Цвет обоев для спальни — как подобрать

Общие сведения

Зачастую первый вопрос, который мы задаем себе при ремонте спальни, звучит примерно так: «как правильно подобрать обои?». Ведь сегодня на рынке отделочных материалов представлено огромное разнообразие обойной продукции. При этом подбор варианта, который идеально подошел бы именно Вам – задача не из простых. В принципе, все обои подразделяются на 3 основные категории, согласно цветам и оттенкам:

1. Светлые пастельные тона.
2. Темные расцветки.
3. Яркие и экзотические цвета.

Светлые пастельные тона — достаточно частый выбор

Во многом, выбор зависит от Ваших личных предпочтений и особенностей характера.

Подбор цвета обоев для спальни

Рассмотрим основные варианты и сочетания цветов обоев в спальне. 

Бежевые тона 

Этот цвет обоев подталкивает к спокойствию и размеренности, поскольку он относится к пастельным тонам. Если вы любите уют и не хотите раздражать себя яркими тонами, этот вариант отлично Вам подойдет. За счет использования бежевого цвета Вы сделаете свою спальную комнату светлой, что зрительно увеличит внутреннее пространство комнаты. Это достаточно важный фактор, особенно в маленьких спальнях квартир-хрущевок.

В дополнение к бежевым стенам можно добавить белые предметы декора, после чего Ваша спальня превратится в комнату полной идиллии, спокойствия и уравновешенности.

Бежевые стены делают интерьер естественным и спокойным

Если Вы любите некоторую строгость в интерьере, то можете реализовать в интерьере комнаты сочетание бежевого с природными оттенками коричневого.

Персиковые оттенки 

Отличный вариант для спальной комнаты. За счет использования теплого персикового оттенка спальня будет уютной и современной. В такой комнате Вы никогда не будете чувствовать себя несчастными и хмурыми. Персиковый цвет отлично сочетается с разного вида декоративными деталями.

Роскошная спальня в золотом цвете

Золотой цвет обоев дает возможность сделать богатой спальню поистине роскошной, выглядящей в классическом стиле. Помимо ощущения роскоши, этот цвет создает в помещении уют и нежность. Обычно люди старшего возраста прибегают к оклейке обоев таким цветом, чтобы подчеркнуть свой статус и солидность. Сложность может возникнуть у вас лишь в случае необходимости подбора двух сочетающихся цветов: золотистому цвету не так просто подобрать подходящую «пару». 

Позитив в желтых обоях 

Первая ассоциация с желтым цветом, которая приходит в голову человеку – это солнце. Именно поэтому такой тон обоев будет создавать в атмосфере комнаты теплоту и

Фото: желтый делает интерьер позитивным и жизнерадостным

уют. Если Вы любите спокойствие, то стоит делать спальню в светло-желтых цветах, либо насыщенный цвет в сочетании с белым. Если Вы решите сделать спальню в таком цвете, у Вас в спальне круглый год будет атмосфера летнего настроения.

Оранжевый цвет обоев в спальни 

Если Вы решили выбрать для спальной комнаты обои оранжевого цвета, то лучшим способом разбавить излишне красочную обстановку станет добавление декора светлых тонов. Насыщенные оттенки оранжевого могут быть немного раздражающими, поэтому в такой спальне рекомендуется клеить обои 2 цветов:

1. Основной – оранжевый.
2. Второстепенный – любой из светлых пастельных тонов.

Природные цвета для спальной комнаты

К таким цветам, прежде всего, относятся зеленые и коричневые оттенки. Именно они считаются успокаивающими и не давящими на психику человека. Использование

Такие естественные цвета, как коричневый, идеально подходят для дизайна спальни

обоев природных расцветок будет отличным вариантом для современной спальни. Коричневый будет давать комнате эффектность и контрастность, а зеленый – спокойствие и умиротворение.

Для спальни лучше всего подойдут светлые оттенки зеленого (например, фисташковый или салатовый), с добавлением некоторых элементов коричневого для контраста.  

Розовые обои для стен 

Романтика, чувственность и приятные эмоции – первое, что приходит в голову при виде этого цвета. При этом, розовый цвет может вызывать двоякое чувство: как спокойствие, так и возбужденность. Поэтому специалисты по дизайну интерьера советуют разбавлять розовую палитру белым, серым или светло-зеленым оттенком. 

