Выбираем цвет спальни

Каждому человеку хочется, чтобы в его спальне всегда царил уют и комфорт, приятная обстановка в комнате – это первый шаг к прекрасному настроению с самого утра. Цвет стен, мебели, аксессуаров играет далеко не последнюю роль, ведь от него может зависеть даже внутреннее состояние человека, находящегося в комнате.

Еще целители древности замечали, что разные оттенки цветов способны оказывать положительное или отрицательное влияние на самочувствие и настрой человека. Существует даже целая наука – хромотерапия, позволяющая лечить людей при помощи воздействия разных оттенков.

Хромотерапия может быть использована и в интерьере, ведь цвет – это энергия, которая передается в виде различных электромагнитных волн, оказывающих воздействие на людей.

Цветовая гамма спальни может быть различной, но оформлять дизайн интерьера исключительно в одном чистом цвете не стоит, лучше подобрать оптимальные сочетания, где один цвет будет основным, а другие – акцентуальные.

Влияние цветов спальни на человека

Если обратиться к такой науке как хромотерапия, можно прийти к нехитрому выводу, что каждый оттенок влияет на самочувствие владельца комнаты по-своему.

Давайте рассмотрим основные цвета:

• Красный. Этот цвет достаточно агрессивный, он оказывает возбуждающее действие на нервную систему, но может быть использован только в качестве дополнительного цвета. В спальне с красными стенами восстановить силы очень проблематично.
• Желтый. Это цвет творческой энергии, он гармонизирует процессы нервной системы. Может быть использован в качестве основного при оформлении комнаты отдыха.
• Синий. Успокаивает, расслабляет, затормаживает процессы в организме. Также рекомендуется в качестве акцентуального цвета.
• Оранжевый. Нечто среднее между желтым и красным, в качестве основных могут быть использованы его оттенки – персиковый, абрикосовый.
• Зеленый. Считается одним из самых гармоничных цветов, способствует расслаблению, гармонизации организма. Может быть использован как в качестве основного, так и дополнительного цвета.
• Пастельные тона. Сливочный, айвори, бежевый, светло-салатовый, кремовый подходят для спальни лучше всего. «Оживить» их можно при помощи ярких цветовых акцентов.
• Черный. В большом количестве этот цвет оказывает угнетающее воздействие на организм, поэтому рекомендуется в спальне использовать его в качестве акцентов.
• Голубой, светло-зеленый. Это так называемая морская цветовая гамма, они прекрасно сочетаются со многими оттенками – коричневым, оранжевым, серым.

Выбирая цвет нужно учитывать много факторов: для спальни, окна которой выходят на север, предпочтительнее теплая гамма, на юг – холодные цвета. С темной мебелью и напольным покрытием лучше сочетаются светлые оттенки и наоборот.

Интересным вариантом станет так называемая акцентная стена: она будет окрашена в темный или яркий тон, а другие стены – в пастельные. Если вы выбрали светлый цвет в качестве основного, то яркими акцентами может стать ковер, занавески, покрывало, подушки, аксессуары и прочие элементы.

Также стоит помнить, что даже изображения могут влиять на настроение. Спальня, в которой присутствуют острые и резкие рисунки, кажется неуютной, а вот волнистые и плавные линии, наоборот, успокаивают. Некую стабильность интерьеру придают геометрические фигуры, деревья и цветы способствуют релаксации, а веселые животные настраивают на добрый лад. Жанровые картинки быстро утомляют, поэтому не желательно их использовать в спальне.

Выбор цвета согласно стилю

В зависимости от того, в каком стиле будет оформлена ваша спальня, нужно выбирать и основной цвет.

• Классика и модерн. Для этих стилей подойдут кремовые, бежевые, молочные оттенки, цвета кофе с молоком. Можно сделать контрастный интерьер, сочетая пастельные тона с черным, шоколадным или насыщенным фиолетовым цветом.
• Хай-тек. Для этого стиля характерно наличие блестящих поверхностей, стекла и зеркал. Стены могут быть окрашены в белый, сталисто-серый, с черными или красными акцентами.
• Этнический стиль. Выбирая фон для такой спальни, не спешите приобретать обои с яркими орнаментами или иероглифами, стены – это фон, так пусть он будет максимально однородным. Выбирайте цвета, близкие к натуральным – светло-коричневый, нежно-зеленый, розоватый, голубой. Можно скомбинировать эти оттенки с имитацией кожи рептилий или звериной шкуры – получится очень стильно.
• Прованс и кантри. Эти стили близки по духу, оформление спальни должно быть уютным и теплым, оттенки преимущественно натуральные: кремовый, молочный, лавандовый, светло-салатовый и другие. Не увлекайтесь имитациями, материалы тоже должны быть натуральными.
• Рококо. Для этого стиля характерно благородство и вычурность: красиво будет смотреться сочетание бежевого и темно-коричневого, фиолетового с серебром, белого с золотом или карминно-розовым цветом.
• Восточный стиль. Один из немногих стилей, в которых яркие оттенки – это закономерность. Золотой, бордовый, желтый, синий – все эти цвета могут быть воплощены в интерьере. Можно оформить в ярком цвете аксессуары, а вот стены сделать однотонными – здесь уж все зависит от ваших предпочтений.

