Зелень для салата

Свежая зелень всегда пригодится к столу, благо, растёт она за считанные дни и практически без усилий. Некоторые хозяйки даже проращивать её приспособились без возни с грунтом – на кусочке поролона, уложенном в миску с водой. Так же, просто в воде, можно выращивать лук: погружаете головку репчатого лука в воду на пару сантиметров и ждёте – через несколько дней из макушки начнут расти зелёные пёрышки. Не забывайте менять воду каждый день.

Лук, чеснок, зелень. Посадка. Уход. Защита. Уборка. Хранение

Белякова А.

Для вкусной и полезной зелени не требуется много места, поэтому большинство советов по её выращиванию на дачном участке легко адаптировать к условиям балкона или подоконника. Книга Анны Беляковой расскажет, как подготовить семена к посадке, удобрить почву и создать оптимальные условия, чтобы вырастить лук, чеснок и разные виды пряных трав. Обязательно подключите к этому увлекательному процессу ребёнка – и занимайтесь огородом на подоконнике с удовольствием.

Съедобные культуры

Возможно, это кого-то удивит, но в горшочках у себя дома можно вырастить редис, землянику, малину, помидоры или морковь (наверняка, много чего ещё, достаточно немного углубиться в тему).

Огород круглый год. Твоя грядка на балконе

Энинк Т.

Полезная и вдохновляющая, эта книга ярко оформлена и содержит массу ценной и, что немаловажно, доступной информации о том, как вырастить дома петрушку, лимон, авокадо, помидоры, морковь, лаванду, редис, базилик, землянику и даже малину. Книга не имеет возрастных ограничений, а значит будет полезна начинающим садоводам любого возраста, даже если читать рекомендации по выращиванию растений пока придётся маме. Советы дополнены интересными фактами о растениях, а подробные инструкции сопровождаются забавными иллюстрациями. После прочтения этой книги вам точно захочется развернуть на балконе небольшой приусадебный участок.

Что-то, что было едой

Это маленький гранат, который меньше месяца назад был самым обычным магазинным фруктом. Но стоило закопать в землю несколько косточек – и теперь он многообещающее растение, за ростом которого интересно наблюдать каждый день. Тот же фокус можно провернуть с лимоном и апельсином, яблоком и грушей, папайей и питахайей, авокадо и хурмой – словом, со всем, что вы любите и у чего есть семечки. Неоспоримый плюс этого способа выращивания растений в том, что специально ничего покупать не надо – будущие зелёные питомцы идут «в комплекте» с любимыми фруктами. Главный минус: такие растения часто не способны к плодоношению без специальных усилий вроде прививки, или ждать этого события придётся очень долго. Но если вы видите ценность в самом процессе и просто любите комнатные растения – обязательно попробуйте вырастить что-нибудь «из еды».

Сад и огород в мешках. Мобильные грядки без особых усилий

Сопшин В.

Автор этой книги применил к нашей суровой погодной реальности африканский метод выращивания растений и доказал тысячам увлечённых людей, что огород там, где вы. Теперь большой урожай доступен даже владельцам маленьких участков с плохой почвой, а также тем, чей полет садоводческой фантазии и вовсе ограничен балконом. Владимир Сопшин учит изготовлению мобильного огорода, мини-парников и теплиц для этого способа выращивания растений; рассказывает, как ухаживать за культурами и получать гарантированный урожай, независимо от погоды.

Цветник на балконе

Яркое преимущество однолетников в том, что они растут и развиваются очень быстро, демонстрируя весь цикл от посева семян до цветения за один сезон. Для детей это очень наглядный процесс, а растения зачастую – очень красивые, что, безусловно, оценят и взрослые. Этой весной многие из нас проводят больше времени на балконе, чем обычно. Так почему бы не создать там великолепный цветник, который подарит усладу взору и создаст настоящий оазис живой природы даже в городских джунглях.

Однолетники. Сорта выращивание и уход

Тавлинова Г.

Сразу 150 сортов однолетних растений станут для вас ближе и понятнее в компании с этой книгой. Среди них хорошо известные в наших краях василёк, полынь и резеда, а также настоящие экзоты вроде боваллии и годеции. Зная правила выращивания и сочетания этих культур, вы уже этим летом сможете любоваться живописными садиками в напольных горшках, подвесных кашпо и балконных ящиках. Вертикальные сады сегодня на пике моды, а прекрасной природы в городской квартире много не бывает.

Многолетники из семян

Одно дело просто купить пальму или, скажем, эпифиллум и поставить взрослое растение на отведённое для него место. И совсем другое – вырастить комнатный цветок из семян, наблюдая все этапы его роста и формирования. Процесс этот, конечно, растянут во времени и потребует от вас немало терпения, но и ощущения от взросления вашей крошки совершенно другие! И очень хорошо, что сейчас на дворе весна – природные ритмы на стороне вашего нового увлечения. А значит, и взойдут семена быстрее, и развиваться под ярким солнышком будут лучше.

Зеленый оазис. Комнатные растения от А до Я

Березкина И.

Экзоты и хищники

Хлебное дерево, огуречное дерево, дынное дерево, колбасная пальма, экзотическая хурма, питахайя – может быть, именно вам удастся вырастить дома диковинного экзота всем знакомым на зависть? Или удивить ребёнка, рассказав, что и среди растений бывают хищники.

Все о хищных растениях для самых любознательных

Фин Е.

Растения-хищники – это даже звучит как-то странно, ведь обычно мы представляем обитателей флоры исключительно безобидными. Но нет, матушка-природа создала плотоядные растения, которым для выживания просто необходимы были хитроумные ловушки и смертоносные приманки. С помощью этой книги мир опасных растений станет более понятным и менее пугающим, чем звучит сейчас. И может быть, вам даже захочется обзавестись каким-нибудь зубастым зелёным любимцем. Книга, которая обязательно понравится самым храбрым исследователям природы.