Синий или красный?

Если Вы являетесь активным человеком и хотите чтобы Ваша комната стимулировала Вас и побуждала к действиям, следует сделать спальную в красном цвете. Красный –

Фото: синий интерьер выглядит изысканно и роскошно

это цвет для целеустремленных личностей. Если же Вы хотите сделать комнату успокаивающей и способствущей снижению активности, то лучше обклеить стены синими обоями. К слову, как свидетельствуют отзывы тех, кто поклеил спальню обоями синих тонов, этот цвет способствует быстрому засыпанию. 

Черный или белый? 

Белый цвет символизирует легкость и воздушность, черный же наоборот – угнетение и тоску. Поэтому эти два цвета обоев лучше всего сочетать друг с другом, чтобы создать спокойную, но в тоже время, контрастную спальню. Чтобы интерьер черно-белой спальни был более богатым, его можно разнообразить при помощи декоративных элементов.

выбираем лучший для стен и интерьера в целом

Не секрет, что комфортная и благоприятная атмосфера для крепкого сна и лёгкого пробуждения во многом зависит от интерьера. Кому-то по душе более спокойные варианты, а кто-то с удовольствием будет просыпаться в яркой комнате. Давайте разбираться, как подобрать цвет стен в спальне.

Всё о цвете стен в спальне:

Критерии выбора

Цветовые сочетания

• Монохромные варианты
• Яркие решения

Виды покрытий

Оформление акцентной стены

Какой цвет обоев выбрать для спальни? На самом деле ответ на этот вопрос найти не так-то просто. Чтобы не допустить ошибку, нужно учесть несколько факторов:

1. Сторона света

Солнечный свет напрямую влияет на восприятие цвета. Нам он кажется жёлтым, поэтому он как бы окрашивает пространство в тёплые тона, делает его уютнее. Соответственно, те комнаты, где естественного света мало, лучше оформлять в теплой гамме. И, наоборот, в более солнечных пространствах можно экспериментировать с холодной палитрой.

Instagram @enjoy_home

2. Освещённость

Чем меньше света, тем светлее должна быть комната. Иначе есть риск получить очень тёмное и тяжелое помещение. При этом бояться слишком светлого не стоит, это проблему помогут скорректировать плотные шторы.

Brett Design, Inc.

3. Отделка пола и потолка

Тоже важный фактор, особенно в том случае, если поверхности уже отремонтированы и замена не планируется. Классическое правило оформления: темный пол — светлый потолок и нейтральные по тону и насыщенности стены. Чем проще оформление потолка и пола, тем больше выбор покрытия.

Catherine M. Austin Interior Design

4. Площадь

Считается, что небольшие помещения лучше оформлять в светлой гамме — она делает пространство легче. В просторных же допускаются эксперименты с яркими и темными колерами. Впрочем, бывают и исключения. Если небольшую комнату оформить в темных тонах без контрастных сочетаний, сдавливающего эффекта не будет. Но обязательно учтите освещённость, о которой мы писали выше.

Will Wick

5. Фактура и принты

Принты и фактуру на покрытии, будь то цветок или полоска, также желательно подбирать в соответствии с размерами комнаты. Например, в большой, крупные узоры будут смотреться хорошо, а в маленькую подойдут варианты помельче.

Но тут важно также не забывать о том, что это пространство для отдыха. И слишком активный принт может отвлекать. Поэтому традиционно такой декор делают лишь на акцентной части у изголовья кровати, которое не видно во время отдыха.

Bellarte

6. Мебель

Актуально, если вы не планируете менять мебель, а сосредоточились только на отделке. В этом случае стоит учесть материалы, из которых изготовлена кровать и другие предметы, а также их стиль.

Тенденции дизайна таковы, что в современном интерьере допускаются любые эксперименты с гаммой и покрытиями. Всё зависит лишь от ваших предпочтений.

Монохромные варианты

Это интерьеры в благородных спокойных тонах. Чаще всего встречаются белый и молочный, слоновая кость, бежевый и серый. Достаточно выбрать пару оттенков и оформить таким образом всю комнату: от стен до декоративных элементов и текстиля.

Instagram @artis_interiors

Чтобы такой интерьер не был скучным, особое внимание уделяют фактуре. И сюда как нельзя лучше подойдут обои с рельефом. Рекомендуем также выбирать изделия под покраску, чтобы в будущем было легче сменить тональность, когда надоест один колер.