Выбирая цвет стен, нужно учесть, что один и тот же оттенок утром и вечером будет смотреться по-разному. Поэтому, если вы собрались окрашивать стену, нанесите краску на небольшой участок и понаблюдайте, как цвет будет меняться в течение дня.

Как подобрать рисунки в соответствии с формой и размерами спальни?

Для небольшого помещения лучше подобрать светлые, но прохладные тона – зеленый, голубой, лавандовый, а вот яркие и теплые цвета придают уют, но и визуально уменьшают спальню.

Визуально вытянуть пространство можно при помощи горизонтальных рисунков, а вот диагональные полосы и узоры помогут сгладить шероховатости стены, скрыть ниши и неудачные выступы.

Спальня, окна которой выходят на юг, будет менее жаркой, если выбрать для нее белые, аквамариновые, бирюзовые или перламутровые оттенки с глянцевой поверхностью.

Для просторной спальни можно использовать цветовые композиции: синий и светло-зеленый, лавандовый и сливовый, бордовый и бледно-розовый, кармин и баклажанный, зеленый и серебристый – такие тандемы кажутся очень динамичными и оригинальными.

Для зонирования помещения можно окрасить стены в разные оттенки: к примеру, в спальной зоне стену над изголовьем кровати можно сделать темнее, а вот возле шкафа или стола – окрасить в светлый оттенок.

Визуально уменьшить высокие потолки можно при помощи обоев того же цвета, что и на стенах комнаты, а вот обои с полосами или вертикальными узорами помогут зрительно увеличить высоту потолка.

Оформляя спальню, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям: вам должно быть комфортно в помещении. Если и цвет модный, и стиль ультрасовременный, но душа «не лежит», лучше обратиться к традиционным оттенкам. А в каталоге HomeMe.ru вы всегда с легкостью подберете мебель нужного цвета для своего интерьера. Выберите удобный диван, функциональную стенку или вместительный шкаф-купе, а также интересные комплекты для спальни.

Наслаждайтесь гармонией своего дома и полноценным отдыхом в нем.

Какого цвета должна быть спальня

Человека постоянно окружают запахи, звуки, ощущения, которые формируют представление об окружающем мире. Самым информативным органом чувств является зрение. Мы видим лица близких людей, восхищаемся художественными произведениями, любуемся удивительными картинами природы, радуемся родным стенам, когда возвращаемся домой.

Восприятие жизни было бы невыразительным и безликим, если б все эти зрительные образы не имели цветов. Без палитры тонов нас окружающих адаптироваться в среде обитания сложно, она раскрашивают жизнь эмоциями, заставляет мыслить творчески, выбирать и действовать.

Какой цвет выбрать для спальни — основные факторы

Цвет – это целая наука. Его природный фактор, совокупность физических характеристик, присутствие феномена цвета в культуре изучает цветоведение. Существует еще одна наука – колористика, исследующая цвет в аспекте философии и психологии. Цветовые модели, оттенки имеют огромное влияние на подсознание человека. С уверенностью, подтвержденной научными исследованиями, можно охарактеризовать цвет как великого психолога.

Каждый вечер мы идем в спальню, чтобы отдохнуть, выспаться, набраться сил к следующему дню. Поскольку цвет способен влиять на психику человека, мы имеем возможность получить услугу профессионального «психолога» от цветового оформления комнаты: положительные эмоции, комфорт, полноценный релакс, и, в результате, крепкий, здоровый сон. Это в том случае, если ее цветовая гамма подобрана правильно!

Выбор палитры и дизайна спальни индивидуален. Кому-то нравится приятная для глаз природная зелень, кто-то предпочтет теплые оттенки осени, оригиналы выберут сочетание контрастных ярких тропических мазков. Но существуют как минимум три главных фактора, которыми стоит руководствоваться при выборе красок:

• Стиль оформления помещения. 

В существующих канонах стилистики всегда определены основные цветовые композиции. Например, универсальный белый колер подойдет для классики, минимализма, стилей «прованс», «хай тек». 

Сиреневый цвет более избирательный, его применяют в дизайне восточного стиля, «арт-деко», эклектике.

• Освещение комнаты.

 При тусклом, приглушенном свете темные тона неприемлемы.

• Площадь спальни.

 Для маленьких габаритов больше подойдут светлые цвета, которые можно оживить яркими акцентами в виде подушек, картин, светильников. 

Для большой комнаты выбор цветовой палитры шире. Не последнюю роль играет оттенок, у любого цвета много вариантов тона и степеней насыщенности.

Что говорят психологи

К мнению профессионалов стоит прислушиваться, особенно, если вопрос касается дизайна места отдыха. По цветовому оформлению спальни у психологов есть конкретные рекомендации. Большинство из них сходятся во мнении, что лучшим выбором будут спокойные, пастельные тона. Они способствуют хорошему сну, расслаблению, восстановлению потраченной за день энергии. Существует и конкретный цвет, лидирующий во всех опросах и рейтингах – бежевый и его оттенки. Он отлично смотрится в интерьере, располагает к творческому подходу в работе над дизайн-проектом спальни.

