Мое рабочее место дома: заглянем одним глазком к нашим преподавателям

01.06.2023
Комментариев нет

Содержание

заглянем одним глазком к нашим преподавателям

Покажите мне свое рабочее место – и я скажу, кто вы? Нет, далеко не каждый из нас стремится отразить в рабочем пространстве себя. Но ответ на вопрос «какой вы?» рабочее место дает. Так, преподаватели Skyeng – трудолюбивые, продуктивные, амбициозные и творческие люди. Судите сами ;).

Татьяна Меньшакова 

«Мое рабочее место – это отдельная комната, ее главная достопримечательность – эргономичный стол, высоту которого можно регулировать. Я предпочитаю устанавливать высокую планку (получается чуть выше барной стойки), благодаря чему могу работать стоя и сидя (на регулируемом стуле), что крайне полезно для позвоночника. Вид из окна у меня прекрасный – на лес и железную дорогу.

В работе пользуюсь ноутбуком, обычными наушниками и компьютерной мышкой. Специально приобрела переносной легкий ноутбук (13 дюймов), чтобы иметь возможность без проблем перемещаться с места на место. Есть и блокнот-ежедневник, куда записываю цели с учениками.

У меня ещё не было такой ситуации, чтобы приходилось резко менять комнату, но я очень хочу совместить работу и путешествия, что планирую сделать уже в скором времени. Я считаю, что мобильность очень важна в современном мире, учитывая, что сейчас для этого есть столько возможностей.

Наверное, главная «фишка» моего рабочего пространства – это стол, потому что он действительно обеспечивает мне комфортное и многофункциональное рабочее место. Во многом благодаря столу и возможности размяться даже на уроке я сохраняю огромное количество энергии и избавляюсь от усталости. Пять минут отдыха, глядя в лес, тоже помогают».


Виктория Петрова 

«Мое рабочее пространство довольно уютное. Работаю в маленькой комнате своей квартиры с «зеленым» видом из окна – там много деревьев. Мебель у меня самая обычная, в основном Икея, мой рабочий стол с компьютером (десктоп) стоит прямо у окна – во время урока я всегда могу отвести взгляд вдаль и расслабить глаза. Рядом со мной в комнате много стеллажей/полок с самой разнообразной литературой. А еще есть мини-диванчик для отдыха. Моя «фишка» – это 3 маленькие статуэтки кроликов, которых я привезла из поездки. Они меня подбадривают :).

Мне доводилось работать в другой квартире: у мамы, с ее ноутбука, потому что у меня дома отключили свет. Было непривычно, но не критично.

На смартфоне у меня установлены приложения для тайм-менеджмента, например, Forest app, Todoist. Есть приложения для работы с документами, например, Microsoft OneNote, Google Таблицы и всякие облачные хранилища. Еще использую Memrise, т.к. сама изучаю другой язык и учу новые слова. Ну и приложение Skyeng, конечно же.

Самый главный мой помощник, без которого я не могу жить уже около 2,5 лет, – это мой планер по системе Bullet Journal. Так же у меня есть пара тетрадок только для Skyeng: в одной из них я веду отчет по ученикам, в другой записываю все полезное с воркшопов и встреч с куратором».

Екатерина Порядина 

«Мое рабочее место простое: белый стол, стул, лампа напротив окна. Работаю в маленькой комнате, которая выполняет сразу несколько функций: офис, библиотека, звукозаписывающая студия и галерея. На заднем плане во время уроков ученики всегда видят картину Одри Хепбёрн, гитару и укулеле. На последней иногда играю перед и после урока, чтобы оживить ученика. Придумываю какие-нибудь индивидуальные песенки: это поднимает настроение ученикам и дает установку на дальнейшую работу. По правую сторону от меня расположена книжная полка. Когда заходит тема о предпочтениях в книгах, всегда показываю ученикам одну из моих любимых, советую что-нибудь прочитать.

Самый удобной способ проведения уроков – на ноутбуке. Долгое время пыталась проводить на компьютере, но он недостаточно мобильный. Когда я двигаюсь, компьютер не подвинуть, поэтому пришлось сменить технику спустя пару месяцев работы.

Что касается веб-сервисов и приложений, то в топе у меня skyeng, Netflix, youtube, bbc news, apple music, urban dictionary и slack. На pinterest всегда можно найти различные подборки материалов и игры к уроку. Netflix необходим для обсуждения c учениками последних вышедших серий Ривердейла, apple music для обмена плейлистами с учениками.

«Олдскульные» помощники тоже всегда рядом: я постоянно веду ежедневник, готовлюсь к урокам обычно на бумаге – так легче.

Вне привычного пространства мне работать не доводилось, так как считаю это слишком рискованным: неполадки с интернетом, посторонние шумы, движущиеся объекты. Всё это отвлекает, не дает сконцентрироваться как мне, так и ученику».

