техника выполнения удара в голову все от А до Я!
Всем привет. Сегодня поговорим про прием, используемый в различных единоборствах – ХАЙ КИК (high kick).
Хай кик – это удары ногой в ГОЛОВУ, но не исключается удары в шею или туловище противника (хотя в корпус, это уже другой прием, имя которому — мидл). При правильной технике выполнения, это один из самых мощных (даже если соперник поставил блок) и нокаутирующих (в случае удачного проведения удара) приемов. Выглядит он следующим образом (см. ниже фото):
Хай-кик
Хай-кик
На практике: (ГИФ КАРТИНКА)
Выполнение «хай кика» в муай тай (хай-кик: техника)
Я буду говорить о тайском боксе, потому что самым сильным, мощным и нокаутирующим вариантом хай-кика считается именно в тайском исполнении. Все остальное, типа каратэ (там удар выполняется без проноса, короче обычные шлепки, дабы очки набирать) я рассматривать не буду, потому что оно, на мой взгляд, даже рядом не стоит по сравнению с тайским ударом, где цель вырубить противника (отправить его в нокаут).
В общем, встаёте в левостороннюю стойку, поднимаете свою правую ногу, согнутую в колене как можно выше. Разворачиваете стопу опорной ноги и одновременно с этим разгибаете свою ногу, нанося удар в область головы. Корпус при этом может немного отклоняться, но спину старайтесь держать прямо, также не забывайте о блоке (защите) головы (а именно челюсти (бороды)), во время нанесения удара (ведь если голова будет открыта во время удара, ваш противник легко нанесет вам встречный удар, и скорей всего отправит вас в нокаут). <= P.s. Я описал процесс (дабы вы поняли суть), на практике же, все движения выполняются, ну, как бы «воедино»без промедлений.
Боец может наносить данный удар как правой, так и левой ногой находясь в правосторонней или левосторонней боевой стойке (p.s. я описал процесс удара с правой ноги).
Кстати, о смене ног (стойки) (так называемая «разножка”). Для чего она нужна, и как правильно ее делать? => Нужна она для того, что бы зарядить ногу. Сделав заряд – удар будет гораздо мощнее, нежели с места. Он будет по-настоящему мощным, и именно такой удар позволит вывести соперника из строя. Это, во-первых, во-вторых, разножка позволяет очень быстро провести удар с нужной стороны (т.е. если вам нужно пробить справа, а вы стоите в правосторонней стойке, только благодаря размножке, у вас это получится).
Допустим, вы стоите в левосторонней боевой стойке, и вам нужно сменить стойку на правостороннюю либо вы хотите зарядить мощный удар ногой (любой, будь-то хай кик или лоу или мидл не важно). Для этого, вам нужно сделать РАЗНОЖКУ. См. ниже фото:
Разножка
В тайском исполнении удар должен быть «глухим и жёстким», а для этого нужно научиться бить правильной частью ноги. А ударной частью в данном приеме выступает именно передняя часть голени, ибо если бить такой удар стопой, как делают многие новички, то очень велика вероятность вывиха стопы и/или разрыва связок. Кстати, что бы это получалось, когда бьете (наносите удар) носок ноги не выпрямляйте вперед, а наоборот тяните его на себя. Тогда у Вас получится бить тем, чем нужно. В противном случае, если вы будете бить носком, то при ударе по реальному противнику, при сильном ударе (или если он выставит блок) вы попросту сломаете себе все пальцы на ногах…
Данный прием требует хорошей растяжки и координации. Без растяжки, сами понимаете, никакого хай-кика не будет. В лучшем случае мидл (удар в корпус), он будет.. но и он требует небольшой, но все же, растяжки. Что уж говорить про хай-кик. Ну, а хорошая координация (равновесие) необходимо для того, чтобы в момент удара создавалось как можно меньше уязвимых мест для контратаки.
Блокировка хай кика (и вообще любых ударов ногой)
Я сразу же вспомнил семинар Федора Емельяненко, он все отлично показал и рассказал, как правильно ставить блок. Я очень сильно уважаю данного человека, посему в этом и всех последующих выпусках, по возможности, буду вставлять его бесценные видео, в котором он делится своим опытом.