Популярный белый цвет психологи считают чрезмерно холодным. Но отказываться от чистого, светлого тона и его разновидностей (жемчужного, слоновой кости, молочного и других) совсем не обязательно. Нужно применять его умело и продуманно, чтобы спальня не напоминала филиал медицинского учреждения и не была безликой и пустой. Белый колер является прекрасным фоном для всех декоративных элементов. Он подчеркнет красоту текстиля и светильников, выделит эффектный комод или консоль, визуально увеличит пространство и наполнит его свежестью.

Для взрослых людей, желающих спокойно отдохнуть перед сном, больше других подойдут зеленые и желтые тона.

Для молодежи и подростков, активно проводящих дни, требуется быстрое переключение от бурной деятельности к покою. Этому поспособствует синий и голубой цвета. 

Не отказываются психологи от яркого оранжевого, который прекрасно оживит детскую спальню. Алый, коралловый, бордовый цвета применимы в оформлении супружеских покоев.

 Располагать фрагменты с нестандартными расцветками рекомендуется на стене в изголовье кровати.

Правила фен-шуй

Модная восточная философия тоже внесла свою лепту в создание спального интерьера. Следуя ее постулатам, нужно учитывать:

• Направление сторон горизонта.

1. Спальня, смотрящая окнами на север или северо-запад должна оформляться в синих тонах, разбавленных другими цветами.
2. Южная сторона требует красного цвета, но в сдержанной композиции.
3. Восточное и юго-восточное направления предпочитают цвет естественной зелени.
4. Западу предпочтительны серый, серебристый, фиолетовый, лимонный цвета.
5. Северо-восточная, юго-западная ориентация должна повторять цвета Земли, нужны близкие к натуральным коричневый, терракотовый, кофейный и бежевый цвета.

• Китайское  видение интерьера спальни исключает сочетание черного и белого цветов.
• Присутствие в спальне супругов красного цвета страсти.
• Все оттенки должны быть приглушены, никаких ярких штрихов.

Китайцы считают спальню самой главной комнатой в доме и уделяют ее оформлению максимум усилий. Помимо «неправильных» цветов трактат фен-шуй запрещает устанавливать в спальне навесной потолок, телевизор и зеркала. Дверь в комнату для сна постоянно должна быть закрытой.

Зависимость от сторон света

Все цвета подразделяются на теплые и холодные. Существуют специальные таблицы, которые наглядно демонстрируют это разграничение. Наиболее популярными «холодными» цветами, которые применяются для оформления спальни, являются белый, серый, зеленый, синий, голубой, бирюзовый, сиреневый, фиолетовый цвета и их оттенки. «Теплыми» считаются: желтый, бежевый, оранжевый, розовый, красный, бордовый, коричневый цвета и их тона.

Теперь обратимся к вопросу: в какую сторону света обращена ваша спальня?

Юг

В комнате достаточно света, но избыток солнца утомляет и желательна его частичная нейтрализация. В этой связи рекомендуется применять цвета холодной палитры. Она способна ослабить насыщенность светом, принести прохладу, а заодно зрительно увеличить комнату, добавить простора, позитива. В таком интерьере вполне уместны темные и яркие цвета в качестве отделки.

Север

В спальне на северную сторону солнце будет редким гостем. При ясной погоде проникающий в нее свет принесет синеватый оттенок стенам и предметам, при хмуром и облачном небе тон дневного освещения будет серым. Чтобы скорректировать недостаток света и нейтрализовать мрачную составляющую, желательно применить для оформления цвета теплой гаммы. Подойдут глубокие, насыщенные оттенки, есть резон отказаться от белого цвета.

Восток

В окна спальни, обращенной в сторону восхода, по утрам светит солнце. С его золотыми лучами прекрасно гармонирует зеленый цвет и его оттенки. Удачным решением станут прохладные бирюзовый, сиреневый, серый цвета.

 

Запад

Из окна спальни можно наблюдать заход солнца. Этот ритуал хочется продлить, задержать лучи уходящего светила подольше. Помогут бежевый, песочный, шоколадный цвета, мягкие оттенки коричневого. Присутствие элементов декора, текстиля бронзового и золотистого оттенков продублируют вечерние отблески, внесут дополнительный уют в интерьер.

В какой цвет покрасить спальню — оптимальная гамма цветов и топ 20 удачных цветовых сочетаний

Приведем примеры популярных цветов для спальни и варианты их сочетаний с другими расцветками. 20 лучших решений!

1. Чистый белый цвет в сочетании с черным — стильное и всегда актуальное решение. Геометрическая классика: горох, клетки шахматной доски, контрастные полосы «зебры», орнаменты и узоры разной тематики выглядят беспроигрышно.

2. Белый плюс коричневый цвет позволяет формировать сложные конструкции декора, экспериментировать с узорами и текстурами, включать третьи цвета, например, золотой, бирюзовый, бежевый. В спальнях с хорошим освещением должен преобладать коричневый цвет, в северных покоях – белый.