Дарья Быкова 

«С переходом на удаленную работу передо мной, естественно, остро встал вопрос организации рабочего дня и рабочего места. Над первой задачей я до сих пор работаю: трудно убедить себя пораньше ложиться спать, вместо того чтобы готовиться к завтрашним занятиям. Но с организацией рабочего места я уже, к счастью, справилась.

Я этакий «минималист», когда дело касается пространства для работы: светлый фон, плюс всё, что мне нужно, – это компьютер, интернет и гарнитура. Эти три вещи являются важнейшими при работе онлайн, поэтому чем качественнее техника, тем комфортнее будет работать. Я работаю в своей комнате, поэтому мне показалось рациональным отделить зону отдыха и рабочее пространство, чтобы не было соблазнов или проблем со сном.

Много света также очень важно, а если он будет естественным (за счет широких окон, например), то вообще песня. Моя комната находится в мансарде, поэтому получается захватить солнечные лучи – хоть это и редкость в Калининграде – от рассвета до заката.

Сейчас я работаю, как и многие, сидя за письменным столом, но в скором времени очень хочу приобрести стол, регулирующийся по высоте, чтобы часть уроков проводить стоя».

Арина Брагина

«Моё рабочее место довольно минималистичное. Я работаю в комнате, которая раньше считалась спальней. Здесь есть шкаф, рабочий стол, компьютер, цветы. Комната просторная и светлая. На стене, расположенной напротив компьютера, висит гирлянда, которую я иногда включаю вечером под настроение. Поскольку я живу на первом этаже, то всё, что здесь можно увидеть из окна, – это жилые дома, гаражи и машины. Зато есть и свои плюсы: комната находится на солнечной стороне, поэтому всегда можно наблюдать рассветы и красивые закаты. Работать вне привычного пространства мне не доводилось.

Из техники я пользуюсь только компьютером, микрофоном и вебкамерой, также всегда рядом телефон для связи с родителями. Что касается приложений, то я чаще всего пользуюсь Planner Pro, где составляю список дел на день/неделю; Quizlet – использую его для составления карточек по лексике; рабочими приложениями, такими как Skyeng, Slack, Skype; приложением «Подкасты» – в свободное время слушаю интересные западные передачи. Иногда пишу в блокноте, но редко. Из веб-ресурсов могу посоветовать English Central – видео на различные темы, навыки для всех уровней.

Рабочее место — это уютный угол, где я чувствую себя хорошо

19 декабря 2014

30284 просмотра

Мария Жиган
Бизнес-тренер. Гештальт-терапевт. Коуч по развитию креативного мышления. Помогаю пройти путь от проблемы до решения, от идеи до результата.
  • createyourlife.com.ua
  • vk.com/mariya.zhygan

    • Место, где я работаю, для меня очень важно. Потому что это то место, где я провожу большую часть своей жизни. И я хочу, чтобы оно стимулировало меня на действия, вдохновляло на движение и дела.

    Правила для меня в оформлении рабочего стола достаточно просты — это минимализм, мотивация и продуктивность.

    Минимализм

    Он заключается в функциональности и незахламленности. Мне не всегда удается содержать стол в чистоте, но для крайних случаев у меня есть полка, куда я все сгребаю и прячу. Время от времени я ее разбираю и сортирую все, что там накопилось.

    Очень важно, чтобы и рабочий стол компьютера тоже не был захламлен. Меня очень раздражают многочисленные иконки на рабочем столе, поэтому у меня их только две.

    Мотивация

    Я знаю, насколько важны для меня визуальные напоминания. Они мотивируют, демонстрируют прогресс, держат в форме, вдохновляют. Поэтому я постоянно экспериментирую с разными вариантами надписей, подписей, видов и вариантов. Я всегда в поиске лучше формы для этих мотиваторов.

    Пока неизменным для меня остается мой календарь. Каждый день после подведения итогов, я отмечаю, каким для меня был этот день. В зависимости от насыщенности и пользы я рисую желтое или оранжевое солнце с разными смайлами. Если день выдался тяжелый, я рисую голубое солнце. Могу еще добавлять какие-то знаки, которые показывают мне, что было в этот день. Отмечаю тренировки или какие-то дела.

    Такой календарь я веду уже четыре года. За это время собрался хороший архив моей жизни. Глядя на календарь, всегда можно сказать, каким был месяц, это стимулирует менять то, что не нравится, и радоваться тому, что получалось.

    Также для мотивации я время от времени пишу новые слоганы. Они висят до тех пор, пока я на них реагирую и действую в соответсвии с ними. Когда они перестают меня «включать», я нахожу новые.

    Сейчас для меня важными являются фразы «Создай систему» и напоминание, что надо визуализировать желаемое. А аффирмации надо говорить не для того, чтобы все само приходило, а для того, чтобы держать себя в нужном ритме.

    Для той же мотивации я сделала себе специальные обои для рабочего стола. Они тоже с волшебной фразой и тоже меня включают.

