Натяжные потолки в зале 50 фото. Гостиная с натяжным потолком.

Красивый натяжной потолок в гостиную или большую комнату — очень важен, именно там вы принимаете гостей и близких людей. Какой лучше выбрать потолок для зала — читайте дальше:
Остается только посмотреть фотографии натяжных потолков в гостиных и выбрать то, что вам будет нравится:

11 «ЗА» натяжные потолки для гостиной:

В современных интерьерах натяжные потолки хорошо вписываются в любое помещение, потому что они одновременно отвечают нескольким требованиям: красиво, практично (можно протереть влажной тряпочкой), быстро и чисто монтируется. В гостиных натяжной потолок лучше всего смотрится с разного рода подсветками, с многоуровневым и многофункциональным освещением.

А какие же конкретно есть аргументы в пользу натяжного потолка в гостиной:
1. ✅Гостиная — место приема гостей и лицо хозяев, поэтому именно там должно быть все красиво и всегда как новое.

Натяжные потолки не желтеют, не провисают, не трескаются, и поэтому будут выглядеть 10-20 лет как новенькие.

белый матовый натяжной потолок в студии

2. ✅С помощью разных вариантов освещения и компоновки светильников можно зонировать пространство.

3. ✅Исходя из пункта номер 1, именно в гостиной чаще всего открывают шампанское, пробка от которого имеет свойство вылетать стремительно и без предупреждения. И тут вам на помощь придут натяжные потолки, которые невозможно повредить вылетевшей пробкой, а также с них легко вытереть следы от брызг шампанского.

4. ✅Гостиная — место не только для гостей, но и точка сбора всех жителей квартиры, поэтому именно это место должно настраивать на позитив. А если через пару лет после ремонта потолок начал трескаться, краска на нем отслаивается и обсыпается на голову населению, тогда ни о каком приятном времяпрепровождении в семейном кругу не может быть и речи. Это как в фэн-шуе: гармоничное пространство способно гармонизировать внутренний мир человека, а также микроклимат в семье, и наоборот, трещины на потолке могут портить настроение и отношения в близких людей.

современный натяжной потолок для гостиной

5. ✅Благодаря возможности скрытых подсветок из-за натяжного потолка в гостиной, вы можете регулировать освещенность и менять атмосферу в помещении.

6. ✅Создайте закарнизную подсветку натяжного потолка, и вечером ваша гостиная превратится в настоящий домашний кинотеатр, с таинственной атмосферой благодаря приглушенному свету.

7. ✅Выберите изображение для печати на натяжном потолке и удивите гостей неповторимым интерьером вашего зала.

8. ✅Идеально ровные матовые натяжные потолки, отделанные по периметру широкими багетами, создадут у вас в гостиной стиль нео-классика — очень популярный сейчас.

9. ✅Для новой квартиры натяжной потолок в студии — незаменимое решение, потому что ускоряет ваш ремонт и новоселье на 1-2 месяца.

10. ✅С помощью натяжного потолка можно быстро и доступно обновить интерьер вашей гостиной перед значительным событием: свадьбой, юбилеем, новым годом, без переделывания всего ремонта.

11. ✅ Не любите ремонт и все, что с этим связано? Есть отличное решение — сделайте 1 раз и на 30 лет натяжной потолок в гостиной, и наслаждайтесь им долгие годы.

А может все-таки под цвет обоев?

Еще недавно выбирая натяжной потолок в гостиную, люди могли расчитывать на ассортимент в 120 оттенков. Сейчас тренд цветных потолков прошел и цветовые акценты сместились на стены, поэтому с потолками все просто — выбирайте белые и матовые. Опять же глянцевый потолок уже не в тренде, уже все полюбовались своим отражением на потолке и вернулись к привычным матовым фактурам. Главное чтобы по натяжному потолку не было видно, что это натяжной, поэтому выбирайте крепление без заглушек по периметру. Это бесщелевые натяжные потолки, у которых конструкция профиля позволяет максимально плотно прижать пленку к стене без зазоров и пластиковых заглушек.

Если вы все же хотите добавить какой-то цветовой акцент на потолок и не делать его полностью белым, обратите внимание на стильные и современные ниши со светильниками. Ниши могут быть черного или белого цвета, а при желании и любого другого. Ширина ниши в натяжном потолке может варьироваться от 4 см — для трековых магнитных светильников до 20 см — для накладных точечных. Технология создания ниш в натяжном потолке достаточно сложная и требует высокой квалификации мастеров, поэтому и стоимость таких решений немного дороже стандартного натяжного потолка.

Подробнее про варианты решений и цены на ниши в натяжных потолках читайте здесь.

Гостиная — отличное место для чудес на потолке!

Вот уж где можно проявить все свои дизайнерские таланты и воплотить в жизнь понравившиеся журнальные картинки! Вот где каждый может почувствовать себя по-настоящему творческим человеком — в процессе создания дизайна потолка в зале. Натяжные потолки в гостиной помогут объединить и зонировать несколько функциональных зон в помещении. Выбрав подходящий дизайн натяжного потолка для вашей гостиной, заказав современные ниши на потолке или светящиеся полосы, вы визуально объедините пространство. Сейчас не стоит усложнять потолок несколькими уровнями, лучше выбирать одноуровневый натяжной потолок с узкими нишами для светильников. Этот вариант подчеркнет форму помещения, выделит разные зоны и выгодно оформит пространство.

Благодаря натяжным потолкам, у себя в гостиной вы можете вообще не ограничивать свою фантазию. Для вас есть все: широкая гамма пленок в 120 цветов, несколько вариантов фактур, включая металлик и пленку под золото и бронзу. На помощь вашей фантазии придут новые технологии для натяжных потолков:

— натяжные потолки со «звездным небом» в зале будут идеальны, если ваша семья любит вечерком собраться все вместе за просмотром любимых фильмов.

— «зажгите» ваш натяжной потолок в зале с помощью скрытой подсветки! Ведь по-настоящему красиво можно подсветить только матовый натяжной потолок, на нем вы не будете замечать комочков краски, трещин и горбов как на окрашенном потолке.

натяжной потолок со скрытой подсветкой в гостиной

— добавьте вашему натяжному потолку в студии неповторимости — воспользуйтесь фотопечатью на пленке и удивите ваших гостей.

— позвольте себе эксперименты, световые линии создадут удивительные визуальные эффекты в вашем зале.

Сколько стоит натяжной потолок в зал.

Помните, что ваше настроение сильно зависит от того, что вы видите вокруг себя, в какой обстановке живете, поэтому не экономьте на красоте и разрешите себе жить в гармоничной элегантной обстановке. И вы скоро заметите, как судьба начнет вас удивлять, все станет потихоньку изменяться в сторону гармонии, комфорта и лучшего качества жизни.

