Не располагать экран так чтобы он был обращен в: Школьная олимпиада по ОБЖ для 8 класса. — Inside

Содержание

Школьная олимпиада по ОБЖ для 8 класса.

Школьная олимпиада по ОБЖ для 8 класса.

Тестовые задания разработаны в соответствии с содержанием обязательного минимума содержания основных образовательных программ по курсу ОБЖ и требований к уровню подготовки учащихся 8 класса. Уровень их сложности определен таким образом, чтобы на решение всех заданий участник смог затратить в общей сложности не более 90 минут.

Олимпиадные задания теоретического тура районной олимпиады состоят из трех блоков:

Часть А (не менее 20 вопросов), в которой учащемуся необходимо выбрать один правильный ответ из четырех предложенных. Каждый правильный ответ — 1 балл, отсутствие ответа или неправильный ответ – 0 баллов.
Часть В (3 ситуации) представляет собой ситуационные задачи, определяющие порядок безопасного поведения человека в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Каждая задача содержит пять рекомендаций по безопасному поведению с пропусками по тексту.
Учащемуся необходимо заполнить пропущенные слова (фразы). Главное – передать смысл, который соответствует безопасному действию человека в определенной опасной и чрезвычайной ситуации. За каждое вставленное правильное слово (фразу) – 1 балл, в сумме 5 баллов за 1 ситуацию.
Часть С (2 задания). Учащиеся должны письменно ответить на вопросы. Каждый правильный ответ по каждому заданию оценивается 1 баллом.

Таким образом, при правильных ответах по всем заданиям общее количество баллов составит:

Часть А из 20-ти заданий – 20 баллов
Част В из 3-х заданий – 15 баллов
Часть С из 2-х заданий – 15 баллов

Всего за ответы из 25 заданий можно набрать 50 баллов.

Задания части А.

При выполнении заданий с выбором ответа обведите кружком номер одного правильного ответа.

I.ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОЖАРЕ.

Что такое пожар?

Химическая реакция окисления, сопровождающаяся свечением и выделением большого количества тепла
Неконтролируемое стихийно развивающееся горение, причиняющее материальный ущерб, вред жизни и здоровью людей.
Частный случай горения, протекающий мгновенно, с кратковременным выделением значительным количеством тепла и света.
Возгорание легковоспламеняющихся материалов.

В результате пожара на лестничной площадке загорелась входная дверь в вашу квартиру. Огонь отрезал путь к выходу. Что вы будете делать?

1.Уйдете в дальнюю комнату, плотно закрыв входную дверь мокрым одеялом.

2. Попытаетесь выломать дверь и выскочить на лестничную площадку.

3.Начнете кричать и звать на помощь соседей.

4.Спрячетесь в ванной комнате.

3. Как нужно покидать сильно задымленную квартиру?

1. Двигаться в полный рост.

2. быстрым шагом или бегом.

3. двигаться в полный рост, накинув на голову влажную ткань.

4. Перемещаться ползком или низко пригнувшись к полу.

4. Во время движения в салоне автобуса начался пожар. Каковы ваши действия?

Не предупредив водителя, попытаетесь потушить огонь с помощью огнетушителя или накрыть верхней одеждой очаг возгорания.
Разобьёте боковое окно транспортного средства.
Предупредив водителя, попытаетесь по возможности потушить огонь с помощью огнетушителя, если он есть в салоне, или накрыть верхней одеждой очаг возгорания.
Займете место в салоне подальше от места возгорания.

II.БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГАХ

Можно ли на мопеде ездить по автомагистрали?

Да, на любой модели.
Нет.
Да, если группа составляет не менее 5 человек.
Да, если его техническая скорость больше 40 км/ч.

Каким лицам разрешено управлять мопедом при движении по дорогам?

Не моложе 14 лет.
На моложе 15 лет.
Не моложе 16 лет.
Не моложе 18 лет

Может ли пешеход двигаться по проезжей части дороги?

Да.
Да, если создает помехи другим пешеходам на тротуаре.
Нет.
Да, если на проезжей части нет транспорта.

4.В каком случае можно переходить дорогу без перехода?

1.1. Только при отсутствии ограждений и движущегося транспорта.

1.2. Только при достаточной видимости в обе стороны и отсутствии в зоне видимости перехода или перекрестка.

1.3. Дорогу нельзя переходить вне пешеходного перехода.

1.4. Когда нет близко идущего транспортного средства.

III.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ АКТИВНОМ ОТДЫХЕ В ПРИРОДНЫХ УСЛОВИЯХ.

Собираясь в поход, необходимо подобрать одежду. Какой она должна быть?
1. В первую очередь водонепроницаемой.
2. Однотонной или из камуфлированного материала.
3. Из синтетических материалов.
4. Свободной и в несколько слоев, чистой и сухой.

Найдите в перечне требований к месту летнего лагеря ошибку.

Наличие ровной площадки.
Наличие красивого вида.

Наличие воды.
Наличие мобильной связи.

3. Совершая переход через лес, вы почувствовали, что заблудились. Как нужно действовать?

1.1. Немедленно начать движение в обратном направлении.

1.2. Залезть на самое высокое дерево и попытаться определить направление движения.

1.3. Громко кричать и звать кого-либо на помощь.

1.4. Прекратить движение и сориентироваться с помощью компаса или природных признаков.

4.Нходясь в походе зимой, человек отморозил себе руку. Что нужно делать?

1.1. Растирать руку снегом.

1.2. Растирать руку мягкой шерстяной тканью.

1.3. Согревать руку собственным теплом.

1.4. Согреть руку у костра.

IV.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИРОДНОГО ХАРАКТЕРА

Основными причинами землетрясений являются:
1. Волновые колебания в скальных породах.
2. Строительство крупных водохранилищ в зонах тектонических разломов.
3. Сдвиг в скальных породах земной коры, разлом, вдоль которого один скальный массив с огромной силой трется о другой.
4. Вулканические проявления в земной коре.

Укажите самое безопасное место во время урагана, если вы находитесь внутри здания:

Чердак.
Подвал.
Верхние этажи здания.
Нижние этажи здания.

3.Вынужденную самостоятельную эвакуацию во время внезапного затопления необходимо начинать тогда, когда вода:

1.1. затопила подвальные помещения, в котором вы находитесь.

1.2. затопила первый этаж помещения, в котором вы находитесь.

1.3. достигла отметки вашего пребывания и создается реальная угроза вашей жизни.

1.4. стала резко подниматься.

4.Отрыв и катастрофическое падение больших масс горных пород, их опрокидывание, дробление и скатывание на крутых и обрывистых склонах – это:

1. 1. камнепад.

1.2. оползень.

1.3. Обвал.

1.4.Сель.

V.ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ.

1. Как нужно накладывать шину при переломах?

1.1. Выше и ниже перелома, чтобы рана оставалась стерильна.

1.2. На место перелома.

1.3. Выше перелома, закрывая рану.

1.4. Ниже перелома.

Максимальное время наложения жгута в летнее время не должно превышать:

1,5 часов.
2-х часов
1 час.
30 мин.

3.Что нужно делать в первую очередь при наружном кровотечении?

1.1. Наложить на рану сухую стерильную повязку.

1.2. Обработать участок тела вокруг раны.

1.3. Наложить давящую повязку или кровоостанавливающий жгут.

1.4. Обработать рану йодом.

4.Что нужно делать в первую очередь при укусе змеи?

1.1. Часть яда выдавить с кровью и ввести при наличии сыворотку.

1.2. Наложить жгут.

1.3. Прижечь порошком марганцовки.

1.4. Обработать место укуса йодом.

Задания части В

В этой части содержаться задания, которые требуют правильно дописать информацию.

Обеспечение личной безопасности, если произошел взрыв в здании в результате теракта:
1. Постарайтесь успокоиться и уточнить обстановку. Продвигайтесь осторожно, не трогайте ____________________________________________.
2. В разрушенном или поврежденном помещении из-за опасности взрыва скопившихся газов нельзя пользоваться _____________________________. При задымлении помещения защитить органы дыхания смоченным платком (лоскутом ткани, полотенцем).
3. В случае необходимой эвакуации взять необходимые носильные вещи, деньги и документы. При невозможности эвакуации необходимо принять меры и дать о себе знать. Для этого надо ______________________________.
4. С выходом из дома отойти на _____________________________ расстояние.
5. Действуйте в строгом соответствии с указанием _______________________________________________________.

Правила работы за компьютером:

В соответствии с установленными нормами непрерывная продолжительность работы школьника не должна превышать ______ минут.
После каждого продолжительного занятия на компьютере рекомендуется выполнять _________________________________.
Следить, чтобы положение монитора соответствовало направлению _______________________________________________.
Установить клавиатуру так, чтобы не надо было _______________________________________________________________.
Не располагать экран так, чтобы он был обращен в ________________________________________________________________.

3.Уход за ногами в походных условиях:

1.1. Чтобы не натирать ноги в походе, необходимо ______________________________________.

1.2. В походах желательно пользоваться _______________________________, которые следует стирать каждый день.

1.3. Сапоги и другую кожаную обувь необходимо по мере необходимости ___________________________________________________________________.

1.4. Нельзя сушить обувь у костра, так как кожа обуви от этого ________________________ и будет натирать ноги.

1.5. Для просушки обуви на ночь ее можно плотно набить ______________________________________________. К утру она будет сухой.

Задания части С.

В школе произошло крупное возгорание на 1-ом этаже здания. Назовите 5 основных правил, которые необходимо знать и соблюдать, чтобы спастись при пожаре.

Первая медицинская помощь при различных ранениях.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Ответы.

Задания части А.

I. ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОЖАРЕ.

II.БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГАХ

III.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ АКТИВНОМ ОТДЫХЕ В ПРИРОДНЫХ УСЛОВИЯХ.

IV.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИРОДНОГО ХАРАКТЕРА

V. ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Задания части В

1. … руками поврежденных конструкций и проводов.
2. … открытым пламенем (спичками).
3. … выйти на балкон или открыть окно и звать на помощь.
4. … безопасное…
5. … должностных лиц.

… 25 мин.
… определенные физические упражнения.
… взгляда.
… не надо было далеко тянуться.
… он был обращен в сторону окна.

1.1. … следить за состоянием обуви.

1.2…. шерстяными или хлопчатобумажными носками.

1.3…. просушивать и смазывать.

1.4…. твердеет и теряет гибкость.

1.5…. сухим сеном, мхом, или колосьями дикорастущих злаков.

Задания части С

Решение:

— не допускать паники

— закрыть рот и нос влажной тканью

— передвигаться нужно пригнувшись к полу

— исключить движение возле мест возгорания

— исключить движение возле мест сильного задымления

— внимательно слушать указания учителя

Решение:

— промыть кипяченой водой (перекисью водорода, раствором марганцовки, мочой)

— обработать рану раствором йода, зеленки, спиртосодержащей жидкостью

— при сильном кровотечении остановить кровь известными вам способами

— наложить стерильную или давящую повязку

— наложить холод при ушибах, растяжениях

— обеспечить покой поврежденной части тела

— обратиться к врачу, если это необходимо (вызвать скорую помощь)

— наложить жгут или закрутку выше раны ( на ткань, написать записку со временем)

— дать обезболивающее средство

— придать поврежденной конечности возвышенное положение

— максимально согнуть конечность в суставе

— прижать пальцами соответствующий артериальный сосуд

Задания части в

В этой части содержаться задания, которые требуют правильно дописать информацию.

Обеспечение личной безопасности, если произошел взрыв в здании в результате теракта:
1. Постарайтесь успокоиться и уточнить обстановку. Продвигайтесь осторожно, не трогайте ____________________________________________.
2. В разрушенном или поврежденном помещении из-за опасности взрыва скопившихся газов нельзя пользоваться _____________________________. При задымлении помещения защитить органы дыхания смоченным платком (лоскутом ткани, полотенцем).
3. В случае необходимой эвакуации взять необходимые носильные вещи, деньги и документы. При невозможности эвакуации необходимо принять меры и дать о себе знать. Для этого надо ______________________________.
4. С выходом из дома отойти на _____________________________ расстояние.
5. Действуйте в строгом соответствии с указанием _______________________________________________________.

Правила работы за компьютером:

В соответствии с установленными нормами непрерывная продолжительность работы школьника не должна превышать ______ минут.
После каждого продолжительного занятия на компьютере рекомендуется выполнять _________________________________.
Следить, чтобы положение монитора соответствовало направлению _______________________________________________.
Установить клавиатуру так, чтобы не надо было _______________________________________________________________.
Не располагать экран так, чтобы он был обращен в ________________________________________________________________.

3.Уход за ногами в походных условиях:

1.1. Чтобы не натирать ноги в походе, необходимо ______________________________________.

1.2. В походах желательно пользоваться _______________________________, которые следует стирать каждый день.

1.3. Сапоги и другую кожаную обувь необходимо по мере необходимости ___________________________________________________________________.

1.4. Нельзя сушить обувь у костра, так как кожа обуви от этого ________________________ и будет натирать ноги.

1.5. Для просушки обуви на ночь ее можно плотно набить ______________________________________________. К утру она будет сухой.

Задания части с.

В школе произошло крупное возгорание на 1-ом этаже здания. Назовите 5 основных правил, которые необходимо знать и соблюдать, чтобы спастись при пожаре.

Первая медицинская помощь при различных ранениях.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Ответы.

Задания части А.

I. ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОЖАРЕ.

II.БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГАХ

III.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ АКТИВНОМ ОТДЫХЕ В ПРИРОДНЫХ УСЛОВИЯХ.

IV.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИРОДНОГО ХАРАКТЕРА

V.ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Вопросы по олимпиаде ОБЖ для учащихся 8 кл. с ответами.

Школьная олимпиада по ОБЖ для 8 класса.

Пояснительная записка для педагога.

Олимпиадные задания теоретического тура районной олимпиады состоят из трех блоков:

· Часть А (не менее 20 вопросов), в которой учащемуся необходимо выбрать один правильный ответ из четырех предложенных. Каждый правильный ответ — 1 балл, отсутствие ответа или неправильный ответ – 0 баллов.