    Рядом над столом у меня висит доска желаний. Стандартная такая доска с картинками из журналов и надписями. Она тоже выполняет функцию визуализации и вдохновения.

    Продуктивность

    Я люблю разные штуки для повышения продуктивности и эффективности, и постоянно с ними экспериментирую. Были графики, таблички, лестницы, мишени, много всего.

    Сейчас я на стадии тестирования канбан-доски. Принцип тут достаточно простой. Это таблица с тремя столбцами, в каждом из которых могут быть дела из определенных категорий. Те, которые надо сделать «To Do», те, над которыми работаю «In Progress», и те, которые были выполнены «Done». Правило у канбан-доски одно — задачи надо перемещать строго слева направо.

    Так я веду свои дела в приложении kanbanflow. В нем хороший функционал и много чего можно сделать, чтобы повысить продуктивность. Но я решила добавить еще и визуальное напоминание. Пока я приспосабливаюсь к нему, возможно, его потребуется видоизменить «под себя».

    Рядом с канбан-доской висит мини-интеллект-карта, где я записала свои основные задачи на декабрь. Большая карта есть у меня в программе, а эта служит больше для напоминания.

    Интеллект-карты — пример использования целостного видения дел. Канбан-доска — это список. Они по-разному влияют на восприятие и поэтому дополняют друг друга.

    1. Многие свои записи и идеи я записываю на листочках, которые оформляю специальным образом. Вначале они выглядят очень хаотично, но потом я их разбираю и делаю из них отдельные записи в свои дневники. Это либо идеи, либо планы, которые надо включить в ежедневник, либо вопросы на «подумать», либо что-то еще.

    При этом я часто пользуюсь фломастерами и маркерами. Для меня рабочий стол не рабочий стол, если у меня нет цветных материалов и ручек.

    А еще одним из самых важных моментов оформления моего рабочего стола является полка с книгами, где сейчас стоят все мои основные, которые я время от времени перечитываю. БОльшая часть книг стоит в другом шкафу, но это те книги, к которым я обращаюсь редко. А те, что связаны с моей работой, сейчас должны всегда быть на виду.

    Вот такое выглядит мое рабочее место. Не могу сказать, что оно всегда аккуратно оформлено. Когда мне не хватает на нем места, мои бумаги перекочевывают на подоконник. Там они лежат какое-то время, потом я их разбираю. Временно воцаряется порядок, но это ненадолго. Когда приходится много писать и придумывать, бумажек, стикеров, книжек, тетрадок становится очень много и все это наваливается на один рабочий стол. Но это естественный процесс, так что я воспринимаю это нормально. При этом я уверена, что такая вещь, как «художественный беспорядок», для меня вредна. Я знаю, что беспорядок в окружении формирует хаос в мыслях, поэтому я стараюсь минимизировать его влияние на и без того хаотичный разум.

    Фотографии #Инструменты #Продуктивность 

    10 советов по созданию идеального рабочего места дома

    Вы недавно начали работать дома? С тех пор, как началась блокировка, предприятия в основном перевели свою рабочую силу на удаленную работу. Сейчас большинство сотрудников работают удаленно, и многие думают, что эта гибкая модель работы станет новой нормой. Поскольку вы будете работать удаленно, как и большинство работников, было бы разумно получить выделенное рабочее место дома.

    Теперь, когда вы знаете, что вам придется планировать удаленную работу, возникает вопрос, как создать домашнее рабочее пространство, которое позволит вам работать так же продуктивно, как и при физическом посещении офиса. Лучший способ сделать это — обзавестись современным рабочим пространством дома, специально предназначенным для обеспечения идеальной рабочей среды.

    Итак, вы рады узнать, как вы можете это сделать? Что ж, хорошая новость заключается в том, что мы поделились основными советами и запретами, которые помогут вам лучше понять, как вы должны организовать свой офис. Итак, без дальнейших проволочек, давайте углубимся!

    1. Выберите лучшее место для работы

    Первый и самый основной совет по созданию привлекательного рабочего пространства в домашнем офисе — это найти лучшее место для вашего офиса. Если ваш дом большой, у вас больше возможностей выбрать любое подходящее место. Независимо от размера вашего дома, вы должны подумать о месте, которое меньше всего отвлекает.

    На вашу продуктивность больше всего влияют любые возможные отвлекающие факторы вокруг вас, поэтому идеально найти тихий рабочий уголок. Следует позаботиться о том, чтобы рабочее пространство было максимально функциональным, с ровной рабочей поверхностью. Это может быть продолжение любой стены, кухонной стойки или журнального столика.

    У некоторых из вас могут быть дети, и вы должны присматривать за ними во время работы, поэтому вы можете выбрать место, где вы можете присматривать за своими детьми на расстоянии, пока они играют или посещают занятия онлайн, в соответствии с возрастом.