Кстати, базовые белый, черный, серый и тот же бежевый отлично сочетаются с яркими. Это можно взять на вооружение. Чтобы сменить обстановку и настроение комнаты, просто добавьте акцентов в декоре, на картинах и в текстиле.

Instagram @balcon.studio

Яркие решения

Чтобы подобрать насыщенные цвета для спальни, воспользуйтесь классическими правилами цветового круга. Причем это отличный чек-лист для оформления всего пространства, а не только отделки основных поверхностей.

1. Комбинируйте противоположные оттенки

Сюда относится принцип сочетания контрастов: красный и зеленый, лавандовый и лимонный, синий и оранжевый. Что важно учесть? Оттенки должны быть одинаковыми по насыщенности. Например, если вы решили использовать однотонные фисташковые обои, лучше всего с ними будет смотреться нежно-розовый декор и текстиль.

Кстати, «весенний» микс из светло-салатового и розового считается одним из наиболее гармоничных, он вызывает приятные ассоциации, успокаивает и поднимает настроение.

Instagram @enjoy_home

2. Используйте похожие тона

В природе это сочетание оттенков встречается чаще всего: три похожих цвета с разным тоном. Например, персиковый, лимонный и коралловый. Как применить такую схему?

Один оттенок можно сделать основным, второй — дополнительным, а третий — акцентным.

• Основной может быть предназначен для оформления стен (он должен занимать порядка 60%).
• Дополнительный использован в текстиле — 30%.
• На долю акцентного остается 10% пространства.

В качестве акцента можно также задействовать поверхность у изголовья кровати или использовать колер в декоре.

Instagram @enjoy_home

3. Сочетайте несколько контрастов

На самом деле эта схема получила название триада — три цвета, которые составляют равнобедренный треугольник. Они лежат на равном удалении друг от друга. К таким палитрам относят: 

• Синий, красный и желтый.
• Зеленый, фиолетовый и оранжевый.
• Малиновый, бирюзовый и желто-оранжевый.

Чтобы контрастное сочетание цветов в интерьере спальни выглядело гармоничным и не слишком аляповатым, выбирайте приглушенные тона. При этом обои лучше приобрести нейтральных оттенков, например, бежевые, молочные или серые, а насыщенными сделать детали или акцентную стену.

Catherine M. Austin Interior Design

Существуют и более сложные схемы по сочетанию цветов, но их сложно применить без опыта в колористике. И, если вы всё же хотите броский интерьер, в таком случае лучше обратиться в дизайн-студию.

Спальня — это комната со спокойной средой. В отличие от кухни или прихожей, настенные покрытия не придётся часто мыть. Этим обуславливается и выбор обоев.

• Бумажные. Бывают однослойными — симплекс и двуслойными — дуплекс. Можно использовать и те, и другие, но у вторых выше срок эксплуатации. Впрочем, в сравнении с остальными типами, бумажные покрытия прослужат меньше всего. Кроме того, их легко поцарапать или даже порвать — актуально, если в доме есть маленькие дети. Также бумажные модели не скрадывают недостатки поверхности, и, если она неровная, это будет видно. Фотообои — тоже вид обычных бумажных, просто с более масштабным рисунком.
• Виниловые. По соотношение цена-качество — это оптимальный вариант. Несомненным плюсом является огромный выбор расцветок и фактур: существуют модели, имитирующие шелкографию и гобелен.
• Флизелиновые. Тоже неплохой вариант, особенно в том случае, если поверхность неровная. Такое покрытие может скрыть небольшие дефекты, а ещё оно устойчиво к повреждениям. Из прочих достоинств — удобство работы: клей не нужно наносить на рулоны, достаточно обмазать им стены. 
• Текстильные. Самый дорогой, это материал класса люкс. Изготавливается на основе шёлка, льна, хлопка и других тканей. Использование в спальне вполне оправдано: здесь нет загрязнений и высокой влажности.
• Стеклотканевые или стеклообои. Появились не так давно, но уже успели занять свою нишу. Это также недешевый материал, который по структуре напоминает ткань. Однако он жестче, что делает его более износостойким.