· Часть В (3 ситуации) представляет собой ситуационные задачи, определяющие порядок безопасного поведения человека в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Каждая задача содержит пять рекомендаций по безопасному поведению с пропусками по тексту. Учащемуся необходимо заполнить пропущенные слова (фразы). Главное – передать смысл, который соответствует безопасному действию человека в определенной опасной и чрезвычайной ситуации. За каждое вставленное правильное слово (фразу) – 1 балл, в сумме 5 баллов за 1 ситуацию.

· Часть С (2 задания). Учащиеся должны письменно ответить на вопросы. Каждый правильный ответ по каждому заданию оценивается 1 баллом.

Таким образом, при правильных ответах по всем заданиям общее количество баллов составит:

· Часть А из 20-ти заданий – 20 баллов

· Част В из 3-х заданий – 15 баллов

· Часть С из 2-х заданий – 15 баллов

Всего за ответы из 25 заданий можно набрать 50 баллов.

Задания части А.

При выполнении заданий с выбором ответа обведите кружком номер одного правильного ответа.

I.ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОЖАРЕ.

1. Что такое пожар?

1. Химическая реакция окисления, сопровождающаяся свечением и выделением большого количества тепла

2. Неконтролируемое стихийно развивающееся горение, причиняющее материальный ущерб, вред жизни и здоровью людей.

3. Частный случай горения, протекающий мгновенно, с кратковременным выделением значительным количеством тепла и света.

4. Возгорание легковоспламеняющихся материалов.

2. В результате пожара на лестничной площадке загорелась входная дверь в вашу квартиру. Огонь отрезал путь к выходу. Что вы будете делать?

1.Уйдете в дальнюю комнату, плотно закрыв входную дверь мокрым одеялом.

2. Попытаетесь выломать дверь и выскочить на лестничную площадку.

3.Начнете кричать и звать на помощь соседей.

4.Спрячетесь в ванной комнате.

3. Как нужно покидать сильно задымленную квартиру?

1. Двигаться в полный рост.

2. быстрым шагом или бегом.

3. двигаться в полный рост, накинув на голову влажную ткань.

4. Перемещаться ползком или низко пригнувшись к полу.

4. Во время движения в салоне автобуса начался пожар. Каковы ваши действия?

1. Не предупредив водителя, попытаетесь потушить огонь с помощью огнетушителя или накрыть верхней одеждой очаг возгорания.

2. Разобьёте боковое окно транспортного средства.

3. Предупредив водителя, попытаетесь по возможности потушить огонь с помощью огнетушителя, если он есть в салоне, или накрыть верхней одеждой очаг возгорания.

4. Займете место в салоне подальше от места возгорания.

II.БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГАХ

1. Можно ли на мопеде ездить по автомагистрали?

1. Да, на любой модели.

2. Нет.

3. Да, если группа составляет не менее 5 человек.

4. Да, если его техническая скорость больше 40 км/ч.

2. Каким лицам разрешено управлять мопедом при движении по дорогам?

1. Не моложе 14 лет.

2. На моложе 15 лет.

3. Не моложе 16 лет.

4. Не моложе 18 лет

3. Может ли пешеход двигаться по проезжей части дороги?

1. Да.

2. Да, если создает помехи другим пешеходам на тротуаре.

3. Нет.

4. Да, если на проезжей части нет транспорта.

4.В каком случае можно переходить дорогу без перехода?

1.1. Только при отсутствии ограждений и движущегося транспорта.

1.2. Только при достаточной видимости в обе стороны и отсутствии в зоне видимости перехода или перекрестка.

1.3. Дорогу нельзя переходить вне пешеходного перехода.

1.4. Когда нет близко идущего транспортного средства.

III.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ АКТИВНОМ ОТДЫХЕ В ПРИРОДНЫХ УСЛОВИЯХ.

1. Собираясь в поход, необходимо подобрать одежду. Какой она должна быть?

1.1.В первую очередь водонепроницаемой.

1.2.Однотонной или из камуфлированного материала.

1.3.Из синтетических материалов.

1.4.Свободной и в несколько слоев, чистой и сухой.

2. Найдите в перечне требований к месту летнего лагеря ошибку.

1.1.Наличие ровной площадки.

1.2.Наличие красивого вида.

1.3.Наличие воды.

1.4.Наличие мобильной связи.

3. Совершая переход через лес, вы почувствовали, что заблудились. Как нужно действовать?

1.1. Немедленно начать движение в обратном направлении.

1.2. Залезть на самое высокое дерево и попытаться определить направление движения.

1.3. Громко кричать и звать кого-либо на помощь.

1.4. Прекратить движение и сориентироваться с помощью компаса или природных признаков.

4.Нходясь в походе зимой, человек отморозил себе руку. Что нужно делать?

1.1. Растирать руку снегом.

1.2. Растирать руку мягкой шерстяной тканью.

1.3. Согревать руку собственным теплом.

1.4. Согреть руку у костра.

IV.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИРОДНОГО ХАРАКТЕРА

1. Основными причинами землетрясений являются:

1.1.Волновые колебания в скальных породах.

1.2.Строительство крупных водохранилищ в зонах тектонических разломов.

1.3.Сдвиг в скальных породах земной коры, разлом, вдоль которого один скальный массив с огромной силой трется о другой.

1.4.Вулканические проявления в земной коре.

2. Укажите самое безопасное место во время урагана, если вы находитесь внутри здания:

1.1. Чердак.

1.2. Подвал.

1.3. Верхние этажи здания.

1.4. Нижние этажи здания.

1.1. затопила подвальные помещения, в котором вы находитесь.

1.2. затопила первый этаж помещения, в котором вы находитесь.

1.3. достигла отметки вашего пребывания и создается реальная угроза вашей жизни.

1.4. стала резко подниматься.

1. 1. камнепад.

1.2. оползень.

1.3. Обвал.

1.4.Сель.

V.ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ.

1. Как нужно накладывать шину при переломах?

1.1. Выше и ниже перелома, чтобы рана оставалась стерильна.

1.2. На место перелома.

1.3. Выше перелома, закрывая рану.

1.4. Ниже перелома.

2. Максимальное время наложения жгута в летнее время не должно превышать:

1.1. 1,5 часов.

1.2. 2-х часов

1.3.1 час.

1.4.30 мин.

3.Что нужно делать в первую очередь при наружном кровотечении?

1.1. Наложить на рану сухую стерильную повязку.

1.2. Обработать участок тела вокруг раны.

1.3. Наложить давящую повязку или кровоостанавливающий жгут.

1.4. Обработать рану йодом.

4.Что нужно делать в первую очередь при укусе змеи?

1.1. Часть яда выдавить с кровью и ввести при наличии сыворотку.

1.2. Наложить жгут.

1.3. Прижечь порошком марганцовки.

1.4. Обработать место укуса йодом.

Задания части В

В этой части содержаться задания, которые требуют правильно дописать информацию.

1. Обеспечение личной безопасности, если произошел взрыв в здании в результате теракта:

1.1.Постарайтесь успокоиться и уточнить обстановку. Продвигайтесь осторожно, не трогайте ____________________________________________.

1.2.В разрушенном или поврежденном помещении из-за опасности взрыва скопившихся газов нельзя пользоваться _____________________________. При задымлении помещения защитить органы дыхания смоченным платком (лоскутом ткани, полотенцем).

1.3.В случае необходимой эвакуации взять необходимые носильные вещи, деньги и документы. При невозможности эвакуации необходимо принять меры и дать о себе знать. Для этого надо ______________________________.

1.4.С выходом из дома отойти на _____________________________ расстояние.

1.5.Действуйте в строгом соответствии с указанием _______________________________________________________.

2. Правила работы за компьютером:

1.1.В соответствии с установленными нормами непрерывная продолжительность работы школьника не должна превышать ______ минут.

1.2.После каждого продолжительного занятия на компьютере рекомендуется выполнять _________________________________.

1.3.Следить, чтобы положение монитора соответствовало направлению _______________________________________________.

1.4.Установить клавиатуру так, чтобы не надо было _______________________________________________________________.

1.5.Не располагать экран так, чтобы он был обращен в ________________________________________________________________.

3.Уход за ногами в походных условиях:

1.1. Чтобы не натирать ноги в походе, необходимо ______________________________________.

1.2. В походах желательно пользоваться _______________________________, которые следует стирать каждый день.

1.3. Сапоги и другую кожаную обувь необходимо по мере необходимости ___________________________________________________________________.

1.4. Нельзя сушить обувь у костра, так как кожа обуви от этого ________________________ и будет натирать ноги.

1.5. Для просушки обуви на ночь ее можно плотно набить ______________________________________________. К утру она будет сухой.

Задания части С.

1. В школе произошло крупное возгорание на 1-ом этаже здания. Назовите 5 основных правил, которые необходимо знать и соблюдать, чтобы спастись при пожаре.

1.
2.
3.
4.
5.

2. Первая медицинская помощь при различных ранениях.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Ответы.

Задания части А.

I. ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОЖАРЕ.

1. 2

2. 1

3. 4

4. 3

II.БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГАХ

1. 4

2. 2

3. 3

4. 2

III.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ АКТИВНОМ ОТДЫХЕ В ПРИРОДНЫХ УСЛОВИЯХ.

1. 4

2. 2

3. 4

4. 3

IV.ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИРОДНОГО ХАРАКТЕРА

1. 3

2. 2

3. 4

4. 3

V.ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

1. 1

2. 2

3. 3

4. 1

Задания части В

1.1.… руками поврежденных конструкций и проводов.

1.2.… открытым пламенем (спичками).

1. 3.… выйти на балкон или открыть окно и звать на помощь.

1.4.… безопасное…

1.5.… должностных лиц.

1.1. … 25 мин.

1.2. … определенные физические упражнения.

1.3. … взгляда.

1.4. … не надо было далеко тянуться.

1.5. … он был обращен в сторону окна.

1.1. … следить за состоянием обуви.

1.2…. шерстяными или хлопчатобумажными носками.

1.3…. просушивать и смазывать.

1.4…. твердеет и теряет гибкость.

1.5…. сухим сеном, мхом, или колосьями дикорастущих злаков.

Задания части С

1. Решение:

— не допускать паники

— закрыть рот и нос влажной тканью

— передвигаться нужно пригнувшись к полу

— исключить движение возле мест возгорания

— исключить движение возле мест сильного задымления

— внимательно слушать указания учителя

2. Решение:

— промыть кипяченой водой (перекисью водорода, раствором марганцовки, мочой)

— обработать рану раствором йода, зеленки, спиртосодержащей жидкостью

— при сильном кровотечении остановить кровь известными вам способами

— наложить стерильную или давящую повязку

— наложить холод при ушибах, растяжениях

— обеспечить покой поврежденной части тела

— обратиться к врачу, если это необходимо (вызвать скорую помощь)

— наложить жгут или закрутку выше раны ( на ткань, написать записку со временем)

— дать обезболивающее средство

— придать поврежденной конечности возвышенное положение

— максимально согнуть конечность в суставе

— прижать пальцами соответствующий артериальный сосуд

Зарядка iPhone с помощью чехла Smart Battery Case

Чехол Smart Battery Case защищает и заряжает iPhone. Узнайте, как пользоваться чехлом Smart Battery Case.

Зарядка чехла Smart Battery Case

Прежде чем пользоваться чехлом Smart Battery Case, обновите iOS на iPhone до последней версии. Перед использованием чехла Smart Battery Case убедитесь также, что он заряжен.

Один конец кабеля Lightning — USB из комплекта поставки iPhone подключите к разъему Lightning в чехле.
Второй конец кабеля подключите к адаптеру питания USB от Apple, а адаптер вставьте в электрическую розетку. Для быстрой зарядки используйте адаптер питания Apple USB-C мощностью не менее 18 Вт.
Кода чехол заряжается, светится желтый индикатор состояния, а когда он полностью заряжен, — зеленый.

Надевание и снятие чехла

Чтобы надеть чехол, оттяните верхний край и вставьте iPhone внутрь. Когда iPhone находится в заряженном чехле Smart Battery Case, он заряжается автоматически.

Чтобы снять чехол, оттяните верхний край и выдвиньте iPhone вверх. Двигайте телефон в направлении верхнего края, а не к себе, иначе повредится разъем.

Проверка уровня заряда

Когда iPhone находится в чехле, состояние зарядки отображается на экране блокировки. Состояние зарядки отображается также при подключении чехла к источнику питания и отключении от него. Если вы уже подключили iPhone к чехлу, состояние зарядки можно посмотреть в Центре уведомлений на iPhone.

Экран блокировки

Представление «Сегодня»

Зарядка чехла и iPhone

Когда iPhone находится в чехле, подключите кабель Lightning–USB из комплекта iPhone к разъему Lightning на чехле.
Второй конец кабеля подключите к адаптеру питания USB от Apple, а адаптер вставьте в электрическую розетку. Для быстрой зарядки используйте адаптер питания Apple USB-C мощностью не менее 18 Вт.

Когда iPhone не находится в чехле, светится зеленый индикатор состояния, если чехол полностью заряжен, и желтый, если он заряжается.

Если у вас чехол Smart Battery Case для iPhone 11, iPhone 11 Pro или iPhone 11 Pro Max либо чехол Smart Battery Case для iPhone XS, iPhone XS Max или iPhone XR, устройство можно зарядить беспроводным способом с помощью зарядных аксессуаров стандарта Qi.

Чехол Smart Battery Case можно также заряжать, когда в нем нет iPhone.

Получение помощи

Выполните следующие действия, если Smart Battery Case не заряжается, заряжается медленно*, не заряжает iPhone или вы не можете использовать какой-либо аксессуар, когда iPhone находится в чехле.

Если Smart Battery Case не заряжается или заряжается медленно

Выполните следующие действия. Пробуйте зарядить чехол после каждого из них.

Отключите кабель Lightning — USB от источника питания, а затем снова подключите его к нему.
Если iPhone находится в чехле, снимите чехол. Затем попробуйте зарядить iPhone и чехол по отдельности.
Если на iPhone есть пленка, наклейка или этикетка, удалите ее.
Снова наденьте чехол.

Если вы заряжаете чехол Smart Battery Case для iPhone 11, iPhone 11 Pro или iPhone 11 Pro Max, iPhone XS, iPhone XS Max или iPhone XR с помощью пластины для беспроводной зарядки стандарта Qi, убедитесь, что между чехлом и пластиной ничего нет. Расположите чехол так, чтобы логотип Apple на его задней панели был по центру пластины для зарядки. Или расположите iPhone так, как рекомендует производитель.