Статья защищена законом Украины, «О защите авторских прав» и является интеллектуальной собственностью автора. Использование как статей целиком, так и ее отдельных абзацев, без разрешения Автора, является уголовно наказуемым деянием. Все статьи защищены системой депонирования — при перепечатывании ссылка на mirpotolkov.com.ua обязательна.

Натяжной потолок в ГОСТИНОЙ цена за 1м2 с установкой

Натяжные потолки в гостиной

Каждая комната имеет предназначение. Ремонт должен соответствовать помещению. Есть универсальные способы отделки, которые подходят ко всему. Например, натяжной потолок в гостиной смотрится аккуратно, красиво. Его выбирает каждый второй новосёл. Это неспроста — это удобно, практично. Полотно легко поддерживать в чистоте, система позволяет снимать полотно, ставить обратно. В пространство между полотном и базой помещаются коммуникации и встраиваемое освещение.

Установка натяжные потолки для гостиной недорого

Выберите материал, из которого будет осуществляться монтаж: тканевый или ПВХ. Затем разберитесь с желаемой конструкцией: одноуровневая, двухуровневая или многоуровневая. Решите какой тип освещения наиболее подходит для зала: точечный, линии, с люстрой. Дополнительно можно установить декоративную светодиодную ленту. Чтобы наглядно увидеть материал, необходимо вызвать замерщика на дом или посетить офис продаж. Вам покажут образцы и помогут выбрать подходящий вариант.

Цены натяжных потолков для гостиной

На цену влияют много факторов: бренд полотна, тип освещения, дополнительные углы. О характеристиках каждой плёнки можно узнать по таблице. Расчёт стоимости легко сделать на калькуляторе. Просто вводите параметры своего помещения и узнавайте цену. Мы рекомендуем вызвать мастера на бесплатный замер. Мастер приедет, замерит помещение, проконсультирует по вопросам.

Ниже представлена галерея наших готовых работ в гостиной, выкладываем только собственные снимки. Как видите, чаще заказывают матовый натяжной потолок. Посмотрите, как потолок смотрится со светодиодными светильниками и люстрой. На одном объекте при помощи натяжного потолка, разделили гостиную и обеденную зону. На фото видно, что поверхность идеально ровная, гладкая. Таким же будет результат у вас. Больше никакой облупившейся шпаклёвки и неровностей. Качественные материалы сохраняют свой первоначальный вид, а цвет не выцветает на солнце и не тускнеет.

Мы уверены, что отделка прослужит долгие годы. Поэтому предоставляем расширенную гарантию от 7-20 лет на потолки, два года на монтаж. Обращайтесь, выполним работу в кратчайший срок.

Сделаем работу по адекватной цене. Здесь выгодно заказать потолок в зал. Давайте сделаем комнату аккуратной ухоженной прямо сейчас?

Натяжной потолок в зале, гостиной, — идеи для дизайна

Зал, гостиная – эти комнаты служат лицом, визитной карточкой семейства. Соответственно должны подбираться натяжные потолки для зала. Приберегите эпатажные решения для спальни, кухни, ванной комнаты. Искусство подбора натяжного потолка для гостиной состоит в том, чтобы суметь на максимально нейтральном фоне показать изюминку, привлекательную особенность вашей семьи.

Как сочетать натяжные потолки в гостиной с общем стилем зала, мы уже рассказывали в статье «Дизайн натяжных потолков». Добавим несколько общих принципов, которым должен соответствовать интерьер гостиной с натяжными потолками:

Двухярусный натяжный потолок для зала

натяжные потолки в гостиной не должны загромождать пространство помещения. Здесь неуместны многоуровневые конструкции, ниспадающие вниз. Наоборот, двухуровневый потолок, «ступенька» которого «приподнимает» плоскость, делает помещение выше, более соответствует идее потолка в зале. Более подробно – в статье «Технология монтажа многоуровневых натяжных потолков»;

Приподнятый второй уровень потолка и боковая подсветка делают зал зримо выше

прорабатывая варианты натяжных потолков для гостиной, учтите, что синий, голубой, бледно зеленый цвета «холодят» помещение, снижают контактность людей в нем. Более подходящими для зала являются «парадные» цвета: белый, золотистый, малиновый, коричневый. Оптимальный интерьер натяжных потолков в зале – белое матовое или сатиновое полотно с золотистым орнаментом по краям. О нюансах подбора цветовой гаммы расскажет статья на нашем сайте;

100 раз подумайте перед заказом зеркальных потолков для зала! В зале много высокой мебели: шкафов, сервантов, секретеров. Убирать их верхние поверхности довольно сложно. Зеркальный же потолок будет отражать все то, что скопилось на верху этих сооружений. Кроме того, глянцевый потолок будет бликовать при работе телевизора;

если непременно хотите, чтобы ваш зал казался выше, используйте боковую подсветку. Например, при помощи светодиодных лент. И смонтировать легко, и зримую высотность увеличивают лучше любой зеркальности;

Зеркальный натяжной потолок в зале

выразить «изюминку» вашей семьи помогут натяжные потолки с рисунком или фото для зала. Но не усложняйте символику. Будьте проще: белый «парус на фоне моря голубом» подчеркнёт вашу романтичность; запечатлённый фотопечатью на потолке тигриный лик намекнёт на любовь к опасностям и авантюрам, а цветочные букеты – на общую жизнерадостность. Подробнее о сюжетах фотопечати для натяжных потолков узнайте в статье на нашем сайте;

немаловажен и выбор материала. Потолки из ПВХ позволяют «поиграть фактурой», тканевые – дают больше простора авторскому творчеству. Можно, например, заказать уникальный рисунок, выполненный художником именно для вашего потолка. Подробнее о свойствах тканевых натяжных потолков также можно прочитать на нашем сайте;

Фотопечать на потолке в зале

используйте «правило дополнения». Если в расцветке потолка имеется яркий фрагмент (например, оранжевое кольцо вокруг люстры), то он должен дополняться столь же ярким предметом в интерьере. Например, оранжевым покрывалом на диване. Или, если у вас есть старый лакированный шкаф, с которым вы не в силах расстаться, то придумайте ему какое-либо соответствие сверху. Например, репродукцию импрессионистской картинки на натяжном потолке для зала;

Классическое сочетание цветов двухуровневого потолка при оформлении зала

используйте правило «двух цветов». Не пытайтесь сочетать, допустим, с фиолетовым цветом серый или оранжевый. Есть физиологически обоснованные, приемлемые для человеческого зрения пары тонов: «вишнёвый — сливочный», «оранжевый — ярко зелёный», «черный — золотой», «серый — серебряный» и так далее. Только белый хорошо сочетается со всеми другими цветами. Стремление к оригинальности в сочетании цветов может привести к тому, что в собственном доме у вас будет болеть голова и мельтешить перед глазами;

в моду входит уже не просто фотопечать на натяжном потолке, а воспроизводящая мифологические сюжеты, фрески Сикстинской капеллы, картины мастеров XVIII-XIX столетий. Учтите, что великое видится на расстоянии. Если в вашей гостиной низкие потолки, то ограничьте свои художественные позывы геометрическим орнаментом; на худой конец – мультяшными героями;

Фотопечать: потолок должен быть высоким!