Кактусы и суккуленты

Всевозможные колючки в последнее время стали едва ли не самыми модными комнатными растениями. Во-первых, они отлично вписываются в любой интерьер. Во-вторых, практически не требуют специальных знаний и усилий по выращиванию. В-третьих, им есть чем вас удивить: например, цветение кактуса – без преувеличения завораживающее зрелище. А ещё многие кактусы за считанные дни прорастают из семян, довольно быстро развиваются и меняются в первый год жизни. Ребёнку обязательно понравится следить за этими изменениями. Хотя что там, такое и многим взрослым нравится.

Колючка: как создать зеленый оазис у себя дома. Удивительные кактусы и суккуленты

Леон Ж.

Эта книга у многих вызовет непреодолимое желание начать коллекционировать суккуленты. И занятие это, надо сказать, очень даже благодарное. Суккуленты – это растения тесных горшков, поэтому не потребуют много места. Они легко размножаются «детками» и, зачастую, листьями (или даже их частью), поэтому коллекцию будет несложно пополнять. К тому же возни с ними практически никакой, им даже полив требуется меньше, чем прочим растениям.

Что можно вырастить на подоконнике в квартире: лучшие идеи | 74.ru

У нас нет будущего? Независимый демограф — о том, что будет с рождаемостью в стране в ближайшие годы

На военном полигоне в Белгородской области открыли стрельбу. Погибли 11 человек

«Единственного мужика угнали». Как деревню Могильное мобилизовали, лишив шанса на выживание

В Белгороде загорелась нефтебаза, а Лукашенко призвал к миру: новости вокруг СВО за 15 октября

Троекратный залп и песня Шамана: в Челябинской области похоронили двоих мобилизованных, погибших в спецоперации

Жил в шалаше, а теперь снимает однушку: история самого порядочного попрошайки

В Челябинской области учительницу оштрафовали на 40 тысяч по статье о дискредитации Вооруженных сил России

Гречка, залитая кефиром: простой и дешевый рецепт, который поможет сбросить до 5 кг в неделю — кому он подходит

Совершенно слепая женщина на ощупь создает шедевры — взгляните на ее работы

Авто Будь она неладна! Показываем антикризисную «Ладу-Гранту» по цене от 680 тысяч

В Челябинской области прощаются с мобилизованными, погибшими в спецоперации

Сложности с арендой жилья и вкусная еда: что нужно знать перед поездкой в Стамбул

Синоптики предупредили южноуральцев о приближающемся мокром снеге

«Давай, народ удиви»: проверьте, что вы помните о «Фабрике звезд»

Российским врачам запрещают покидать страну? Что ждать медикам дальше и законны ли ограничения

Помилование за героизм: Совфед подготовил законопроект об участии осужденных в боевых действиях

«Говорят, детьми прикрываемся. А мы — как на качелях»: монологи многодетных отцов, (не) подлежащих мобилизации

Когда кончится частичная мобилизация: новости вокруг СВО за 14 октября

В Белгороде после обстрела загорелась электроподстанция

В МВД назвали число образовательных учреждений, по которым прокатилась волна «минирований» в Челябинске

О частичной мобилизации и ударах по Украине: главные заявления с пресс-конференции Путина

Путин заявил, что в массированных ударах по Украине нет необходимости

Стало известно, сколько мобилизованных уже отправили в боевые подразделения

Как студентка: загадочная история нестареющей японки, которая в 54 года выглядит на 17 лет (смотрим ее поразительные фото)

Владимир Путин рассказал, когда закончится частичная мобилизация

Челябинский омбудсмен попросила Минобороны закрепить документом отсрочку для многодетных отцов

«Лучший способ не сойти с ума»: менеджер, спасаясь от стресса, сделала лофтовое окно в хрущевке — сколько это стоило

В выходные начнут менять схему движения в центре Челябинска

Челябинский облсуд отправил в колонию автомобилиста, напавшего с ножом на инспектора ГИБДД

«Могла сказать: «Лечись ты сам, а я найду здорового»». 20-летняя Ева поставила на ноги покалеченного в бою жениха и вышла за него замуж

«И так проблем хватает, еще вы тут»: как прошла облава на водителей-должников на въезде в Челябинск

В Челябинске вслед за колледжем эвакуировали студентов и преподавателей вуза

В мэрии назвали количество домов, оставшихся без воды из-за коммунальной аварии в Чурилово

«Берут с улиц людей «на передержку»». Переехавший в Грузию россиянин рассказал, что сейчас там творится

В Челябинске эвакуировали студентов и преподавателей колледжа

«Под окном забил фонтан»: крупный микрорайон Челябинска остался без воды из-за коммунальной аварии

Айтишник с больным позвоночником, отец-одиночка с пластиной в голове и водитель с нестерпимыми болями. Истории мобилизованных

«Мы где-то в полях, еще позвоню». Мобилизованный из Петербурга адвокат погиб после экспресс-подготовки к бою

Полицейские устраивают рейды для поиска уклонистов. В каком случае они могут вручить повестку?

Все новости

По большому счету, на балконе можно вырастить практически всё

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Если у вас нету тети нет собственного дачного участка, а вырастить что-нибудь свое ужас как хочется, вспомните, что у вас в собственности есть подоконник и балкон! Они вполне неплохо справляются с функциями небольшого сада. В рубрике «Обустраиваем дачу» рассказываем, что можно вырастить не выходя из дома.

Для проращивания микрозелени можно взять почти любые семена, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений: брокколи, овес, ячмень, кинзу, горчицу, кресс-салат, пшеницу, редис, чечевицу и другие.

— Традиционно микрозелень выращивают в грунте, но можно взять специальный проращиватель, невысокий контейнер со съемной сеткой, — рассказывает повар Алексей Горнов. — Наливаете в поддон воду так, чтобы она едва касалась сетки, а на сетку насыпаете семена. Закрываете прозрачной крышкой и убираете в теплое темное место. Когда семена прорастут, выставляйте контейнер на свет. Не забывайте менять воду и приоткрывать крышку, чтобы ваши всходы обогащались кислородом.

Зелень будет готова к употреблению примерно через неделю — как только пробьются два настоящих листка. После первой партии корни можно выкинуть. Помойте тару и начинайте новые микропосевные работы.