* iPhone и чехол Smart Battery Case вместе заряжаются дольше, чем iPhone отдельно.

Если iPhone не заряжается

Выполните следующие действия. Пробуйте зарядить чехол после каждого из них.

Убедитесь, что на устройстве установлена последняя версия iOS.
Если к чехлу подключены аксессуары, отключите их.
Снимите чехол.
Снова поместите iPhone в чехол.

Если не удается пользоваться каким-либо аксессуаром, пока iPhone находится в чехле Smart Battery Case

Если не удается использовать аксессуар Apple или аксессуар с надписью Made for iPhone для чехла Smart Battery Case, выполните следующие действия.

Отключите аксессуар, а затем снова подключите.
Достаньте iPhone из чехла, затем снова наденьте на него чехол.

Дополнительная информация

Чехол Smart Battery Case для iPhone 11, iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max отличается от чехла Smart Battery Case для iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone XR, iPhone 7, iPhone 6s и iPhone 6.
Чехол Smart Battery Case несовместим с iPhone 8 и iPhone X.
Чехол Smart Battery Case для iPhone 11, iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max позволяет снимать фотографии и видео с помощью кнопки Камера.
Если вам требуется дополнительная помощь с чехлом Smart Battery Case, обратитесь в службу поддержки Apple.
Smart Battery Case может немного нагреваться во время зарядки. В случае сильного нагревания максимальный заряд может быть ограничен на уровне 80 %, чтобы продлить срок службы аккумулятора. Чехол Smart Battery Case продолжит заряжаться, когда температура снизится. Попробуйте расположить Smart Battery Case вместе с зарядным устройством в более прохладном месте.
Чехол Smart Battery Case не заряжается беспроводным способом, когда он подключен по USB. Если чехол Smart Battery Case подключен к компьютеру через USB или к адаптеру питания USB, он будет заряжаться только проводным способом.

Дата публикации: 11 февраля 2020 г.

Специальная информация о глазах| Центр медицинской реабилитации Дарасун

Широкое внедрение компьютеров во все сферы человеческой деятельности вызвало волну сообщений об их влиянии на здоровье человека. Можно считать установленным, что основное влияние на оператора оказывает зрительно напряженная работа с монитором (покраснение глаз, зуд, «мушки» в глазах, головные боли, чувство тяжести век, головокружение, давление и т.д.) кроме того, статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут приводить к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК, которые сопровождаются многочисленными офтальмологическими симптомами. При шейном остеохондрозе возникают головные боли, чувство выпирания глазного яблока, пульсирующие боли в глазах и т.п.

Степень утомления во многом зависит от характера деятельности оператора ПК. Наибольшую нагрузку на орган зрения дает ввод информации, хотя более сильное общее утомление может вызвать работа в режиме диалога. В какой-то мере к диалоговому режиму можно отнести и работу с компьютерной графикой. Она представляет собой наибольшую нагрузку на зрение, особенно если экран небольшой и плотность деталей под ним высокая. Для того, чтобы избежать или уменьшить указанные выше изменения самочувствия операторов ПК, следует соблюдать следующие рекомендации.

Правильная организация рабочего места. При оборудовании рабочего места необходимо установить видеотерминал (на столе или специальном столике) так, чтобы задняя панель была обращена к стене. Экран не должен располагаться напротив окна или других прямых источников света, дающих блики на экране.

Общая освещенность в комнате не должна быть слишком большой, но и слишком малой. Она должна быть в пределах 300-500 люкс. Если помещение светлое, то окна должны иметь шторы или жалюзи. Рабочее место пользователя дисплеем желательно не располагать непосредственно у окон. Во всех случаях экран следует ориентировать так, чтобы он не давал бликов, а именно — под углом к окну, близким к прямому. Помимо общих ламп, освещающих комнату, необходима местная яркая (не менее 60 вт) лампа с хорошим плотным абажуром, освещающая только текст, с которым работает пользователь. Должен быть принцип: как можно меньше света должно попадать на экран.

Перед началом работы с монитором необходимо установить наиболее комфортные контрастность и яркость на экране. У молодых лиц при зрительной напряженной работе наибольшую нагрузку несет аккомодационная система глаза. Чтобы избежать этого, работа с экраном должна проводиться с расстояния не менее 60-70 см (при этом напряжение аккомодации минимально).

Стол, на котором устанавливается монитор, должен быть достаточной длины, чтобы расстояние до экрана составляло 60-70 см (не менее 50) и в то же время можно было работать с клавиатурой в непосредственной близости от пользователя (30-40 см).

Для того, чтобы устранить блики на экране, монитор должен быть установлен перпендикулярно столу, а пользователь должен смотреть на экран несколько сверху вниз (10 градусов от горизонтальной линии).

Проверить свое зрение у офтальмолога и при необходимости подобрать очки. Строго соблюдать временной режим работы на компьютере, своевременно делая перерывы. Во время перерывов не выполнять никакой зрительной работы, а делать общие и глазные упражнения. Старайтесь чередовать работу с компьютером с другими видами работ. Для снижения зрительного утомления и профилактики его возникновения для всех лиц, выполняющих зрительно-напряженные работы (в том числе пользователей ПК), полезно проводить упражнение для улучшения кровообращения в глазных яблоках. Упражнение может выполняться на рабочем месте, сидя на стуле.

Упражнения проводить ежедневно 2-3 раза за смену.
1. Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массировать глазные яблоки — 10 сек

2. Взгляд прямо перед собой, затем влево, вверх, вправо, вниз — 10 сек

3. Усиленно зажмуривать и открывать глаза — 10 сек

4. Поворачивать глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывать на 10 сек.

Для снижения как зрительного, так и общего утомления можно проводить самомассаж шеи и волосистой части головы. В последнее время появились различные цветные очки для пользователей ПК. Часто их называют «защитными». Однако это неправильно, т.к. экраны современных мониторов обеспечивают надежную защиту от всех видов вредных излучений. эти «компьютерные очки» призваны повышать контраст изображения на экране.

Памятка для лиц, пользующихся глазными протезами.

Значение глазного протеза. Глазной протез имеет профилактическое и лечебно-косметическое значение. Он используется как при отсутствии глазного яблока, так и при косметически неполноценных глазах. Протез предохраняет глазную полость от раздражающего действия внешней среды: ветра, пыли, холода и т.д. Ношение глазного протеза при отсутствии глазного яблока обязательно! При длительном отсутствии протеза в глазной полости ресницы, загибаясь внутрь, травмируют слизистую оболочку, что вызывает появление гнойного отделяемого. У детей длительное отсутствие протеза в полости или нерегулярная его замена, а так же отсутствие протеза в полости в ночное время, приводят к отставанию в росте не только глазной полости, но соответствующей половины лица, что вызывает его асимметрию.

Срок ношения протеза и необходимость его замены. Взрослым пациентам глазной протез следует носить примерно 12-18 месяцев (стеклянный протез становится шероховатым с 8-12 месяца от начала ношения, пластмассовый с 18 месяца). После этого срока его необходимо менять на новый, так как поверхность протеза от постоянного ношения становится шероховатой, на ней появляются микро раковины, борозды, которые постоянно травмирующие оболочку глазной полости, что приводит к увеличению или появлению обильного гнойного отделяемого. От ношения «старого» протеза часто появляются неприятные ощущения в полости глазницы: чувство сухости, жжения, рези и т.д., нередка головная боль. Постепенно «старый» протез способствует не только воспалению в полости, но и уменьшению ее размеров, деформациям век, опущению верхнего века. Детям во избежание развития асимметрии лица показана замена протеза каждые 6 месяцев.

Уход за глазным протезом. Вставление протеза в глазную полость и вынимание его оттуда абсолютно безболезненно. Каждый пациент, пользующийся глазным протезом, должен уметь вставлять и вводить протез в глазную полость для проведения правильного ежедневного туалета полости. Закапывание лекарственных капель, либо дезинфицирующего раствора сверху на протез, находящийся в полости, или попытка промывать полость от скопившихся в ней слизи и хлопьев без вынимания протеза не имеют эффекта, т.к. вышеуказанные растворы не проникают за заднюю стенку протеза и, следовательно, не будут оказывать необходимого эффекта. Кроме этого, наличие в полости постоянного отделяемого ведет к быстрому изнашиванию протеза. Старайтесь научиться туалету полости, умению вставлять и вынимать протез уже при первом посещении к врачу-глазопротезисту. Туалет полости нужно производить столько раз в сутки, сколько необходимо для содержания глазной полости в чистом виде, т.е. без обильного отделяемого в виде хлопьев, гноя и т.д. Обычно достаточно делать это 2 раза (утром и вечером). Помните, что залог хорошего протезирования — это не только хорошо подобранный или изготовленный индивидуально протез — эффективность протезирования на 50% зависит от состояния мягких тканей глазной полости.

Как вставлять и вынимать протез из глазной полости. Перед процедурой обязательно вымыть руки с мылом. Протез и стеклянную палочку промывают либо кипяченой водой, либо раствором фурацилина (если других растворов не назначил врач-глазопротезист). Процедуру производят над столом, покрытым чем-либо мягким, например, вдвое сложенным полотенцем, поставив перед собой зеркало. При вставлении протеза его берут в правую руку, узким концом к носу, и смочив, подводят широким концом под верхнее веко. Одновременно левой рукой оттягивая нижнее веко, вводят протез в полость. При вынимании — нижнее веко оттягивают левой рукой книзу, чтобы показался край протеза, под этот край подводят правой рукой край стеклянной палочки и при легком нажиме лопаточки на протез снизу наперед, протез выскальзывает из глазной полости.

Что делать при появлении в глазной полости признаков воспаления? При появлении или увеличении слизистого или гнойного отделяемого из глазной полости необходимо обратиться к врачу-офтальмологу по месту жительства или в лабораторию индивидуального глазного протезирования (пункт подбора глазных протезов). При отсутствии возможности сделать это в ближайшее время можно поступить следующим образом:

— вынуть протез из глазной полости, промыть его кипяченой водой или раствором фурацилина, очистить от корочек спизи и гноя;

— ватным тампоном, смоченным в одной из указанных жидкостей, очистить полость от слизи и гноя;

— повторять эту процедуру несколько раз в день для поддержания полости в чистом виде;

— не следует пользоваться для чистки протеза и полости водным раствором марганцевокиспого калия (марганцовки) и раствором альбуцида, т.к. они способствуют быстрейшему вынашиванию протеза;

— не следует чистить протез спиртом, различного рода растворителями и т.д. и по возможности, в ближайшее время, обратитесь к врачу-окулисту, тж. затянувшееся самопечение может привести к серьезным осложнениям.

Помните, что протезирование показано не только при отсутствии глазного яблока, но и при косметически неполноценных, деформированных глазах (после травм и ожогов не ранее б месяцев после последней операции).
Нельзя пользоваться протезом, если он причиняет боль.
Своевременно меняйте протез, если возникнут осложнения как следствие длительного ношения выношенного протеза — от них очень трудно, а порой и невозможно избавиться.
Не следует (если это не рекомендовано врачом) вынимать протез на ночь, т.к. это может способствовать быстрому уменьшению глазной полости.
Категорически запрещается носить протез с трещинами, это может привести к ранению стенок глазной полости.
Протирать веки при наличии протеза в глазной полости нужно только от виска к носу и по направлению снизу вверх, если не соблюдать это правила, то нижнее веко становится дряблым, плоходержитнижний край протеза.
При умывании, а также при нырянии во время купания, рекомендуется плотно сомкнуть веки.

Dr.Web — Частые вопросы

Основные признаки вредоносного ПО в системной области:

Многократное появление одних и тех же угроз в одних и тех же местах, даже после удаления их антивирусом. Обычно угрозы появляются повторно после перезагрузки устройства.
Предупреждения в Аудиторе безопасности Dr.Web.

Из-за особенностей реализации ОС Android избавиться от троянца в системной области стандартными средcтвами ЛЮБОГО антивируса невозможно, поскольку на нерутованном устройстве антивирус, как и любое другое приложение, не имеет административных прав: Dr.Web может обнаруживать вредоносные программы, попавшие в системную область, но не имеет прав на их удаление. Для них (как и для любых установленных приложений) также недоступна опция В карантин.

Для устранения таких уязвимостей прошивки и угроз в /system некоторые системные приложения можно остановить и отключить. Это не устранит угрозу полностью, но нейтрализует ее до тех пор, пока не получится удалить ее окончательно.

Остановить работу приложения: в списке установленных приложений на экране Настройки → Приложения выберите приложение, определенное как угроза, после чего на экране с информацией о нем нажмите кнопку Остановить.

Это действие потребуется повторять при каждой перезагрузке устройства.

Отключить приложение: в списке установленных приложений на экране Настройки → Приложения выберите приложение, определенное как угроза, после чего на экране с информацией о нем нажмите кнопку Отключить.

Если на вашем устройстве открыт root-доступ (права суперпользователя, позволяющие вносить любые изменения, в том числе в прошивку), а приложение может быть удалено без потери работоспособности устройства или вылечено, вы увидите соответствующую опцию в интерфейсе антивируса.

С root-доступом вы также можете попробовать удалить вредоносные приложения с помощью специальных сторонних утилит.

Настройка root-доступа в некоторых случаях может привести к отказу производителя от гарантийного обслуживания устройства.

Если на вашем устройстве установлена пользовательская прошивка, вы можете вернуться к официальному ПО производителя устройства самостоятельно или обратившись в сервисный центр. Если вы используете официальное ПО производителя устройства, попробуйте обратиться в компанию-производитель за дополнительной информацией об этом приложении.

Если производитель рекомендовал обновление прошивки, перед обновлением сделайте резервную копию всех пользовательских данных, а затем выполните операцию сброса настроек до заводских.

Чтобы отключить информирование об угрозах в системных приложениях, которые не могут быть удалены без потери работоспособности устройства, установите флажок Системные приложения в разделе Настройки → Общие настройки → Дополнительные опции.

Также рекомендуем ознакомиться с посвященным этой теме выпуском «Дела системные» проекта «Антивирусная правДА!». О причинах попадания троянцев в прошивки написано в выпуске «Вшито-скрыто».