    2. Обновите мебель для домашнего офиса

    Предположим, у вас нет письменного стола или современного эргономичного стула по вашему выбору. В этом случае следующая важная вещь, которую нужно сделать, — это приобрести специальную мебель, такую ​​​​как эргономичное офисное кресло и регулируемый письменный стол, который достаточно надежен для длительного использования. Такая мебель сделает вас более активным и продуктивным во время удаленной работы.

    3. Выберите место ближе к окну

    Одна из лучших идей для рабочего места в домашнем офисе — разместить рабочий стол перед окном. Если это невозможно, то следующим лучшим вариантом будет место в непосредственной близости от окна. Но почему вы должны это делать? Что ж, окно — это идеальное место, откуда естественный свет может достигать вашего рабочего места, и вы знаете, насколько важен естественный свет для поддержания вашей активности в течение дня и повышения вашей производительности.

    Это все, что можно получить, поставив стол ближе к окну? Нет, есть еще. Вы знаете, что изоляция ограничила многие физические движения, и люди обычно остаются дома. Наличие домашнего офиса ближе к окну позволяет вам оставаться на связи с внешним миром и дает вам ощущение, что вы не работаете в изолированной среде.

    4. Никогда не направляйте экран настольного монитора к окну

    Слышали ли вы об оптической деформации, вызванной прямым попаданием солнечного света на экран монитора? Установка рабочего стола рядом с окном может быть отличной идеей, но если у вас есть монитор или ноутбук для работы в офисе, вы должны убедиться, что задняя часть вашего монитора обращена к окну, а ваш экран всегда находится вдали от света. Это поможет уменьшить любой потенциальный оптический экран, вызванный бликами.

    5. Сделайте свое рабочее место зеленым

    Добавление не требующих особого ухода растений может стать отличной идеей, чтобы сделать рабочее место дома более экологичным. Это доказанный факт, что растения и зелень помогают вам оставаться свежими и играют жизненно важную роль в повышении вашей производительности, так почему же упускать этот золотой шанс сделать рабочее пространство вашего домашнего офиса более привлекательным, продуктивным и омолаживающим?

    6. Используйте настольную лампу

    Вы можете быть полуночной совой, которая работает поздно или после заката, когда нет естественного источника света. В такой ситуации идеально вооружиться широкой настольной лампой. Было бы лучше, если бы ваша настольная лампа была оснащена регулировкой температуры и яркости, чтобы вы могли получить свет, который позволит вам работать без какого-либо потенциального оптического напряжения.

    7. Установите рабочую станцию ​​рядом с блоком питания

    Наличие удлинителя, предназначенного для обеспечения вас различными портами, может быть идеальным для вашего рабочего места дома. Как удаленный работник, создающий домашний офис, вы будете устанавливать различные электронные устройства, такие как мониторы, процессор или зарядное устройство для ноутбука, когда это необходимо. Таким образом, сидеть вдали от выделенного источника питания было бы плохой идеей.

    8. Получите выделенный Wi-Fi

    Будучи удаленным работником, вы должны оставаться на связи со своей командой в офисе. Таким образом, наиболее важным гаджетом в этом отношении будет выделенный маршрутизатор, который обеспечит вам подключение к Интернету с большей пропускной способностью. Это поможет вам оставаться в курсе событий и всегда оставаться на связи с вашей командой.

    9. Никогда не устанавливайте рабочую станцию ​​на кровати!

    Может показаться, что работать, оставаясь в постели, довольно удобно, но это может плохо сказаться на работе и отдыхе. Когда вы работаете в таком удобном месте, как ваша кровать или диван, ваше рабочее время увеличивается, из-за чего вы перенапрягаетесь. В конце концов, ваши часы отдыха меняются, и это также влияет на комфорт, который вы обычно получаете, отдыхая в постели.

    10. Никогда не забывайте персонализировать свой уголок!

    Персонализированное рабочее место дома позволит вам больше заниматься своей рабочей станцией. Люди более мотивированы, когда у них на столе лежат предметы коллекционирования или фоторамки с любимыми. Поэтому всегда внимательно следите за персонализацией рабочего места. Со временем вы начнете еще больше любить свое рабочее место и, следовательно, станете более продуктивным.

    Пришло время позволить вашим NFT по-настоящему сиять. Новые рамы Autonomous NFT Avatar Display и Autonomous NFT Art Display от Autonomous — идеальный способ показать миру вашу потрясающую коллекцию NFT. Мы разработали эти фреймы с нуля, чтобы обеспечить их эксклюзивную безопасную работу с вашим кошельком NFT, чтобы каждый фрейм был таким же уникальным и единственным в своем роде, как и NFT, которые они отображают. Автономный художественный дисплей NFT дает вам широкоугольную рамку, идеально подходящую для пейзажей и абстрактного искусства.