часто в качестве гостиной приходится использовать откровенно маленькую комнату. Не увлекайтесь советами из интернета о том, как сделать ее зримо больше: визуальные эффекты часто не срабатывают. Лучше превратите ее в подобие будуара или гарсоньерки. Тут-то вам потолки и в помощь: насыщенные алый, лазоревый цвета безо всяких дополнительных ухищрений придадут помещению нарядный и, до определенной степени, интимный вид, который извинит и малость комнаты, и беспорядок в ней.

Впрочем, существует и масса других примеров использования натяжных потолков в гостиной как для маленького, так и для большого зала.

Образцы натяжных потолков для зала

Галерея фото натяжных потолков для маленькой комнаты:

Одноуровневый натяжной потолок – это классическое оформление зала или гостиной. При всей свой простоте он таит массу привлекательных вариантов.

Галерея фото одноуровневых натяжных потолков для зала:

По сравнению со строгой «одноуровневой» классикой двухуровневые конструкции потолков позволяют создавать более объемные, даже чувственные композиции.

Галерея фото натяжных потолков в 2 уровня в гостиной:

 

Галерея фото натяжных потолков для зала с фотопечатью:

 

Натяжной потолок в гостиной 18 кв м

Основную задачу, которую должен выполнять натяжной потолок в гостиной 18 кв м – визуальное увеличение пространства. Зонирование помещение также является важной функцией, которую выполняет натяжной потолок. Гостиная 18 кв таким образом станет не только эстетически привлекательной, а и многофункциональной.

Разновидности натяжных потолков для гостиной

С помощью натяжного потолка можно создать действительно оригинальный и модный дизайн гостиной комнаты. Какой именно потолок установить – решение исключительно индивидуальное, основанное на различных аспектах. Для начала необходимо понять разницу между основными видами и особенности структуры материала.

Существуют две основные группы натяжных потолков: (ПВХ) поливинилхлоридные и текстильные. Что касается текстильных полотен, то они производятся из полиэстеровой нити, пропитанной полиуретаном. Полотна выпускаются в рулонах, не требуют индивидуальной подгонки, так как продаются по погонажу. С помощью текстильных потолков можно получить бесшовную конструкцию, которая к тому же не требует предварительного нагрева. Такие полотна особенно актуальны для помещений большой площади.

Натяжные потолки из ПВХ материала обычно изготавливаются на основе индивидуального заказа, то есть по размеру конкретного помещения. При надобности плёнку сваривают на специальном оборудовании.

При монтаже материал нагревают и растягивают, а после остывания натягивают на багет для создания ровного потолка. ПВХ полотна, в свою очередь, бывают такой фактуры:

— Глянцевой. Именной такое полотно чаще всего используют для оформления гостиной. Если помещение площадью 18 кв м, такой потолок будет особо актуален, так как зрительно сделает комнату больше;

— Матовой. Считается классикой и подходит для любого интерьера. На данном полотне отсутствуют блики, отвлекающие внимание от деталей дизайна;

— Сатиновой. Такие потолки способны отражать световые лучи, создавая небольшое свечение и перламутровый эффект.

К недостаткам ПВХ потолков можно отнести низкую морозоустойчивость. Однако, с учётом их установки внутри помещения, данный момент не особо существенный.

Натяжные потолки в гостиную 18 м фото

Независимо от вида натяжного потолка, данное покрытие в любом случае будет отличным вариантом для оформления гостиной. И дело не только в эстетичной стороне, а и в практичности отделки. Эксплуатация таких потолков предполагает практически неограниченный срок службы. Монтаж занимает минимум времени и не создаёт много мусора. На натяжных потолках не образуются трещины, не распространяется грибок и плесень. Они не требуют особого ухода и обслуживания. При появлении загрязнения достаточно протереть поверхность мягкой влажной салфеткой. Если останутся следы, то можно использовать обычные моющие средства. Под натяжным потолком можно скрыть провода, коммуникации и дефекты изначальной поверхности. Плёнка потолка не подвержена горению, а также защищает от затопления. Потолок не выделяет вредных веществ, неприятных запахов и является экологически безопасным материалом. Главное стараться избегать механического повреждения натяжного потолка.

Очень важным преимуществом такого потолочного покрытия является неограниченный возможности в дизайне. Это особенно актуально для помещений небольшого размера, так как с помощью натяжного потолка, можно добиться увеличения пространства, а также разделить комнату на функциональные зоны. Основывается зонирование на функциональную роль, которая отводится для гостиной комнаты. Осуществлять его можно с помощью двухуровневых натяжных потолков. Например, разделяют зону отдыха, где стоит диван и зону приёма гостей за столом. Многоуровневые потолки визуально поднимают потолок, они бывают разной формы, каждый уровень может быть выделен отдельным цветом.

Одним из важных правил организации пространства является тщательно продуманное освещение. Оно также способно влиять на зрительное восприятие помещения, расставляя акценты на необходимых деталях.

Цветовые решения и дизайнерские варианты оформления

Натяжной потолок в гостиной 18 кв м может быть оформлен разными способами, в зависимости от общего интерьера. Такая площадь гостиной является стандартной для домов, построенных в советское время. Однако, современные тенденции в сфере дизайна и интерьера способны даже небольшую комнату превратить в стильный и многофункциональный зал. Очень важно правильно продумать проект дизайна гостиной, возможно даже рассмотреть варианты объединения комнаты с кухней или балконом. В любом случае, не мало важная роль отводится в интерьере потолкам.

Если вы решили прибегнуть к зонированию помещения, то в этом случае применяют разделяющие и объединяющие элементы. То есть натяжной потолок над диваном соответствует некоторым деталям в этой области, а в покрытие над столом вмонтированы светильники, акцентируя внимание на уютное и светлое место для приёма гостей.

Главное правило оформления небольшой гостиной– использование светлых тонов в интерьере. Так, могут быть установлены как матовые, так и глянцевые белые потолки. Также можно использовать бежевые, молочные и серые оттенки. Глянцевая фактура, за счёт своего отражающего свойства, способна визуально увеличить гостиную. Обычно, гостиные площадью 18 кв м имеют низкий потолок, зрительно увеличить высоту комнаты также можно с помощью глянцевого натяжного потолка. Подсветка, например, точечные светильники по периметру потолка помогут расширить визуальное восприятие пространства комнаты.

