительно проста в изготовлении и занимает не так много места, как некоторые другие конструкции. При необходимости вы также можете разобрать конструкцию.
Отдельно стоящие: Отдельно стоящие перекладины ни к чему не крепятся. Их можно перемещать в разные части вашего дома или двора, в зависимости от того, где вы хотите тренироваться.
Напольные: Напольные перекладины хорошо подходят для использования на открытом воздухе. Если вы хотите создать тренировочную площадку на заднем дворе, подумайте о том, чтобы вмонтировать перекладину в землю и закрепить ее цементом для устойчивости.
Идеи турников для подтягиваний своими руками
Теперь, когда вы знакомы с различными типами турников, давайте рассмотрим несколько проектов для дополнительного вдохновения.
Чарльз создал этот отдельно стоящий турник во время подготовки к соревнованиям по установлению мирового рекорда в подтягиваниях. Эта перекладина изготовлена из оцинкованной трубы и коленчатых фитингов под углом 90 градусов, тройников с одним раструбом от 30 до 60 градусов и тройников с тремя раструбами. Несмотря на то, что эта перекладина ни к чему не прикреплена, она была достаточно прочной, чтобы Чарльз выполнил 5546 подтягиваний в течение 6 месяцев.
Тренажерный зал для кроссфита в Сент-Огастине, штат Флорида, изготовил этот многоместный турник из оцинкованной трубы и фитингов Kee Klamp. Этот стержень крепится к стене с помощью фланцевых фитингов для дополнительной поддержки.
Владельцы тренажерного зала сказали: «Когда мы искали стойки для подтягиваний, мы нашли довольно много систем, но они были очень дорогими и не очень универсальными. Мы провели небольшое исследование, нашли Simplified Building и решили использовать систему Kee Klamp. Компания Simplified Building предложила отличную поддержку и технические консультации, система была установлена менее чем за два дня и отлично работает!»
Брайан построил этот тренажер для реабилитационного кабинета в своем кабинете физиотерапии. Прежде чем заказывать материалы для этого проекта, компания Brain проконсультировалась с нашей командой дизайнеров.
Брайан сказал: «Я лично ценю индивидуальный проект. Никаких лишних кусочков, и все встало как надо». Чтобы создать аналогичную настенную станцию для подтягиваний, вам понадобятся оцинкованная труба, фланцевые фитинги и тройники с одним гнездом.
Источник 9№ 0003
Эта перекладина для подтягивания на дверной раме идеально вписывается в пространство и не требует монтажа. Это отличный вариант для комнаты в общежитии или квартиры. Вам нужно будет измерить дверную раму, прежде чем проектировать турник, чтобы знать, с каким пространством вы работаете.
Наша команда дизайнеров может помочь вам определить, какая именно труба и фитинги Kee Klamp потребуются вам для создания аналогичного проекта дверной коробки.
Источник
Крис построил четырехпозиционный турник для подтягиваний на потолке для своего гаража. Разнообразие ручек позволяет Крису выполнять несколько разных упражнений. Используйте эту перекладину как источник вдохновения при создании собственной перекладины.
Вам не обязательно ограничиваться традиционным дизайном с одной горизонтальной перекладиной. Не стесняйтесь просматривать нашу подборку фитингов Kee Klamp , чтобы получить дополнительное вдохновение для уникальных элементов, которые вы можете добавить к своему собственному турнику.
Лучшие материалы для перекладины
Как видно из приведенных выше проектов, оцинкованная труба и фитинги Kee Klamp являются одними из лучших материалов для подтягивания своими руками. В некоторых случаях, включая перекладину на потолке, вам также могут понадобиться деревянные доски для дизайна.
В целом, оцинкованные трубы и фитинги Kee Kamp — отличный вариант, поскольку они доступны по цене и просты в использовании. Вы также можете разобрать и восстановить проекты, сделанные с этими материалами. Это особенно полезно, если вы планируете создать отдельно стоящую перекладину или перекладину на дверной раме.
Как сделать турник своими руками
Теперь, когда вы знаете больше о самодельных турниках, пора приступить к созданию собственного!
Шаг 1. Выберите тип турника для подтягиваний, который вам нужен
Первый шаг — решить, какой стиль турника вы будете создавать. Вам нужен настенный или отдельно стоящий турник? Выбор остается за вами!
Шаг 2. Соберите материалы
После того, как вы определились со стилем, вы можете собирать материалы. Скорее всего, вам понадобятся оцинкованные трубы и фитинги Kee Klamp. Не стесняйтесь обращаться к нашей команде дизайнеров, если вы не уверены в том, какие материалы вам понадобятся.
Шаг 3.
Создание турника для подтягиваний
Конечно, этот этап зависит от стиля турника, который вы выбрали. Вы захотите начать с создания основания, а затем прикрепить горизонтальную перекладину. Если вы монтируете конструкцию, это должно быть следующим шагом. Наконец, перед использованием протестируйте планку, чтобы убедиться, что она устойчива и надежна.
Шаг 4. Наслаждайтесь новым турником
После того, как вы соорудили турник, пора его использовать! Наслаждайтесь своим новым оборудованием для тренировок, особенно зная, что вы сэкономили деньги на его самостоятельной сборке!
Создайте свой собственный турник уже сегодня!
Готовы ли вы построить свой собственный турник? Мы знаем, что, как и в любом проекте, может быть сложно понять, с чего начать. Надеюсь, эта статья помогла вам найти вдохновение для собственного проекта турника.
Если вам нужна дополнительная помощь, не переживайте. Наша команда дизайнеров готова помочь! Мы предлагаем бесплатную помощь с дизайном, чтобы помочь вам начать работу над вашим проектом.