Сейчас я расскажу и покажу, а после скину семинар Фёдора, дабы вы наглядно узрели, что и как (если не хотите читать, можете сразу перейти смотреть видео, оно находится ниже, см. сами).
Вот см. фотографию ниже:
Неправильная блокировка хай кика
Боец в синих шортах пробивает хай-кик, боец в красных ставит защиту блок.
Во-первых, всем же видно, как у бойца в красных шортах открыт тупо весь корпус и ноги? Это первая грубая ошибка. А если бы боец в синих шортах бил не хай, а мидл (по корпусу)? Или лоу-кик (по ноге). Что бы тогда? …
Во-вторых, посмотрите, как боец в красных шортах держит блок руками (возле головы). Это вторая грубая ошибка. Ещё и правой рукой (перчаткой) он ухватился за ногу противника, для того, чтобы после удара скинуть ее в сторону и провести контрудар, по задней части бедра…. Это, друзья мои полный бред. Блок выставлен неверно, по сути, он закрывается лишь одной левой рукой (перчаткой), ТОЛЬКО ПЕРЧАТКОЙ, без ЛОКТЯ… В этом случае, ему будет очень больно, удар пройдет очень жестко и никакой правой рукой (перчаткой) он не сможет удержать ногу соперника, дабы провести контрудар (ну, если там действительно мощный тайский удар, каким он и должен быть, а не шлепки типа карате). Понимаете?
Посему данная фотография демонстрирует, ну, по их мнению, верный вариант, но на самом деле это неверный вариант. И сейчас я поясню, почему.
Правильный блок (на всяк случ, с моей точки зрения)
Блок выставляется не просто, что ваша рука (перчатка) возле головы, а ваш локоть тупо внизу, свисает без контроля. Блок должен выставляться обязательно с локтём. То есть локоть смотрит не тупо вниз, а перчатка (рука) закрывает, как показано на том неправильном рисунке, а наоборот, локоть должен быть на высоте (для этого, рукой (перчаткой) возьмитесь за голову), и в итоге, должна получится своего рода КРЫША, как говорит Фёдор в своих семинарах. См. ниже фото:
Блокировка Хай-кика Федор Емельяненко (защита головы)
Если вы этого не сделаете, то повторюсь, удар будет очень жестким, потому что он прямо «ляжет»вам в голову (не смотря на перчатку), а если бы была «крыша”, то он бы просто «прошел»благодаря локтю, как бы «вскользь”. Понимаете? Это очень важно!!!
P.s. также ни в коем случае не нагибайтесь (во время удара) в сторону удара. Как стояли, так и стойте.
Ну, вы понимаете да? Если удар происходит с правой ноги (в левую часть вам), то кладете свою левую руку себе на голову, а правой рукой контролируете (тоже рядом держите). Если удар происходит с левой ноги (в правую часть вам), то кладете свою правую руку себе на голову, а левой рукой контролируете (тоже рядом держите). Это что касается блока руками.
Однако, помимо защиты головы, нам нужно защитить ещё и корпус (туловище) и ноги. Для этого, выставляется блок (ногой).
Вот, представьте, что вам хотят пробить ЛОУ-КИК (по ноге). Зашита там по-сути, простая. Выставить ногу в сторону + развернуть носок в сторону (+тянуть носок на себя, то есть вниз он не смотрит). Либо вы можете выставить ногу не в сторону, а навстречу ему (тому, кто бьет вам лоу). Тогда противнику будет очень больно. В общем, и в том и в том случаях, он пробьет вам по голени, а не по ноге (и не травмирует Вас). Выглядит это примерно следующим образом:
Блок (зашита) от лоу-кика
Хех, как правило, у новичков или малознакомых с тайским боксом людей, концепция удара «голень-в-голень»чаще всего вызывает смятение. Но на практике, для любого опытного тайбоксера подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, ибо их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям.