Выбирая натяжные потолки в гостиную 18 м, фото проектов помещений с такой площадью можно найти в интернете. Также рекомендуем обратиться к нашим специалистам, которые посоветуют какой натяжной потолок установить и ответят на все ваши вопросы. Связаться с нами можно по телефону или задать вопрос по адресу, указанному на сайте.

Галерея изображений натяжных потолков, Дизайнерские потолки,

Подвесные и натяжные потолки в изображениях.

В галерее представлены все типы потолков и конструкций. Потолок — самое удобное место для реализации интересных идей по внутренней отделке помещения. По сути, это огромный чистый лист, на котором опытный дизайнер может изобразить все, что пожелает заказчик. От романтического звездного неба до забавных сказочных персонажей.

Даже если вы считаете, что не стоит обращать особого внимания на дизайн потолка, а предпочитаете белые натяжные потолки.Фотографии лучших работ вполне способны убедить вас в обратном. Сегодня существует множество вариантов украшения потолков, которые дополнят интерьер любого стиля.

Как выбрать хороший дизайн потолка?

Этот вопрос беспокоит большинство покупателей, что понятно. Всем хочется, чтобы натяжные потолки в доме были не только качественными, но и гармонично сочетающимися с общим стилем. Поэтому наши специалисты создали фотогалерею успешных работ. Что дает наглядное представление о том, как можно украсить потолок в гостиной, спальне, кухне или ванной.

База фотографий наших работ постоянно обновляется. Потолки выполнены из материалов разного цвета, фактуры и плотности. Так вы сможете выбрать тот вариант, который лучше всего отражает ваши желания. Если натяжные потолки из галереи не привлекли вашего внимания. Специально для вас разработаем эксклюзивный дизайн-проект.

Нюансы выбора отличного потолка

В дополнение к вашим вкусам и предпочтениям при разработке дизайна потолка и выборе материалов для его оформления и отделки.Следует обратить внимание на несколько факторов.

• Соответствие общему стилю и назначению помещения — потолок должен удачно вписываться в интерьер и гармонировать с уже имеющимися в нем элементами декора.

• Комнатная температура — это определяет выбор подходящей цветовой гаммы для подвесного потолка. Чем прохладнее в офисе или комнате, тем теплее должен быть оттенок полотна.
• Осветительное оборудование — Необходимо правильно подобрать уровень освещенности.Определите оптимальное количество ламп и рассчитайте их мощность.

Если все сделать правильно, натяжной потолок буквально преобразит комнату. И прослужит вам добросовестно не менее 20 лет.

Прочтите наш блог для более подробной информации.

13 Растяжка поясницы, вдохновленная йогой, которая поможет облегчить боль в пояснице

Нижняя часть спины может быть чувствительным местом для многих людей, а это значит, что растяжка поясницы должна составлять ключевую часть вашего комплекса движений.Это верно независимо от того, ищете ли вы облегчение боли в пояснице или у вас нет боли, но вам нужны легкие растяжки как способ укрепить мышцы нижней части спины. Вот где приходит на помощь йога для позвоночника — и других важных областей спины. мышцы, которые затем тянут нижнюю часть спины) — два действительно распространенных фактора, способствующих болям в пояснице и дискомфорту.И йога — это один из видов упражнений, который может быть направлен на обе эти вещи.

Всегда важно выяснить, что вызывает боль, чтобы вы могли устранить ее и предотвратить ее повторение — и в некоторых случаях лучшим способом для этого может быть обращение к врачу или физиотерапевту. Но во многих ситуациях легкая растяжка может помочь снять напряжение и облегчить поясницу. Вот все, что вам нужно знать о том, как использовать йогу, чтобы немного полюбить нижнюю часть спины.

Как уменьшить боль в пояснице с помощью йоги?

Проще говоря, движения — и изометрические, или неподвижные, удержания — используемые в йоге, могут помочь вам развить силу и подвижность, которые играют роль в уменьшении боли в пояснице.

«Йога отлично подходит для работы над гибкостью и стабильностью корпуса, коррекции осанки и дыхания — всего того, что необходимо для здоровой спины», — Саша Кирельсон, PT, DPT, OCS, клинический директор Professional Physical Therapy в Сиклервилле, штат Нью-Йорк. Джерси, говорит СЕБЕ.

Она добавляет, что заниматься йогой в целом безопасно каждый день. Однако важно быть в гармонии со своим телом и перестать делать что-либо, что усугубляет дискомфорт.

«Никогда не растягивайтесь в позу боли, — говорит доктор Кирельсон. — Боль — это то, как наши тела говорят нам, что что-то не так. Если это действительно больно, расслабьтесь на растяжке». Это означает, что вы должны почувствовать сочетание мышечного напряжения и расслабления, но если есть какое-либо защемление, резкая боль или кратковременное онемение, ослабьте растяжку.

Можно ли заниматься йогой при болях в пояснице?

Если у вас в анамнезе были травмы поясницы, проблемы с межпозвоночными дисками или боль, которая длится более 72 часов без улучшения, д-р Кирельсон рекомендует обратиться к физиотерапевту перед выполнением каких-либо упражнений. Если у вас есть проблема, требующая медицинской помощи, лучше всего решить ее до того, как она станет хуже.

Если ваша боль в пояснице больше связана с общей болезненностью или дискомфортом, стоит попробовать несколько упражнений на растяжку йоги, чтобы устранить любые проблемы со стянутостью и выравниванием. Растяжки, такие как поза ребенка и собака вниз, особенно хороши, потому что они обеспечивают чувство облегчения не только в нижней части спины, но и во всех ваших мышцах спины, устраняя любые узкие места.

Как вы должны использовать растяжки для поясницы, такие как эти позы йоги, чтобы уменьшить боль в спине?

Несмотря на то, что каждая из приведенных ниже растяжек полезна сама по себе, они особенно полезны как поток, говорит SELF инструктор йоги из Нью-Йорка Шанна Тайлер.

Для снятия боли в пояснице попробуйте выбрать пять или шесть из списка ниже в виде последовательности и запланируйте удерживание каждой позы от 10 секунд до одной минуты, не забывая делать глубокие вдохи на протяжении всей задержки.

Если после этой последовательности ваша нижняя часть спины почувствовала облегчение, вы можете работать над тем, чтобы удерживать каждую позу дольше, до трех минут. Что касается частоты, вы можете заниматься йогой ежедневно, если хотите, но если вы занимаетесь йогой для начинающих от боли в спине, начните с пары раз в неделю. Кроме того, многие люди считают полезным разделить эти растяжки на поясницу на несколько мини-занятий, когда их спина кажется особенно напряженной, например, первым делом утром или после того, как весь день просидел на работе.