Хотите заморочиться с землей? Берите в магазине почву для рассады или овощей, выбирайте любую плоскую емкость для посева и насыпайте на дно небольшой слой грунта. Увлажнив его водой, выкладывайте семена (смотрите, чтобы между ними оставалось достаточное расстояние) и присыпайте их еще одним небольшим слоем почвы, оставив примерно сантиметр до верхнего края тары. Накрывайте ее пленкой или прозрачной крышкой и отправляйте на пару дней в темное место, пока не появятся первые всходы.

Более подробно об особенностях выращивания разных микрокультур читайте в нашем обзоре — как вырастить руколу, лемонграсс и микрозелень у себя дома.

Зелень на подоконнике можно вырастить, в общем-то, любую. Хотите — кориандр с петрушкой, хотите — листовую свеклу с луком.

Листовая свекла любит свет и тепло, но не очень требовательна к внешним условиям. Для рассады можно использовать мелкие клубни свеклы размером 3–4 сантиметра. Кроме того, подойдет растение сорта «мангольд». Перед посадкой семена можно замочить на сутки в чистой воде, меняя ее 3–4 раза. Слив жидкость последний раз, семена на 15–20 минут следует положить в раствор марганцовки, после чего высадить в землю.

— Для выращивания лука на перо больше подойдет лук-выборка, а не севок, — говорит кандидат сельскохозяйственных наук Евгений Михалев. — Луковицы сажаем в землю через каждые 2 сантиметра без заглубления. С почвой должны соприкасаться только корневые чашки головок. После посадки всех луковиц землю нужно полить небольшим количеством теплой воды, чтобы почва стала слегка увлажненной. При этом сам плод должен остаться сухим, так как луковица может начать гнить.

Во всех тонкостях луковых посадок мы, кстати, разбирались в тексте о том, как вырастить зеленый лук на подоконнике.

Помидоры черри, за которыми не надо ходить в магазин

org/Person»>Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Поделиться

Черри неприхотливы и прекрасно подходят для выращивания дома. Для посадки можно использовать семена, но эксперты говорят, что лучше отдать предпочтение готовой рассаде или пасынкам. Росток нужно поместить в стакан с водой, добавить небольшое количество удобрения. В течение нескольких недель пасынок даст корешки, после чего растение можно пересаживать в землю, приспуская появляющиеся корешки.

Для помидоров черри лучше выбрать горшок цилиндрической формы для удобного расположения корневой системы. Растение потребуется подвязать и обеспечить достаточным светом. Необходимо следить, чтобы земля всегда была влажная. Первые полтора-два месяца черри растет довольно медленно, однако через некоторое время появляются первые плоды.

Обычные помидоры на балконе или подоконнике тоже можно вырастить. Главное — выбрать правильный сорт. Для домашнего выращивания подойдут, например, «Балконное чудо», «Анжелика» и «Баттерфляй». Они не такие прихотливые и толерантны к температуре. Даже временное понижение до 5–10 градусов им не страшно.

— Но когда они зацветают, обязательно нужно слегка потряхивать веточки, чтобы пыльца опадала, — объяснила агроном Людмила Шубина. — С тычинок пыльца должна попадать всегда на пестик, тогда происходит хорошая завязываемость и оплодотворение в кисти томата.

Когда помидор зацветет, начинайте потряхивать кисточку каждый день. Лучше всего — до рассвета. В это время пыльца самая жизнестойкая.

Один из самых простых способов вырастить авокадо — использовать косточку спелого плода, пойдет любое купленное в ближайшем супермаркете. Косточки быстро и легко дают всходы, поэтому у вас точно получится завести саженец. Однако помните, что дереву требуется до 3–6 лет, чтобы дать свой первый урожай, и в домашних условиях авокадо будет плодоносить не всегда.

Что делать, чтобы ваш авокадо точно взошел, и как скоро можно будет собирать урожай — рассказываем в наших практических советах о том, как вырастить авокадо на подоконнике.

С огурцами придется повозиться немного дольше, чем со всеми остальными посадками. Им нужна повышенная температура почвы и воздуха, грамотный полив и подкормка.

Сделайте в горшке пару небольших дырок, засыпьте дренаж и землю и посадите семена на глубину два сантиметра. При пикировке расстояние между рассадой должно быть не менее 10, а лучше 15 сантиметров — это надо учитывать, когда будете выбирать кадушку.

— Идеальный горшок для одного огурца — пол-литровый, — отмечает Людмила Шубина. — И если выбирать огурцы для балкона, то только самоплодные, партенокарпики, которые сами себя опыляют. Это не пчелоопыляемые гибриды, которые идут уже с завязями. В этом случае они будут себя реализовывать в полной мере.

Подкармливать огурцы придется каждые 10 дней. Для этого подойдут естественные удобрения — травяной настой или птичий помет, разведенные один к двадцати, либо настой овечьего или коровьего навоза в разведении один к десяти. Также огурцам необходимы минеральные подкормки. Но кормить нужно слабыми дозами, чтобы растение не накапливало нитраты.

В картофельном деле главное — подготовить семенной материал для более раннего созревания плодов и повышения урожайности. Это называется яровизация. Занимает этот процесс примерно месяц. Оставьте клубни для проращивания на рассеянном свету в помещении с температурой 13–16 °С. Если храните картошку в теплом подвале, то яровизацией, возможно, заниматься и не придется — подходящие клубни вы найдете, просто перебрав запасы. Для выращивания выбирайте ранние и ультраранние сорта. Лучше всего подойдут клубни с двумя-тремя ростками.

Теперь подготавливаем емкость и грунт. Оптимальный вариант емкостей для выращивания картофеля — прохудившиеся металлические ведра. Они в достаточной степени обеспечат растениям аэрацию. Пластмассовые тоже подойдут. Но тогда придется проделать в их нижней части 10–15 мелких отверстий для аэрации.

Почвосмесь в идеале должна состоять из огородной земли, перегноя, песка и золы в пропорции 10:10:2:1. Но если такого нет, пригодится и магазинный грунт.