3. Белый и бирюзовый приносят ощущение радости и безмятежности. Позвольте превалировать белому цвету, освежающей бирюзе отдайте акценты и детали оформления.

4. Ненавязчивый бежевый и коричневый цвет благородное, элегантное сочетание. В такой спальне тепло, уютно, комфортно. Бежевый цвет создает удачный фон, зрительно увеличивает объем, позволяет применять в отделке другие цвета: зеленый, бордовый, желтый, белый.

5. Бежевый вместе с голубым цветом создадут романтичный простор, заполнят спальню свежим ветерком. Холодный голубой может быть бирюзового, василькового, изумрудного оттенка. Теплота бежевого тона, дополнительные желтый или коричневый цвета в интерьере нейтрализуют видимую холодность, добавят уюта и тепла.

6. Зеленый и белый тона создают великолепное сочетание. Оно настолько гармонично, что психологи называют его «легким снотворным». Природные расцветки светло-зеленого, фисташкового, оливкового, салатного, пыльно-зеленого, нефритового освежает и подчеркивает белая гамма. Дополнительные оттенки не потребуются.

7. Насыщенный зеленый и бледный персиковый требуют матовых поверхностей, тогда этот тандем смотрится очень нежно и аристократично. Дополнят его оранжевый, коричневый или белый цвета отделки. Фоном послужит теплый персиковый тон.

8; Зеленый и нейтральный бежевый – широкое поле для дизайнерской мысли. Основным цветом с одинаковым успехом послужит каждый. Излишние изыски не нужны, выразительный интерьер создадут многоуровневые композиции, растительные орнаменты, геометрические рисунки.

9. Глубокий синий и элегантный серый сформируют удачные сочетания для модного стиля лофт. Чтобы не создавать мрачную обстановку нельзя переусердствовать с синим цветом, достаточно двух окрашенных в него стен или крупных узоров на текстиле.

10. Синий плюс белый. Такая гамма непременно понравится поклонникам морской темы. Не забудьте про морские пейзажи на стене! Витиеватые узоры будут не к месту, отлично подойдут бело-синяя геометрия и абстракция. В отделку допускаются светлый коричневый или бирюзовый тона.

11. Умиротворяющий коричневый и розовый эффектно контрастируют, но активно поглощают свет. Розовый пудровый и кофейный цвета создают уютную, интимную атмосферу, располагают к отдыху. Великолепен пепельно-розовый фон с деталями шоколадного тона.

12. Светлый коричневый плюс голубой уравновешиваются друг другом. Тепло цвета натурального дерева дополняется свежестью и воздушностью голубого. Оттенки его могут быть любыми: бирюза, серо-голубой, небесная синь. Бежевый, белый или серый цвета дополнят композицию.

13. Расслабляющий серый и классический белый игрой оттенков напомнят черно-белое кино или старинные фотографии. К такому сочетанию отлично подойдут геометрические узоры, абстракция. Не стоит нарушать атмосферу очарования яркими деталями.

14. Строгий серый цвет вместе с розовым превратят спальню в дамский будуар, если розовый тон в интерьере займет больше четверти объема пространства. На светло-сером фоне чудесно будет смотреться отделка цвета фуксии. Графитовый — подчеркнет элегантность пепельной розы, для жемчужно-серого допустимо добавить больше розовой пудры.

15. Серый плюс насыщенный желтый являют монолитную строгость и веселье солнечного «зайчика». Фоновым должен быть серый оттенок, его оживит, добавит настроения и тепла яркий акцент медового, ярко-желтого, золотистого цвета. Много бликов не нужно, с этой задачей справятся шторы, подушки, небольшие коврики или покрывало.

16. Чувственный сиреневый и чистый белый цвета приносят в спальню умиротворение, романтику и положительную энергетику. На доминирующем белом фоне великолепно смотрится сиреневая зона в изголовье кровати, абстрактные орнаменты на стенах. В комнате желательны глянцевые поверхности и зеркала.

17. Сиреневый и глубокий черный. И такое сочетание возможно! Главное, правильно расставить акценты. Сиреневый туман и фантастическое присутствие черной поверхности способно сформировать атмосферу космического счастья. Детали черного текстиля внесут театральный драматизм, чему поспособствуют абстрактные или дамасские узоры на подушках и покрывале.

18. Сиреневый и желтый цвета смоделируют по-королевски богатую обстановку. В эту роскошную пару эффектно впишется белоснежный тон в виде узоров лепнины или ровных молдингов на потолке. Удачным фоном станет золотисто-желтый цвет.

19. Бирюзовый и желтый легко поднимут настроение и навеют позитивные сновидения. Такое сочетание цветов непременно требует присутствия третьего: бежевого, светло-коричневого или белого. Уместны в такой гамме растительные орнаменты, незамысловатые узоры.

20. Бирюзовый цвет плюс элегантный шоколадный сочетание смелое и стильное. Чтобы коричневый цвет не внес в интерьер мрачных ноток, внедряйте его дозированно, освежая белым или молочным тоном. Жизнерадостная нотка бирюзового будет очень кстати.