Вот рекомендуемые упражнения на растяжку поясницы в стиле йоги:

• Поза ребенка
• Кошка / корова
• Собака лицом вниз
• Наклон вперед стоя
• Поза сфинкса
• Колени к груди с медленным роком
• Наклоненный Поза голубя
• Наклонный поворот лежа на спине
• Собака, направленная вверх
• Выпад полумесяца
• Доска
• Проденьте иглу
• Happy Baby

Демонстрация движений ниже: Джессика Рихал , (GIF-файлы 1, 7 и 8) инструктор по йоге больших размеров (200 часов) и убежденный сторонник фитнеса / хорошего самочувствия для всех тел; Шона Харрисон (GIF 2 и 12), тренер из Залива, йог, академик общественного здравоохранения, адвокат и обозреватель для SELF; Шанна Тайлер (гифки 3–6), инструктор йоги из Нью-Йорка; и Девон Стюарт (гифки 9–11), инструктор по йоге и доула по сексуальному и репродуктивному здоровью из Гарлема, Нью-Йорк.

8 основных моментов музыкального фестиваля Pitchfork Paris 2021

Wet Leg — Supersonic, пятница, 19 ноября

Дискография Wet Leg по-прежнему состоит всего из двух песен, но это, похоже, не обеспокоило ни одну из толп пришедших в пятницу вечером, чтобы увидеть их в Supersonic, маленьком клубе с кирпичными стенами и окнами от пола до потолка, выходящими на улицу. Очередь за пределами зала тянулась вниз по кварталу, и на полу перед низкой сценой едва хватало места для локтей, чтобы поднести пиво к губам; Наверху, на балконе, ситуация была не более удобной.Родом из острова Уайт, группа, возглавляемая дуэтом Хестер Чемберс и Риан Тисдейл, обе играющие на гитаре, при поддержке сегодня вечером Эллиса Дюрана, Генри Холмса и Джошуа Мобараки, торгует содержательным брендом инди-рока, которым обязаны группы. например, Breeders, Stereolab и, особенно, Elastica. Вы могли бы назвать это ретро, ​​если бы оно не было таким вневременным, объединяя несколько поколений пост-панка и инди-попа в трехаккордные последовательности, выраженные двухминутными импульсами. Придать новый импульс этому знакомому звуку — непростая задача, но с их хрустящим гитарным тоном и напористыми мелодиями Wet Leg удалось занять свою собственную нишу; умение писать неизменно невозмутимые тексты не повредит.Вся толпа закричала под припев «Wet Dream»: «Ты сказал:« Детка, ты хочешь пойти со мной домой? / У меня есть Buffalo ’66 на DVD »». (Затем снова Винсент У Галло всегда было много поклонников во Франции.) Они еще более энергично подпевали закрывающемуся «Chaise Lounge», самому большому хиту группы на сегодняшний день; Ни один момент из семи песен не вызвал большего восторга, чем когда Тисдейл вложил в песню импровизированный французский текст. «Простите меня?» она спросила, и крик в ответ: « Что ?! »- практически оглушительное выражение радости, не нуждающееся в переводе.

---

Sofia Kourtesis — Бадабум, пятница, 19 ноября

Берлинский ди-джей и продюсер Sofia Kourtesis прибыла в Париж из Перу за несколько часов до начала своего выступления; еще через несколько часов после выхода с палубы она должна была вернуться в самолет в Лиму, где последние три месяца ухаживала за больным членом семьи — «по сути, живя в отделении интенсивной терапии», как она призналась мне ранее. ее набор. По мере того как меры по ограничению доступа во всем мире ослабляются, многие ди-джеи выражают смешанные эмоции по поводу возвращения в водоворот клубной жизни трансатлантических перелетов и ночных полетов с высоким децибелом; это тем более сбивает с толку тех, кто одновременно переживает семейный кризис.(К сожалению, Куртезис уже была в этой лодке раньше: она написала EP Fresia Magdalena в этом году после смерти своего отца; его блаженные частоты — способ борьбы с немыслимыми потерями, с которыми все мы должны смириться с, рано или поздно.) Но игра Куртезис, казалось, процветала на тех эмоциях, которые она испытывала. Она построила основу своего диджейского сета из пышных, упругих композиций, таких как ее собственные «Lana Gaye» и «Sarita Colonia», а также «Bass Affairs» Sound Stream и «Only Human» Four Tet.К ее предпоследней песне — «Nana» Acid Pauli, вибрации среди вибраций — клуб был заполнен до отказа, и пары целовались на танцполе; Куртезис стояла на палубе, практически свешиваясь с потолочных труб, чтобы представить свою заключительную песню, свою собственную «La Perla». По крайней мере, на несколько часов плавание между басами снова стало нормальным, хотя и ненадолго.

---

В поисках идеального кусочка песка на Бора-Бора

Вы, наверное, знаете, что лагуна Бора-Бора смехотворно живописна. Здесь выдумывают оттенки синего, о существовании которых вы даже не подозревали.Но есть ли на Бора-Бора прекрасные пляжи, сопоставимые с этой невероятной лагуной?

Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, но ответ — да. Вы не найдете бесконечных километров непрерывных общественных пляжей на Бора-Бора, но вы найдете маленькие кусочки песчаного рая — почти всегда прикрепленные к курорту — разбросанные по всему главному острову и motu (островки), разбросанные вокруг лагуны. .

Общественных пляжей немного, но есть и хорошие новости: главный официальный общественный пляж Бора-Бора, Матира-Бич, считается одним из лучших на острове.Вот восемь лучших пляжей Бора-Бора, начиная с пляжа Матира и по часовой стрелке вокруг лагуны, чтобы дать старт вашей мечте об острове.

Знакомство с Таити и Французской Полинезией

Семейное совершенство на пляже Матира

Лучший пляж для семей

Если бы Дерек Золандер описал пляж Матира, он, вероятно, выбрал бы «действительно, действительно, до смешного красивый». Трудно представить себе, что вам понадобится курортный пляж после принятия солнечных ванн на этом великолепном общественном пляже, который многие считают лучшим на острове.

Белый песок и чистая вода простираются от отеля Matira на южной оконечности материка Бора-Бора до закрытого в настоящее время отеля Bora Bora. Так как пляж Матира является общественным пляжем, местные жители и туристы могут искупаться, расслабиться на песке или заняться сноркелингом.

Вдоль пляжа Матира разбросаны различные закусочные, от закусочных и кафе с непринужденной атмосферой до изысканных ресторанов. Добавьте сюда прекрасные закаты и спокойную воду, и вы получите пляж, который является лучшим местом для семейного отдыха днем ​​и прекрасным романтическим местом для пар на закате.

---

Получайте больше идей для путешествий, советов и эксклюзивных предложений, отправленных прямо на ваш почтовый ящик с помощью нашей еженедельной рассылки.