Обеспечьте картофелю дренаж. Для этого используют вермикулит, керамзит, древесный уголь, щебень или гравий. Высота дренажного слоя должна составлять 5–8 сантиметров. После этого наполните ведро приготовленным грунтом почти до самого верха и увлажните его. Теперь заглубите посадочный материал на 8–10 сантиметров и присыпьте землей, как при стандартной посадке. В каждое ведро объемом 10 литров достаточно положить один клубень картофеля. В домашних условиях этого вполне достаточно и для комфортного роста растения, и для получения неплохого урожая.

Раз в неделю, по мере необходимости, картофель поливают и рыхлят. И не забывайте о подкормках — трижды в течение периода вегетации. Во время активного роста ботвы и в период бутонизации вносят смесь из аммиачной селитры и сульфата калия из расчета по 20 граммов каждого из удобрений на квадратный метр. В период цветения вносите суперфосфат из расчета 15–20 граммов на квадратный метр.

Поскольку ваш картофель растет в квартирных условиях и емкости с ограниченным пространством, то вряд ли его атакуют сорняки и вредители, а значит, пропалывать и обрабатывать культуру ничем не придется.

Ну а когда вы набьете руку на домашнем садоводстве и задумаетесь над тем, чтобы выйти в поля, сперва узнайте, как можно сэкономить и получить землю (почти) бесплатно.

По теме

• Не время отдыхать: лунный календарь садовода на лето 2022 года
• Возьми ее полностью: как получить землю (почти) бесплатно
• Только не ставьте его на свет: как вырастить зеленый лук на подоконнике
• Хватит их подкармливать: как вырастить огурцы на подоконнике
• Нужны косточка и зубочистка: как вырастить авокадо на подоконнике — практические советы для начинающих

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

ДомБалконДачаЗеленьКартофельЛукОгородОгурцыПомидорыПосадкиСадУрожайТоматыМикрозелень

• ЛАЙК0
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ21

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости СМИ2

Новости СМИ2

16 продуктов, которые можно вырастить дома

20 июня 2013Сделай сам

Выращивать самостоятельно многие овощи и фрукты совсем не трудно, а даже весьма увлекательно. Вам даже не понадобятся семена.

Поделиться

Зелёный лук, лук-порей, лук-шалот и фенхель

Чтобы вырастить дома эти незаменимые в кулинарии растения, можно использовать либо донца с корнями (нижняя белая часть, которую мы обычно срезаем и выбрасываем), либо целиком луковицы. Для этого нужно поместить их в стеклянную банку с небольшим количеством воды и поставить на подоконник, там лук будет получать необходимый ему солнечный свет. Через некоторое время появятся первые пёрышки, которые по мере роста можно срезать и добавлять в пищу. Таким образом, у вас под рукой всегда будет свежая зелень — главное, не забывайте раз в неделю добавлять в банку воду.

Цимбопогон

Ароматная цитрусовая приправа цимбопогон или лимонное сорго – по сути, многолетнее травянистое растение, поэтому выращивать его следует, как и любую другую траву. Использовав стебель, не выбрасывайте корешок — поместите его в банку с водой и поставьте на свет. Через неделю цимбопогон даст ростки и его необходимо будет пересадить в землю. Когда стебель сорго вырастет в длину примерно до 30 см, его можно будет срезать и засушить.

Сельдерей, бок-чой, ромен-салат и капуста

Эти овощи можно вырастить дома из остатков их твёрдых утолщённых стеблей. Для этого в неглубокую чашку нужно налить воды и поместить в нее кочерыжку корнями вниз. Сельдерей, бок-чой, ромен-салат и капуста очень влаголюбивы, поэтому не забывайте подливать им воду. Через несколько дней вы заметите, что появятся корешки и новые листочки, а еще через неделю растения можно высаживать в грунт.

Имбирь

Чтобы вырастить имбирь в домашних условиях, вам потребуется кусочек свежего и гладкого имбирного корня с парой-тройкой живых почек. Если корень слишком сухой, его можно подержать немного в тёплой воде. Сажать имбирь необходимо в горшок или ящик с землёй почками вверх. Идеальные условия для этого растения — тёплое, влажное, светлое место, но без прямых солнечных лучей. Помимо того, что имбирь вкусный и полезный, он ещё и красивый (чем-то напоминает камыш), поэтому его можно выращивать даже в декоративных целях.

Картофель

Многих горожан от фразы «сажать картошку» просто передёргивает — проще купить, чем всё лето «горбатиться» на даче. И напрасно, ведь этот овощ можно выращивать прямо у себя дома. Для этого вам потребуется одна небольшая картофелина с «глазками». Её необходимо разрезать на несколько частей и на пару дней оставить при комнатной температуре, чтобы она подсохла и не загнила в земле после посадки. Высаживать картофель рекомендуется в хорошо удобренную почву. При этом его необходимо закопать на глубину не меньше 20 см, так что позаботьтесь, чтобы посуда для посадки была достаточно большой и глубокой.

Чеснок

Выращивать чеснок очень просто: возьмите один-два зубчика с корешками и воткните их в землю в тёплом светлом месте. Когда корневая система укрепится, чеснок даст первые побеги. Их нужно своевременно подрезать, чтобы они не забирали «энергию» и не мешали формироваться луковице.

Репчатый лук

Как ни странно, в домашних условиях довольно легко получить урожай «слезоточивого» овоща: возьмите луковицу, срежьте донце с корнями и посадите его во влажную почву. Лук любит солнышко, поэтому выберите для него местечко потеплее.

Батат

Правила посадки и выращивания сладкого картофеля почти такие же, как у обычного . Берём клубень и отправляем его во влажную почву. Через неделю батат взойдёт, а когда листья достигнут 10 см, их можно подрезать, и рядом, на расстоянии 25–30 см, посадить ещё одно растение. Только следите, чтобы на плетях не завелись слизни — они очень любят батат. И тогда через 4 месяца у вас будет сочный сладкий картофель.