Особый тип — обои, которые позволяют периодически менять цвет стен в спальне, под покраску. Чаще всего это рулоны с рельефной фактурой, без рисунка. Главное преимущество: их можно покрасить несколько раз. Поэтому, когда вам захочется сменить гамму, не нужно будет делать косметический ремонт, достаточно будет приобрести обычную водоэмульсионную краску.

Instagram @enjoy_home

Очень часто обои используются для оформления акцентной стены у изголовья кровати. Но, чтобы такой интерьер выглядел эффектно не только на фото, но и в реальности, выбирайте дорогие покрытия. Отличный вариант — текстильные обои, изготовленные вручную, хотя, конечно, можно найти и качественные бумажные аналоги. Не менее важную роль играет и изображение.

• Геометрические принты в технике color blocking (блоки цвета) подойдут в комнату, оформленную в стиле контемпорари или минимализм — зависит от выбранной гаммы.
• Цветочные принты — выбор романтичных натур — хорошо смотрятся как в ярком исполнении, так и в более спокойном, пастельном. Цветы — универсальный узор, который подойдет под любой стиль, предполагающий декор, кроме минималистичного, разумеется.
• Будьте внимательны при выборе фотообоев. В строительных магазинах представлено достаточно картин, которые сегодня выглядят устаревшими и неактуальными. К таким, например, относятся различные пейзажи с изображением пляжей и городов. Лучше отдавать предпочтение абстрактным картинам и более декоративным изображениям.

Instagram @vinnik_mari

Материал подготовила

Анастасия Шнепс-Шнеппе

10 последних образов обоев для спальни |

Homes & Gardens поддерживается аудиторией.

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.

(Изображение предоставлено Mindthegap)

Когда дело доходит до обоев для спальни, вещи, безусловно, выглядят безмятежными, спокойными и успокаивающими. И это неудивительно, учитывая бурный период, который мы недавно пережили.

Прекрасные растительные мотивы, усыпляющие оттенки и влияние японской кухни — три тренда, которые помогают создать умиротворяющее убежище — и с них можно начать, если вы ищете идеи обоев для спальни, которые помогут вам расслабиться.

Эбби Хескет, эксперт по цвету в Graham & Brown (открывается в новой вкладке), говорит: «В таком личном пространстве, как спальня, важно выбирать цвета, отражающие вашу индивидуальность. При этом мы ожидаем увидеть больше синих и зеленых оттенков в цветовой гамме спальни. Это потому, что зеленый обычно считается самым успокаивающим цветом для глаз и ассоциируется с успокаивающими качествами природы».

Линдсей Снодграсс, эксперт по тенденциям обоев в Lime Lace (открывается в новой вкладке), соглашается с тем, что в 2022 году будет много зеленого, а также много цветов, говоря: «Декор спальни — это очень личное дело. Некоторые люди выбирают темное и уютное место, где можно свернуться калачиком и чувствовать себя в безопасности, другие предпочитают создать светлое и воздушное убежище.

‘Что касается тенденций обоев для спальни, то в 2022 году цветочные и ботанические принты будут еще популярнее. Существует так много потрясающих дизайнов на выбор как в светлых, так и в темных цветовых гаммах. Нам лично нравятся оттенки зеленого, поскольку они могут привнести в ваше пространство ощущение расслабляющего спокойствия и безмятежности. Психологи говорят, что зеленый цвет может передать ощущение безопасности и защищенности, что идеально подходит для хорошего ночного сна».

Однако, если вы больше склонны к максимализму, более смелые цвета, вызывающие радость, также появляются в тенденциях обоев для спальни – как мы покажем ниже.

Тенденции обоев для спальни

Тенденции в спальне, а не только идеи обоев, приходят и уходят, поэтому всегда стоит помнить, что это самое личное пространство должно быть оформлено только для вас, независимо от того, модно оно или нет. Приведенные ниже тенденции обоев для спальни — это самые модные образы этого года, но мы тщательно отобрали только неподвластные времени классические рисунки, которые никогда не устареют.

1. До потолка

(Изображение предоставлено Graham & Brown)

Прежде чем мы начнем говорить об идеях декора стен в спальне, мы собираемся поговорить о самых больших и самых удивительных тенденциях обоев для спальни. стали действительно популярными – опять же – в последние несколько месяцев.

Да, использовать потолок для добавления рисунка или цвета очень модно.