Вершина горы Отеману возвышается над пляжем © TriggerPhoto / Getty Images

Превосходное снорклинг на курорте Conrad Bora Bora Nui

Лучший пляж для начинающих любителей сноркелинга

На частном острове Моту Тоапуа, расположенном вдали от главного острова, находится роскошный курорт Conrad Bora Bora Nui, отличный выбор для подводного плавания и любителей песка.Пляж в Конраде довольно приличного размера — около 500 м (1640 футов) в длину, с входной пристанью, расположенной посередине.

В отличие от многих других курортных пляжей, песок обращен к лагуне, а не к главному острову, обеспечивая бесконечные оттенки синего. Хотя это потрясающе, над пейзажем доминируют бунгало над водой, так что это не совсем похоже на Робинзона Крузо.

Самое лучшее на этом пляже — это то, что вы можете заниматься сноркелингом прямо с песка, находя кораллы и яркую рыбу всего в нескольких метрах от береговой линии. Это делает его идеальным пляжем для начинающих сноркелистов или тех, кто не умеет плавать. Если вы заполучили себе бунгало над водой, то вы попали в рай для подводного плавания; Вы можете прыгнуть прямо с крыльца!

Моту Тапу идеально подходит для романтики

Лучший романтический пляж для предложения на Бора-Бора

Крошечный остров в форме лагуны Моту Тапу принадлежит курорту Конрад Бора Бора Нуи, и то, что ему не хватает по размеру, компенсирует романтические возможности, особенно если вы отправитесь со своим личным поваром и дворецким из Конрада для частного романтический ужин на двоих (именно так сюда приходит большинство).

Моту Тапу когда-то был частным пляжем королевы Помаре IV, королевы Таити с 1827 по 1877 год. Окружен прозрачной лагуной, которая становится ярко-синей по мере того, как вода становится глубже, и с одной стороны открывается вид на главный горный остров Бора-Бора. , это видение побега с необитаемого острова — если бы вы были королевой Таити, вы, вероятно, выбрали бы его и для своего частного пляжа.

Хотя вы, вероятно, почувствуете желание сделать сотни фотографий, поездка к этому окруженному пляжем motu — это романтика.Уединенный и почти безлюдный, лучше всего здесь положить телефон и сохранить пейзаж в банке памяти.

Роскошные курорты раскупили одни из лучших пляжей на Бора-Бора © Lux Blue / Shutterstock

Расслабьтесь и отдохните в Bora Bora Pearl Beach Resort

Лучший пляж для отдыха в гамаке

Продолжая движение по часовой стрелке вокруг лагуны, на острове Теваироа находится роскошный курортный комплекс Bora Bora Pearl Beach Resort (он же Le Bora Bora by Pearl Resort) и его песчаный пляж протяженностью около 300 метров.Этот коралловый островок расположен между океаном и лагуной, с курортом Перл-Бич, выходящим на материк, и культовым профилем горы Отеману, высотой 727 м (3285 м).

Есть что-то в туманной линии гор на заднем плане, архитектуре курорта в полинезийском стиле и великолепных пейзажах лагуны, которые заставляют вас погрузиться в гамак или упасть на пляжный шезлонг под зонтиком от солнца. Между прочим, здесь можно сделать и то, и другое; просто не засыпай и не упускай из виду прекрасные полинезийские пейзажи.

Расположение этого пляжа, наверное, его лучшая особенность. Вы получаете все преимущества частного острова и роскошные курортные удобства, при этом вы всего в десяти минутах езды на лодке от аэропорта и в 15 минутах через лагуну от главной деревни Бора-Бора, Вайтапе, на главном острове.

Посмотрите на Бора-Бора в более деревенском стиле в курортном отеле Blue Heaven Island

Лучшее для неформального островного шарма

Прямо перед тем, как добраться до аэропорта на острове Немой, вы проедете частный остров Моту Паахи и приятно неформальный курорт Blue Heaven Island.Необычный семейный пансион (отель) с пятью бунгало с естественным, но узким пляжем, курорт описывает себя как деревенский, что означает потолочные вентиляторы, а не кондиционер, лагуну вместо бассейна, солнечное электричество и Wi-Fi, который зависит от по погоде.

Береговая линия здесь более каменистая, но это не умаляет вида, в котором та же игра гор и синего цвета, как и на других более престижных курортах. Лучшая часть этого пляжа — эпическое плавание с маской и трубкой прямо у берега.Некоторые из более дорогих курортов привозят своих гостей на лодке, чтобы заняться сноркелингом в проливе рядом с этим motu ; оставаясь здесь, вы уже будете в лучшем положении.

Посмотрите, как живет другая половина в Motu Tane

Лучше всего для тех, у кого (очень) глубокие карманы

Моту Танэ — небольшой остров, расположенный в непосредственной близости от Моту Паахи, но лишь немногие избранные имеют возможность насладиться его прекрасными пляжами, которые считаются одними из лучших на Бора-Бора. Причина? Островок находится в частной собственности косметического магната Франсуа Нарса.На момент написания Motu Tane выставлялась на продажу за 39 миллионов долларов.

Если вы можете протянуть так далеко, вы все равно можете взглянуть на остров с Моту Паахи и представить себе, что у вас есть собственный частный райский остров, окруженный белым песком и усеянный полинезийскими хижинами и кокосовыми рощами. Из-за близости к курорту Blue Heaven Island вы можете предположить, что подводное плавание здесь тоже довольно эпическое.

Пляжи Бора-Бора ночью почти так же красивы, как и днем ​​© kinho pizzato / 500px

Four Seasons — лучший курорт Бора-Бора

Лучший пляжный курорт на Бора-Бора

Продолжая движение по часовой стрелке к северо-восточной стороне лагуны Бора-Бора, за аэропортом на острове Немой, знаменитый пляж курортного отеля Four Seasons предлагает потрясающий вид на гору Отеману с его главной песчаной полосы.

Удивительно, но это не самое лучшее в этом шикарном частном острове. Что нам больше всего нравится, так это коллекция «мини-пляжей», выстилающих бирюзовые каналы, ведущие к внутренней лагуне на этом узком острове — как только вы их увидите, вам захочется продать все, что у вас есть, и переехать сюда. Главный пляж и песчаные полосы, окружающие внутреннюю лагуну, просто источают роскошь. Добавьте к этому четыре местных ресторана и превосходные номера, и вы окажетесь в лучшем пляжном курорте Бора-Бора.

Побег на частный остров Софитель Бора-Бора

Лучшее для конфиденциальности

Возвращаясь к южной оконечности Бора-Бора, вы найдете Моту-Пити-Уу-Ута, где находится частный остров Софитель-Бора-Бора (не путать с отелем Sofitel Bora Bora Marara Beach Resort на материке, всего в паре минут через реку. воды).