Грибы

Грибы сложно выращивать дома, так как им необходимы специальные условия — высокая влажность, особые температура, вентиляция и освещение. Для их посадки необходима так называемая мицелия, то есть пророщенные споры грибов. Грибницу помещают в субстрат (смесь овса, проса, ржи, ячменя и других злаков), где она принимает вид тонких белых нитей, из которых потом и вырастают грибы. Внимание: для успешного роста грибам необходима влажность 95% и температура не более 20 ºС. Кроме того, во время созревания грибы выбрасывают в воздух сильный аллерген, поэтому специалисты не рекомендуют выращивать грибы в квартире. Идеальный вариант – участок возле дома или, в крайнем случае, балкон.

Ананас

А вот превратить свой дом в тропический «островок», напротив, довольно просто. Достаточно срезать верхушку с листьями (не забудьте вычистить мякоть, иначе растение загниёт) и поместить её в стакан с водой. Вскоре на розетке появятся корешки, а значит, ананас готов к посадке. Удалите несколько нижних листьев и воткните розетку в грунт примерно на 2–3 сантиметра. Этот фрукт довольно неприхотлив, он легко переносит прямые солнечные лучи и высокую температуру. Главное — не забывать о регулярном поливе. Спустя 1–2 месяца на ананасе появятся молодые росточки — это означает, что черенок прижился, и через пару-тройку лет можно собирать первый урожай.

Ваши успехи в домашнем огородничестве зависят от множества факторов — погоды, почвы, качества «рассады» и, конечно же, от того, насколько заботливо и бережно вы будете относиться к своим зелёным «питомцам». Возможно, вам очень быстро наскучат все эти горшки на подоконнике, но попробовать всё же стоит — пусть ваши дети своими глазами увидят, как растут лук, капуста и картофель.

Читайте также

• 20 неубиваемых домашних растений, которые выживут почти без ухода →
• 5 комнатных растений, производящих больше всего кислорода →
• Комнатные растения, которые нельзя держать в доме с маленькими детьми →
• Растения, которые могут убить ваших питомцев →

Возможно ли это? Влияющие факторы

Гены во многом определяют ваш рост. Вы можете стать выше, если будете придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать, вести активный образ жизни и иметь хорошую осанку, но это не гарантируется.

На общий рост влияют несколько факторов. Считается, что генетические факторы определяют около 80% вашего окончательного роста. Определенные факторы окружающей среды, такие как питание и физические упражнения, обычно составляют оставшийся процент.

После 2 лет большинство детей стабильно растут примерно на 2,5 дюйма в год. После наступления половой зрелости вы можете расти еще быстрее. Однако все растут с разной скоростью.

У девочек этот всплеск роста обычно начинается в начале подросткового возраста. Мальчики могут не испытывать этого внезапного увеличения роста до пары лет в подростковом возрасте.

Как правило, вы перестаете расти после достижения половой зрелости. Это означает, что во взрослом возрасте вы вряд ли увеличите свой рост.

Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в подростковом возрасте, чтобы максимизировать свой потенциал роста. Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.

Хотя рост в основном определяется вашей генетикой, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы казаться выше и оптимизировать свой потенциал роста.

1. Соблюдайте сбалансированную диету

В период взросления очень важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму.

Ваш рацион должен включать:

• свежие фрукты
• свежие овощи
• цельнозерновые
• белки
• молочные продукты

Вам следует ограничить или избегать продуктов, содержащих большое количество:

• сахар
• трансжиры
• насыщенные жиры

Если основное заболевание или пожилой возраст вызывают снижение роста, влияя на плотность костей, рассмотрите возможность увеличения потребления кальция. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет часто рекомендуется потреблять 1200 миллиграммов (мг) кальция в день.

Витамин D также способствует здоровью костей. Распространенными источниками витамина D являются тунец, лосось, обогащенное молоко и яичные желтки. Если вы не получаете достаточного количества витамина D в своем рационе, поговорите с врачом о приеме добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Узнайте больше: Сбалансированное питание

2. Используйте добавки с осторожностью

Есть лишь несколько случаев, когда добавки могут быть подходящими для увеличения роста у детей и борьбы с худобой у пожилых людей.

Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на выработку гормона роста человека (HGH), врач может порекомендовать пищевую добавку, содержащую синтетический HGH.

Кроме того, пожилым людям может быть рекомендовано принимать добавки с витамином D или кальцием, чтобы снизить риск развития остеопороза.

Во всех остальных случаях следует избегать дополнений с обещаниями о росте. Как только ваши пластины роста срастутся, вы не сможете увеличить свой рост, независимо от того, что рекламируется на этикетке добавки.

3. Высыпайтесь в достаточном количестве

Периодическая экономия на сне не повлияет на ваш рост в долгосрочной перспективе. Но если в подростковом возрасте вы регулярно работаете меньше рекомендуемого количества, это может привести к осложнениям.

Это потому, что ваш организм вырабатывает гормон роста, пока вы спите. Производство этого и других гормонов может снизиться, если вы не высыпаетесь.

Рекомендуемое количество сна для различных возрастных групп:

• Новорожденные до 3 месяцев: 14-17 часов
• Младенцы 4-12 месяцев: 12-16 часов
• Малыши 900 1–2 года: 11–14 часов
• Маленькие дети в возрасте 3–5 лет: 10–13 часов
• Дети 6–13 лет: 9–12 часов
• Подростки1: 14–7 лет 8-10 часов
• Взрослые в возрасте 18-64 лет: 7-9 часов
• Пожилые люди старше 65 лет: 7-8 часов

Дополнительный сон может даже увеличить выработку гормона роста, так что вперед, вздремните.

4. Оставайтесь активными

Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ. Он укрепляет ваши мышцы и кости, помогает поддерживать умеренный вес и способствует выработке гормона роста.

Дети в школе должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа в день. В это время они должны сосредоточиться на:

• силовые упражнения, такие как отжимания или приседания
• упражнения на гибкость, такие как йога
• аэробные упражнения, такие как игра в пятнашки, прыжки со скакалкой или езда на велосипеде

Занятия спортом во взрослом возрасте тоже имеют свои преимущества. Помимо того, что он помогает вам поддерживать общее состояние здоровья, он также может помочь снизить риск развития остеопороза. Это состояние возникает, когда ваши кости становятся слабыми или ломкими, что приводит к потере плотности костной ткани. Это может привести к тому, что вы «съежитесь».