Вот, то самое видео с Фёдором, рекомендую посмотреть, он подробно все объясняет (начинайте смотреть видео с 6 минуты):
А теперь представьте, что вам хотят пробить МИДЛ (удар по корпусу) или ХАЙ-КИК (удар по голове). Что делать в этом случае? => Если удар происходит с правой ноги (в левую часть вам), то вы выставляете свою левую ногу в сторону и приподнимаете ее (колено) к локтю, в итоге колено и локоть соединяются. В итоге получается блок (зашита) от ног до головы. Но все это становится возможным, при условии, что вы обяяяязательноооо держите блок руками (голову) (то о чем мы говорили выше), если не будет блока в верху (то вам жопа товарищи, если будет блок вверху, но не будет возле корпуса или на ноге, то вы пропустите мощный удар, будет очень больно, и в последствии, если будут ещё удары, то с большой вероятностью это выведет вас из строя). Ну, и соответственно, если удар происходит с левой ноги (в правую часть вам), то все те же действия, да наоборот.
В общем, основная фишка блока (защита) в том, что колено и локоть соединяются. То бишь нога противника, когда он будет проводить удар, не «сядет»ни в корпус, ни в голову (ибо вы выставили правильный блок). Куда бы соперник не кинул ногу (в голову, в корпус, в конце концов, лоу-кик), вы будете видеть ее и контролировать, тем самым будете защищены по всем фронтам. Понимаете? Вот см. ниже фото, как показывает Фёдор:
Правильный блок (защита) от ударов ногами
Видите? Он полностью защищен, куда бы соперник его не ударил.
Вот собственно и все, что я хотел рассмотреть в данной статье.
На десерт — видео: один из самых ярких ударов ногой в голову в истории ММА:
Надеюсь, выпуск принесет вам пользу. Я буду очень сильно признателен, если Вы поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся чуть ниже этих слов). До новых встреч.
С уважением, администратор.
Что такое хай-кик и как его правильно бить? – mmajab.com
Хай-кик (англ. High-kick) — является одним из самых эффективных ударов среди многообразия приемов и ударов, применяемых в смешанных единоборствах. Данный прием по боевой мощи, скорости и результату входит в топ-5 ударов ногами.
Дословный перевод с английского языка означает высокий удар, именно поэтому главная цель этого удара – попадание в голову, шею или верхнюю часть тела соперника. При правильном исполнении, хай-кик для соперника представляет собой поистине ужасную угрозу. Потеря концентрации, дезориентация или худший вариант – глубочайший нокаут.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Выполнение этого приема, как и других применяемых в боях без правил, требует тщательных тренировок. Вкратце выделим основные моменты:
1. Становимся в стойку.
2. Спину держим прямо или с отклонением назад.
3. Подъём колена ударной ноги как можно выше.
4.
*Хай-кик применяется из любой стойки. Огромный плюс то, что при этом обе ноги могут быть задействованы в равной степени.
ЯРИКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ
Каждый уважающий себя боец должен обладать данным болевым ударом.
Мирко ФилиповичНаиболее известным представителем является хорватский полицейский Мирко Филипович. Его левый хай-кик – настоящее смертельное оружие.
Дональд Серроне Гилберт Айвел Жорж Сен-ПьерЖорж Сен-Пьер, Гилберт Айвел, Ковбой Серроне – все они имеют в своем арсенале этот один из самых крутых ударов в ММА.
ВИДЕОУРОКИ
Как правильно бить хай-кик? Азы и нюансы техники удара
Удары ногами занимают особое место в арсенале бойцов смешанных единоборств. Зрелищная и эффективная техника «лег киков» (англ. Leg kick) имеет под собой многолетнюю историческую основу. Они пришли в ММА из карате, тхэквондо, тайского бокса и кикбоксинга. Наиболее опасным для соперника является удар в голову, или «Хай-кик».
Что такое «Хай-кик» в ММА?
Хай-кик является частью ударной техники ногами в смешанных единоборствах. В карате этот удар называется «маваши-гери». Благодаря своим мощи, эффективности и скорости он относится к числу самых сильных и опасных для оппонента ударов ногами.