Как понять, что с моим лендингом все в порядке? 13 советов перед запуском

Почему лендинг нужно проверять перед запуском

Нередко предприниматели, заказывая лендинг, ориентируются на личные предпочтения: «Вот это должно быть так, а это — так». Но если в своем бизнесе предприниматель точно знает, как лучше, то в случае с лендингом это не работает.

Предприниматель не может знать в деталях, как работает каждый рекламный инструмент. Но любая ошибка на лендинге — это какой-то процент клиентов, которые проходят мимо, упущенная выгода. Поэтому важно перед запуском все-таки разобраться хотя бы с основными возможными ошибками.

Какими могут быть ошибки на лендинге:

Неправильный контент. Целевую аудиторию не цепляет то, что написано.
Логические ошибки. Если на лендинге сначала идет экран «преимущества работы с компанией» и лишь затем — информация об услугах компании, логика ломается
Ошибки оформления. Например, некликабельный номер телефона, картинка, не относящаяся к теме.
Технические ошибки. Например, тяжелые изображения, формы, ведущие в никуда.

Неправильный контент

1. Неясен адресат предложения. «Обучение английскому»: обучение для взрослых или для детей? С нуля или для тех, у кого есть база? Обучение онлайн или офлайн?

«Бизнес-старт для женщин». Узнать что-то новое о бизнесе явно предлагают женщинам; но «женщины вообще» — это не целевая аудитория. Целевая аудитория — это «женщины 30+ лет, жительницы крупных городов, были в браке или в долгосрочных отношениях, есть ребенок, работают в найме. Хотели бы открыть свое дело, но не понимают, с чего начинать и где искать идею».

Совет: составьте портрет своей целевой аудитории, он пригодится не только для лендингов. Сформулируйте оффер так, чтобы он отвечал на вопросы:

Для кого это предложение?
Что именно предлагают?
Чем предложение ценно для моей целевой аудитории?
Почему им важно воспользоваться?

Что такое «Место пересборки»? Что здесь будет происходить и для кого это важно?

В этом примере понятно, что и кому предлагают, но не ясно, чем ценно это предложение и как им воспользоваться.

А здесь понятно, что и кому предлагают и почему это выгодно.

2. Несколько предложений на одном лендинге. Золотое правило: «Один лендинг — одно предложение». Нет смысла продавать модульные дачи частным лицам, модульные бани как готовый бизнес компаниям, а заодно призывать заказать визуализацию проекта комплексного обустройства участка.

Во-первых, это собьет алгоритмы, если лендинг будет получать трафик из социальных сетей. Разные предложения интересны разным группам аудитории — на кого настраивать таргетированную рекламу?

Во-вторых, аудитория получит лишнюю информацию. Инвесторам, которые ищут готовый бизнес, не нужны сведения о визуализации частных участков, и наоборот. В условиях переизбытка информации это отталкивает.

Совет: убедитесь, что на вашем лендинге одно основное предложение. Дополнительные возможности можно коротко перечислить в отдельном блоке в конце лендинга.

3. Слишком много текста. Клиповое мышление — наша реальность. Людям некогда воспринимать длинные тексты. Блоки на два-три абзаца сплошного текста — короткий путь к нулевым продажам с лендинга. Часто такая ошибка встречается в блоке о преимуществах компании, продукции и в описании результатов. Их указывают так много, что читатель запутается и, скорее всего, не запомнит ничего.

Вариант, когда хотели как лучше, а получилось все в кучу.

Здесь результаты разделены на шесть пунктов — это нормально. Но описания стоило бы сделать короче и четче.

Совет: отжимайте воду. В списке преимуществ указывайте только то, что важно именно для вашей целевой аудитории. Например, при выборе резиновых сапог для рыбаков важна высота, а для мам дошкольников — расцветка и мягкая подкладка.

Максимальное количество преимуществ или результатов — семь; больше будет хуже, а не лучше.

А вот так всего на одном экране можно дать важную информацию о компании, о целевой аудитории и показать выгоду.

Логические ошибки

4. Непонимание теплоты аудитории. Если очень коротко, то аудитория может быть холодной, у которой не сформирована потребность; теплой, у которой потребность есть и актуален поиск решения; и горячей. Горячая — люди, которые уже прямо сейчас ищут конкретного поставщика товара/услуги.

Для холодной аудитории лендинги не работают в принципе. Для тех, кто осознает проблему и ищет варианты решения, важен экран подстройки. Это небольшой блок информации, где человеку объясняют, в каких ситуациях организовать учет домашних финансов с программой «Домашний финансовый аудитор» удобнее, чем записывать все в табличку Excel или вести бумажный дневник расходов. Но та же информация будет лишней и раздражающей на лендинге, рассчитанном на горячую аудиторию из контекстной рекламы. «Вы мне еще про таблицу умножения расскажите, это точно не для меня, ничего нового здесь не дадут», — подумает пользователь и закроет страницу.

Блок рассчитан на тех, кто понимает, как непросто найти IT-специалиста, но пока не знает, что с этим делать. Здесь становится понятно, решение каких проблем предлагает компания.

Совет: разберитесь с тем, насколько посетители лендинга осознают проблему и на какой стадии поиска решения находятся.

5. Несоответствие информации в разных блоках. Пример: в блоке «О нас» компания заявляет, что на рынке она с 2015 года. Но, пролистав кейсы, пользователь видит, что один из них датирован 2011 годом. Логические нестыковки необходимо убирать, потому что они подрывают доверие. Хотя это могут быть всего лишь опечатки.

Совет: проведите внутренний фактчекинг информации. Везде ли правильно указаны годы и даты? Нет ли нестыковок в количестве сотрудников, объектов, в перечне регионов присутствия компании?

6. Неверно выбранное конверсионное действие (то, что посетитель должен сделать на лендинге). Застройщик, который пишет на лендинге «Купить квартиру», не получит конверсии — квартиры так никто не покупает. Если на лендинге написано: «Укажите ваш бюджет, и мы расскажем, что можем предложить» — уже лучше. А наиболее логичное конверсионное действие выглядит как «Запишитесь на просмотр — дом уже построен, и мы готовы вам все показать».

Совет: подумайте, насколько легко и понятно для человека действие, которого вы ждете от него на лендинге.

Рассчитать стоимость — более понятное и легкое действие, чем покупка.

7. Верхнее меню. Меню на первом экране лендинга — удобно. Но так человек может сразу перейти к блоку с ценой, не успев узнать подробности предложения. Лучше, если пользователь пролистает весь лендинг и увидит все аргументы, которые покажут ему привлекательность предложения. Это вариант, когда удобством стОит пожертвовать.

Совет: если на лендинге есть меню быстрой навигации — избавьтесь от него. Важнее, чтобы пользователь совершил действие, которого вы ждете.

8. Слишком сложные формы захвата. Форма захвата — это форма, через которую человек совершает действие на сайте, например оставляет заявку на подбор няни. Чем больше полей в форме захвата, тем меньше пользователей найдут в себе силы заполнить их и отправить заявку. Оптимальный вариант конверсионной формы — не больше трех полей.

Много ли людей осилят эту форму и захотят указать свой доход? Зачем задавать столько вопросов? Почему в полях «Отчество» и «Фамилия» написано «Введите число»?

Даже в этой небольшой форме поле для электронной почты, похоже, лишнее, если сам разработчик указал, что заполнять его необязательно.

Совет: спрашивайте у пользователей только то, что необходимо. Например, если вы собираетесь общаться по электронной почте — не запрашивайте номер телефона. Подумайте, возможно, форму захвата на вашем лендинге можно уменьшить хотя бы на одно поле?

Ошибки оформления

9. Нет дескриптора. Дескриптор — короткое, в двух-трех словах, описание деятельности компании. Как правило, дескриптор помещают в верхней части первого экрана, возле логотипа. Его задача — помочь посетителю лендинга понять, что он попал именно туда, куда намеревался.

Бренд — официальный дистрибьютор, прекрасно. Но чей он дистрибьютор и что предлагает посетителям лендинга?

Пример:

Без дескриптора: «Ромашка-365». Что это за компания? Чем занимается?

С дескриптором: магазин свадебных букетов «Ромашка-365». Вот здесь все сразу становится ясно.

Совет: проверьте, есть ли возле логотипа компании дескриптор.

10. Перегруженные блоки и дизайн «на коленке». Сегодня существуют интернет-сервисы, где можно собирать лендинги самостоятельно, не привлекая программистов и дизайнеров. Но не у каждого человека есть понимание, как сочетать цвета и шрифты, как подбирать и располагать текст, картинки или видео, чтобы экран не выглядел архаичным и перегруженным.

В этом примере есть ошибки и дизайна, и контента — невнятное предложение и обращение к посетителям на «вы» и на «ты» на одном экране.

Совет: если вы собирали лендинг самостоятельно, покажите его перед запуском стороннему специалисту — ошибки оформления могут быть неочевидными для вас, но бросятся в глаза незаинтересованному человеку.

Технические ошибки

11. Долгая загрузка лендинга. Больше 50% пользователей Гугла закроют страницу сайта, которая грузится дольше трех секунд. Далеко не все лендинги отличаются высокой скоростью загрузки, а плюс одна секунда к времени загрузки — это минус от 2,11 до 4,42% конверсии.

Совет: проверьте скорость загрузки сайта визуально с помощью специального сервиса, например WebPageTest — это быстро, бесплатно и информативно. Если лендинг «медленный» — обращайтесь к своему программисту. Сжать картинки, удалить лишние скрипты, плагины и дополнения, поработать со встроенными видео сможет только специалист.

12. Некорректное отображение лендинга в мобильной версии или в разных браузерах. Пользователям важно, чтобы просматривать лендинг было удобно. Адаптивная верстка или отдельный вариант лендинга для мобильного трафика и кроссбраузерность — если этого нет, то большая часть трафика просто потеряется.

Совет: проверьте, как отображается лендинг в разных браузерах и на экране мобильного гаджета. Не съезжает ли верстка, полностью ли видны картинки, читается ли текст? Открывается ли форма захвата?

13. Неработающие формы захвата. Реальный случай из практики. Заказчица попросила посмотреть, что не так с лендингом — нет ни одной заявки на услуги автосервиса. Контент писала я, так что в моих интересах было найти, в чем дело. Контент был хорошо размещен, дизайн не перегружен, сайт легко и быстро грузился. Но при проверке форм захвата «Записаться на диагностику и ремонт авто» обнаружилось, что формы не открываются, а перебрасывают человека на блок с контактами компании. Разработчики всерьез ожидали, что пользователи догадаются: нужно позвонить и записаться.

Совет: проверьте, как открываются и куда ведут формы захвата.

Это далеко не все ошибки, убивающие конверсию лендингов, но основные и критичные. Если устранить их до запуска, усилив посадочную страницу, она будет приносить больше прибыли.

Расположение монитора: ответы OSH

Исследователи согласны с тем, что в состоянии покоя глаза естественным образом смотрят прямо вниз (см. Рис. 1). Однако неясно, насколько далеко вниз. Экспериментальные результаты варьируются от примерно 15 градусов до почти 30 градусов. Люди, занятые визуально сложными задачами, ограничивают движение глаз вниз примерно половиной от всего доступного диапазона в 60 градусов.

Следовательно, для комфортного просмотра изображений на экране компьютера, вероятно, имеет смысл разместить монитор примерно на 15 градусов (или немного ниже) ниже горизонтальной линии.Такое расположение создает предпочтительную зону обзора в 30 градусов (от +15 градусов до -15 градусов от нормальной линии обзора).

Многочисленные полевые исследования людей, выполняющих интенсивную визуальную работу, показывают, что смотреть вверх (над горизонтом) утомительно. С другой стороны, смотреть вниз, то есть ниже чем на 15 градусов ниже горизонтали, особо не утомлять. Это открытие позволяет расширить визуальную зону вниз еще на 15 градусов (приемлемая визуальная зона) в общей сложности на 45 градусов (см. Рисунок 2).

Рисунок 2
Предупреждение один
Иногда мониторы кладут на жесткий футляр или центральный процессор. Монитор, расположенный на высоком уровне, является источником дискомфорта и, в конечном итоге, может вызвать проблемы с опорно-двигательным аппаратом в области шеи и плеч. На рабочем месте, где высота стола и стула отрегулирована должным образом, монитор следует размещать на одном уровне с клавиатурой. При размещении монитора на любой рабочей станции следует учитывать тот факт, что дискомфорт, вызываемый слишком высоким (выше горизонтали) монитором, хуже, чем слишком низким (ниже приемлемой визуальной зоны).
Предупреждение два
При использовании монитора большего размера (17 дюймов, 19 дюймов или больше) или монитора, ориентированного в «портретное» положение, убедитесь, что верх экрана не находится на уровне выше глаз оператора. .
Предупреждение три
Людям, которые носят корректирующие линзы для чтения или работы на близком расстоянии (например, бифокальные, трифокальные и прогрессивные линзы), может быть удобнее разместить верхнюю часть монитора немного ниже уровня глаз. Поскольку нижняя часть линзы используется для близкого зрения, опускание монитора может помочь уменьшить наклон головы для просмотра экрана.