Чтобы снизить риск, попробуйте ходить пешком, играть в теннис или заниматься йогой несколько раз в неделю.

5. Практикуйте правильную осанку

Из-за плохой осанки вы можете выглядеть ниже, чем есть на самом деле. И со временем сутулость или сутулость также могут повлиять на ваш реальный рост.

Ваша спина должна естественно изгибаться в трех местах. Если вы регулярно сутулитесь или сутулитесь, эти изгибы могут сместиться, чтобы приспособиться к вашей новой осанке. Это может вызвать боль в шее и спине.

Важно помнить о том, как вы стоите, сидите и спите. Поговорите с врачом о том, как вы можете включить эргономику в свой распорядок дня. В зависимости от ваших потребностей, стоячий стол или подушка из пены с эффектом памяти могут быть всем, что нужно для исправления осанки.

Вы также можете практиковать упражнения, направленные на улучшение осанки с течением времени. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите с врачом. Они могут помочь разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.

6. Используйте йогу, чтобы максимально увеличить свой рост

Если вам не нравятся целенаправленные упражнения для осанки, попробуйте йогу. Эта практика для всего тела может укрепить ваши мышцы, выровнять тело и улучшить осанку. Это поможет вам стать выше.

Вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома, или в группе в местном спортзале или студии. Если вы не знаете, с чего начать, найдите программу йоги на YouTube или попробуйте некоторые позы для начинающих.

Некоторые популярные позы для улучшения осанки включают:

• Поза горы
• Поза кобры
• Поза ребенка
• Поза воина II

Ваша ДНК составляет около 80% вашего роста. На самом деле ученые выявили более 700 уникальных генетических вариантов, которые участвуют в определении роста.

Некоторые гормоны также влияют на рост и рост, включая гормоны щитовидной железы, гормоны роста и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.

Кроме того, некоторые генетические состояния могут вызывать задержку или задержку роста, включая синдром Дауна, синдром Тернера и ахондроплазию.

Соблюдение сбалансированной диеты, активный образ жизни и достаточный сон — все это факторы, которые могут способствовать росту и общему состоянию здоровья.

Несколько факторов могут негативно повлиять на рост, что приведет к задержке роста, нарушению развития или низкорослости.

Некоторые возможные факторы, которые могут замедлить рост, включают:

• Недостаточное питание: Неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ, таких как белок, со временем могут привести к замедлению роста.
• Стресс: Хронический стресс может изменить функциональную активность гормона роста человека, что может отрицательно сказаться на росте.
• Плохое здоровье костей: Остеопороз может вызвать потерю роста, боли в спине и изменение осанки. Хотя это состояние может поражать людей в любом возрасте, оно чаще всего встречается у пожилых людей.
• Факторы окружающей среды: Некоторые исследования показывают, что воздействие загрязняющих веществ, таких как свинец, кадмий или полихлорированный бифенил (ПХД), может быть связано с уменьшением роста.
• Состояние здоровья: Дефицит гормона роста и хронические состояния, такие как анемия, кистозный фиброз, ювенильный идиопатический артрит и воспалительные заболевания кишечника, могут повлиять на общий рост.

В большинстве случаев вы достигаете своего максимального роста к моменту окончания полового созревания. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить этот рост во взрослой жизни, ваши дни взросления давно позади.

Возможно ли это? Влияющие факторы

Гены во многом определяют ваш рост. Вы можете стать выше, если будете придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать, вести активный образ жизни и иметь хорошую осанку, но это не гарантируется.

На общий рост влияют несколько факторов. Считается, что генетические факторы определяют около 80% вашего окончательного роста. Определенные факторы окружающей среды, такие как питание и физические упражнения, обычно составляют оставшийся процент.

После 2 лет большинство детей стабильно растут примерно на 2,5 дюйма в год. После наступления половой зрелости вы можете расти еще быстрее. Однако все растут с разной скоростью.

У девочек этот всплеск роста обычно начинается в начале подросткового возраста. Мальчики могут не испытывать этого внезапного увеличения роста до пары лет в подростковом возрасте.

Как правило, вы перестаете расти после достижения половой зрелости. Это означает, что во взрослом возрасте вы вряд ли увеличите свой рост.

Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в подростковом возрасте, чтобы максимизировать свой потенциал роста. Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.

Хотя рост в основном определяется вашей генетикой, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы казаться выше и оптимизировать свой потенциал роста.

1. Соблюдайте сбалансированную диету

В период взросления очень важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму.

Ваш рацион должен включать:

• свежие фрукты
• свежие овощи
• цельнозерновые
• белки
• молочные продукты

Вам следует ограничить или избегать продуктов, содержащих большое количество:

• сахар
• трансжиры
• насыщенные жиры

Если основное заболевание или пожилой возраст вызывают снижение роста, влияя на плотность костей, рассмотрите возможность увеличения потребления кальция. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет часто рекомендуется потреблять 1200 миллиграммов (мг) кальция в день.

Витамин D также способствует здоровью костей. Распространенными источниками витамина D являются тунец, лосось, обогащенное молоко и яичные желтки. Если вы не получаете достаточного количества витамина D в своем рационе, поговорите с врачом о приеме добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Узнайте больше: Сбалансированное питание

2. Используйте добавки с осторожностью

Есть лишь несколько случаев, когда добавки могут быть подходящими для увеличения роста у детей и борьбы с худобой у пожилых людей.

Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на выработку гормона роста человека (HGH), врач может порекомендовать пищевую добавку, содержащую синтетический HGH.

Кроме того, пожилым людям может быть рекомендовано принимать добавки с витамином D или кальцием, чтобы снизить риск развития остеопороза.

Во всех остальных случаях следует избегать дополнений с обещаниями о росте. Как только ваши пластины роста срастутся, вы не сможете увеличить свой рост, независимо от того, что рекламируется на этикетке добавки.

3. Высыпайтесь в достаточном количестве

Периодическая экономия на сне не повлияет на ваш рост в долгосрочной перспективе. Но если в подростковом возрасте вы регулярно работаете меньше рекомендуемого количества, это может привести к осложнениям.