Основное отличие хай-кика от других ударов ногами состоит в том, что он выполняется в верхнюю часть тела соперника. Преимущественно он наносится в голову, но также может быть выполнен в область шеи или груди.
Советы начинающему спортсмену по тренировке хай-кика
Для того чтобы научиться выполнять мощный, эффективный и зрелищный удар ногой в область головы соперника, начинающему бойцу следует соблюдать ряд непреложных правил.
- Тренировку обязательно следует начать с разминки. Занятиям обычно предшествует растяжка, которую нельзя осуществлять без предварительного разминания и прогревания мышц. В противном случае высок риск получить травму. При отработке хай-кика эта вероятность многократно увеличивается. High kick относится к категории «высоких» ударов, поэтому для его надлежащего выполнения необходимо иметь достаточно растянутые мышцы.
- В процессе растяжки нужно правильно дышать. Только глубокое равномерное дыхание позволит расслабить зажатые мышцы и хорошо их потянуть. Дополнительным положительным фактором будет тренировка с партнером, который может существенно помочь при растяжке.
- Важнейший аспект подготовки хай-кика – скрупулезная работа над отработкой техники удара. Необходимо до автоматизма довести доворот тазобедренного сустава, подъем на носке опорной ноги, проворот корпуса. Правильное выполнение всех этих элементов в совокупности обеспечит красивый и мощный хай-кик.
- Особое внимание на тренировках по отработке хай-кика следует уделить технике разворота на стопе опорной ноги.
Отметим, что большинство из указанных рекомендаций в равной степени относятся не только к тренировке хай-кика, но и других ударов ногами.
Техника выполнения удара хай-кик
Рассмотрим технику выполнения хай-кика из классической позиции – боевой стойки.
- Резко оттолкнуться ударной ногой и перенести вес тела на опорную ногу.
- Одновременно с выполнением пункта 1 начать подъем ударной ноги, совмещая его со сгибанием в колене.
- Голень при этом нужно прижать к бедру, а стопу тянуть вниз.
- Разворотом стопы опорной ноги повернуть корпус в сторону соперника.
- Максимально подняв вверх колено ударной ноги, резко выбросить голень вперед и вверх, нанося ее нижней третью или голеностопом удар в выбранную область сопернику.
- Во время нанесения удара опорную ногу следует немного согнуть в колене и отклонить назад туловище. Эти действия необходимы для сохранения равновесия и во избежание падения.
- При выполнении удара бьющая нога должна быть до предела напряжена.
- После того как удар выполнен, надо незамедлительно возвратить ногу назад по той же траектории.
По завершении последнего действия следует не медля принять боевую стойку.
Особенности удара хай-кик
Преимущество этого удара состоит в том, что он может наноситься как левой, так и правой ногой. Хорошая гибкость и быстрота нанесения значительно повышают вероятность нокаута. Особенно обескураживает соперника удар в область лица. Хай-кик можно выполнять из разных положений: из боевой стойки, в движении, с подшагиванием или подскоком.
Все элементы хай-кика нужно осуществлять максимально быстро, как единое движение. Ни в коем случае нельзя опускать руки во время выполнения удара, так как противник может этим воспользоваться и контратаковать. Одним из вариантов реализации хай-кика является нанесение удара по голове не непосредственно в лицо, а в область за ухом.
Техника выполнения хай-кика сложна и недоступна для надлежащего освоения за несколько занятий. Новичкам в области смешанных единоборств во избежание травм категорически не рекомендуется начинать тренировки хай-кика со спаррингов с реальными партнерами. Начинающие спортсмены должны тренироваться только на спортивных снарядах и под руководством опытного наставника.
Лучшие нокауты хай-киком в ММА
История смешанных единоборств знает множество зрелищных хай-киков, приведших к нокауту бойца. Приведем несколько примечательных примеров.
На UFC 142 в бою против Терри Этима великолепный нокаутер Эдсон Барбоза провел прекрасный хай-кик с разворота по лицу Терри, чем моментально отправил его в нокаут. За этот бой Барбоза получил приз за лучший нокаут вечера от промоушена UFC.