Советы по эргономике рабочей станции: компьютерные мониторы и положение тела
Первые 5 шагов были рассмотрены в предыдущей статье и познакомили вас с принципами эргономики рабочей станции. Ниже, продолжая подчеркивать важность хорошего эргономичного рабочего устройства, приведены шаги 6 и 7.
Шаги с 8 по 10, щелкните здесь
Монитор компьютера должен располагаться прямо перед вами лицом к вам, а не под углом влево или вправо. Источник фото: 123РФ.com.
6. Что вы видите?
Убедитесь, что все бумажные документы, которые вы читаете, размещены как можно ближе к монитору компьютера и находятся под одинаковым углом — по возможности используйте держатель для документов.
На мониторе компьютера следует разместить:
Прямо перед вами и лицом к вам , а не под углом влево или вправо. Это помогает избежать чрезмерного перекручивания шеи. Кроме того, независимо от того, с чем работает пользователь, поощряйте его / ее использовать полосы прокрутки экрана, чтобы убедиться, что просматриваемое больше всего находится в центре монитора, а не в верхней или нижней части экрана.
Отцентрируйте монитор на пользователя так, чтобы его тело и / или шея не перекручивались при взгляде на экран.
Установите монитор на удобной высоте , чтобы пользователь не наклонял голову, чтобы увидеть его, или наклонять шею, чтобы увидеть его. При удобном сидении глаза пользователя должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на 2-3 дюйма ниже верхней части корпуса монитора.
На самом деле мы видим больше поля зрения под горизонтом, чем над ним (посмотрите вниз по коридору, и вы увидите больше пола, чем потолка), поэтому в этом положении пользователь сможет удобно видеть большую часть экрана. Если монитор расположен слишком низко, пользователь вытягивает шею вперед, если он слишком высок, он запрокидывает голову назад и в конечном итоге испытывает боль в шее / плече.
Бифокальные очки и прогрессивные линзы . Даже при ношении бифокальных очков или прогрессивных линз, если вы сядете на спинку стула в откинутой позе (со спиной примерно на 110 градусов), что рекомендуется для хорошего здоровья поясницы, вместо того, чтобы сидеть прямо под углом 90 градусов, и если вы слегка наклоняетесь монитор назад и поместите его на удобной высоте, чтобы вы могли видеть экран, не запрокидывая голову назад и не вытягивая шею вперед.Проблемы с осанкой с бифокальными очками могут возникнуть, если вы сидите прямо или даже сгорбитесь. Исследования показали, что наилучшее положение для монитора компьютера — это центральная часть экрана примерно на 17,5 градусов ниже уровня глаз. Попытайтесь совместить глаза с верхней частью области просмотра экрана, при этом центр должен быть геометрически примерно прав.
Расстояние обзора . Монитор должен находиться на удобном для просмотра расстоянии по горизонтали, обычно примерно на расстоянии вытянутой руки (откиньтесь на спинку стула и поднимите руку, при этом ваши пальцы должны коснуться экрана).На этом расстоянии вы должны видеть зону обзора монитора, не делая движений головой. Если текст выглядит слишком мелким, используйте более крупный шрифт или увеличьте изображение на экране в программном обеспечении, а не садитесь ближе к монитору.
Качество экрана . Используйте экран компьютера хорошего качества. Убедитесь, что текстовые символы на экране выглядят четкими и имеют удобный размер (вы можете изменить разрешение экрана, чтобы найти удобный и четкий размер символов).
Проверка зрения . У большинства людей в возрасте 50 лет происходят естественные изменения зрения. Рекомендуется периодически проверять глаза у квалифицированного специалиста. Если какие-либо настройки экрана кажутся неудобными, меняйте их, пока расположение не станет более удобным, или обратитесь за дополнительной профессиональной помощью.
7. Осанка, поза, поза!
Хорошая осанка — основа хорошей эргономики рабочего места.Правильная осанка — лучший способ избежать компьютерной травмы. Для обеспечения хорошей осанки:
Убедитесь, что пользователь может дотянуться до клавиш клавиатуры своими запястьями как можно более плоскими (не согнутыми вверх или вниз) и прямыми (не согнутыми влево или вправо).
Убедитесь, что угол локтя пользователя (угол между внутренней поверхностью плеча и предплечья) равен или превышает 90 градусов, чтобы избежать компрессии нерва в локте.
Убедитесь, что плечо и локоть находятся как можно ближе к телу и максимально расслаблены при использовании мыши — избегайте чрезмерного вытягивания.Кроме того, при использовании мыши убедитесь, что запястье максимально прямое.
Убедитесь, что пользователь сидит в кресле и имеет хорошую опору для спины. Также проверьте, можно ли поставить ступни на пол или подставку для ног.
Убедитесь, что голова и шея как можно более прямые.
Убедитесь, что пользователь ощущает расслабленную осанку.
Синдром компьютерного зрения | AOA
Многие люди испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном просмотре цифровых экранов.Уровень дискомфорта увеличивается с увеличением количества использования цифрового экрана.
Средний американский рабочий тратит семь часов в день за компьютером в офисе или работая дома. Чтобы облегчить цифровое напряжение глаз, следуйте правилу 20-20-20 ; делайте 20-секундный перерыв, чтобы каждые 20 минут осматривать что-то на расстоянии 20 футов.
Причины и факторы риска
Просмотр компьютера или цифрового экрана часто заставляет глаза работать тяжелее. В результате уникальные характеристики и высокие требования к визуальному восприятию компьютерных и цифровых экранов делают многих людей восприимчивыми к развитию симптомов, связанных со зрением.Неисправленные проблемы со зрением могут увеличить тяжесть синдрома компьютерного зрения (CVS) или симптомов цифрового утомления глаз. Просмотр компьютера или цифрового экрана отличается от чтения распечатанной страницы. Часто буквы на компьютере или портативном устройстве не так точны или четко определены, уровень контраста букв на фоне снижается, а наличие бликов и отражений на экране может затруднить просмотр.
Расстояние и углы обзора, используемые для этого типа работы, также часто отличаются от тех, которые обычно используются для других задач чтения или письма.В результате требования к фокусировке и движению глаз при просмотре цифрового экрана могут предъявлять дополнительные требования к зрительной системе. Кроме того, наличие даже незначительных проблем со зрением часто может существенно повлиять на комфорт и производительность за компьютером или при использовании других устройств с цифровым экраном. Неисправленные или недостаточно скорректированные проблемы со зрением могут быть основными факторами, вызывающими утомление глаз, связанное с компьютером. Даже люди, у которых есть рецепт на очки или контактные линзы, могут обнаружить, что они не подходят для определенных расстояний просмотра экрана их компьютеров.Некоторые люди наклоняют голову под странным углом, потому что их очки не предназначены для просмотра компьютера, или они наклоняются к экрану, чтобы видеть его четко. Их позы могут вызвать мышечные спазмы или боли в шее, плече или спине.
В большинстве случаев симптомы CVS возникают из-за того, что визуальные требования задачи превышают зрительные способности человека, чтобы с комфортом их выполнять. Наибольшему риску развития CVS подвержены люди, которые проводят два или более часа непрерывно за компьютером или каждый день используют устройство с цифровым экраном.
Симптомы
Наиболее частые симптомы, связанные с сердечно-сосудистым синдромом или цифровым перенапряжением глаз:
Зрительное напряжение.
Головные боли.
Затуманенное зрение.
Сухие глаза.
Боль в шее и плече.
Эти симптомы могут быть вызваны:
Плохое освещение.
Блики на цифровом экране.
Неправильное расстояние просмотра.
Плохая осанка при сидении.
Неисправленные проблемы со зрением.
Сочетание этих факторов.
Степень, в которой люди испытывают визуальные симптомы, часто зависит от уровня их зрительных способностей и количества времени, проведенного за просмотром цифрового экрана. Неисправленные проблемы со зрением, такие как дальнозоркость и астигматизм, недостаточная фокусировка или координация глаз, а также возрастные изменения глаз, такие как пресбиопия, могут способствовать развитию визуальных симптомов при использовании компьютера или устройства с цифровым экраном.
Многие визуальные симптомы, с которыми сталкиваются пользователи, являются временными и исчезнут после прекращения работы компьютера или использования цифрового устройства. Однако у некоторых людей может продолжаться снижение зрительных способностей, например, нечеткое зрение вдаль, даже после прекращения работы за компьютером. Если ничего не предпринять для устранения причины проблемы, симптомы будут повторяться и, возможно, усугубятся при использовании цифрового экрана в будущем.
Диагностика
CVS, или цифровое напряжение глаз, можно диагностировать при всестороннем обследовании глаз.Тестирование с особым упором на визуальные требования на рабочем расстоянии компьютера или цифрового устройства может включать:
Анамнез пациента для определения любых симптомов, которые испытывает пациент, и наличия каких-либо общих проблем со здоровьем, принимаемых лекарств или факторов окружающей среды, которые могут способствовать появлению симптомов, связанных с использованием компьютера.
Измерения остроты зрения для оценки степени нарушения зрения.
Рефракция для определения соответствующей оптической силы линзы, необходимой для компенсации любых ошибок рефракции (близорукости, дальнозоркости или астигматизма).
Проверка того, как глаза фокусируются, двигаются и работают вместе. Чтобы получить четкое единое изображение того, что просматривается, глаза должны эффективно менять фокус, двигаться и работать в унисон. Это тестирование будет искать проблемы, которые мешают глазам эффективно фокусироваться или затрудняют совместное использование обоих глаз.
Это испытание можно проводить без использования глазных капель, чтобы определить реакцию глаз при нормальных условиях зрения. В некоторых случаях, например, когда часть силы фокусировки глаз может быть скрыта, можно использовать глазные капли.Они временно не дают глазам менять фокус на время тестирования. Используя информацию, полученную в результате этих тестов, а также результаты других тестов, врач-оптометрист может определить наличие сердечно-сосудистой системы или цифрового напряжения глаз и порекомендовать варианты лечения.
Лечение
Решения проблем зрения, связанных с цифровым экраном, разнообразны. Однако их обычно можно облегчить, регулярно ухаживая за глазами и внося изменения в вид экрана.
В некоторых случаях людям, которым не требуется использование очков для других повседневных занятий, могут быть полезны очки, прописанные специально для использования на компьютере.Кроме того, люди, уже носящие очки, могут обнаружить, что их текущий рецепт не обеспечивает оптимального зрения для просмотра компьютера.
Очки или контактные линзы, предписанные для общего пользования, могут не подходить для работы за компьютером. Могут потребоваться линзы, соответствующие уникальным визуальным требованиям компьютерного просмотра. Специальные конструкции линз, сила линз, их оттенки или покрытия могут помочь улучшить зрительные способности и комфорт.
У некоторых пользователей компьютеров возникают проблемы с фокусировкой или зрительной координацией, которые невозможно исправить с помощью очков или контактных линз.Для лечения этих конкретных проблем может потребоваться программа терапии зрения. Зрительная терапия, также называемая визуальной тренировкой, представляет собой структурированную программу визуальных действий, предназначенных для улучшения зрительных способностей. Он тренирует глаза и мозг работать вместе более эффективно. Эти упражнения для глаз помогают устранить недостатки в движении глаз, их фокусировке и взаимодействии глаз, а также укрепляют связь между глазом и мозгом. Лечение может включать в себя как офисные, так и домашние тренировочные процедуры.
Просмотр компьютера
Правильное положение тела при использовании компьютера.Некоторые важные факторы в предотвращении или уменьшении симптомов CVS связаны с компьютером и тем, как он используется. Сюда входят условия освещения, удобство кресла, расположение справочных материалов, положение монитора и использование перерывов для отдыха.
Расположение экрана компьютера. Большинству людей удобнее работать с компьютером, когда глаза смотрят вниз. Оптимально, экран компьютера должен находиться на 15–20 градусов ниже уровня глаз (около 4–5 дюймов) при измерении от центра экрана и на расстоянии 20–28 дюймов от глаз.
Справочные материалы. Эти материалы должны располагаться над клавиатурой и под монитором. Если это невозможно, рядом с монитором можно использовать держатель для документов. Цель состоит в том, чтобы расположить документы так, чтобы голову не нужно было перемещать с документа на экран.
Освещение. Расположите экран компьютера так, чтобы избежать бликов, особенно от верхнего освещения или окон. Используйте жалюзи или шторы на окнах и замените лампочки в настольных лампах на лампы меньшей мощности.
Антибликовые экраны. Если нет способа минимизировать блики от источников света, рассмотрите возможность использования экранного фильтра бликов. Эти фильтры уменьшают количество света, отражаемого от экрана.
Сиденье. Стулья должны иметь удобную обивку и соответствовать телу. Высота стула должна быть отрегулирована так, чтобы ступни опирались на пол. Руки должны быть отрегулированы для поддержки при наборе текста, а запястья не должны касаться клавиатуры при наборе текста.
Перерывы на отдых. Во избежание утомления глаз старайтесь давать глазам отдых для глаз при длительном использовании компьютера. Дать глазам отдых в течение 15 минут после двух часов непрерывного использования компьютера. Кроме того, каждые 20 минут просмотра на компьютере смотрите вдаль в течение 20 секунд, чтобы глаза могли перефокусироваться.
Мигает. Чтобы свести к минимуму вероятность развития сухости глаз при использовании компьютера, старайтесь часто моргать. Мигание сохраняет переднюю поверхность & глаза влажной.
Регулярные осмотры глаз и правильные привычки просмотра могут помочь предотвратить или уменьшить развитие симптомов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Профилактика
Профилактика или уменьшение проблем со зрением, связанных с CVS или цифровым зрительным напряжением, включает в себя меры по управлению освещением и бликами на экране устройства, установление правильного рабочего расстояния и положения для просмотра экрана и обеспечение того, чтобы даже незначительные проблемы со зрением были исправлены должным образом.
Рекомендации для людей, страдающих синдромом компьютерного зрения
Не принимайте проблемы со зрением на работу. Даже если очки не нужны для вождения, чтения или других занятий, они могут помочь при незначительных проблемах со зрением, которые усугубляются при использовании компьютера. Для снижения зрительного стресса на работе может потребоваться рецепт на мягкие очки. Пользователям компьютеров рекомендуется ежегодно проходить тщательный осмотр зрения.
Очки должны соответствовать требованиям работы. Если очки носят для дальнего зрения, чтения или того и другого, они могут не обеспечивать наиболее эффективное зрение при просмотре экрана компьютера, который находится на расстоянии примерно 20–30 дюймов от глаз.Расскажите врачу о рабочих задачах и измерьте расстояние обзора на рабочем месте. Точная информация поможет улучшить зрение. Пациенты могут получить пользу от линз новой конструкции, созданной специально для работы за компьютером.
Минимизируйте дискомфорт из-за синего света и бликов. Синий свет от светодиодного и люминесцентного освещения, а также от мониторов, планшетов и мобильных устройств может негативно повлиять на зрение в долгосрочной перспективе. Специальные оттенки и покрытия линз могут уменьшить вредное воздействие синего света.Сведите к минимуму блики на экране компьютера, используя фильтр уменьшения бликов, изменив положение экрана или используя шторы, шторы или жалюзи. Кроме того, поддержание чистоты экранов; очистка от грязи и удаление отпечатков пальцев может уменьшить блики и улучшить четкость.
Отрегулируйте рабочее место и компьютер для удобства. При использовании компьютеров большинство людей предпочитают рабочую поверхность высотой около 26 дюймов. Столы и столы обычно имеют высоту 29 дюймов. Разместите экран компьютера на расстоянии от 16 до 30 дюймов. Верх экрана должен быть немного ниже горизонтального уровня глаз.Наклоните верхнюю часть экрана под углом от 10 до 20 градусов.
Используйте регулируемый копировальный держатель. Разместите справочный материал на таком же расстоянии от глаз, как экран компьютера, и как можно ближе к экрану. Таким образом, глазам не придется менять фокус при взгляде с одного на другой.
Делайте альтернативные перерывы в работе в течение дня. Телефонные звонки или ксерокопии. Проконсультируйтесь с коллегами. После продолжительной работы за компьютером делайте все, чтобы глазам не приходилось сосредотачиваться на чем-то вблизи.
Пять советов, как лучше всего выглядеть во время видеозвонков
Установите компьютер перед окном и, что немаловажно, убедитесь, что свет падает прямо на ваше лицо. Потому что, когда вы делаете фото для Instagram или набираете номер для видеозвонка, свет, исходящий от вас сзади, в конечном итоге полностью заглушает вас, превращая вас в непостижимый силуэт.
«Плохое освещение — это всегда страх», — говорит Нима Танг, красотка YouTube, у канала которой более миллиона подписчиков.В конце концов, если предположить, что плохое освещение не создает темную тень, оно может отбрасывать нелестные тени на ваше лицо, заставляя вас выглядеть усталым, больным или даже жутким — в отличие от эффекта естественного света.
На этом все не заканчивается: свет, падающий из-за вас, также может оказать резкое воздействие на любой экран, говорит Сьюзан Яра, тележурналистка, ставшая предпринимателем, и которая ведет канал на YouTube и цифровое производство, ориентированное на красоту и образ жизни: «Вы же не хотите повредить всем глаза.”
Видеочат в комнате без окон? По мнению профессионалов, установка лампы за ноутбуком и перед лицом работает в крайнем случае.
Избегайте низких углов
Одно из главных правил операторской работы: держите камеру на уровне глаз или выше.
«Вы должны убедиться, что ваш компьютер хотя бы немного приподнят, чтобы у вас не было эффекта двойного подбородка [или] того, что компьютер смотрит вам снизу вверх», — говорит Ленардуцци.
Вы можете легко поднять свой ноутбук, сложив сразу несколько вещей.Яра советует, что поваренные книги или книги для журнальных столиков тоже подойдут. «Углы имеют большое значение, — говорит она.
Берегите свою кожу
В ситуации, когда доминируют веб-камеры, хороший уход за кожей даже важнее, чем обычно.
Камера может сделать вредные привычки «в десять раз хуже», — говорит Тан, поскольку экран компьютера часто выделяет такие вещи, как масло на вашем лице. Она рекомендует промокнуть лицо перед выходом в эфир. Также следите за неровным тоном кожи или потрескавшимися губами.(Zoom также имеет фильтр, используемый для выравнивания тона вашей кожи.)
Лица NPR — Мартинес: NPR Extra: NPR
Мартинес Патрик Страттнер / Patrick Strattner скрыть подпись
переключить подпись Патрик Страттнер / Patrick Strattner
Faces Of NPR демонстрирует людей, стоящих за NPR — от голосов, которые вы слышите каждый день по радио, до тех, кто работает вне студии звукозаписи.Вы узнаете, чем они занимаются и чем вдохновляются каждый день. На этой неделе мы представляем Мартинеса, ведущего Morning Edition и Up First.
Основы:
Имя: Мартинес
Twitter Handle: @AMartinezLA
Job Host
Откуда вы: Лос-Анджелес, Калифорния.
Как прошел ваш переход на NPR?
Действительно весело. Кроме того, это действительно открытие глаз. Я всю свою карьеру работаю на местном радио. Делая большое национальное шоу и видя, как работает двигатель и механику всего этого, и просто видя, насколько преданна и умна, как кнут, и быстро на ногах эта группа, действительно удивительно видеть это так близко. Если бы вентилятор Morning Edition мог оказаться на моем месте, они бы все время занимались выродками.Потому что это такой сложный двигатель, который безупречно работает каждый день. Это потрясающе.
Что вас больше всего удивило в NPR?
Это сила. Когда меня наняли, у меня сразу же появилось около 2000 дополнительных подписчиков в Твиттере. Я ничего не делал, чтобы их достать. Они сделали объявление и бац, люди внезапно последовали за мной. А затем взаимодействие людей в социальных сетях с брендом NPR. Люди действительно просто зациклились на том, что это за шоу, что делает NPR и что они там выставляют.И я вроде как думал, что так оно и будет, но видеть это на экране, видеть и чувствовать, как это происходит, — это совсем другое.
Были ли вы удивлены аудиторией NPR или знали, что аудитория такая, какая она есть?
KPCC — это станция, на которой я работал раньше — это аудитория NPR. Я как бы имел представление о том, на что была похожа публика. Это открыло глаза, но также было приятно. Потому что, в конце концов, я думаю, что у всех слушателей общественного радио есть что-то похожее в своей ДНК; у всех есть что-то общее.Может быть, они не могут понять это, но это такой образ мышления, это способ смотреть на новости и как бы ценить то, как NPR обрабатывает эти новости и обрабатывает их и предлагает их людям. Я думаю, что в этом есть общая ценность, которую, мне кажется, действительно приятно видеть, слышать и читать.
Вы сказали, что общественное радио изменило ваш взгляд на жизнь. Не могли бы вы дать мне еще немного понимания того, что вы имеете в виду?
Я всю жизнь и карьеру занимался спортом. Я рос маленьким ребенком, любившим спорт.Это все, о чем я думал, все, что я хотел сделать. Потом, когда я пошел в среднюю школу, я подумал: Ну, я мог бы сделать это всю свою жизнь. Либо я буду играть в Высшую лигу бейсбола, либо напишу о Высшей лиге бейсбола. Произойдет одно или другое. Я не знаю что, но случится одно или другое. Тогда я осуществил свою мечту. Я путешествовал с Доджерсами 10 лет. Я был их встроенным репортером. Я делал шоу перед игрой, шоу после игры, я записывал истории после этих игр, путешествуя с ними в самолете, в отеле.Куда бы они ни пошли, я был. Так что это похоже на воплощение мечты, которую я хотел. Я был в основном членом бейсбольной команды и вел хронику их истории. Затем я перешел на ESPN. И через некоторое время вы думаете: Ладно, это будет моя жизнь. Я навсегда останусь этим человеком, спортивным человеком. Но потом, когда я попал в KPCC, а теперь и в NPR, я не осознавал, что я способен. Это было то, что во мне было — возможность выйти за рамки спорта и заняться самыми разными вещами, потому что это то, о чем пишут общественные СМИ. Это любопытство — исследовать всевозможные вещи, которые могут показаться странными другим. Это то любопытство, которое всегда присутствует, эта общая ценность, что, я думаю, у слушателей общественного радио и человека, который работает на общественном радио, есть . Никогда не думал, что это я. То, что это случилось в моей жизни, показало, что я способен на гораздо большее. Приятно видеть этого другого человека.
В чем вы чувствуете свою главную обязанность как журналиста?
Во-первых, я обнаружил, что меня интересует миллион разных вещей.И поэтому я хочу поделиться со слушателями этим любопытством, чтобы они рассказали историю, задавая вопросы, которые у них есть, задавая вопросы, на которые они хотят получить ответы. Иногда мне кажется, что мы, журналисты, слишком увлекаемся журналистской работой до такой степени, что забываем, для кого мы это делаем. И мы представители этой аудитории. Но как журналист я считаю, что мне нужно быть уверенным в том, что я не эгоистичен в отношении того, о чем хочу знать, но понимаю этого конкретного человека и то, о чем хотят знать слушатели, потому что я могу сделать все, что я хочу. хочу узнать.
Что вы бы назвали наиболее сложной и полезной частью вашей работы?
Задача для меня состоит в том, чтобы придумывать истории, которые я считаю интересными или которые, по моему мнению, принесут пользу слушателю. Иногда я думаю, что это мог быть только я, но я не уверен, когда дело доходит до: Интересно, захотят ли люди знать об этом? Это только я? Или это то, о чем люди хотят знать? Но мне нужно как бы нырнуть, забыть об этом и просто рассказать об этом.И обычно это получается.
А потом награждение?
Когда я делаю шаг и отвечаю на это, это потому, что это обратная связь. Вот где ваши инстинкты подтвердились. И в идеале вы должны опираться на это. В идеале вы думаете: Ну, вы знаете, что делаете, , верно? Но сомнения всегда возвращаются. А затем приходит подтверждение, когда люди обращаются к нам и говорят: Эй, это было действительно интересно. Я не знал об этом или не думал об этом. Или знаете: Я так рад, что вы так спросили.Вы действительно заставили этого человека придумать ответ. Знаете, это самое полезное в этом.
Есть ли кто-нибудь, с кем вы все еще хотите поговорить, или историю, которую вы все еще хотите осветить?
Итак, когда я впервые пришел на свое первое шоу, Ноэль Кинг задал мне этот вопрос на ходу; Я не знал, что она спросит меня об этом. Так что я просто сказал, что есть один человек, с которым я хочу поговорить: Эдди Веддер, певец из Pearl Jam. Я не знаю, есть что-то в том, как он вел себя в своей карьере, что я как бы хочу попытаться расколоть этот орех, потому что он всегда был таким тихим и скрытным, что я всегда хотел поговорить с ним.Но есть длинный список людей, с которыми я хотел бы провести хотя бы 15 минут. Я бы хотел поговорить с Дэйвом Чаппеллом 15 минут. Не знаю, о чем бы я его спросила. Не знаю, нервничаю ли я слишком.
Я бы с удовольствием поговорил с Дженнифер Лопес 15 минут, только потому, что, помимо того факта, что она классная, она сделала невероятную карьеру благодаря тому, что многие люди сказали бы: Ну, вы знаете, она не может петь так хорошо. Судя по тому, что люди в ней сомневаются, она магнат.
Иметь несколько минут, чтобы поговорить с кем-то, что приносит радость в чью-то жизнь, я думаю, это не менее ценно.
Ноябрь 2022 г. Планируется выпустить фильм «Флэш». Я хочу взять интервью у Эзры Миллера в своем офисе.
Можете рассказать о своей коллекции игрушек?
Я могу вам это показать. Я могу пройти …
Коллекция игрушек Мартинеса Мартинес скрыть подпись
переключить подпись Мартинес
Коллекция игрушек Мартинеса
Мартинес
Коллекция игрушек Мартинеса Мартинес скрыть подпись
переключить подпись Мартинес
Коллекция игрушек Мартинеса
Мартинес
Коллекция игрушек Мартинеса Мартинес скрыть подпись
переключить подпись Мартинес
Коллекция игрушек Мартинеса
Мартинес
Так рада, что в этом офисе нашлось для этого место.Но я не осознавал, сколько у меня было, пока не переместил его.
Вы знаете, сколько у вас есть?
Я знаю, что у меня как минимум 200. Итак, я начну прямо здесь …
Так это ваш любимый персонаж?
Да, я имею в виду. Я был ребенком в 70-х и 80-х годах. Каждый ребенок в моей школе любил одного из двух: Супермена или Бэтмена. Все говорили: «, я Бэтмен»; Я Робин. Мой дядя однажды принес домой пачку комиксов, среди которых был Флэш.И я подумал, что он может очень быстро бегать. И я тоже мог очень быстро бегать. В моем районе в Корейском квартале я был одним из самых быстрых детей. Как будто он делает то, что каждый делал в какой-то момент своей жизни. Все старались бежать как можно быстрее. У него нет суперсилы. На самом деле он был одним из немногих ученых-супергероев. Он криминалист. И он не очень большой. Он не громоздкий. Это маленький парень, который быстро бегает. Это был я в детстве, маленький ребенок, который бегал.И это похоже на то, что я не запугивал; Я сбежал от хулиганов. Не знаю, смотрели ли вы фильм Лига справедливости . Тот, который вышел несколько лет назад с Эзрой Миллером, он играет Флэша. Есть одна сцена, в которой, как мне показалось, он больше всего подошел к личности Флэша. И это сцена с Бэтменом и Чудо-женщиной, и они все собираются вступить в бой. И Флэш смотрит на него, и он идет: Ребята, вы выглядите так, будто готовы к битве. Я не участвую в битвах. Я просто толкаю людей и убегаю. Это похоже на Флэш. Он просто толкает людей и убегает.
Как вы отмечаете свое наследие?
Бараны Лос-Анджелеса … В Лос-Анджелесе почти нет эквадорцев. Так что найти его сложно. В Лос-Анджелесе нет эквадорской общины. Я знаю один эквадорский ресторан во всем Лос-Анджелесе. Так что моей семье непросто иметь это чувство общности. Дома, как в доме моих бабушек и дедушек, мы едим свою еду именно там. У них есть спутниковая связь с новостной станцией в Эквадоре.Вот как мы остаемся на связи. Но вы знаете, мой дедушка — это тот, кто нас сюда поставил. Он привел нас сюда. Он мог бы отвезти нас куда-нибудь еще. Чтобы отметить наследие моей семьи, это действительно только в семье.
Значит, это ваш дедушка приезжал сюда?
Да, мой дедушка был. Он делал туфли, как если бы он был настоящим парнем, который делал кожаные модельные туфли. Но его магазин подвергался вандализму снова и снова. И, наконец, в 1969 году, черт возьми, я уезжаю.Я не могу продолжать вкладывать деньги в это место, а люди разрушают его и крадут. Так что он просто подобрал всех — и это он и его девять детей, включая мою маму — и уехал в Соединенные Штаты. Только потому, что он знал одного человека в Лос-Анджелесе, он выбрал Лос-Анджелес. Он не хотел выбирать Нью-Йорк или Майами, потому что в обоих местах слишком суровая погода.
Он снова открыл свой магазин в Лос-Анджелесе?
Нет, видите, вот в чем дело. Таков опыт иммигрантов. Вы можете быть врачом в другой стране, а потом приедете сюда, и вы просто еще один иммигрант.Так что, несмотря на то, что он обладал невероятными навыками работы с кожей, в итоге он оказался просто тем, кто собирает кожаные ремни для инструментов на фабрике. Самое смешное, что он был на этой фабрике в Голливуде вместе с другими людьми, у которых была карьера — например, большая карьера где-то еще. Но когда они приехали в Соединенные Штаты, они были просто еще одним иммигрантом, который мог что-то собрать. Он был в порядке, потому что он чувствовал, что наконец-то что-то строит. Я просто приеду сюда, поработаю на этой работе, а потом, может быть, мои дети, мои тети и дяди, моя мама, может быть, они смогут построить что-нибудь в месте, где, возможно, их не снесут.И, к его чести, почти все мои тети стали учителями Объединенной школы Лос-Анджелеса. Мой дядя работал в City Ballet. Он водил санитарный грузовик 30 лет. Так что каждый сделал что-то из себя, даже если ему не приходилось делать то, что он делал раньше. Он вроде как пожертвовал этим, чтобы его дети не чувствовали себя брошенными или, по крайней мере, не чувствовали, что их работа была отнята у них.
Слушает ли вас ваша семья по радио?
Ну нет. Моя мама знает, но никто другой.Только потому, что они все нервничают за меня. Прошло 25 лет, знаешь, тебе не нужно нервничать из-за меня. Когда они слышат меня, они такие: О, нет, нет, нет. Что, если что-то случится? Но да, они очень нервничают, слыша меня. Моя мама всегда будет слушать, когда сможет.
У вас четверо внуков?
Ой, ну, у моей жены было двое детей, когда я ее встретил. Так что им было 7 и 5. Мы вместе уже 25 лет. Вы не можете выбирать, когда станете бабушкой или дедушкой.Кто-то другой должен сделать этот выбор. И я стал дедушкой в 39 лет. Моему старшему [внуку] 11 лет. Когда это случилось, я подумал: О, черт возьми, как это будет работать? Моя жена точно такая же, О, нет. Но получилось лучше. Потому что мы были молодыми бабушкой и дедушкой. Вы знаете, мы были супер молодыми бабушкой и дедушкой. И с первыми двумя мы смогли сделать многое, чего, может быть, и не удалось бы. Итак, моим младшим [внукам] 2 и 1 год. А сейчас мне 50, а моя жена немного старше меня.Устали. За ними сложно угнаться. Так что представьте, если бы двое моих детей только начали? Нам было бы около 60, когда им было 11 или 12. Как бы то ни было, тогда это было похоже на напряжение, как на напряжение в будущем, но оказалось, что лучше начать в таком молодом возрасте. Мы могли просто повеселиться и заняться молодыми бабушками и дедушками, в отличие от старых бабушек и дедушек, понимаете?
Так как он рос в Корейском квартале?
Я так рада. Там мои бабушка и дедушка, все еще в том же доме.Прошло 50 лет, одно и то же место в Корейском квартале. Одна из крутых вещей в том, что это конкретное место в корейском квартале было не совсем корейским кварталом, потому что в 70-х там была тонна корейцев. В 80-е годы там начали наводнять корейцы. А потом это тоже изменилось, потому что это был район в северной части Корейского квартала, сейчас это Маленький Бангладеш. Так что видеть, как эта сфера просто меняется за десятилетия, это была лучшая часть — просто видеть, как люди приходят и уходят, видеть все эти различные силы в действии.Это было настоящее образование о том, как устроена городская жизнь и как разные вещи становятся культурно разными только из-за того, как устроен город. Я очень рад, что мне посчастливилось жить прямо в центре такого большого города.
Планируете ли вы переехать в Вашингтон? Ты собираешься остаться в Лос-Анджелесе?
Я здесь всю жизнь. Одна из причин, почему эта работа была такой привлекательной, заключается в том, что они сказали, что мы хотим, чтобы вы были человеком в NPR West. Но я рад, что могу остаться в коконе своего родного города, но при этом быть национальным голосом.Это лучшее из обоих миров.
Что мы действительно знаем о детях и экранах?
К тому времени, как исследование экранного времени становится доступным для общественности, оно часто оформляется в черно-белых тонах: руководящие принципы, устанавливающие строгие временные рамки, или новостные сообщения с заголовками типа «Экраны плохи для детей?»
На самом деле, однако, исследования экранного времени не были окончательными, в основном из-за отсутствия на сегодняшний день сильных продольных исследований. Сейчас ситуация начинает меняться, поскольку психологи и другие эксперты по развитию детей все глубже и детальнее смотрят на то, как дети и подростки используют планшеты, телефоны и другие экраны.В настоящее время исследователи уделяют пристальное внимание типам контента, который дети потребляют с помощью цифровых устройств. Они смотрят на среду, которая окружает экранное время, включая воспитание детей и социально-экономический статус. И они готовы взяться за дело надолго, строя новые лонгитюдные исследования, которые помогут ответить на сложные вопросы о детях, подростках и экранах.
В частности, они изучают как потенциальные преимущества экранов — если их можно использовать в качестве обучающих инструментов, так и потенциальные недостатки физического и психического здоровья.
На появившейся картинке видно, что самые маленькие дети плохо учатся с помощью экранов. Когда дети становятся старше, они могут узнавать значимую информацию с экранов, но повсеместное распространение цифровых устройств также означает, что дети могут легко проводить слишком много времени, ведя сидячий образ жизни. Тем не менее, полное воздержание от развлекательного экранного времени может иметь неприятные последствия для детей старшего возраста и подростков.
Между тем остается много вопросов о том, сколько экранного времени — это слишком много, и о последствиях различных типов действий, связанных с экранами.
«Как психологам для нас действительно важно иметь научно обоснованные доказательства того, что мы рекомендуем. Мы еще не достигли цели, — говорит Джерри Линн Хогг, доктор философии, медиа-психолог из Университета Филдинга. «У нас есть идеи, но проблема в том, что технологии становятся все более сложными и повсеместными».