‘В большинстве комнат потолок представляет собой поверхность, на которую часто не обращают внимания, но при выделении его обоями или краской взгляд притягивается вверх, раскрывая весь потенциал помещения, что невероятно важно в помещении, где мы проводим много времени. много времени смотрю вверх», — говорит Паула Тейлор, главный стилист и специалист по тенденциям в Graham & Brown.

‘Единая плоскость непрерывного цвета очень приятна для глаз; темные тона создают иллюзию бесконечного пространства и добавляют нотку драматизма; теплые тона на стенах и потолке хорошо смотрятся в комнатах, выходящих на южную сторону, поглощая и отражая золотой вечерний свет, создавая богатый покров обволакивающего тепла».

2. Следует обратить внимание на синий и зеленый

(Изображение предоставлено Little Greene)

В тенденциях обоев для спальни в 2022 году преобладают цвета природы. И не зря: зеленый и синий вызывают чувство спокойствия и безопасность при использовании в дизайне интерьера, и оба идеально подходят для спальни.

Эбби Хескет, эксперт по цвету в Graham & Brown, говорит: «Зеленый цвет символизирует рост, гармонию, свежесть и обычно заставляет людей чувствовать себя в эмоциональной безопасности. Мы знаем, что использование элементов природы в доме улучшает психическое здоровье, поэтому использование зеленого цвета может повысить позитивность и благополучие.

‘Точно так же синий является одним из самых успокаивающих цветов, так как он расслабляет ум и даже снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Более светлые оттенки синего связаны со спокойствием, блаженством и исцелением, в то время как более глубокий оттенок синего вызывает чувство элегантности, мудрости и мужества. Синий цвет создает оазис спокойствия и безмятежности в требовательном и беспокойном мире».

3. Стильный шалфей

(Изображение предоставлено Future/Michael Sinclair)

Если есть какой-то определенный оттенок зеленого, который вам следует использовать, сделайте его шалфейным. «Один из современных трендов обоев для спальни, которым все не могут насытиться, — это цвет шалфея», — говорит Эми Хиллари, эксперт по интерьерам Wall Sauce . «Оттенок, который вызывает образы на открытом воздухе, этот оттенок зеленого идеально подходит для создания ощущения тишины и безмятежности в вашем красивом будуаре.

‘Поскольку этот тон ненавязчивый, это означает, что вы можете пойти на большие и смелые идеи с акцентом на зеленой стене спальни, а не просто обоями с повторяющимся рисунком. От абстрактных акварельных цветов до стильных терраццо, экзотических джунглей в духе шинуазри и винтажных растительных мотивов, созданных известным брендом Morris & Co.

4. Деревенский коттеджный кор

(Изображение предоставлено Little Greene)

Наряду с шалфейно-зеленым, коттеджный кор по-прежнему остается фаворитом среди обоев для спальни.

«Все дело в том, чтобы окружить природу, включив в комнату природные элементы, такие как обои в цветочек, — говорит Эми Хиллари. «Придерживайтесь нейтральных и успокаивающих тонов, чтобы обои создавали естественное ощущение, а не смелые и яркие оттенки».

5. Полюбуйтесь мрамором

(Изображение предоставлено Dowsing & Reynolds)

Наряду с красивыми растительными мотивами обои всех видов, вдохновленные природой, имеют момент.

Коннор Прествуд, дизайнер интерьера бренда домашнего декора Dowsing & Reynolds (открывается в новой вкладке), говорит: «Все больше из нас прилагают сознательные усилия, чтобы стать устойчивыми и жить более экологичной жизнью, и это в сочетании с выводами о положительном влиянии биофилии на наше психическое благополучие, мы наблюдаем рост числа домовладельцев, которые привносят в свои дома зелень и натуральные текстуры.

‘Спальня — это то место, где мы чаще всего видим эти тенденции обоев для спальни. Поскольку это место, где мы расслабляемся, вполне естественно желать соединиться с природой и создать место, где можно уединиться и восстановить силы, часто используя обои с растительным орнаментом и даже мраморные обои с эффектом камня».

6. Тропики в жару

(Изображение предоставлено Dowsing & Reynolds)

Один для поклонников более смелых оттенков, ботанический тренд не должен придерживаться лаконичного стиля коттеджкор. Если вы ищете что-то более яркое, то тропические растения станут отличным источником вдохновения.