Великолепный нокаут при помощи фронтального хай-кика продемонстрировал Андерсон Сильва на UFC 126. В октагоне спортсмен встретился с Витором Белфортом. Большую часть первого раунда спортсмены обменивались одиночными ударами. Затем Сильва попробовал осуществить хай-кик, но попытка провалилась – Витор перевел бой в партер. Однако Андерсон быстро встал и практически молниеносно передним ударом ноги по голове отправил Белфорта в нокаут.
Еще один блестящий нокаут состоялся на турнире UFC 129. В клетке сошлись Рэнди Кутюр и Лиото Мачида. Незадолго до поединка поклонники ММА негодовали и терялись в догадках, каким образом произойдет этот бой. Ведь после поединка с Джеймсом Тони Рэнди объявил о завершении спортивной карьеры в смешанных единоборствах. Его возвращение в октагон стало настоящей сенсацией. Поначалу Кутюр держался уверенно, но молодость взяла свое – Мачида перешел в наступление, и при помощи переднего хай-кика нокаутировал пятидесятилетнего Кутюра. Многие специалисты в области ММА считают, что именно этот удар отправил Кутюра на пенсию.
Хайкик и лоу кик
Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе
Позавчера прихожу в зал чуть пораньше, чтоб самому поработать бой с тенью и на мешке, пока люди не подтянулись, и застаю там задержавшихся ребят из секции кикбоксинга. Один держит второму ракетку типа тхэквондистской, а второй бьёт по ней хайкик с проворотом на 360 на опорной ноге. Посмотрел я на это дело, и сразу нахлынули воспоминания…
… Просматривая какой-то турнир по тайскому боксу, а сделать это лет 12-14 назад на просторах можно было далеко не так легко и часто, как сейчас, особенно для тех, у кого хороший безлимитный интернет с широким каналом, я заметил, что некоторые бойцы бьют удар маваши (тогда я как раз занимался в секции рукопашного боя, где давали 100 процентов каратэшную технику ног, соответственно и терминология была японская) без возврата ноги в исходное положение. Короче, уж лучше бы я тогда купил велотренажер для дома, чем тратил почти зазря время. А просто пробивают цель насквозь, проворачиваясь на опорной ступне вокруг своей оси. Нога при этом бьёт не столько хлёстом, хотя он присутствует, сколько врезается в голову или корпус противника, словно тяжёлая дубина. Помню, Станислав Голованов, комментируя нокаут, которой сотворил Брейт Веллес в боях К-1 именно таким тяжеленным ударом ноги по голове своего противника, сказал, что ощущение от увиденного такое будто на побеждённого рухнула тяжеленная бетонная колонна и врезала прямо по голове. Стал долбить ТАКОЙ удар ежедневно.
Это всё прекрасно, но такой удар требует, например, для своего удачного применения в боевом спорте или в уличном бою недюжинной набивки голеней и подъёмов ступней. А голень серьёзно ушибленная – это как минимум неудобство, а как максимум нагноение и – вплоть до ампутации целой ноги. Дело в том, что тема знакома мне не понаслышке – я удалял своё нагноение с опухолью поздно (отбил ногу, болела, не обращал внимания, потом стало невыносимо ходить – пошёл к хирургу) и женщина-врач сказала мне, что ещё пару дней и нагноение пошло бы по кости и дело не ограничилось бы лёгкой операцией и чисткой, возможно, ногу бы отрезали. Блин, даже думать об этом не хочется…
Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.
Хайкики с проворотом и без в кекусинкай
Поэтому, набивайте голень постепенно, если отбили ногу – дайте ей время на восстановление, продолжает болеть, больно ходить – быстро к врачу-травматологу! К сожалению, даже далеко не каждый тренер владеет полной информацией по безтравматичной набивке. Запомните, крайне важна ПРАВИЛЬНАЯ МЕТОДИКА НАБИВКИ ГОЛЕНИ и в наше время о ней легко можно узнать и научиться грамотно работать над твердостью своей голени с помощью персональных и групповых тренировок по моей методике, а также в секциях мма и тайского бокса.