Проблемы экранного времени
Во время всей шумихи в популярных СМИ и научных дебатов по поводу экранного времени легко забыть, как быстро развивались эти проблемы: iPhone первого поколения был представлен всего 13 лет назад, в 2007 году, в том же году Netflix представила потоковые сервисы.IPad только что исполнилось 10 лет. Конечно, телевидение и видеоигры существуют уже несколько десятилетий, но они никогда не были такими мобильными и доступными.
В условиях этих быстрых изменений профессиональные организации, такие как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американская академия педиатрии (AAP), выступили с рекомендациями. AAP призывает вообще не использовать экранное время для детей до 18–24 месяцев, за исключением видеочата, и говорит, что дети в возрасте от 2 до 5 лет должны иметь час или меньше экранного времени в день.Он также разработал План использования семейных медиа для детей старшего возраста, в котором родители и дети оговаривают ограничения и границы использования экрана. В своих рекомендациях по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей младшего возраста ВОЗ также рекомендует не использовать экраны для детей младше 2 лет и менее часа в день для детей от 2 до 5 лет.
Однако некоторые критики утверждают, что большая часть исследований, подтверждающих рекомендации, носит корреляционный, перекрестный характер или основывается на самоотчетах, хотя есть и лонгитюдные исследования.И не во всех исследованиях проводится эффективное различие между разными типами экранного времени. Многие исследования объединяют все экранное время в одну категорию, хотя кажется маловероятным, что видеочат с бабушкой, например, будет иметь много общего с игрой в «Grand Theft Auto V».
Изолировать эффекты экранов от всего остального опыта, с которым сталкиваются дети, также является сложной задачей. Действительно, было бы сложно провести долгосрочное рандомизированное исследование, в котором детям назначали разное количество экранного времени каждый день, а затем отслеживали их продолжительность жизни для измерения результатов благополучия.Представьте себе выражение лица родителей, когда они говорят, что их ребенку нужно будет смотреть телевизор по шесть часов в день или что он вообще никогда не сможет смотреть экран.
Ясно одно: многие родители часто не устанавливают ограничения по времени у экрана, рекомендованные руководством. Например, исследование, проведенное экономистом Вэйвэем Ченом, доктором философии из Международного университета Флориды, показало, что по состоянию на 2014 год дети в возрасте 2 лет и младше в Соединенных Штатах в среднем проводили у экрана 3 часа 3 минуты в день по сравнению с 1 часом. , 19 минут в день в 1997 году.В течение этого периода дети от трех до пяти лет в среднем проводят у экрана 2 часа 28 минут в день ( JAMA Pediatrics , Vol. 173, No. 4, 2019).
Качественные исследования указывают на несколько причин широкого использования экранов. Один опрос 133 родителей детей дошкольного возраста, проведенный, например, профессором диетологии Университета Рутгерса Кэрол Берд-Бредбеннер, доктором философии, показал, что многие родители сообщили об отсутствии доступных альтернативных развлечений для своих детей. Другие ссылались на такие факторы, как собственное истощение, необходимость заниматься домашними делами и плохую погоду из-за лишнего экранного времени ( Journal of Nutrition Education and Behavior , Vol.47, №4, 2015 г.).
Младенцы, дети ясельного и дошкольного возраста и экраны
Исследования, однако, выявили доказательства в пользу ограничения экранного времени для младенцев и маленьких детей. Одно продолжительное исследование с участием 2441 матери и ребенка, проведенное под руководством психолога из Университета Калгари Шери Мэдиган, доктора философии, показало, что большее количество времени в неделю, проведенное за экранами в возрасте 24 и 36 месяцев, было связано с более низкими показателями скрининговых тестов на поведенческие, когнитивные и социальные аспекты. развитие в 36 месяцев ( JAMA Pediatrics , Vol.173, No 3, 2019). Противоположной ассоциации (более слабое развитие, ведущее к большему количеству экранного времени) не наблюдалось, что говорит о том, что связь не связана с тем, что родители полагаются на экранное время, чтобы справиться с трудным ребенком. Напротив, чрезмерное экранное время, казалось, предшествовало трудностям в развитии.
Несмотря на опасения экспертов, средства массовой информации для младенцев и детей ясельного возраста присутствуют на рынке в течение многих лет, часто с обещаниями стимулирования и обучения; видеоролики «Малыш Эйнштейн» — один из ярких примеров.Но есть убедительные доказательства того, что экраны не являются эффективным средством обучения для младенцев и малышей, и они могут вытеснить виды личного общения, которые на самом деле помогают маленьким детям учиться. Обзор 2005 года, проведенный психологом развития Дэниелом Андерсоном, доктором философии, ныне почетным профессором Массачусетского университета, Амхерст, показал, что просмотр телевидения неизменно не учит детей в возрасте 2 лет и младше такому же общению, как живое общение ( American Behavioral Scientist , Vol. .48, № 5, 2005). Этот «дефицит видео» проявлялся в простых имитационных задачах, в изучении языка и эмоциональном обучении.
«Основная закономерность, обнаруженная в десятках исследований, заключается в том, что дети лучше учатся от человека, который находится с ними лицом к лицу, чем от человека на экране, даже если это один и тот же человек, который делает то же самое. », — говорит Джорджин Трозет, доктор философии, психолог из Университета Вандербильта.
Совсем недавно исследователи, такие как Troseth, пытаются понять, почему этот пробел в обучении экрану возникает у малышей.То, что малыши изо всех сил стараются учиться на видео, кажется не воспринимаемым, говорит Тросет, а концептуальным: до тех пор, пока им не исполнится около трех лет, дети, кажется, рассматривают видео как не имеющее отношения к реальной жизни. В многочисленных исследованиях, когда малыши показывали видео, на котором экспериментатор прячет игрушку в соседней комнате, ужасно находят эту игрушку в реальной комнате сразу же после этого. Однако в одном исследовании, проведенном в соавторстве с Troseth, малыши, которые наблюдали, как игрушка скрывается на экране, замаскированном под окно, намного лучше находили игрушку, чем малыши, которые видели игрушку, скрытую на обычном экране ( Развитие ребенка, , Vol.69, № 4, 1998 г.). «Когда им сказали, что они смотрят через окно, они были готовы принять информацию», — говорит Тросет. «Когда они смотрят по телевизору, идея звучит так:« Ты не обманешь меня, я знаю, что это неправда »».
Хотя рекомендации по экранному времени для самых маленьких детей теперь делают исключения для видеочата, данные также свидетельствуют о том, что малыши находят этот способ общения сбивающим с толку и что им трудно понять смысл видеочата, если им не помогает физически присутствующий взрослый.В одном исследовании, проведенном Тросет и ее коллегами, например, двухлетним детям было поручено либо посмотреть заранее записанное видео, предназначенное для обучения их новым словам, либо участвовать в сеансе видеочата для изучения слов с экспериментатором. В половине случаев родители ребенка просто сидели с ребенком. В другой половине родители следовали указаниям экспериментатора, моделируя взаимодействия с видеоэкраном. Живой видеочат удерживал внимание детей лучше, чем предварительно записанное видео, но только дети, родители которых участвовали вместе с ними, могли выучить новые слова с экрана ( Journal of Experimental Child Psychology , Vol.166, 2018).
С другой стороны, дети от трех до пяти лет немного более сообразительны. С первых дней существования «Улицы Сезам» исследования показали, что эта возрастная группа может учиться у медленно работающих, тщательно продуманных детских медиа. Например, в тестах на навыки предварительного чтения, такие как распознавание алфавита и звуки букв, дети, которых случайным образом назначали для просмотра 20-серийного показа обучающего шоу «Super Why!» превзошли детей, которым было поручено смотреть научно-образовательный сериал, согласно исследованию 171 дошкольника, проведенному Деборой Николс, доктором философии, директором детской медиа-лаборатории в Университете Пердью ( International Journal for Cross-Disciplinary Subjects in Education , Vol. .6, № 1, 2015). Дети из низкого социально-экономического положения обычно добивались большего успеха, чем дети из самых богатых семей, возможно, потому, что более привилегированные дети уже были подвержены большему повышению грамотности, чем группа из менее благополучных.
Образовательный потенциал телевидения
не ограничивается академическими навыками: исследование шоу PBS «Соседство Дэниела Тайгера», проведенное исследователем СМИ Техасского технологического университета Эриком Расмуссеном, доктором философии, показало, что дети, которых случайно назначили для просмотра программы, показали более сильное распознавание эмоций. , сочувствие и самоэффективность — если эти дети также прибыли из домов, где родители постоянно говорили со своими детьми о просмотре телевизора ( Journal of Children and Media , Vol.10, No 4, 2016). Как и в случае с малышами, дошкольники, похоже, извлекают выгоду из совместного просмотра их СМИ взрослыми.
Совместное просмотрение
может показаться высокой платой для родителей, которые отчаянно пытаются использовать экранное время своего ребенка, чтобы приготовить ужин или собрать завтрашний обед, но это не обязательно должна быть работа на полную ставку, говорит Хогг. Скорее, она рекомендует родителям стремиться к тому, чтобы их ребенок тратил время на экран, сначала просматривая с ними несколько эпизодов и обсуждая содержание, а затем отступая и проверяя, как ребенок знакомится с тем, как работают медиа.
Цифровое развитие
По мере взросления дети получают доступ к большему количеству экранов с более разнообразным контентом через телевидение, видеоигры и социальные сети. Отчет, опубликованный в октябре 2019 года некоммерческой организацией Common Sense Media, показал, что дети в возрасте от 8 до 12 лет в Соединенных Штатах теперь используют экраны для развлечений в среднем 4 часа 44 минуты в день и от 13 до 18 лет. годовалые дети находятся на экранах в среднем 7 часов 22 минуты каждый день ( The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens , 2019).Эти числа не учитывают время при использовании экранов для учебы или домашнего задания.
Данные
Common Sense Media также показывают существенное неравенство в использовании средств массовой информации в зависимости от социально-экономического статуса: дети от 8 до 12 лет из семей с высоким доходом используют на 1 час, на 50 минут меньше средств массовой информации каждый день, чем дети того же возраста из семей с низким доходом. . Подростки показывают похожий разрыв. Предыдущие исследования показали, что увеличение времени на экране в более бедных семьях может быть попыткой родителей защитить своих детей; исследования, проведенные во многих странах, показали, что беспокойство родителей по поводу безопасности соседей и реальной безопасности соседей связано с большим количеством экранного времени и меньшей физической активностью.Например, исследователи здоровья Валери Карсон, доктор философии из Университета Альберты, и Ян Янссен, доктор философии из Королевского университета в Кингстоне, Онтарио, обнаружили, что дети, жившие в районах с наиболее серьезными социальными и физическими расстройствами (такими как преступность, граффити) и активность банд) была на 40–60% выше вероятности частого использования экрана ( International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , Vol. 9, No. 66, 2012). У семей с более высоким доходом также может быть больше альтернатив экранному времени в виде внеклассных занятий и безопасных зон отдыха.
Как и в случае с маленькими детьми, есть причины для беспокойства по поводу большого количества экранного времени в подростковом и подростковом возрасте. Корреляционные исследования показали, что дети в возрасте от 8 до 11 лет, которые превышают рекомендованное экранное время, получают более низкие баллы по когнитивным оценкам, при этом соблюдение рекомендаций объясняет примерно пятую часть общей дисперсии в когнитивных показателях ( The Lancet Child & Adolescent Health , Vol. 2, № 11, 2018). Сочетание экранного времени и недосыпания также было связано с повышенной импульсивностью в той же возрастной группе ( Pediatrics , Vol.144, No 3, 2019).
Однако эти исследования не были предназначены для выявления причинно-следственных связей, говорит Гэри Голдфилд, доктор философии, психолог из Оттавского университета, соавтор обоих исследований. Возможно, из-за повышенной импульсивности или проблем с познанием возникает лишнее экранное время. Тем не менее, в многочисленных исследованиях Голдфилд и его команда неизменно находили лучшие показатели психического здоровья и когнитивных способностей у подростков, которые занимаются физической активностью один час в день, спят от восьми до 10 часов в день и используют экраны менее двух часов в день.
Исследователи также обнаружили связь между экранным временем и различными последствиями для здоровья подростков, хотя, опять же, установить точные причинно-следственные связи сложно. Согласно систематическому обзору обзоров, опубликованных психологом Университетского колледжа Лондона (UCL) Неза Стиглик, доктором наук, и Расселом Винером, доктором философии, профессором здоровья подростков в UCL, наиболее прочная связь между экраном и ожирением, а также временем экрана и депрессивными симптомами. ( BMJ Open , Vol. 9, No.1, 2019). Большинство исследований ожирения было сосредоточено на просмотре телевидения и показало, что больше времени, проведенного за просмотром телевизора, было связано с более высоким индексом массы тела или составом жировых отложений. Многочисленные исследования также показали, что использование экрана более двух часов в день коррелировало с симптомами депрессии. Авторы обзора обнаружили умеренные доказательства связи экранного времени с более низким качеством жизни, более высоким потреблением калорий и менее здоровым питанием. Доказательства связи экранного времени с другими проблемами, такими как проблемы с поведением, беспокойство, плохое самочувствие и самооценка, были слабыми, и исследования этих результатов дали неоднозначные результаты.