Советы по выбору

Как говорят мудрые люди: выслушай все мнения, и поступи как считаешь нужным. Мнений, советов, наставлений, предложений много-много, а спальня у вас одна. Окончательное решение за хозяевами помещения, только им здесь отдыхать, мечтать, любить, видеть сны и строить планы на будущее. Интерьер должен дарить душевный комфорт и оказывать психологическую поддержку. Не забывая о первом предложении в этом абзаце, прочтите добрые советы.

1. Если одолевают сомнения и не выстраивается желаемая композиция цветового решения интерьера, обратитесь к специалисту. Профессиональный дизайнер лучше соседки или подружки решит проблему.
2. Прислушайтесь к внутреннему голосу и выберите предпочитаемые цвета и оттенки.
3. В комнате гармонично сочетаться должны не только цветовые акценты, но и мебель, декоративные элементы, отделочные материалы.
4. Не забудьте учесть присутствие в спальне комнатных растений, они тоже являются частью цветовой композиции комнаты.
5. Поищите примеры оформления спальни в журналах, в интернете. Обращайте внимания на детали, стилевые решения, элементы декора, сочетания цветов. Такие просмотры вдохновляют и часто дают ответы на животрепещущие вопросы.

 

Личное пространство спальни должно радовать, прежде всего, вас. Создайте себе эстетическое удовольствие, окружите комфортом ночной отдых, тогда засыпать и просыпаться вы будете с ощущением счастья.

10 лучших (+ худших) цветов для спальни для сна

Место, где вы кладете голову каждую ночь, играет жизненно важную роль в качестве вашего сна. Да, матрас является важным компонентом хорошего ночного отдыха, но как насчет цвета?

Цвет влияет на наше настроение и сон. Когда мы встревожены или злы, нам труднее заснуть по сравнению с тем, когда мы расслаблены и счастливы.

Независимо от того, перекрашиваете ли вы свою спальню или покупаете новое постельное белье, обязательно окружите себя цветами, которые помогут вам заснуть и проснуться с чувством свежести.

Может ли цвет влиять на сон?

Цвета могут влиять на настроение, эмоции и поведение. Разные цвета могут вызывать определенные эмоции — от агрессивности и гнева до спокойствия и счастья.

Сьюзи Чиаззари, консультант по цветотерапии и целостному дизайну интерьера, говорит, что «обстановка вашей спальни, безусловно, может повлиять на качество и количество вашего ночного сна». Поскольку цвет может заставить вас чувствовать себя определенным образом, почему бы не наполнить вашу спальню оттенками, которые могут излучать спокойствие и способствовать потоку положительной энергии?

Пастельные и приглушенные оттенки, как правило, лучше подходят для сна, чем более яркие, поскольку смелые цвета могут оказывать бодрящее действие. Понимание того, как эти цвета влияют на ваше настроение, может помочь вам управлять пространством для сна, чтобы лучше спать.

Лучшие цвета спальни для спокойного сна

Лучшие цвета для сна — это оттенки, которые делают вас счастливыми, расслабленными и защищенными. В то время как лучший цвет, способствующий сну, будет различаться в зависимости от человека, ниже приведен наш список лучших цветов для сна и преимущества, связанные с каждым из них.

1. Синий 

Когда вас просят представить успокаивающую сцену, какие цвета вы видите? Чаще всего он синий. Мы видим синий цвет каждый день — в небе, на море. Синий способствует ощущению спокойствия и безмятежности. Это также может быть связано с чувством доверия, стабильности и надежности.

Одно исследование, проведенное Travelodge, показало, что домохозяйства, в которых есть спальни синего цвета, лучше спят ночью по сравнению с любым другим цветом. Наличие синего цвета в вашей комнате может заставить вас чувствовать себя в безопасности, расслабленно и спокойно. В результате это один из лучших цветов для спальни.

Совет по декору спальни : При выборе синего цвета ищите более светлые тона. Рассмотрите светло-голубой цвет — представьте себе ясное голубое небо — для стен вашей спальни или постельного белья.

2. Зеленый 

Зеленый — по своей сути — символизирует природу. Это считается полезным для тела и ума, поскольку может производить успокаивающий эффект. Он ассоциируется со спокойствием и умиротворением, что делает его идеальным для сна. Когда дело доходит до спальни, мы рекомендуем придерживаться зеленого цвета шалфея, а не ярко-зеленого. Зеленый шалфей более мягкий и приглушенный, что делает его лучше для сна.

Совет по декору спальни : Добавление растений в спальню — отличный способ привлечь внимание к цвету, не переборщив.

3. Светло-розовый 

Светло-розовый может быть не лучшим выбором для спальни, но выслушайте нас. Розовый — особенно светло-розовый — олицетворяет нежную нежность. Он успокаивающий, не угрожающий и может быть связан с наивной сладостью. Если вы ведете беспокойную и напряженную жизнь, подумайте о том, чтобы добавить немного светло-розового в свою спальню.

Совет по декору спальни : Не обязательно красить стены в розовый цвет, но он может стать хорошим цветом для одеяла или подушки.