Но если честно при подготовке уличного бойца я бы не стал делать акцент на хайкик или лоукик голенью. Эти вещи намного выгоднее бить ступнёй, если вы в обуви, а обуты на улице мы практически всегда, только летом мужская обувь по твердости слабее кастета (лёгкие туфли, лёгкие кроссовки), в вот зимой, весной и осенью ботинки с жёсткой подошвой и рантом позволяют бить хайкик и лоу ступнёй (подъёмом) и носком ботинка. Про отработку этого движения в таком ключе очень подробно расписано в статье «Круговой удар ногой». Тем не менее, совсем отказываться от набивки голени не советую никому, потому что даже если вы будете бить ступней снизу или сбоку не важно на какой уровень, противник запросто может подставить вам блок локтем или предплечьем или голенью, коленом, наконец, прямо вам в голень. И при условии, что голень у вас «нежная», отобьётся она за пару таких блоков, а то и с первого.
Продолжим о провороте. Нужен ли он? Оправдан ли? Тут, в общем-то, всё зависит от ситуации, уровня подготовки самого бойца и его оппонента. Например, вторым или третьим в связке после ударов руками или ногами, один из которых попал куда нужно и поставил противника в неудобное положение, можно бить с максимальным проворотом и проносом, словно по мячу, если позволяет дистанция. Будет очень мощно и круто. А вот одиночный хайкик в голову или лоу с большим проворотом вокруг своей оси лучше делать только под прикрытием финта либо бить без проворота.
А это применение хайкика в смешанных единоборствах
Как использовать проворот, если вы промазали, не подрасчитав дистанцию, а противник приближается? Например, Бас Руттен в таком случае запускает со всей силы бэкфист с противоположной только что ударившей ноге руки, используя инерцию вращения для усиления этого удара. Неплохой вариант: занести ногу по траектории обратно в стойку, как если бы вы били просто одиночный лоукик или хайкик в мощном развороте, но ногу поставить так, чтобы с другой ноги, используя инерцию этого движения всадить пяткой любой удар задней группы в корпус или голову (не важно проникающего или сносящего характера, как удобнее и быстрее, так и бьём). Но тут есть техническая сложность. Обычно все дерутся постоянно в одной стойке. Правши в левой, левши в правой. И с проносом, проворотом бьют лоу или хайкик только с дальней, сильной и более проработанной ноги. И обычно только с этой ноги и умеют бить все оборотники, а тут правше придётся бить вертуху с левой. А это придётся отработать отдельно. Но оно того стоит, если не хотите чувствовать себя беззащитным в таких ситуациях. Эта вещь, кстати, очень классно методически подаётся в школе КОНТЭН.
Ах да, забыл про классический вариант поднятия колена другой ноги после всех круговых ударов ногами с вращением, просто мне он нравится меньше всех остальных.
… Так вот ребята-то, которых я увидел, били не совсем правильно. Может оттого, что новички, может по другим причинам. Что неправильно? Есть такое правило, что все удары с сильным проносом бьются, словно удар бейсбольной битой по мячу. То есть тело нужно в фазе контакта напрячь на доли секунды в единую, мощную структуру, а не просто подкрутившись корпусом бросать «оторванную» от него ногу. И оттого у них, казалось бы мощный разворот заканчивался довольно слабым ударом ноги, за которым не чувствовалась сила всего тела. А эти удары нужно именно ВКОЛАЧИВАТЬ, лапа (ракетка) должна практически вылетать из руки от правильного удара! Удачи в тренинге, берегите себя.
Азамат Чинасов, автор сайта «Budmuzhinoi.ru».
Хай кик (high kick) и лоу кик (low kick) в тайском боксе.