Это потому, что ваш организм вырабатывает гормон роста, пока вы спите. Производство этого и других гормонов может снизиться, если вы не высыпаетесь.

Рекомендуемое количество сна для различных возрастных групп:

• Новорожденные до 3 месяцев: 14-17 часов
• Младенцы 4-12 месяцев: 12-16 часов
• Малыши 900 1–2 года: 11–14 часов
• Маленькие дети в возрасте 3–5 лет: 10–13 часов
• Дети 6–13 лет: 9–12 часов
• Подростки1: 14–7 лет 8-10 часов
• Взрослые в возрасте 18-64 лет: 7-9 часов
• Пожилые люди старше 65 лет: 7-8 часов

Дополнительный сон может даже увеличить выработку гормона роста, так что вперед, вздремните.

4. Оставайтесь активными

Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ. Он укрепляет ваши мышцы и кости, помогает поддерживать умеренный вес и способствует выработке гормона роста.

Дети в школе должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа в день. В это время они должны сосредоточиться на:

• силовые упражнения, такие как отжимания или приседания
• упражнения на гибкость, такие как йога
• аэробные упражнения, такие как игра в пятнашки, прыжки со скакалкой или езда на велосипеде

Занятия спортом во взрослом возрасте тоже имеют свои преимущества. Помимо того, что он помогает вам поддерживать общее состояние здоровья, он также может помочь снизить риск развития остеопороза. Это состояние возникает, когда ваши кости становятся слабыми или ломкими, что приводит к потере плотности костной ткани. Это может привести к тому, что вы «съежитесь».

Чтобы снизить риск, попробуйте ходить пешком, играть в теннис или заниматься йогой несколько раз в неделю.

5. Практикуйте правильную осанку

Из-за плохой осанки вы можете выглядеть ниже, чем есть на самом деле. И со временем сутулость или сутулость также могут повлиять на ваш реальный рост.

Ваша спина должна естественно изгибаться в трех местах. Если вы регулярно сутулитесь или сутулитесь, эти изгибы могут сместиться, чтобы приспособиться к вашей новой осанке. Это может вызвать боль в шее и спине.

Важно помнить о том, как вы стоите, сидите и спите. Поговорите с врачом о том, как вы можете включить эргономику в свой распорядок дня. В зависимости от ваших потребностей, стоячий стол или подушка из пены с эффектом памяти могут быть всем, что нужно для исправления осанки.

Вы также можете практиковать упражнения, направленные на улучшение осанки с течением времени. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите с врачом. Они могут помочь разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.

6. Используйте йогу, чтобы максимально увеличить свой рост

Если вам не нравятся целенаправленные упражнения для осанки, попробуйте йогу. Эта практика для всего тела может укрепить ваши мышцы, выровнять тело и улучшить осанку. Это поможет вам стать выше.

Вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома, или в группе в местном спортзале или студии. Если вы не знаете, с чего начать, найдите программу йоги на YouTube или попробуйте некоторые позы для начинающих.

Некоторые популярные позы для улучшения осанки включают:

• Поза горы
• Поза кобры
• Поза ребенка
• Поза воина II

Ваша ДНК составляет около 80% вашего роста. На самом деле ученые выявили более 700 уникальных генетических вариантов, которые участвуют в определении роста.

Некоторые гормоны также влияют на рост и рост, включая гормоны щитовидной железы, гормоны роста и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.

Кроме того, некоторые генетические состояния могут вызывать задержку или задержку роста, включая синдром Дауна, синдром Тернера и ахондроплазию.

Соблюдение сбалансированной диеты, активный образ жизни и достаточный сон — все это факторы, которые могут способствовать росту и общему состоянию здоровья.

Несколько факторов могут негативно повлиять на рост, что приведет к задержке роста, нарушению развития или низкорослости.

Некоторые возможные факторы, которые могут замедлить рост, включают:

• Недостаточное питание: Неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ, таких как белок, со временем могут привести к замедлению роста.
• Стресс: Хронический стресс может изменить функциональную активность гормона роста человека, что может отрицательно сказаться на росте.
• Плохое здоровье костей: Остеопороз может вызвать потерю роста, боли в спине и изменение осанки. Хотя это состояние может поражать людей в любом возрасте, оно чаще всего встречается у пожилых людей.
• Факторы окружающей среды: Некоторые исследования показывают, что воздействие загрязняющих веществ, таких как свинец, кадмий или полихлорированный бифенил (ПХД), может быть связано с уменьшением роста.
• Состояние здоровья: Дефицит гормона роста и хронические состояния, такие как анемия, кистозный фиброз, ювенильный идиопатический артрит и воспалительные заболевания кишечника, могут повлиять на общий рост.

В большинстве случаев вы достигаете своего максимального роста к моменту окончания полового созревания. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить этот рост во взрослой жизни, ваши дни взросления давно позади.

Возможно ли это? Влияющие факторы

Гены во многом определяют ваш рост. Вы можете стать выше, если будете придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать, вести активный образ жизни и иметь хорошую осанку, но это не гарантируется.

На общий рост влияют несколько факторов. Считается, что генетические факторы определяют около 80% вашего окончательного роста. Определенные факторы окружающей среды, такие как питание и физические упражнения, обычно составляют оставшийся процент.

После 2 лет большинство детей стабильно растут примерно на 2,5 дюйма в год. После наступления половой зрелости вы можете расти еще быстрее. Однако все растут с разной скоростью.

У девочек этот всплеск роста обычно начинается в начале подросткового возраста. Мальчики могут не испытывать этого внезапного увеличения роста до пары лет в подростковом возрасте.

Как правило, вы перестаете расти после достижения половой зрелости. Это означает, что во взрослом возрасте вы вряд ли увеличите свой рост.

Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в подростковом возрасте, чтобы максимизировать свой потенциал роста. Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.

Хотя рост в основном определяется вашей генетикой, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы казаться выше и оптимизировать свой потенциал роста.

1. Соблюдайте сбалансированную диету

В период взросления очень важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму.