4. Белый

Белый — самый светлый цвет в спектре. Это символ безмятежности, что делает его идеальным для спальни. Белый чистый и полированный. Это может принести вам утешение и надежду. Со всеми этими удивительными преимуществами белый — отличный цвет для спальни.

Совет по декору спальни : Белые одеяла удобны и шикарны. Подумайте о том, чтобы скомбинировать его с белой мебелью и светлым ковром, чтобы завершить образ.

5. Бежевый

Бежевый имеет светлый нейтральный оттенок, что делает его привлекательным вариантом для оформления интерьера. Он считается более теплой формой белого. Из-за своего сходства с белым он олицетворяет безмятежность и простоту. Бежевый — простой и спокойный — идеальное дополнение к шалфейно-зеленому в спальне.

Совет по декору спальни : рассмотрите возможность добавления бежевого цвета к стенам, постельному белью или мебели, чтобы создать спокойную атмосферу в спальне.

Дополнительные советы о том, как управлять цветом для улучшения сна, см. в нашей инфографике ниже.

Нажмите, чтобы загрузить инфографику

Худшие цвета спальни для сна

Несмотря на то, что вы можете добавить в свою спальню множество цветов, есть некоторые оттенки, которым не место в вашей спальне во время сна. Худшие цвета спальни для сна — темные, яркие и пробуждают энергию и творчество.

1. Красный

Красный — один из самых энергичных цветов спектра. Он не только передает любовь, но также представляет войну, опасность и силу. Красный цвет является настолько мощным пигментом, что может даже спровоцировать агрессию или гнев. Поскольку он излучает такую ​​интенсивность, красный цвет не рекомендуется для спальни.

Вариант декора для спальни : если вы хотите добавить ярких красок в свой декор, выберите светло-розовый цвет.

2. Темно-фиолетовый

Фиолетовый использует энергию красного цвета, но считается, что он ассоциируется с творчеством, силой и экстравагантностью. По словам Сьюзи Кьяццари, поскольку фиолетовый имеет тенденцию стимулировать творчество, «сон в фиолетовой комнате с большей вероятностью вызовет яркие сны или даже кошмары; в результате чего вы чувствуете усталость по утрам». С таким количеством сильных характеристик, связанных с ним, рекомендуется держать темно-фиолетовый цвет подальше от спальни.

Вариант декора для спальни : если вы фанатик фиолетового, подумайте о том, чтобы выбрать светло-лиловый цвет. Более темные оттенки фиолетового могут передать грусть и разочарование, два чувства, которые лучше не заносить в спальню.

3. Темно-коричневый 

То же исследование Travelodge показало, что люди, которые спали в комнатах коричневого цвета, спали в среднем шесть часов и пять минут за ночь — это второе худшее количество сна после фиолетового. В то время как более светлые оттенки коричневого могут улучшить сон, более темный коричневый может иметь более серьезные последствия. Браун может чувствовать себя унылым и депрессивным, заставляя спящего чувствовать себя беспокойным и изолированным, что часто приводит к беспокойному сну.

Вариант декора для спальни : Ищите более светлые тона, такие как бежевый или кремовый.

4. Черный

Хотя мы не ожидаем, что вы будете красить стены в черный цвет, добавление черного цвета в другие области вашей спальни также не рекомендуется. Согласно психологии цвета, черный цвет может символизировать совокупность негативных чувств, включая гнев, страх, печаль и даже смерть. Не совсем расслабляет, верно? Тем не менее, в соответствии с принципами фэн-шуй, черный цвет можно использовать экономно в вашем доме, чтобы создать более успокаивающий эффект.

Альтернативный вариант декора спальни : вместо черных постельных принадлежностей разбросайте по комнате черные аксессуары — рамы для картин, свечи и подставки для растений.

5. Оранжевый

Оранжевый имеет тот же эффект, что и красный. Он способен заставить вас чувствовать себя более энергичным и бодрым, повышая ваши шансы на беспокойный сон. Оранжевый цвет привлекает внимание. Вызывает чувство волнения и энергии. В то время как яркие оранжевые оттенки могут заряжать энергией, более светлые и приглушенные цвета могут принести счастье. Подобно черному цвету, подумайте о том, чтобы разбрызгивать оттенки светло-оранжевого по всей спальне вместо того, чтобы оклеивать стену ярким цветом.

Альтернативный вариант оформления спальни : добавьте оттенки светло-оранжевого цвета в оформление спальни в виде картин, ковров и книг.

Советы по обустройству спальни для лучшего сна

Если у вас проблемы со сном, вы не одиноки. Помимо соблюдения правил гигиены сна, попробуйте сделать свою спальню более удобной для сна.

Вы можете начать с приведенных ниже советов:

• Поменяйте цвета постельного белья, чтобы они отражали больше вызывающих сон оттенков.
• Мягкие, естественные и приглушенные цвета лучше всего подходят для сна.
• Избегайте темных оттенков и ищите светлые дополнительные цвета.
• Не бойтесь добавлять акцент — просто убедитесь, что он не слишком яркий.
• Избегайте глянцевой и яичной скорлупы, так как они могут отражать свет. Вместо этого придерживайтесь плоской краски.