Исследование, проведенное психологами Эми Орбен, доктором философии из Кембриджского университета, и Эндрю Пшибилски, доктором философии из Оксфордского университета, показало, что экранное время измеряется дневниками использования времени (в отличие от ретроспективных самоотчетов, которые многие исследования) в целом не оказали заметного воздействия на психологическое благополучие подростков, согласно национальным репрезентативным наборам данных в Соединенных Штатах, Соединенном Королевстве и Ирландии ( Psychological Science , Vol.30, No 5, 2019). Но другие исследования указывают на сложную взаимосвязь между экранным временем и благополучием. Например, исследование, проведенное врачом Пьером-Андре Мишо, доктором медицины, из Института социальной и профилактической медицины в Лозанне, Швейцария, обнаружило U-образную взаимосвязь между использованием Интернета и психическим и физическим здоровьем подростков, так что умеренные пользователи были best off ( Pediatrics , Vol. 127, No. 2, 2011).
«Многое зависит от того, как дети используют медиа, насколько их родители следят за их использованием, сколько времени они проводят и что именно они смотрят и используют», — говорит Виктор Страсбургер, доктор медицины, педиатр и заслуженный профессор. в Медицинской школе Университета Нью-Мексико.
Дальнейшие исследования и рекомендации
К счастью, новый набор продольных данных может помочь пролить свет на некоторые нерешенные вопросы о подростках и экранном времени. В 2015 году Национальные институты здравоохранения начали финансировать исследование когнитивного развития мозга подростков (ABCD), крупнейшее в истории лонгитюдное исследование мозга и поведенческого развития подростков в Соединенных Штатах. Было набрано более 10 000 детей в возрасте от 9 до 10 лет, и их сопровождают до раннего возраста.Данные экранного времени входят в число собираемой информации, и исследователи уже используют первую волну: исследования познания и импульсивности Голдфилда основывались на данных ABCD. «Мы очень рады этой базе данных, — говорит он.
Между тем, некоторые эксперты рекомендуют внимательный подход к СМИ. Простое запрещение экранов может иметь неприятные последствия, говорит Джон Лассер, доктор философии, психолог из Техасского государственного университета и соавтор, вместе с Майком Бруксом, доктором философии, книги 2018 года «Поколение технологий: воспитание сбалансированных детей в гиперсвязанном мире».”
«Для детей важно развить способность к саморегулированию, — говорит Лассер, — и родители, которые пытаются контролировать экранное время на микроуровне, могут непреднамеренно помешать этому саморегулированию».
Лассер и Брукс включают в свою книгу инструмент под названием «Семейная оценка экранного времени», или FAST, который члены семьи могут использовать для оценки своего отношения к экранному времени — своего собственного и друг друга. Этот инструмент похож на семейный план использования мультимедиа AAP, в котором родители и дети в возрасте от 5 лет и старше согласовывают ограничения и границы использования экрана.
Наконец, родители должны продолжать совместное просмотр медиа со своими детьми. По словам Страсбургера, поддержание открытой линии связи со СМИ помогает защитить детей, когда они неизбежно сталкиваются с контентом, который не готовы увидеть. Здоровые, беспристрастные отношения со СМИ также облегчают соблюдение границ, когда это необходимо.
«Рекомендация номер один, которую мы даем родителям, — это проводить время с детьми, — говорит Лассер. «Это просто, это хорошее воспитание и способствует здоровым отношениям.”
Безопасность домашних животных в чрезвычайных ситуациях | Здоровые домашние животные, здоровые люди
Если у вас нет плана и вам нужна оперативная информация в чрезвычайной ситуации, позвоните:
Местные приюты для животных
Найдите местные приюты и спасательные группы по внешнему значку Центра приюта Petfinder. Местные приюты для животных могут посоветовать, что делать с вашими домашними животными, если вас попросят покинуть ваш дом.
Органы местного самоуправления
Органы по контролю за животными или службы местных органов власти могут дать рекомендации о том, как защитить ваших питомцев в чрезвычайной ситуации.
Организации по оказанию помощи
RedRover приюты и услуги по уходу за животными, перемещенными в результате стихийных бедствий и других кризисов в США и Канаде. Если вам нужна помощь в укрытии, позвоните в RedRover по телефону (800) 440-3277 или посетите RedRover.orgexternal icon.
Укрытие при эвакуации
Помните, что во время бедствия то, что хорошо для вас, хорошо и для вашего питомца. Если вы оставите своих питомцев дома, они могут потеряться, получить травмы или даже хуже.Никогда не оставляйте животное на цепи на улице.
Обратитесь в местный офис управления чрезвычайными ситуациями и спросите, предлагают ли они жилье для владельцев и их домашних животных. Если вашему питомцу (-ам) необходимо жилье:
Свяжитесь с местными ветеринарными клиниками, интернатами, местными приютами для животных, семьей или друзьями за пределами зоны эвакуации или с гостиницей, где разрешено размещение с домашними животными, особенно на маршрутах эвакуации.
Посетите внешний значок Humane Society, чтобы найти убежище в вашем районе.
Не забудьте взять с собой аварийный комплект вашего питомца.
Узнайте, чего ожидать, если вы отвезете своего питомца в центр эвакуации.
Укрытие на месте
Укрываясь дома со своим питомцем, убедитесь, что в выбранной комнате разрешено проживание с домашними животными, следующим образом:
Выберите безопасную комнату, предпочтительно внутреннюю комнату без окон (или с несколькими).
Удалите все токсичные химические вещества или растения.
Закройте небольшие участки, в которых могут застрять напуганные кошки (например, вентиляционные отверстия или тяжелая мебель).
Болезни, которые могут передаваться между домашними животными и людьми во время стихийного бедствия
Стихийные бедствия могут способствовать передаче некоторых болезней. Воздействие неблагоприятных погодных условий, стоячей воды, диких животных или незнакомых животных, а также перенаселенность могут подвергнуть вашего питомца риску заболевания. Некоторые из этих болезней могут передаваться от домашних животных к людям (также известные как зоонозы или зоонозы). Некоторые распространенные связанные со стихийными бедствиями заболевания, которые домашние животные могут передать людям, следующие: бешенство, лептоспироз и болезни, распространяемые комарами, блохами и клещами.
Бешенство — это вирус, поражающий нервную систему как животных, так и людей. Бешенство передается через укусы бешеных животных или при контакте с их слюной. Для защиты вас и вашего питомца: немедленно сообщайте медицинскому персоналу о любых укушенных ранах. Практикуйте безопасное обращение с домашними животными в стрессовой ситуации. Держите питомца в переноске или на поводке. Не позволяйте своему питомцу общаться с другими животными
Лептоспироз — это бактериальное заболевание, обнаруживаемое в моче инфицированных животных, которое может вызывать повреждение почек и поражать другие органы.Он передается при контакте с инфицированной мочой или зараженной водой, почвой и продуктами питания. Мойте руки после контакта с мочой. Избегайте застоя воды, особенно после наводнения, возникшего после стихийных бедствий. Не позволяйте домашним животным играть или пить зараженную воду.
Болезни, распространяемые комарами, блохами и клещами: Комары, блохи и клещи являются обычными вредителями бездомных животных и могут стать проблемой сразу после стихийного бедствия. Их укусы раздражают кожу, а также могут распространять различные заболевания (болезнь Лайма, вирус Западного Нила), вредные как для людей, так и для животных.Чтобы предотвратить болезни, связанные с комарами, блохами и клещами: держите своего питомца подальше от диких и бездомных животных. Поговорите со своим ветеринаром о регулярном профилактическом лечении вашего питомца от блох, клещей и паразитов.
Как сохранить здоровье себе и своим домашним животным во время стихийного бедствия
Мойте руки после работы с домашним животным, его едой или отходами.
Не позволяйте питомцу облизывать лицо или руки.