Хотя пляж здесь небольшой и значительно сужается с отливом, его красота заключается в его уединении и цвете окружающей лагуны.Чтобы полюбоваться лучшими видами, прогуляйтесь по холму за курортом, где вы найдете несколько шезлонгов, на которых вы можете плюхнуться и полюбоваться закатом над лагуной.

Хотя подводное плавание прямо с пляжа довольно приличное, если вы поплывете или пройдете по мелководью к более глубокому каналу на южной стороне острова, вы окажетесь в отличном месте, которое часто посещают туры для подводного плавания. Здесь много рыб, но остановитесь, прежде чем устанете слишком сильно или не принесете что-нибудь, чтобы поплавать.

Фэнтези-баскетбол — Мобли, Каннингем, Барнс и класс новичков НБА должны быть благодарны за

Как я пройду через реку и через лес для класса новичков этого сезона?

Я только что отказал Деандре Эйтон Эвану Мобли. Прямо вверх. Я не только ответил мгновенным «нет», но еще и почувствовал укол негодования из-за того, что меня опровергли.

Саид Панг появляется всего в 15 играх в карьере Мобли.

2 Связанные

На заре каждого драфта я предупреждаю читателей, чтобы они не впадали в любовь новичков.

Любовь новичков, определение: иррациональное беспокойство и пыл, вызванные шумихой, заставляющие менеджеров тратить выбор в середине раунда на кого-то, чье резюме в НБА состоит из надевания шляпы на драфте, одной Летней лиге и нескольких предсезонных играх.

О, я был там. Новичок Лав поднимет на вас ажиотаж. Надеяться. Затем период медового месяца; тот безмятежный первый сезон драфта, где в фантастической карьере каждого лотереи, кажется, нет никакого подобия потолка.

В этот момент? Выбор в четвертом или пятом раунде для долгожданного новичка выглядит как кража.

Но потом наступает Хэллоуин. Игры начинают отсчитываться. Ветераны выявляют недостатки. Этот недостающий потолок обнажен.

И вот … приходит чек.

Вы исследуете пропасть между рейтингом ADP и Player Rater. Выясните, что вы переплатили на три или четыре раунда … и все за одну порцию дофамина на разливной ночи.

Мой обычный совет: во время драфта старайтесь набирать новичков в качестве финалистов. Больше ничего. Как только сезон начнется? Получите это. Новички являются лучшими игроками сезона.

Внезапные скачки, которые новичок может сделать в своем развитии в первом сезоне, не имеют себе равных в отношении удара проволокой. Этот неопределенный потолок, явная неизвестность, окружающая потенциал новичка, представляет собой необычную фэнтезийную динамику … но ее лучше всего исследовать на проводе.

(Если вы не участвуете в лиге киперов. Если вы находитесь в лиге киперов с максимальным уровнем зарплат, новички — это другая игра. В этом формате небольшая переплата за одного новичка имеет смысл в долгосрочной перспективе.)

Да и кстати — все, что вы только что прочитали, не относится к сезону 2021-22!

Этот класс новичков является исключением.Это исключительное явление. Уникально продуктивно по пяти причинам, за которые Fantasyland может быть благодарен:

1. Точная оценка: В конце драфтового сезона не было ни одного новичка с чрезмерно раздутым ADP.

2. Минуты воздействия / Использование: Девять новичков уже набирают в среднем более 25,0 миль на галлон. У семи из этих девяти новичков коэффициент использования превышает 19,0. Семь новичков, уже получивших так много касаний на этом раннем этапе, указывают на значительный второй тайм для новичков.

3.Многопозиционное право на участие: Поскольку новичкам часто требуется половина сезона, чтобы определить свою роль и положение, многие входят в сезон с правом участия более чем на одной позиции. Все четверо лучших новичков этого сезона на сегодняшний день квалифицируются более чем на одной позиции. Такая универсальность — огромная скрытая сила для любой фэнтезийной команды.

4. Настоящий спящий: Для большинства новичков прилагательное «спящий» — оксюморон. Шумиха, которая обычно возникает с каждым новым классом первокурсников, раздувает запасы драфта до такой степени, что фактический статус «спящего» становится невозможным.

Но у этого класса есть 10-15 имен, которые могут оказаться стримерами стандартного размера или лучше к All-Star Weekend. И будут два или три имени, которые появятся из ниоткуда в последние пару недель кампании и обеспечат надежный эффект воздействия.

5. Стена новичков: Будьте благодарны за Стену новичков. К счастью, этого не существует. Это миф. Сказка. История о привидениях.

Почему я так уверен? Потому что, когда пандемия заставила вас и всех, кого вы знаете, придумать, как развлечься дома в одиночестве? Мне требовалась нулевая инструкция. Этот ребенок с замком-замком совершенствовал жизнь на космической станции с пятого класса.

Каждый сезон я трачу около двух часов ночи на отслеживание шаблонов в продакшене новичков НБА. Прошло 15 лет. И стена новичков еще не открылась.

Стена новичков? Обман. Это больше похоже на Диво новичка. Статистическая ошибка. Небольшой спад, который, как правило, наступает в выходные дни Матча звезд.

Я позволю тем умнее, чем я вам скажу почему. Но неизбежно большинство новичков в области ударной фэнтези восстанавливают или даже увеличивают свою ценность в будущем.

Но как победители, мы можем быть благодарны, что многие менеджеры все еще верят в миф о Стене новичков. Достаточно, чтобы недооценить большинство новичков по ходу сезона.

Так радуйтесь, друзья-фантазеры Паломники. Рог изобилия для первокурсников переполняется. Настолько переполнен, что не кажется кощунственным шептать алое число: «2003».

Класс 2003 года — Леброн, Уэйд, Кармело, Бош, Диау, Корвер, Ховард, Уэст — остается неизменным стандартом для новичков. Но 2021 год, благодаря своей глубине, может в конечном итоге дать этому классу возможность заработать пресловутые деньги.

---

Я задумал выделить пять новичков, которым я очень благодарен. (Трудно было сократить число до пяти … более полезно думать об этом как об игроках, за которых я наиболее благодарен на момент написания этой статьи.)

Эван Мобли, PF / C, Cleveland Cavaliers

14.6 PPG, 8.0 RPG, 2.5 APG, 0.5 3PG, 1.5 BPG, 0.9 SPG, 49.4 FG%, 77.1 FT%

После потрясающего первого месяца Мобли, составы стремительно падают вниз: Гарнетт, Дункан, Бош.

Один признак того, что Mobley обречен на элитный статус? Ни одна из команд не полностью оправдала тот месяц. Присутствие Мобли, его стиль игры, его поведение … все уже принадлежало ему.