    [BannerProduct title=»Autonomous NFT Art Display» subTitle=»Широкоэкранный кадр исключительно для ваших NFT»  url=»https://www.autonomous.ai/web3/og-spectrum» image=»https://cdn. Autonomous.ai/static/upload/images/product/galleries/4033—1661153174457-hover.jpg» btnText=»Купить сейчас»][/BannerProduct]

    Автономный дисплей аватара NFT имеет квадратную форму, идеально подходит для аватаров NFT и другие произведения искусства в портретном стиле. Каждый дисплей представляет собой четкий, яркий дисплей 4K с отделкой рамы из орехового дерева, дуба, черного и белого цветов. Выберите форму и стиль, которые подходят вашему пространству, и создайте галерею NFT, которой позавидуют ваши друзья и семья!

    [BannerProduct title=»Автономное отображение аватара NFT» subTitle=»Новый любимый кадр вашего аватара NFT»  url=»https://www.autonomous. ai/web3/og-flex» image=»https://cdn. автономно.ai/static/upload/images/common/upload/20221230/og_flex_thumb_hover481cc3fe14.jpg» btnText=»Купить сейчас»][/BannerProduct]

    Как настроить «офис» WFH на длительный срок

    Как- К

    Во время пандемии и, вероятно, много позже многие люди будут работать из дома. Вот что вам нужно сделать, чтобы ваше домашнее рабочее место поддерживало вашу работу и не разрушало ваше тело в долгосрочной перспективе.

    исполнительный редактор Global Content, Компьютерный мир |

    Гален Груман/IDG

    Работа на дому вряд ли является новым явлением, но пандемия COVID-19 сделала ее незапланированной необходимостью для многих офисных и умственных работников. Даже когда кризис коронавируса в конечном итоге отступит, многие работодатели обнаружат, что им не нужны большие офисные здания, а многие сотрудники обнаружат, что им не нужно быть в офисе каждый день или часами ездить на работу.

    Но многие люди создали импровизированные домашние офисы на случай пандемии, которые не будут работать в долгосрочной перспективе. В дополнение к правильному оборудованию важна физическая установка — эргономика рабочего места, особенно в том, что касается предотвращения повторяющихся травм от перенапряжения, которые могут быть вызваны плохой настройкой. Я столкнулся с такими проблемами RSI 20 лет назад и едва избежал рецидива год назад, поэтому я знаю, что нужно, чтобы вернуться и оставаться в работоспособном состоянии.

    И работодатели, обратите внимание: RSI ставит вас на крючок из-за требований компенсации работникам и, конечно же, потери производительности.

    Идеальная обстановка для домашнего офиса

    В идеале домашний офис для долгосрочного использования должен представлять собой отдельное пространство в вашем доме, надлежащим образом оборудованное для работы. Сделайте как можно больше из следующего, чтобы создать эффективное и безопасное рабочее пространство на долгие годы.

    Гален Груман/IDG

    Вот мой офис (нет, обычно он не такой чистый). Это обеспечивает правильную высоту и достаточное рабочее пространство. Мой ноутбук плохо видно, но он спрятан под нижней подставкой для монитора. (Щелкните изображение, чтобы увеличить его.)

    Выделенное пространство

    В идеале вы должны использовать небольшую комнату, в которой можно разместить письменный стол и компьютерное оборудование, а дверь в которую можно закрыть, чтобы отделить работу от домашней жизни.

    У большинства людей нет свободного места, но многие люди могут превратить комнату для гостей в пространство двойного назначения: большую часть времени офис и гостевую комнату, когда гости приходят. (Кровать Мерфи — отличный способ сделать это, если позволяют ваше пространство и бюджет.) Закрытое крыльцо, большая прачечная (или, для европейцев, сушильная комната) или даже садовый сарай также могут выполнять двойную функцию. .

    Если у вас нет специального пространства, которое вы могли бы отделить от остальной части своей жизни, постарайтесь найти нишу, которую вы могли бы использовать, которая находится вдали от остальной части домохозяйства — а они от вас — настолько, насколько возможный.

    Надлежащая рабочая высота

    В вашем помещении должен быть письменный стол или стол на рабочей высоте. Промышленный стандарт составляет 29 дюймов от пола до верхней части рабочей поверхности. Высокие люди лучше справляются с большим ростом, а низкие люди лучше справляются с меньшим ростом. Многие парты и столы имеют регулируемую высоту, обычно с помощью ножек.

    Но этот отраслевой стандарт основан на письме на бумаге, а не на клавиатуре и мыши. Вот почему лотки для клавиатуры выдвигаются из-под рабочей поверхности и обычно на дюйм или два ниже высоты стола или стола. Если у вас есть место для лотка для клавиатуры и мыши (он должен быть достаточно широким для обоих!), приобретите его. Если нет, подумайте о том, чтобы опустить стол на высоту подноса; если вы также пишете на бумаге, вы можете получить поверхность для письма (например, тонкую разделочную доску) для работы с ручкой и бумагой.

    Вы знаете, что ваша рабочая поверхность находится на правильной высоте, если, когда вы сидите прямо, ваши предплечья параллельны земле и ваше запястье не сгибается вверх или вниз, когда вы печатаете или используете мышь. Верхняя поверхность вашего запястья должна находиться в той же плоскости, что и верхняя часть предплечья, а ваши пальцы должны слегка свисать вниз к клавиатуре. Сгибать запястья в течение длительного времени — это простой способ причинить травму.

    Правильная высота монитора

    Приобретите большой монитор (возможно, два) для домашнего офиса — точно так же, как в корпоративном офисе. Мне повезло с 25–27-дюймовыми мониторами от Asus и Acer, но любой крупный бренд предложит высококачественные мониторы. Просто избегайте самых дешевых мониторов, если можете, так как они могут привести к утомлению глаз при длительном использовании из-за их более низкого разрешения и, следовательно, повышенной размытости.

    Разрешения экрана представлены целым набором терминов в алфавитном порядке, но ищите любое из следующих, чтобы получить желаемую более высокую резкость: QWXGA, QHD, WQHD или 4K UHD. Также обратите внимание, что разъем дисплея может ограничивать разрешение экрана; на многих компьютерах видеоподсистема ограничивает разрешение HDMI 1.x до 1920 x 1200 пикселей независимо от размера монитора, из-за чего экраны на 25-дюймовых и более мониторах могут выглядеть немного нечеткими. Вообще говоря, проверьте характеристики видео вашего компьютера и приобретите монитор, разрешение экрана которого соответствует его максимальным возможностям. Для наилучшего качества видео вам нужны компьютеры и мониторы, поддерживающие разъемы HDMI 2.x, DisplayPort или USB-C. Поскольку у вас, вероятно, уже есть компьютер, например рабочий ноутбук, сосредоточьтесь на приобретении монитора, характеристики которого соответствуют или превосходят возможности вашего компьютера.

    Ваш монитор должен быть выровнен таким образом, чтобы, если вы смотрите прямо перед собой, когда сидите прямо, ваши глаза находились на высоте от 25% до 30% ниже верхней части экрана. Таким образом, вы держите плечи на одном уровне и не горбите спину — два простых способа получить травму.

    Чтобы получить правильную высоту, вам, вероятно, понадобится подставка для монитора — я использую две, что также дает мне несколько удобных полок. Монитор, высота которого регулируется, является плюсом, хотя вам все равно может понадобиться подставка.

    Совет. Обязательно измерьте желаемую высоту монитора от рабочей поверхности, чтобы знать, какой подъем вам нужен между рабочей поверхностью и подставкой для монитора, чтобы получить «верх на 25–30 % выше». уровень глаз».

    Хороший стул

    Есть много плохих стульев, которые могут повредить вам при длительной работе за компьютером. Обеденные стулья и шезлонги, например, редко находятся на нужной высоте, и они не всегда способствуют необходимому вертикальному положению.

    Если вы можете себе это позволить, приобретите регулируемое профессиональное офисное кресло, такое как Aeron, где вы сможете точно настроить его под свое тело и рабочее пространство. Но обычно они стоят от 600 долларов и выше; есть также гораздо более дешевые офисные стулья — от 150 до 250 долларов — которые сделают эту работу. Вам нужно будет протестировать их лично, если это вообще возможно, так как вы не можете отличить их по картинке на веб-сайте.

    Обязательно приобретите кресло с регулируемой высотой, которое может катиться, обеспечивает поясничную поддержку нижней части спины и, в идеале, имеет регулируемый наклон сиденья, высоту подлокотников и боковое положение подлокотников. Подлокотник предпочтительнее, но только если вы используете его правильно: это означает, что ваше предплечье должно очень легко опираться на подлокотник; ваша рука не должна давить на подлокотник. Подлокотник в основном должен напоминать вашей руке оставаться в правильном положении, а не поддерживать ее вес, как сиденье поддерживает вашу задницу.

    Хорошее освещение

    Очень легко недооценить влияние вашей рабочей среды на вашу способность работать. Освещение часто является областью, о которой люди не думают. В идеале у вас должно быть достаточно непрямого света, чтобы осветить рабочее место, чтобы вы могли легко читать бумаги и видеть физические объекты. Обычно лучше всего использовать верхнее освещение, например, от потолочной лампы.

    Непрямое освещение означает свет, который не попадает в поле вашего зрения или отражается от вашего монитора. Например, внешнее окно позади или сбоку от вашего стола может создавать блики на экране монитора, когда светит солнце. Естественный свет вполне приятен, но рассеивайте его с помощью жалюзи или занавесок, чтобы он не создавал бликов.

    Не размещайте лампу рядом с монитором, так как это может привести к конкурирующим источникам света и возможным бликам. Возможно, вам понадобятся лампы для дополнительного освещения, но по возможности расположите их так, чтобы они не создавали бликов на экране монитора и не находились в вашем прямом поле зрения, когда вы работаете за компьютером.