«Тропические, ботанические и джунглевые рисунки на обоях проникают в наши дома, и я считаю, что это связано с нашим нынешним состоянием жизни, — говорит Коннор Прествуд. «Я советую людям выбирать декор, который подходит им лично, а не слишком жестко следовать тенденциям. Но принты на тему джунглей, безусловно, популярны; возможно, наши мысли подсознательно тянутся к празднику, который мы все пропустили в прошлом году».

Эти принты с изображением экзотических растений, животных и птиц, изобилующие мотивами леса, листвы, джунглей и пальмовой весны, идеально подходят для того, чтобы привнести внешний мир и создать райский уголок в вашем собственном доме.

7. Сойти с ума

(Изображение предоставлено Lime Lace)

Еще одна смелая тенденция обоев для спальни, которая понравится максималистам, — это очарование анималистического принта.

Люси Сент-Джордж, соучредитель Rockett St George , говорит: «Обои с принтом диких животных вернулись несколько лет назад, и эта тенденция продолжает проявляться в домах уникальным и неожиданным образом; идеально подходит для максималистов среди нас. Вы можете использовать обои с принтом на каждой стене, на комоде или даже на потолке, чтобы создать контраст между выбранным цветом стены».

8. Цветочные мотивы в стиле эпохи Возрождения

(Изображение предоставлено Mindthegap)

Сделайте смелое заявление с помощью цветочных мотивов в стиле эпохи Возрождения, создающих впечатляющую эстетику, которая также ярко использует радость природы.

«Огромные цветы в стиле эпохи Возрождения — это темный, романтический и драматический фон, который мгновенно придаст вашим комнатам эффектность и индивидуальность, — говорит Коннор Прествуд. «Один для храбрых!»

(Изображение предоставлено Emma Green Designs)

Простая тенденция, которая оказывает большое влияние, фотообои — это новая особенность стен. И вы можете выбрать практически любую сцену, которая вам нравится.

Коннор Прествуд говорит: «Сейчас очень популярны настенные росписи самых разных стилей — от архитектуры и эффектов тромплея до драматических цветов, городских горизонтов и туманных пейзажей».

10. Этнические мотивы и абстрактные принты

(Изображение предоставлено Mindthegap)

Абстрактные обои — это тенденция, позволяющая легко добавлять узоры и цвета в пространство.

Микро-тенденция в абстрактной категории — это красивые племенные мотивы и тенденция к более графическому анималистическому принту с крутыми и экзотическими принтами под зебру (вверху), появляющимися как причудливые, но стильные варианты.

Коннор Прествуд говорит: «Это создатели заявлений. Те, которые формируют начало темы вашей комнаты и обычно работают лучше всего, если у вас есть простая мебель несложных форм и узоров».

Рут Доэрти — опытный цифровой писатель и редактор, специализирующийся на интерьерах, путешествиях и образе жизни. За 20 лет написания статей для национальных сайтов она работала в таких компаниях, как Livingetc.com, Standard, Ideal Home, Stylist и Marie Claire, а также в Homes & Gardens.

Что-нибудь доказало свою эффективность?

Когда вы слышите фразу «отбой», вы знаете, что пора идти спать. Хотя включение света может мешать сну, некоторые исследования показывают, что включение определенных цветов света, например темно-синего, может помочь заснуть.

Но в вашей спальне есть и другие цвета, которые могут повлиять на ваш сон, в том числе и на стенах. Цвета могут влиять на ваше настроение, поэтому окружение неправильным цветом для расслабления может потенциально повлиять на качество вашего сна.

Читайте дальше, чтобы узнать, как именно цвет стен вашей спальни может влиять на ваш сон и какие тона вам следует придерживаться, чтобы обеспечить наилучший сон каждую ночь.

Хотя вы можете красить стены для эстетической привлекательности, цвета могут влиять на ваше психологическое состояние, в том числе на способность спать. Некоторые цвета могут вызывать расслабление, в то время как другие стимулируют ваш ум и делают вас более бодрым.

В целом, приглушенные цвета лучше всего подходят для стен вашей спальни, а синий, зеленый и желтый могут дать наибольшую пользу.

Синий

Синий, пожалуй, лучший цвет для вашей спальни. Синие тона не только более приглушены, но и оказывают более успокаивающее воздействие на мозг, как показало исследование синих стен в университетском общежитии, проведенное в 2018 году.