Школьная олимпиада по ОБЖ для 8 класса.

Задания части в

Задания части с.

Ответы.

Вопросы по олимпиаде ОБЖ для учащихся 8 кл. с ответами.

Зарядка iPhone с помощью чехла Smart Battery Case

Зарядка чехла Smart Battery Case

Надевание и снятие чехла

Проверка уровня заряда

Экран блокировки

Представление «Сегодня»

Зарядка чехла и iPhone

Получение помощи

Если Smart Battery Case не заряжается или заряжается медленно

Если iPhone не заряжается

Если не удается пользоваться каким-либо аксессуаром, пока iPhone находится в чехле Smart Battery Case

Дополнительная информация

Специальная информация о глазах| Центр медицинской реабилитации Дарасун

Dr.Web — Частые вопросы

Как понять, что с моим лендингом все в порядке? 13 советов перед запуском

Почему лендинг нужно проверять перед запуском

Неправильный контент

Логические ошибки

Ошибки оформления

Технические ошибки

Расположение монитора: ответы OSH

Предупреждение один

Предупреждение два

Предупреждение три

Советы по эргономике рабочей станции: компьютерные мониторы и положение тела

Синдром компьютерного зрения | AOA

Причины и факторы риска

Симптомы

Диагностика

Лечение

Просмотр компьютера

Профилактика

Рекомендации для людей, страдающих синдромом компьютерного зрения

Пять советов, как лучше всего выглядеть во время видеозвонков

Лица NPR — Мартинес: NPR Extra: NPR

Что мы действительно знаем о детях и экранах?

Проблемы экранного времени

Младенцы, дети ясельного и дошкольного возраста и экраны

Цифровое развитие

Дальнейшие исследования и рекомендации

Безопасность домашних животных в чрезвычайных ситуациях | Здоровые домашние животные, здоровые люди

Укрытие при эвакуации

Укрытие на месте

Болезни, которые могут передаваться между домашними животными и людьми во время стихийного бедствия

Как сохранить здоровье себе и своим домашним животным во время стихийного бедствия

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики