Детский спортивный комплекс своими руками. Детский спортивный комплекс в квартиру своими рукамиИнформационный строительный сайт |

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Содержание

• Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики
• Детский спортивный комплекс своими руками
  • Шведская стенка
  • Монтаж турника, качелей, гимнастических колец
  • Изготовление лестницы
• Детский спортивный комплекс для дома: видео

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно.

Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

1. Турник.
2. Качели.
3. Брусья.
4. Лестница.
5. Боксерская груша.
6. Гимнастические кольца.
7. Канат.
8. Кольцо для игры в баскетбол.
9. Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

• Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
• П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
• Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

1. Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
2. Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
3. Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами.
   Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
4. Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
5. Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
6. Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
7. Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
8. Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
9. Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

• Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
• Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
• Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
• Клей.
• Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
• Дрель.
• Пила.
• Рубанок.
• Шуруповерт.
• Гимнастические маты.
• Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др. ).

Порядок выполнения работ:

1. Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
2. В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
3. Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
4. Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
5. Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
6. По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
7. Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

1. Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
2. Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
3. Обрабатываем древесину защитным лаком.
4. На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

1. Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
2. Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
3. На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
4. Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

1. Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
2. На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
3. Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
4. В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
5. Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
6. Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

1. Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
2. К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
3. С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
4. Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

как выбрать готовый, как построить своими руками

Едва научившись ходить, дети постоянно стремятся залезть повыше — на лестницу на второй этаж, на шкаф, книжные полки, на крайний случай — на стул или стол. Залезть то они могут, а вот слезть без посторонней помощи — проблема. Чтобы не подвергать их риску, лучше купить или построить детский спортивный уголок прямо в квартире или в доме. Места под него надо немного — пара квадратов, у кого совсем с площадью туго, приспосабливают снаряды просто в дверном проеме или на стенах. 

Содержание статьи

• 1 Комплектация
• 2 Конструкция
• 3 С какого возраста
• 4 Детский спортивный уголок своими руками
  • 4. 1 На основе шведской стенки
  • 4.2 Спортивный комплекс для дома

Комплектация

Детский спорткомплекс чаще всего состоит из шведской стенки, турника, каната для лазанья и колец. Это минимум снарядов, которые разместить можно на площади в 1 кв.м.

Минимальный набор занимает совсем немного места, а пользы — море

Если площадь позволяет и требуется развитие «спортивной базы» добавляют еще несколько снарядов:

• веревочная лестница;
• рукоход;
• стенка для лазанья
• веревочная стена.

Места занимает больше, но функциональность намного выше

Еще может быть отдельно доска с зацепами — для пресса. Тоже полезная штука, но уже больше для родителей.

В моделях для малышей может быть еще горка и качели. Горка для экономии места может быть приставная — ее можно цеплять и снимать. Это удобно в пане экономии места, но так как в таких вариантах перед горкой обычно нет площадки, кататься на ней сложно. Во всяком случае малышам. При желании можно найти детский спортивный уголок с горкой и площадкой, причем горка тоже может быть съемной.

Спортивный уголок для маленьких детей со съемной горкой

 

Еще могут быть детские счеты и грифельная доска. Это уже комплекты с развивающими элементами. К ним тоже может быть повышенный интерес, а счеты кроме прямого назначения используют тоже как лесенку с массажным эффектом.

С развивающими элементами

Все эти элементы комбинируются в разных сочетаниях и вариациях, модельный ряд очень широкий,так что при желании можно найти все что захотите.

Конструкция

Есть два вариант детских спортивных уголков — отдельно стоящие (с платформой или без) и те, которые крепятся к стене. Обычно отдельно стоящие — это спортивные комплексы для малышей — они имеют небольшую высоту, полого расположенные стенки, лесенки. Так маленьким детям проще осваивать спортивные снаряды.

Для малышей — от 1 года есть небольшие горки с пологими стенками — они обычно стоят отдельно

Для детворы постарше снаряды делают под самый потолок: им уже хватает сил подниматься туда. В таком случае важно обеспечить качественное крепление.

Подобную конструкцию надо хорошо закрепить

Для маленьких комнат есть складные модели. Легким движением руки они сдвигаются-раздвигаются. При выборе такого спортивного уголка обратите внимание на надежность фиксации подвижных или сборных узлов. Нагрузки бывают немалыми и запас прочности должен быть соответствующий.

Складной спортивный детский уголок

Еще один вариант стационарный, но экономящий место — основные спортивные снаряды — шведская лестница и веревочная стена или мини-скалодром, расположены на прилегающих стенах угла. Вверху они соединены небольшим рукоходом, который одновременно может использоваться и как турник.

Вариант спортивного уголка для маленькой площади комнаты

Такая конструкция удобно — занимает самый сложную для оформления площадь — угол. Причем можно выделить угол за дверью, где точно ничего не поставишь.

Как сделать игровой домик для детей в квартитре читайте тут.

С какого возраста

Педиатры советуют приобретать для детей спортивный уголок к концу второго года жизни. Но те семьи, в которых снаряды покупались для старших часто отмечают, что младшие раньше учатся карабкаться по лестницам, чем ходить. Так что это — вопрос предпочтений.

Пример — на видео. Спортивный уголок был установлен когда девочке было всего 1,2 года. Съемка сделана через месяц. Мама отмечает, что ребенок стал более координированным и ловким. За месяц не наблюдалось ни одного серьезного падения (несколько раз удачно поймали, но это не в счет). За день подходов много — каждый раз после сна, и  промежутках, когда становится скучно. Вывод — спорт уголок для детей в квартире — вещь не обязательная, но желательная.

Если уж вы очень беспокоитесь, что ребенок при падении сильно ударится, можно под спортуголок и рядом с ним постелить спортивный мат или мягкий пол для детской большой толщины (не менее 10 мм). Мягкий пол предпочтительнее — он разработан специально для детских и при относительно небольшой толщине имеет хорошие амортизирующие способности.

Детский спортивный уголок своими руками

Самостоятельно сделать спортуголок в квартире может любой, кто хоть пару раз держал в руках пилу, молоток и дрель. Работы очень простые и филигранной точности не требуют. На что надо обратить внимание, так это на надежность крепления. В этом плане лучше перестраховаться и сделать с большим запасом прочности.

Если спортивный уголок планируете делать из дерева, используйте сухую древесину (с влажностью не более 16%). Также обращайте внимание на сортность: на стойках и опорах не должно быть сквозных сучков. При тех нагрузках, которые могут возникнуть, они опасны. Вот, пожалуй, все основные требования.

На основе шведской стенки

При желании детский спортивный уголок можно сделать своими руками. Какие-то особые инструменты не нужны. Точно требуется пила или электролобзик, дрель с насадками типа «коронка», очень неплохо иметь ручной фрезер и шлифмашинку. Если их нет, придется много делать вручную. Еще нужен уровень, удобнее — лазерный, но обойтись можно и строительным, желательно в паре с отвесом — проверять вертикальность стоек.

Кроме досок 150*45 мм понадобятся черенки для метел (они тоньше, чем для лопат, а для детей удобнее). Еще нужны будут веревки, кусок каната, саморезы, болты, шпильки, уголки, в общем все, что необходимо для крепления конструкции к стене и потолку.

Что надо для изготовления детского спортивного уголка

Доску отрезали по размеру (взяв расстояние от пола до потолка, вычли 10 см), отшлифовали. Две полученные стойки скрепляем струбцинами, наносим метки под ступени. В этих местах коронкой сверлим дырки требуемой глубины (на половину толщины доски). Чтобы была возможность контролировать глубину отверстия, на коронку наклеивают полосу изоленты или цветного скотча. Ориентируются по нижнему краю полосы.

Начало изготовления шведской лестницы для спортивного уголка

Две короткие детали с отверстиями на фото — это мини-рукоход на несколько планок, заодно можно использовать как турник. В длинных стойках со стороны, обращенной к стене, в нижней части отпиливаем кусок под плинтус.

В нижней части стоек отрезаем кусок — там расположен плинтус

Теперь соединяем стойки и верхнюю часть. От качества исполнения этого соединения зависит крепким ли будет детский спортивный уголок. Используем мощные шпильки, под шляпки винтов и гайки подкладываем широкие шайбы, вместо кучи шайб можно сделать металлические пластины. Под шпильки предварительно сверлим отверстие, оно должно быть строго перпендикулярно плоскости — чтобы крепление не разбивалось.

Можно и четыре шпильки))

В готовые боковины на клей устанавливаем перекладины-ступеньки. Для надежности их крепим конфирматами (мебельные стяжки). Сверлим в торце отверстия, устанавливаем конфирмат, утопив головку в древесину. Отверстия потом можно или замазкой по дереву закрыть или мебельными же заглушками в цвет древесины.

Установлены конфирматы (виден один из уголков, фиксирующих лестницу к стене)

Приставив к стене, размечаем места, где надо установить крепеж, сверлим там отверстия и устанавливаем дюбеля.

Прикрепили к стене основу домашнего спортуголка для детей (и не только)

Как показали испытания, такого крепления недостаточно для надежной фиксации: если висеть на крайней перекладине и подтягиваться, со временем крепления от вибрации выдернутся из стены. Потому было решено сделать дополнительный крепеж к потолку. В него установили цанги (анкера), в которые вкрутили длинные металлические пруты с кольцами на конце.

Строительство детской площадки на даче или возле дома описано тут. 

Крепление к потолку

Как временный вариант в установленный крепеж продета веревка, потом крепление будет модернизировано. Чтобы не возникало сложностей надо устанавливать анкера в потолке так, чтобы кольца вплотную примыкали к доскам. Тогда их можно зафиксировать болтами с шайбами. Получится жесткое крепление. В этом случае нагрузка будет распределяться между крепежом в стене и в потолке, что в разы повышает надежность всей конструкции.

Основа детского спортивного уголка готова. Приступаем к сборке дополнительных снарядов. Начнем с веревочной лестницы. Из бруска 35*25 мм нарезаны перекладины 300 мм длины. Края спилены фрезером до округлой формы (острые угла не оставляйте) и хорошо отшлифованы. В них на расстоянии 50 мм от края просверлены отверстия, диаметр которого чуть больше шнура. Отверстия сверлить надо на одном расстоянии: чем точнее, тем проще собирать лестницу.

В планках сверлим отверстия

Берем шнур и на нем делаем разметку через каждые 30 см. Это будет расстояние между ступенями. Два шнура размечаем идентично — с совпадением миллиметр в миллиметр. Надеваем первую ступеньку,внизу завязываем узел. В месте разметки завязываем второй, продеваем следующую ступеньку и так дальше.

Разметка на шнуре и узелТак выглядит начало веревочной лестницы

Дополнительные снаряды вешаем на вкрученные крючки сделав петли из той же веревки, или закрепив на концах карабины, а карабины цепляя за крюки или планки — это уже кому как кажется удобнее и надежнее.

Детский спортивный уголок своими руками

Так выглядит самодельный уголок для детских спортивных занятий. В квартире он занимает совсем немного места.

Как сделать кровать-чердак своими руками описано тут, а в этой статье можно прочесть про выбор готовых вариантов.

Спортивный комплекс для дома

В этой конструкции все настолько просто, что и объяснять нечего. Основная сложность — в изготовлении шведской лестницы, а она описана в первом фотоотчете. Решено сделать большой детский спортивный уголок в коридоре — площадь там позволяет. Чтобы можно было его и корабль превратить и в дом. Получилась такая вот конструкция.

Чертеж спортивного уголка для детей

Начали с изготовления стенки для лазанья. Доска куплена заранее, она и была сухой, а после зимы, проведенной в квартире стала еще менее влажной. Толщина доски — 50 мм, ширина — 100-150 мм. Из нее собираем каркас. Стыки делаем строго под 90° (используем струбцины). Перед установкой длинных саморезов под них сверлим отверстия (диаметр сверла на 1-2 мм меньше диаметра самореза). В собранной раме сверлим отверстия с шагом 10-15 см. Натягиваем шнур.

Готовим стенку для лазанья

Сразу скажу, что при установке канатов допустили ошибки:

• начали натягивать сверху-вниз;
• не делали узлы в пересечении.

В результате подниматься очень неудобно — веревка сползает. Придется переделывать. Надо делать наоборот. В первую очередь натянуть канат поперек, а потом — сверху-вниз (или снизу-вверх), завязывая на каждом пересечении узел. Тогда стенка из каната будет хоть и подвижная, но по ней можно будет взобраться.

На собранную раму крепим уголки, устанавливаем к стене, размечаем отверстия под крепеж и, после установки дюбелей, окончательно закрепляем.

Как крепить раму к стене

Дальше все тоже просто. Берем две доски одинаковой длины. В них сверлим отверстия под установку перекладин (из черенков), к которым будут крепиться снаряды *еще планируем качели и веревочную лестницу.

Как сделать игровой домик для квартиры читайте тут, а в этой статье пошаговое описание строительства домика на даче или возле дома.

Далее собираем остальной каркас. Одну подготовленную доску крепим на стену, примыкающую к уже установленной веревочной конструкции. С одной стороны она опирается на раму, а со второй крепим еще одну опору, так, чтобы доска была строго горизонтальна (проверяем строительным уровнем).

Собираем остальные части конструкции

Строим лестницу, выставляем ее в одной плоскости с двумя уже установленными стойками. Все фиксируем. К полу для надежности тоже можно крепить на уголки и дюбеля.

Один из вариантов крепления (не самый красивый, зато надежный)

Проверив все на прочность, навешиваем снаряды и сдаем в эксплуатацию.

Проверка на прочность))

10 лучших идей и вдохновения для домашнего спортзала

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для домашнего спортзала. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено с redstickmom. com

Домашний уголок для тренировок Трансформация с ограниченным бюджетом

Спады. Базз убивает, да? Я застрял в спаде с моей фитнес-программой, и мне действительно не хватало мотивации продолжать тренироваться. Вы знаете, как в начале года […]

Workout Room Home

Gym Room Home

Home Gym Decor

Home Workouts

Gym Corner Home

Workout Corner In Bedroom

Corner Space Ideas 90 Room 90 Home 0 Ideas

3 90 Ideas 002 Комната для тренировок в офисе

Chio Saetern сохранено в Chio Dome 🪩🌼

Сохранено из Загружено пользователем

В домашнем спортзале анестезиологическое пособие!

Домашний спортзал Подвал

Домашний спортзал Гараж

Домашний тренажерный зал своими руками

Декор для домашнего спортзала

Мини-тренажерный зал дома Ideas

Домашний офис/тренажерный зал

Домашний тренажерный зал в спальне

Тренажерный зал в гостиной

Basement you saves

3 90

Сохранено из Загружено пользователем

Diy Home Gym

Diy Home Gym

Gym Room At Home

Home Gym Decor

Gym In Living Room

Gym In Living Room

9000s 9000s 9000s 9000s 9000s 9000s Bedroom Gym0 Idea Идеи дома

Уголок йоги дома

Home Gyms Ideas Garage

Организация дома

Morgane de faria сохранено в Salle de gym a la maison

Сохранено с blueistyleblog. com 010

Этот пост спонсируется Cost Plus World Market, который, как вы знаете, является одним из моих любимых мест для покупок! Этот пост также содержит партнерские ссылки. До рождения детей мы использовали одну из спален

Workout Room Home

Тренажерный зал дома

Декор домашнего спортзала

Тренировочные комнаты

Тренажерный зал дома

Тренажерные залы

Тренировочное пространство в спальне

Тренировочный уголок в спальне

3

3 Спальня

3 3

Синий стиль i | Украшение, организация и самоделки сохранены в Blogger Домашние проекты, которые мы любим

Сохранено с stylebyemilyhenderson.com

8 Удивительная книга для чтения «Сделай сам» Домашние спортзалы, которые вдохновят вас… и нас! — Эмили Хендерсон

Мы попросили наших читателей показать нам свои домашние тренажерные залы/уголки, чтобы вдохновиться. Если вы ищете его тренажерный зал Inspo, вот он

Тренажерный зал для дома

Домашние тренировки

Декор для тренажерного зала

Спальня для тренировок

Гараж для тренировок

Тренажерный зал и офис 3 Квартира

Тренировочный уголок в спальне

Комбинированные рабочие места в спортзале и офисе

Линдси Джаррелл сохранена в для дома

Сохранено с сайта stateandseason. com

Штат и сезон

Так как многие из нас приспосабливаются к более гибкому графику работы и чаще работают из дома, мы также приспособились и к тренировкам дома. Иногда может быть трудно найти мотивацию, чтобы вставать и заниматься спортом, но при правильной настройке вы можете создать домашний спортзал, который вы действительно хотите потратить

Lisa Sprinkles сохранено в Good for me

Сохранено из Загружено пользователем

Домашний тренажерный зал

Домашний тренажерный зал своими руками

Тренировочный уголок Ideas

Тренировочный уголок в спальне

Тренажерный зал дома

2 Gy

Тренировка Нет m

Тренажерный зал Ideas Home

Тренажерный зал дома

Декор для домашнего спортзала

Тренировочное пространство

Эрин Лотт сохранено в спортзале

Сохранено с redstickmom.com

Домашний тренировочный уголок Трансформация с ограниченным бюджетом

Спады. Базз убивает, да? Я застрял в спаде с моей фитнес-программой, и мне действительно не хватало мотивации продолжать тренироваться. Вы знаете, как в начале года […]

jill vylesJ

jill vyles сохранено в тренажерном зале

сохранено с justeasy.cn思创合设计现代-发现世界优质案例

思创合设计—TCC DESIGN-中梁海成南山云璟样 |思创合设计-室内设计装修效果图下载

Виньетки журнального столика

Инсталляция Art

Тенденции цвета

Стиль интерьера

Реквизит

Композиция

Держатели для визиток

Дизайн дома

Украшения для стола

yu闺

сохранено

Сохранено из Загружено пользователем

Идеи тренажерного зала

Домашний тренажерный зал

Тренажерный зал Ideas

Тренажерный зал Ideas Home

Домашний тренажерный зал

Домашний тренажерный зал для занятий йогой

Тренировочные комнаты

Peloton Room Ideas Office

Спальня Тренировочное пространство

Тренировочный уголок Идеи

Тренировочный уголок в спальне

Дженнифер Гюнтер сохранена в Цели самообслуживания

Смотреть популярные видео в доме

03

как выбрать готовый, как построить самому

Едва научившись ходить, дети постоянно стремятся забраться выше — вверх по лестнице на второй этаж, на шкаф, книжные полки, в крайнем случае — на стул или стол . Они могут залезть внутрь, но выбраться без посторонней помощи — проблема. Чтобы не подвергать их риску, детский спортивный уголок лучше купить или построить прямо в квартире или в доме. Места для него нужно немного – пара квадратиков, у которых с площадью довольно тесная, размещают ракушки просто в дверном проеме или на стенах.

Содержание артикула

• 1 Оборудование
• 2 Конструкция
• 3 С какого возраста
• 4 Детский спортивный уголок своими руками
  • 4.1 На основе шведской стенки
  • Спорткомплекс для дома 4.1

  Оборудование

  Детский спортивный комплекс чаще всего состоит из шведской стенки, турника, альпинистской скакалки и колец. Это минимум ракушек, которые можно разместить на площади 1 кв.м.

  Минимальный набор занимает очень мало места, а пользы море

  Если площадь позволяет и требует развития «спортивной базы», добавьте еще несколько снарядов:

  • веревочная лестница;
  рычаг
  • ;
  • скалодром
  • веревочная стена.

  Занимает больше места, но функционал намного выше

  Также может быть отдельная доска с крючками — для пресса. Тоже полезная штука, но больше для родителей.

  Модели для малышей также могут иметь горку и качели. Для экономии места слайд можно прикрепить — его можно зацеплять и снимать. Это удобно в поддоне для экономии места, но так как в таких вариантах перед горкой обычно нет площадки, кататься на ней затруднительно. Во всяком случае дети. При желании можно найти детский спортивный уголок с горкой и игровой площадкой, причем горка тоже может быть съемной.

  Спортивный уголок для маленьких детей со съемной горкой

   

  Также могут быть детские счеты и грифельная доска. Это наборы с обучающими элементами. К ним тоже может быть повышенный интерес, а абак, помимо своего прямого назначения, используется еще и как лестница с массажным эффектом.

  С развивающими элементами

  Все эти элементы комбинируются в разных сочетаниях и вариациях, модельный ряд очень широк, поэтому при желании можно найти все, что душе угодно.

  Дизайн

  Есть два варианта детских спортивных уголков — отдельно стоящие (с платформой или без нее) и крепящиеся к стене. Обычно отдельностоящие – это спортивные комплексы для малышей – они имеют небольшую высоту, полые стены, лестницы. Это облегчает освоение спортивного инвентаря маленькими детьми.

  Для малышей — от 1 года есть маленькие горки с пологими стенками — обычно они стоят отдельно

  Для детей постарше ракушки сделаны под самый потолок: у них уже достаточно сил туда залезть. В этом случае важно обеспечить качественное крепление.

  Такая конструкция должна быть хорошо закреплена.

  Для небольших помещений доступны складные модели. Легким движением руки они раздвигаются. При выборе такого спортивного уголка обратите внимание на надежность крепления подвижных или сборных узлов. Нагрузки значительны и запас прочности должен быть соответствующим.

  Складной спортивный уголок для детей

  Еще один вариант — стационарный, но компактный — основной спортивный инвентарь — шведская лестница и веревочная стенка или мини-скалодром, располагаются на смежных угловых стенках. Вверху они соединены небольшой ручкой, которую одновременно можно использовать и как турник.

  Вариант спортивного уголка для небольшой площади комнаты

  Такая конструкция удобна — занимает самую сложную для оформления зону — угол. Тем более можно выделить угол за дверью, куда точно ничего не поставишь.

  О том, как сделать детский игровой домик в многоквартирном доме, читайте здесь.

  С какого возраста

  Педиатры советуют приобретать спортивный уголок для детей к концу второго года жизни. Но те семьи, в которых снаряды покупались для старших, часто отмечают, что младшие учатся подниматься по лестнице раньше, чем ходить . Так что это вопрос предпочтений.

  Пример в видео. Спортивный уголок установили, когда девочке было всего 1,2 года. Съемка была произведена через месяц. Мама отмечает, что ребенок стал более скоординированным и подвижным. За месяц ни одного серьезного падения не наблюдалось (несколько раз удачно ловили, но это не в счет). Днем подходов много – каждый раз после сна, и в промежутках, когда становится скучно. Вывод – спортивный уголок для детей в квартире не обязателен, но желателен.

  Если вы очень переживаете, что ребенок сильно ударится при падении, то под спортивную одежду и рядом с ней можно положить спортивный коврик или мягкий пол для детской большой толщины (не менее 10 мм). Мягкий пол предпочтительнее – он разработан специально для детей и при относительно небольшой толщине обладает хорошей амортизирующей способностью.

  Детский спортивный уголок своими руками

  Любой, кто хотя бы пару раз держал в руках пилу, молоток и дрель, может самостоятельно изготовить спортивный костюм в квартире. Работа очень простая и не требует филигранной точности. На что нужно обратить внимание, так это на надежность крепления. В связи с этим лучше перестраховаться и сделать это с большим запасом прочности.

  Если вы планируете делать спортивный уголок из дерева, используйте сухую древесину (влажностью не более 16%). Также обратите внимание на сортность: на стойках и опорах не должно быть сквозных сучков. При нагрузках, которые могут возникнуть, они опасны. Вот, пожалуй, и все основные требования.

  На основе шведской стенки

  При желании детский спортивный уголок можно сделать своими руками. Никаких специальных инструментов не требуется. Обязательно понадобится пила или электролобзик, дрель с насадками типа «корона», очень неплохо иметь ручную фрезу и шлифовальную машину. Если их нет, то многое придется делать вручную. Еще нужен уровень, удобнее — лазерный, но можно обойтись и строительным, желательно в паре с отвесом — проверить вертикальность стоек.

  Кроме досок 150*45 мм понадобятся черенки для веников (они тоньше, чем для лопат, и удобнее для детей). Также понадобятся веревки, кусок веревки, саморезы, болты, шпильки, уголки, в общем, все, что нужно для крепления конструкции к стене и потолку.

  Что нужно для изготовления детского спортивного уголка

  Доску обрезал по размеру (взяли расстояние от пола до потолка, вычитал 10 см), отшлифовал. Две полученные стойки скрепляем хомутами, ставим отметки под ступени. В этих местах коронкой (в половину толщины доски) сверлим отверстия необходимой глубины. Чтобы можно было контролировать глубину отверстия, на коронку приклеивают полоску изоленты или цветной изоленты. Они ориентированы по нижнему краю полосы.

  Начало производства шведской лестницы для спортивного уголка

  Две короткие детали с отверстиями на фото — это мини-ручка для нескольких планок, при этом ее можно использовать как турник. У длинных стоек со стороны, обращенной к стене, в нижней части отпиливаем кусок для плинтуса.

  Отрезаем кусок внизу стоек — там плинтус

  Теперь соединяем стойки и верх. От качества этого соединения зависит, будет ли крепким детский спортивный уголок. Используем мощные шпильки, под шляпки винтов и гаек подкладываем широкие шайбы, вместо кучи шайб можно сделать металлические пластины. Предварительно сверлим отверстие под шпильки, оно должно быть строго перпендикулярно плоскости — чтобы крепление не сломалось.

  Можно и четыре шпильки))

  В готовые боковины на клей устанавливаем перекладины-ступени. Для надежности скрепляем их конфирматами (мебельными стяжками). Сверлим в торце отверстие, устанавливаем конфирмат, утапливая головку в древесину. Затем отверстия можно закрыть либо шпатлевкой по дереву, либо мебельными дюбелями под цвет дерева.

  Установлены конфирматы (виден один из уголков, крепящих лестницу к стене)

  Приложив к стене, отметьте места, где необходимо установить крепеж, просверлите там отверстия и установите дюбеля.

  Крепление к стене основы домашнего спортивного трикотажа для детей (и не только)

  Как показали испытания, такого крепления недостаточно для надежной фиксации: если повиснуть на крайней перекладине и подтянуться, над время, вложения будут вытягиваться из стены от вибрации. Поэтому было принято решение сделать дополнительные крепления к потолку. В него устанавливались цанги (анкеры), в которые ввинчивались длинные металлические стержни с кольцами на конце.

  Здесь описано строительство детской площадки на даче или возле дома.