Ваш рацион должен включать:

• свежие фрукты
• свежие овощи
• цельнозерновые
• белки
• молочные продукты

Вам следует ограничить или избегать продуктов, содержащих большое количество:

• сахар
• трансжиры
• насыщенные жиры

Если основное заболевание или пожилой возраст вызывают снижение роста, влияя на плотность костей, рассмотрите возможность увеличения потребления кальция. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет часто рекомендуется потреблять 1200 миллиграммов (мг) кальция в день.

Витамин D также способствует здоровью костей. Распространенными источниками витамина D являются тунец, лосось, обогащенное молоко и яичные желтки. Если вы не получаете достаточного количества витамина D в своем рационе, поговорите с врачом о приеме добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Узнайте больше: Сбалансированное питание

2. Используйте добавки с осторожностью

Есть лишь несколько случаев, когда добавки могут быть подходящими для увеличения роста у детей и борьбы с худобой у пожилых людей.

Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на выработку гормона роста человека (HGH), врач может порекомендовать пищевую добавку, содержащую синтетический HGH.

Кроме того, пожилым людям может быть рекомендовано принимать добавки с витамином D или кальцием, чтобы снизить риск развития остеопороза.

Во всех остальных случаях следует избегать дополнений с обещаниями о росте. Как только ваши пластины роста срастутся, вы не сможете увеличить свой рост, независимо от того, что рекламируется на этикетке добавки.

3. Высыпайтесь в достаточном количестве

Периодическая экономия на сне не повлияет на ваш рост в долгосрочной перспективе. Но если в подростковом возрасте вы регулярно работаете меньше рекомендуемого количества, это может привести к осложнениям.

Это потому, что ваш организм вырабатывает гормон роста, пока вы спите. Производство этого и других гормонов может снизиться, если вы не высыпаетесь.

Рекомендуемое количество сна для различных возрастных групп:

• Новорожденные до 3 месяцев: 14-17 часов
• Младенцы 4-12 месяцев: 12-16 часов
• Малыши 900 1–2 года: 11–14 часов
• Маленькие дети в возрасте 3–5 лет: 10–13 часов
• Дети 6–13 лет: 9–12 часов
• Подростки1: 14–7 лет 8-10 часов
• Взрослые в возрасте 18-64 лет: 7-9 часов
• Пожилые люди старше 65 лет: 7-8 часов

Дополнительный сон может даже увеличить выработку гормона роста, так что вперед, вздремните.

4. Оставайтесь активными

Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ. Он укрепляет ваши мышцы и кости, помогает поддерживать умеренный вес и способствует выработке гормона роста.

Дети в школе должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа в день. В это время они должны сосредоточиться на:

• силовые упражнения, такие как отжимания или приседания
• упражнения на гибкость, такие как йога
• аэробные упражнения, такие как игра в пятнашки, прыжки со скакалкой или езда на велосипеде

Занятия спортом во взрослом возрасте тоже имеют свои преимущества. Помимо того, что он помогает вам поддерживать общее состояние здоровья, он также может помочь снизить риск развития остеопороза. Это состояние возникает, когда ваши кости становятся слабыми или ломкими, что приводит к потере плотности костной ткани. Это может привести к тому, что вы «съежитесь».

Чтобы снизить риск, попробуйте ходить пешком, играть в теннис или заниматься йогой несколько раз в неделю.

5. Практикуйте правильную осанку

Из-за плохой осанки вы можете выглядеть ниже, чем есть на самом деле. И со временем сутулость или сутулость также могут повлиять на ваш реальный рост.

Ваша спина должна естественно изгибаться в трех местах. Если вы регулярно сутулитесь или сутулитесь, эти изгибы могут сместиться, чтобы приспособиться к вашей новой осанке. Это может вызвать боль в шее и спине.

Важно помнить о том, как вы стоите, сидите и спите. Поговорите с врачом о том, как вы можете включить эргономику в свой распорядок дня. В зависимости от ваших потребностей, стоячий стол или подушка из пены с эффектом памяти могут быть всем, что нужно для исправления осанки.

Вы также можете практиковать упражнения, направленные на улучшение осанки с течением времени. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите с врачом. Они могут помочь разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.

6. Используйте йогу, чтобы максимально увеличить свой рост

Если вам не нравятся целенаправленные упражнения для осанки, попробуйте йогу. Эта практика для всего тела может укрепить ваши мышцы, выровнять тело и улучшить осанку. Это поможет вам стать выше.

Вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома, или в группе в местном спортзале или студии. Если вы не знаете, с чего начать, найдите программу йоги на YouTube или попробуйте некоторые позы для начинающих.

Некоторые популярные позы для улучшения осанки включают:

• Поза горы
• Поза кобры
• Поза ребенка
• Поза воина II

Ваша ДНК составляет около 80% вашего роста. На самом деле ученые выявили более 700 уникальных генетических вариантов, которые участвуют в определении роста.

Некоторые гормоны также влияют на рост и рост, включая гормоны щитовидной железы, гормоны роста и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.

Кроме того, некоторые генетические состояния могут вызывать задержку или задержку роста, включая синдром Дауна, синдром Тернера и ахондроплазию.

Соблюдение сбалансированной диеты, активный образ жизни и достаточный сон — все это факторы, которые могут способствовать росту и общему состоянию здоровья.

Несколько факторов могут негативно повлиять на рост, что приведет к задержке роста, нарушению развития или низкорослости.

Некоторые возможные факторы, которые могут замедлить рост, включают:

• Недостаточное питание: Неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ, таких как белок, со временем могут привести к замедлению роста.
• Стресс: Хронический стресс может изменить функциональную активность гормона роста человека, что может отрицательно сказаться на росте.
• Плохое здоровье костей: Остеопороз может вызвать потерю роста, боли в спине и изменение осанки. Хотя это состояние может поражать людей в любом возрасте, оно чаще всего встречается у пожилых людей.
• Факторы окружающей среды: Некоторые исследования показывают, что воздействие загрязняющих веществ, таких как свинец, кадмий или полихлорированный бифенил (ПХД), может быть связано с уменьшением роста.