    Аналогичным образом, убедитесь, что яркость вашего монитора не слишком тусклая или слишком яркая, поскольку оба этих фактора могут вызвать утомление глаз. «Слишком тусклый» и «слишком яркий», конечно, субъективны, но хорошее эмпирическое правило заключается в том, что интенсивность освещения монитора должна быть лишь немного ярче окружающего освещения, и этого окружающего освещения должно быть достаточно для чтения бумажных документов без дополнительный свет.

    Хороший интернет-сервис

    В большинстве городских и пригородных районов есть как минимум один высокоскоростной интернет-провайдер; 50 Мбит/с — это минимальная скорость, на которую стоит ориентироваться, и чем больше людей одновременно пользуются Интернетом, тем больше вы хотите получить более высокоскоростной сервис.

    Пропускная способность внутри вашего дома тоже имеет значение. Лучшее соединение — проводное Ethernet, поэтому, если возможно, подключите компьютер к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet; это особенно важно, если вы работаете с видео или другими работами, требующими интенсивного использования полосы пропускания. Wi-Fi подходит для базовой офисной работы, поэтому, если вы не можете подключить компьютер к маршрутизатору, используйте Wi-Fi.

    В обоих случаях убедитесь, что у вас есть современное оборудование, поддерживающее не менее 100 Мбит/с для проводных подключений (1 Гбит/с было обычным явлением в течение многих лет) и не менее 802.11n для беспроводных соединений (намного предпочтительнее использовать 802. 11ac). Почти каждый маршрутизатор с Wi-Fi является двухдиапазонным и поддерживает более новые стандарты, такие как 802.11ac и 802.11ax (Wi-Fi 6), и более старые, такие как 802.11b/g/n, которые все еще могут использовать некоторые из ваших устройств (например, старые телефоны). и некоторые устройства домашней автоматизации).

    Другое оборудование

    Вам понадобится 9Клавиатура 0161 и мышь или тачпад , конечно: если вы используете внешний монитор, ваш ноутбук, скорее всего, закрыт или сложен в сторону в положении, до которого будет неудобно дотягиваться для использования встроенного клавиатура и трекпад. Любая клавиатура и мышь или тачпад/трекпад подойдут, если они реагируют на прикосновения, а не имеют неподходящий размер для ваших рук или неподходящую высоту для вашей осанки. Беспроводные избавляют вас от путаницы с кабелем, но требуют подзарядки или замены батареи.

    А если вы работаете в общем пространстве, вам следует инвестировать в гарнитуру , чтобы вы могли присоединяться к онлайн-конференциям с меньшим шумом, проникающим в ваш дом, где другие люди работают, спят, посещают занятия и т. д. Конкурирующие шумы затрудняют работу.

    И уж точно не держите на шее настольный или мобильный телефон! Это верный способ защемить нерв или вызвать растяжение мышц. Если вы пользуетесь традиционным настольным телефоном, приобретите предназначенную для него гарнитуру, а также адаптер с 3,5 мм на 2,5 мм, чтобы можно было подключить 2,5 мм штекер телефонной гарнитуры к 3,5 мм аудиоразъему компьютера. Примечание. Убедитесь, что ваш компьютер, монитор и/или док-станция поддерживают двустороннюю передачу звука (микрофон и гарнитура), а не только аудиовыход.

    Вы можете использовать проводные или беспроводные наушники вместо гарнитуры, но наушники-вкладыши могут быть неудобными и даже болезненными при длительном использовании для многих людей. (В отличие от этого, гарнитура располагается над вашим ухом на мягкой подушке.) Кроме того, беспроводные наушники обычно имеют более низкое качество звука в своих микрофонах, что затрудняет понимание вас на собраниях. Наушники хороши на поле, но если вы проводите собрания по несколько часов в день, вместо этого используйте гарнитуру или звук компьютера.

    Док-станция A отлично подходит, если вы используете ноутбук, так что вы можете подключить компьютер к док-станции и оставить все остальные соединения в покое, а затем легко удалить ноутбук, когда вы работаете в другом месте, например, в командировке или в офисе. . Большинство ноутбуков с Windows офисного класса имеют док-станцию; Пользователям MacBook следует инвестировать в одну из док-станций OWC.

    Многие люди больше не используют бумагу, поэтому вам может не понадобиться принтер. Несмотря на то, что мое собственное использование с годами уменьшилось, я все же рекомендую получить МФУ/копир/сканер для домашнего офиса. Хорошая лазерная версия от Brother или HP стоит всего несколько сотен долларов, и когда вам нужно распечатать, скопировать или отсканировать, вы можете это сделать. (Лазерные версии намного дешевле в эксплуатации, чем струйные, они служат годами и не страдают от проблем с засохшими чернилами, которые часто возникают в редко используемых струйных устройствах. )

    В моем многофункциональном принтере есть порт факса для отправка и получение факсов, поэтому я прокладываю через него линию своего настольного телефона. (Принтер может обнаруживать факсы и отправлять другие вызовы на телефон.) Я не могу вспомнить, когда мне в последний раз приходилось отправлять или получать факс, но если вам это нужно, купите многофункциональный принтер с поддержкой факса.