Все оттенки синего могут создать спокойную атмосферу, но для лучшего эффекта придерживайтесь более светлых оттенков на стенах спальни.

Зеленый

Зеленый может напоминать о природе, что создает расслабляющее настроение. Для многих людей зеленый также является гармонизирующим и освежающим цветом.

Желтый

Хотя желтый цвет не всегда вызывает сонливость, проснуться в желтой спальне может быть полезно из-за позитивных коннотаций этого цвета. Как и в случае с синим и зеленым, придерживайтесь более светлых оттенков, которые с меньшей вероятностью будут отвлекать вас от сна.

Другие

Определенные землистые тона также могут подойти для стен вашей спальни, если они не слишком темные. Другие варианты включают бежевый и мягкий белый. Серебро — еще одна альтернатива, которая может создать более спокойную атмосферу, способствующую лучшему сну.

Избегайте глянцевой краски

Независимо от того, какой цвет вы выберете, отделка краски может иметь одинаково важное значение для качества сна. Слишком глянцевое покрытие может отражать свет и, в свою очередь, стимулировать работу мозга, поэтому вместо этого стремитесь к более плоскому или матовому покрытию.

Как правило, в спальнях следует избегать слишком ярких цветов. К ним относятся яркие красные и оранжевые цвета, которые считаются энергичными и поднимающими настроение цветами. Исследования, проведенные в 2014 году, показывают, что красный цвет может усилить ваш инстинкт «бей или беги», делая вас более бдительными и осведомленными об окружающем мире.

Яркие или неоновые оттенки розового и пурпурного также могут быть слишком возбуждающими, когда вы засыпаете. Темно-серые и коричневые цвета не рекомендуются, потому что они могут вызвать чувство неуверенности.

Если вам просто необходим более яркий цвет, рассмотрите более приглушенный вариант. Например, ярко-фиолетовый можно заменить лавандовым, а огненно-красный — мягким лососевым оттенком.

В зависимости от планировки вашего дома, вы можете использовать более яркие цвета в других комнатах вашего дома. Подумайте о том, чтобы сохранить более энергичные цвета для домашнего офиса или детской комнаты.

Древняя китайская практика фэн-шуй также может быть полезной при выборе цвета для стен спальни. Фэн-шуй фокусируется на балансе в ваших повседневных жилых помещениях, чтобы помочь создать энергию.

Сон признан жизненно важной формой омоложения, поэтому имеет смысл применить принципы фэн-шуй и к вашей спальне. С точки зрения цвета, более светлые тона, такие как кремовый, бежевый и белый, предпочтительнее других оттенков традиционного цветового круга.

Но фэн-шуй также признает необходимость использования других цветов в вашей спальне в зависимости от того, в каком аспекте вашей жизни вы пытаетесь достичь баланса. Например, считается, что покраска стены, выходящей на восток, в зеленый цвет принесет пользу вашему здоровью.

После того, как вы выключите свет в своей спальне, вы с меньшей вероятностью увидите цвета на стенах и заметите какие-либо эффекты, в зависимости от того, насколько они темные.

Помимо покраски стен спальни в спокойные тона, вот еще несколько способов создать спальню, в которой приятно спать:

• Установите светонепроницаемые шторы для защиты от раннего утреннего солнечного света и света уличных фонарей.
• Установите диммеры выключателя света, которые можно опустить, когда вы начнете раскручиваться.
• Держите термостат на низком уровне.
• Предусмотрите несколько слоев постельного белья, включая верхнюю простыню, одеяло и дополнительное одеяло.
• Используйте более приглушенные или гармонирующие по цвету акценты и украшения.
• Создайте белый шум с помощью вентиляторов или приложений для телефона.

Некоторые аспекты вашей спальни могут не способствовать сну. Для лучшего ночного отдыха держите подальше от спальни следующие предметы:

• мобильные телефоны, планшеты и ноутбуки, которые излучают синий свет, подавляющий выработку мелатонина
• телевизоры
• продукты питания

Прежде чем выбрать цвет, который украсит вашу комнату, учтите, что более светлые и приглушенные цвета лучше всего подходят для спален. Исследования показывают, что от этого может зависеть ваш сон.

Помимо цвета стен, важно обратить внимание и на другие аспекты вашей спальни, чтобы способствовать лучшему сну.