После того, как вы выбрали цветовую гамму для своей спальни, не забудьте найти постельное белье, которое соответствует вашему стилю. Простыни, одеяла и наволочки Casper представлены в пастельных и приглушенных тонах. Они четкие, легкие и удобные, поэтому вам никогда не захочется вставать с постели.

Источники: Психология цвета | Арт-терапия

Доказано ли, что что-то работает?

Лучшие цвета спальни для сна: есть ли доказательства того, что они работают?

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Вызовы
    • Внимательное питание
    • Разбор сладкого
    • Движение тела
    • Здоровье кишечника
    • Еда для настроения
    • Выпрямление позвоночника
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Dermatologists
    • Neurologists
    • Cardiologists
    • Orthopedists
  • Lifestyle Quizzes
    • Weight Management
    • Am I Depressed? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed Радж Дасгупта, доктор медицины — Кристин Черни, 28 сентября 2020 г.

Когда вы слышите фразу «гаснет свет», вы знаете, что пора идти спать. Хотя включение света может мешать сну, некоторые исследования показывают, что включение определенных цветов света, например темно-синего, может помочь заснуть.

Но в вашей спальне есть и другие цвета, которые могут повлиять на ваш сон, в том числе и на стенах. Цвета могут влиять на ваше настроение, поэтому окружение неправильным цветом для расслабления может потенциально повлиять на качество вашего сна.

Читайте дальше, чтобы узнать, как именно цвет стен вашей спальни может влиять на ваш сон и какие тона вы должны придерживаться, чтобы обеспечить наилучший сон каждую ночь.

Хотя вы можете красить стены для эстетической привлекательности, цвета могут влиять на ваше психологическое состояние, в том числе на способность спать. Некоторые цвета могут вызывать расслабление, в то время как другие стимулируют ваш ум и делают вас более бодрым.

В целом, приглушенные цвета лучше всего подходят для стен вашей спальни, а синий, зеленый и желтый могут дать наибольшую пользу.

Синий

Синий, пожалуй, лучший цвет для вашей спальни. Синие тона не только более приглушены, но и оказывают более успокаивающее воздействие на мозг, как показало исследование синих стен в университетском общежитии, проведенное в 2018 году.

Все оттенки синего могут создать спокойную атмосферу, но для лучшего эффекта придерживайтесь более светлых оттенков на стенах спальни.

Зеленый

Зеленый может напоминать о природе, что создает расслабляющее настроение. Для многих людей зеленый также является гармонизирующим и освежающим цветом.

Желтый

Хотя желтый цвет не всегда вызывает сонливость, проснуться в желтой спальне может быть полезно из-за радостных коннотаций этого цвета. Как и в случае с синим и зеленым, придерживайтесь более светлых оттенков, которые с меньшей вероятностью будут отвлекать вас от сна.

Другие

Определенные землистые тона также могут подойти для стен вашей спальни, если они не слишком темные. Другие варианты включают бежевый и мягкий белый. Серебро — еще одна альтернатива, которая может создать более спокойную атмосферу, способствующую лучшему сну.

Избегайте глянцевой краски

Независимо от того, какой цвет вы выберете, отделка краски может иметь одинаково важное значение для качества сна. Слишком глянцевое покрытие может отражать свет и, в свою очередь, стимулировать работу мозга, поэтому вместо этого стремитесь к более плоскому или матовому покрытию.

Как правило, в спальнях следует избегать слишком ярких цветов. К ним относятся яркие красные и оранжевые цвета, которые считаются энергичными и поднимающими настроение цветами. Исследования, проведенные в 2014 году, показывают, что красный цвет может усилить ваш инстинкт «бей или беги», делая вас более бдительными и осведомленными об окружающем мире.

Яркие или неоновые оттенки розового и пурпурного также могут быть слишком возбуждающими, когда вы засыпаете. Темно-серые и коричневые цвета не рекомендуются, потому что они могут вызвать чувство неуверенности.

Если вам просто необходим более яркий цвет, рассмотрите более приглушенный вариант. Например, ярко-фиолетовый можно заменить лавандовым, а огненно-красный — мягким лососевым оттенком.

В зависимости от планировки вашего дома, вы можете использовать более яркие цвета в других комнатах вашего дома. Подумайте о том, чтобы сохранить более энергичные цвета для домашнего офиса или детской комнаты.

Древняя китайская практика фэн-шуй также может быть полезной при выборе цвета для стен спальни. Фэн-шуй фокусируется на балансе в ваших повседневных жилых помещениях, чтобы помочь создать энергию.

Сон признан жизненно важной формой омоложения, поэтому имеет смысл применить принципы фэн-шуй и к вашей спальне. С точки зрения цвета, более светлые тона, такие как кремовый, бежевый и белый, предпочтительнее других оттенков традиционного цветового круга.

Но фэн-шуй также признает необходимость использования других цветов в вашей спальне в зависимости от того, в каком аспекте вашей жизни вы пытаетесь достичь баланса. Например, считается, что покраска стены, выходящей на восток, в зеленый цвет полезна для вашего здоровья.