  Потолочное крепление

  Как временный вариант, в установленный крепеж продевается веревка, далее крепеж будет модернизирован. Чтобы избежать трудностей, необходимо установить анкер в потолке так, чтобы кольца были вплотную к доскам. Затем их можно зафиксировать болтами и шайбами. Вы получите жесткое крепление. В этом случае нагрузка будет распределяться между креплениями в стене и в потолке, что значительно повышает надежность всей конструкции.

  Основа детского спортивного уголка готова. Приступим к сборке дополнительных ракушек. Начнем с веревочной лестницы. Из бруса 35*25 мм вырезаются перекладины длиной 300 мм. Края обрезаются фрезером до круглой формы (не оставляют острых углов) и хорошо шлифуются. В них просверлены отверстия на расстоянии 50 мм от края, диаметр которых чуть больше шнура. Отверстия необходимо просверливать на одинаковом расстоянии: чем точнее, тем проще собрать лестницу.

  Сверлим отверстия в планках

  Берем шнур и делаем на нем разметку через каждые 30 см. Это будет расстояние между ступенями. Размечаем два шнура одинаково — с совпадением миллиметр на миллиметр. Надеваем первую ступеньку, внизу завязываем узелок. В месте разметки привязываем вторую, продеваем следующую ступеньку и так далее.

  Разметка шнура и узел

  Похоже на начало веревочной лестницы

  Подвешиваем дополнительные снаряды на ввинчивающиеся крючки, сделав петли из той же веревки, или закрепив карабины на концах, и цепляя карабины за крючки или лямки — кому-то это кажется более удобным и надежным.

  Детский спортивный уголок своими руками

  Так выглядит самодельный детский спортивный уголок. Занимает очень мало места в квартире.

  Как сделать кровать-чердак своими руками описано здесь, а в этой статье вы можете прочитать о выборе готовых вариантов.

  Спортивный комплекс для дома

  В этой конструкции все настолько просто, что и объяснять нечего. Основная сложность заключается в изготовлении шведской лестницы, и она описана в первом фотоотчете. Было решено сделать в коридоре большой детский спортивный уголок – площадь там позволяет. Чтобы можно было превратить его и корабль в дом. В результате получилась такая конструкция.

  Чертеж детского спортивного уголка

  Начали с изготовления скалодрома. Доска была куплена заранее, она была сухая, а после зимы, проведенной в квартире, стала еще менее влажной. Толщина доски — 50 мм, ширина — 100-150 мм. Собираем из него каркас. Стыки делаем строго под 90° (используем хомуты). Перед установкой длинных шурупов просверливаем для них отверстия (диаметр сверла на 1-2 мм меньше диаметра шурупа). В собранном каркасе просверлите отверстия с шагом 10-15 см. Натягиваем шнур.

  Подготовка стены к восхождению

  Сразу скажу, что допустили ошибки при установке веревок:

  • стали тянуть сверху вниз;
  • не делал узлов на пересечении.

  В результате лезть очень неудобно — веревка соскальзывает. Нам придется переделывать. Мы должны сделать наоборот. Сначала натяните веревку поперек, а затем — сверху вниз (или снизу вверх), завязывая узел на каждом пересечении. Тогда веревочная стена будет подвижной, но по ней можно будет залезть.

  К собранному каркасу прикрепляем уголки, устанавливаем их к стене, размечаем отверстия под крепеж и после установки дюбелей окончательно закрепляем.

  Как прикрепить рамку к стене

  Дальше тоже все просто. Берем две доски одинаковой длины. Просверливаем в них отверстия для установки перекладин (из черенков), к которым будут крепиться ракушки * так же планируем качели и веревочную лестницу.

  Как сделать игровой домик для квартиры читайте здесь, а в этой статье пошаговое описание постройки домика на даче или возле дома.

  Далее собираем оставшуюся часть рамы. Одну подготовленную доску прикрепляем к стене, примыкающей к уже установленной веревочной конструкции.