Хай кик(high kick)
Удары ногой по голове являются одними из самых сильных и нокаутирующих из всех. Высокий боковой удар ногой в международном значении и в тайском боксе принято называть «хай кик». Этот удар используется не только в тайском боксе, но и во многих других единоборствах. Правда он может наноситься с разной силой и скоростью, в зависимости от правил соревнований. Самым сильным вариантом удара считается именно в тайском исполнении.
«Хай кик» наносится в голову или в шею. Ударной частью здесь выступает голень бойца. Свою мощь он компенсирует скоростью, такой удар достаточно заметен, поэтому многие бойцы тайского бокса разучивают «хай кик» левой ногой, конечно сила при этом падает, зато шансов на успешную атаку намного больше, а на встречную контратаку наоборот ниже.
Принцип удара точно такой же, как и на «мидл кик», разница лишь в том, что нога бьёт выше.
Способ выполнения «хай кика» в муай тай:
Встаёте в левостороннюю стойку, поднимаете свою правую ногу согнутую в колене как можно выше. Разворачиваете стопу опорной ноги и одновременно с этим разгибаете свою ногу, нанося удар в область головы. Корпус при этом может немного отклоняться, но спину старайтесь держать прямо.
Изначально «хай кик» можно отрабатывать как в карате, т.е. быстро ударить и отвести свою ногу назад. Потом уже нужно будет бить с проносом ноги, так удар будет максимально мощным. При отработке в таком режиме, такой удар будет вас немного разворачивать и возвращать ногу обратно по классическому сценарию будет сложнее, поэтому в данном случае вы должны будете полностью провернуться на свой опорной ноге и приземлив свою бьющую ногу около себя, быстро развернуться к противнику и принять боевую стойку.
Лоу кик (lowkick)
«Лоу кик» наряду с ударами коленями и локтями является визитной карточкой тайского бокса. Это словосочетание примерно можно перевести как «нижний удар».
«Лоу кик» в тайском боксе обычно наносится в центральную часть бедра, во внешнюю или внутреннюю сторону. Реже бьётся по икрам и голени. Целью такого удара является ограничение подвижности соперника или «отсушить» ему ногу, что бы оппонент не мог уже продолжать бой. Ударной поверхностью служит опять же ваша голень.
Плюсы «лоу кика» в том, что такие удары достаточно быстрые, и их тяжело блокировать, а так же не требуется хорошая растяжка.
Минус только в опасности травмы. Что бы снизить риск увечья и свободно бить, не напрягаясь от боли, голень достаточно долго подвергают набивке, благодаря чему мы можете делать специальные блокирующие действия против вражеских «лоу киков» и немного больнее бить. Однако в профессиональных соревнованиях м-1 можно встретить иногда случаи, когда человек вкладывая всю массу в удар и попадая в колено, ломает себе ногу. Такие случаи редки, но от них никто не застрахован, поэтому всегда думайте, как и чем в данной ситуации будет правильнее и безопаснее ударить.
Приступим к отработке «лоу кика» в тайском боксе:
Встаём в боевую стойку и поднимаем согнутую в колене ногу, как при «мидл кике». Разворачиваем стопу на опорной ноге и одновременно с этим за счёт тазобедренного сустава выпрямляете и проворачиваете ногу в район бедра оппонента. Ключевое отличие от «мидл кика» в том, что ваша опорная нога ещё немножко сгибается при ударе и сам удар всаживается в бедро примерно под углом 45 градусов.
Наработав «лоу кик» вы гораздо увереннее будете себя чувствовать на ринге, да и на улице он может очень пригодиться.
Похожие статьи
Хай-кик на высоких каблуках — Coub
Хай-кик на высоких каблуках — Coub — The Biggest Video Meme Platform- Home
- Hot
- Random
Show more…
Show less
- My likes
- Bookmarks
- Communities
-
Animals & Pets
-
Mashup
-
Anime
-
Movies & TV
-
Gaming
-
Cartoons
-
Art & Design
-
Music
-
News & Politics
-
Sports
-
Science & Technology
-
Celebrity
-
Nature & Travel
-
Fashion & Beauty
-
Dance
-
Auto & Technique
-
NSFW
-
Featured
-
Coub of the Day
-
Dark Theme