После того, как вы выключите свет в своей спальне, вы с меньшей вероятностью увидите цвета на стенах и заметите какие-либо эффекты, в зависимости от того, насколько они темные.

Помимо покраски стен спальни в спокойные тона, вот еще несколько способов создать спальню, в которой приятно спать:

• Установите светонепроницаемые шторы для защиты от раннего утреннего солнечного света и света уличных фонарей.
• Установите диммеры выключателя света, которые можно опустить, когда вы начнете раскручиваться.
• Держите термостат на низком уровне.
• Предусмотрите несколько слоев постельного белья, включая верхнюю простыню, одеяло и дополнительное одеяло.
• Используйте более приглушенные или гармонирующие по цвету акценты и украшения.
• Создайте белый шум с помощью вентиляторов или приложений для телефона.

Некоторые аспекты вашей спальни могут не способствовать сну. Для лучшего ночного отдыха держите подальше от спальни следующие предметы:

• мобильные телефоны, планшеты и ноутбуки, которые излучают синий свет, подавляющий выработку мелатонина
• телевизоры
• продукты питания

Прежде чем выбрать цвет, который украсит вашу комнату, учтите, что более светлые и приглушенные цвета лучше всего подходят для спален. Исследования показывают, что от этого может зависеть ваш сон.

Помимо цвета стен, важно обратить внимание и на другие аспекты вашей спальни, чтобы способствовать лучшему ночному сну. Если, несмотря на изменения, вы продолжаете испытывать бессонницу или другие хронические проблемы со сном, обратитесь к врачу за советом.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 28 сентября 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Каждый третий взрослый недосыпает. (2016).
  cdc.gov/media/releases/2016/p0215-enough-sleep.html
• Коста М. и др. (2018). Цвет интерьера и психологическое функционирование в университетском общежитии. DOI:
  10.3389/fpsyg.2018.01580
• Эллиот А.Дж. (2015). Цвет и психологическое функционирование: обзор теоретических и эмпирических работ. DOI:
  10.3389/fpsyg.2015.00368
• Kurt S, et al. (2014). Влияние цвета на настроение школьников. DOI:
  10.1177/2158244014525423
• Светодиоды освещают лампочки для улучшения циклов сна, бодрствования. (2015).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2015/cg_6.html
• Lee S, et al. (2017). Влияние стимуляции цветным светом с использованием светодиодов на время индукции сна. DOI:
  10.1155/2017/6030268
• Персонал клиники Мэйо. (2020). Советы по сну: 6 советов, как лучше спать.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
• Saran S, et al. (2017). Васту-шастра и фэн-шуй: древние науки и их слияние в контексте индийской архитектуры.
  ijstr.org/final-print/nov2017/Vastu-Shastra-And-Feng-Shui-The-Ancient-Sciences-And-Their-Fusion-In-Context-Of-Indian-Architecture.pdf

Поделиться article

Медицинский обзор Раджа Дасгупты, доктора медицины — Кристин Черни, 28 сентября 2020 г.

Читать дальше Неспособность заснуть невероятно расстраивает и может заставить вас чувствовать себя несчастным на следующий день. Вот 20 простых советов, как заснуть так быстро, как…

ПОДРОБНЕЕ

10 естественных способов улучшить сон

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

Достаточный сон может помочь при ряде заболеваний, включая биполярное расстройство расстройство. Вот советы, которые помогут вам уснуть, чтобы управлять своим…

ПОДРОБНЕЕ

Лучшие позы для сна, чтобы хорошо выспаться

Знать свое лучшее положение для сна может быть сложнее, чем вы думаете. Возможно, стоит попробовать новую позицию. Вы можете получить больше, чем просто спокойной ночи…

ПОДРОБНЕЕ

Что такое розовый шум и чем он отличается от других звуковых оттенков?

Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины.

Когда вы слышите непрерывный дождь или шелест листьев, вы слышите розовый шум. Исследователи обнаружили, что постоянный розовый шум снижает мозговые волны, которые…

ПОДРОБНЕЕ

Синий свет и сон: какая связь?

Крис Гуннарс, бакалавр наук

Блокируя синий свет в вечернее время, вы можете предотвратить нарушение естественного цикла сна и бодрствования, вызванное искусственным освещением и электроникой.

ПОДРОБНЕЕ

11 лучших полноразмерных матрасов 2023 года

Хотите обновить свой полноразмерный матрас в этом году? Ознакомьтесь с нашим выбором лучших вариантов для рассмотрения в 2023 году.

ПОДРОБНЕЕ

Найдите подходящий матрас с помощью этой викторины по матрасам

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

Пройдите наш тест из пяти вопросов, чтобы получить рекомендации по выбору матраса, а также основы покупки матрасов, которые помогут вам начать работу.

ПОДРОБНЕЕ

10 лучших матрасов для снятия давления

Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

Эти 10 матрасов являются одними из лучших для снятия давления. Независимо от того, как вы любите спать, вы обязательно найдете отличную форму.