    Вы можете рассмотреть сетевой фильтр или, если вы не используете ноутбук, источник бесперебойного питания (ИБП) . Если отключается электричество, компьютерное оборудование, как правило, остается невредимым, но если вы живете в районе со штормом, есть небольшая вероятность того, что вы можете получить скачок напряжения, который может повредить ваше компьютерное оборудование. Удлинитель со встроенным сетевым фильтром — недорогой страховой полис на случай такого редкого случая.

    ИБП сложнее оправдать. Если у вас есть ноутбук, у него есть собственная резервная батарея, поэтому ИБП не нужен. Если у вас есть настольный ПК, небольшой ИБП может выиграть вам достаточно времени, чтобы безопасно выключить компьютер и выполнить все сохранения. Большой ИБП может позволить вам работать в течение часа или более, но, конечно, если у вас отключится электричество, у вас почти наверняка не будет доступа в Интернет, поэтому потребность в нем невелика.

    Я рекомендую вам иметь резервную копию компьютера. Функция резервного копирования и восстановления в Windows 10, как и функция Time Machine в macOS, упрощает резервное копирование, поэтому для ее использования приобретите внешний диск . Но еще лучший метод резервного копирования — хранить всю вашу работу в облачной службе , такой как OneDrive или iCloud, поэтому, если ваш компьютер поврежден или потерян, вся ваша работа будет легко доступна с другого компьютера. Компьютеры Mac и Windows по умолчанию сохраняют локальную копию облачной работы, поэтому, если Интернет отключится, вы все равно сможете работать со своими файлами; они будут синхронизированы после восстановления доступа в Интернет. Сочетание облачного хранилища с физической резервной копией обеспечивает наилучшую уверенность в том, что у вас есть файлы.

    Примечание. Если вы используете OneDrive, обязательно не используйте функцию «Файлы по запросу», которая, если она включена, не сохраняет полный набор файлов на вашем компьютере, а извлекает их из облака по мере необходимости. (Некоторые ИТ-организации принудительно включают функцию «Файлы по запросу», и в этом случае локальная работа может оказаться более разумной.)

    Переносной офис путешественника

    Если вы путешествуете по работе, как это часто делаю я, вы не можете взять с собой домашний офис с тобой. Но вы можете улучшить рабочее пространство, чтобы работать с ноутбуком более эффективно и безопасно.

    Совет. Переносной офис также может хорошо работать, когда вы работаете во временном домашнем пространстве, например, на кухонном столе, особенно если вы можете добавить к сочетанию монитор большего размера. Это также работает, если вы не можете получить большой монитор и должны использовать экран ноутбука в своем домашнем офисе.

    Ключевым элементом оборудования для эргономичной установки в дороге является складная подставка для монитора . (Складные прикроватные столики тоже подойдут.) Обязательно найдите такой, который не будет слишком толстым в сложенном виде, чтобы он поместился в вашем багаже.

    Гален Груман/IDG

    Складная подставка для монитора в сочетании с внешним монитором и клавиатурой значительно упрощает использование ноутбука во время путешествий. (Щелкните изображение, чтобы увеличить его.)

    Когда вы находитесь за стойкой отеля или в чьем-то офисе, вы обычно не можете выбрать свой стол, стол или стул. И вы, вероятно, не получите внешний монитор. Но вы можете отрегулировать высоту экрана вашего ноутбука с помощью складной подставки для монитора. Вам также может понадобиться использовать книги или что-то еще, чтобы увеличить эту подставку, в зависимости от высоты стола или стола и типа вашего стула. Даже если вы не можете получить идеальный рост, вы можете получить лучше по высоте — и к этому надо стремиться.

    Чтобы эта установка работала, вам, конечно же, понадобится дорожная клавиатура

    и мышь . Тонкие лучше помещаются в чемодан. Просто помните, что если ваши устройства ввода являются беспроводными, вы должны извлечь из них батареи перед тем, как поместить их в зарегистрированный багаж для полета. Если батареи ваших устройств не являются съемными, вам необходимо упаковать их в ручную кладь.

    В путешествиях я ношу с собой небольшую сумку с адаптерами. Среди них видеоадаптеры , так что я могу подключиться практически к любому монитору или дисплею для конференц-связи. (Мой MacBook USB-C отлично работает с видеоконцентратором, поэтому у меня есть один адаптер вместо нескольких.) Я также ношу с собой адаптеры USB-C-to-USB 2.0 на случай, если мне понадобится флэш-накопитель. чужая клавиатура и мышь или какое-либо другое неожиданное внешнее устройство во время моего визита. Поскольку я иногда путешествую за границу, я также беру с собой универсальный адаптер питания

    с двумя портами USB, чтобы я мог заряжать свой телефон и планшет от одной и той же вилки.