Основная причина, по которой меня не соблазнил Эйтон-Мобли? Думаю, мы уже видели потолок Эйтона. А Эйтон сохраняет потенциал в топ-25 фэнтези. Но Мобли … Мобли — будущий выбор в десятке лучших.

Кейд Каннингем, PG / SG, Детройт Пистонс

14,1 PPG, 6,4 RPG, 4,6 APG, 1.9 3PG, 0.5 BPG, 1.4 SPG, 35.0 FG%, 90.9 FT%

К счастью, мне не нужно покупать дешево на Каннингеме, потому что я использовал Каннингема в большинстве своих драфтов.

Я отдавал предпочтение Каннингему по двум причинам: он поддерживал мою стратегию штрафных бросков, и задержка его дебюта снизила его ADP до приемлемого уровня.

И, несмотря на свой поздний дебют, Каннингему потребовалось всего несколько игр, чтобы большая часть его характеристик соответствовала моим ожиданиям. Все, что нужно сделать Каннингему, — это немного сгладить этот выстрел.Получите этот процент FG в середине 40-х? Каким бы динамичным ни был Мобли, Каннингем все же мог победить его в номинации «Новичок года» … в фантастике и реальности.

Медленный старт Каннингема уже отдаленно отражается в зеркале заднего вида. AP Photo / Carlos Osorio

Джош Гидди, PG / SG, Оклахома-Сити Тандер

10,3 PPG, 7,3 RPG, 5,7 APG, 0,9 3PG, 1,1 SPG, 0,6 BPG, 39,7% FG, 63,6 FT%

I Я благодарен большинству конкурирующих менеджеров, которые не видели, что происходит в Оклахома-Сити: фабрика по производству недооцененной внедорожной фантастики.

В этом сезоне от OKC многого не ждут. Это год развития. Некоторым именам игроков требуется время, чтобы их распознать. Вращение сложно классифицировать. Но вот что касается перестроений: статистика все еще учитывается.

Гидди — еще один из моих самых популярных игроков. Он сделал идеальный выбор для эндшпиля и возвращается к результативности с девятого по десятый раунды.

И Гидди — больше, чем заполнитель. У него есть реальный потенциал долгосрочной фантазии. Один способ сказать? Гидди не должен забивать двузначные числа, чтобы удовлетворить своих менеджеров.(А в те ночи, когда Гидди не может попасть в амбар, я не хочу, чтобы он даже пытался.)

Голевые передачи, подборы вне позиции, перехваты (и блоки!) … когда Гидди набирает 15 очков, это просто подливка.

Скотти Барнс, SF / PF, Toronto Raptors

14,6 PPG, 8,4 RPG, 3,3 APG, 0,3 3PG, 0,6 BPG, 1,0 SPG, 48,0 FG%, 72,0 FT%

Никто, даже Мобли, взрыв из ворот, как Барнс. Мы видели, на что способен Барнс в ротации без Паскаля Сиакама: 20-10.Меня не волнует, где был Сиакам; любой новичок, показывающий 25-13 в своей второй игре в НБА, — серьезный фэнтези-райдер.

Джеремайя Робинсон-Эрл, PF, Оклахома-Сити Тандер

10,3 очков за игру, 5,5 очков за игру, 0,7 очков за игру, 3 игры за 1,1, 0,4 очков за игру, 0,6 очков за игру (последние четыре игры)

Я подталкиваю Робинсона-Эрла к старшинству имена (Джален Саггс, Франц Вагнер, Крис Дуарте, Джален Грин … даже Альперен Сенгун) по одной причине: чтобы вы обратили внимание. Как и Гидди, Робинсон-Эрл добивается больших успехов в экосистеме развития.Он из тех новичков, которые могут скоро начать. Минуты + потенциал роста + низкие ожидания = полный беспорядок фантастического добра.

43989 КЛАРСКИЙ СУД Эшберн, штат Вирджиния, аренда: MLS # VALO2012208

43989 КЛАРСКИЙ СУД Эшберн, Вирджиния ^$ 3,495

43989 КЛЭРНЫЙ СУД

^$ 3,495

00050005 Ashburn, Вирджиния

$ 3,495 1 кв. 3265

Запланировать виртуальный показ

за $ 3 495 с 3 спальнями и 3 ванными комнатами с туалетом, 1 половиной ванной.Этот дом площадью 3265 квадратных футов () был построен в 1988 году на квадратных метров, на участке площадью 0,21 акра (а) .

Этот исключительный дом расположен на угловом участке и может похвастаться привлекательной планировкой на 3 уровнях! Двухэтажные потолки простираются почти на весь основной уровень и обеспечивают немедленную открытость, наполняя дом большим количеством естественного света. Уютная гостиная на уровне пола с окнами ведет в формальную столовую — идеальное место для развлечений! Безупречный паркетный пол перетекает из фойе в гостиную и переходит в изысканную кухню с фартуками, отделанными гранитом и приборами из нержавеющей стали.В удобной главной спальне на первом этаже вас ждет недавно отремонтированная ванная комната! Две вторичные спальни наверху с видом! На нижнем этаже обширное пространство имеет бесконечные возможности для включения комнаты отдыха, которая загружена карнизами короны и стульев, встраиваемыми светильниками и включает в себя логово, которое идеально подходит для тренировок или медиа-комнаты. Очень большая прачечная — это бонус со шкафами и прилавком! Наслаждайтесь удивительным открытым пространством с террасой и кирпичным патио! Аншлаг и новые ковры на верхних этажах!

Подробнее

Информация об аренде Страховой депозит:

3 495 долларов.00

Комиссия за обработку:

65,00 $

Доступно:

2021-11-23

Условия аренды:

Ежемесячная аренда домашних животных: 35 долларов США

Затраты на переезд:

Комиссия за переезд: 250 долларов

Залог за домашнее животное:

500,00 долларов США

Духовка Микроволновая печь Холодильник

Подвал Полный выход из подвала

Система охлаждения Центральное воздушное электрическое охлаждение

Камин 1 Камин Камин на газе / пропане

Коврик (и) Деревянные полы

Источник тепла Природный газ

Отопление Система принудительного нагрева горячей воды: газ

Внутренние встроенные элементы Шкафы из кедра Потолочные вентиляторы Перила для стульев Молдинг в виде короны Кухонный остров Встраиваемое освещение Гардеробная

Характеристики комнаты Зона для завтрака / уголок Обеденная зона Кладовая для главной ванны

Канализация Общественная канализация

Водоснабжение Общественное водоснабжение

Подробнее

Внешний вид

Общественные удобства Бейсбол Баскетбольное сообщество ty Объект Общий бассейн Фитнес-центр Пробежка \ Прогулочная дорожка Озеро Детская площадка Бассейн — Крытый теннисный корт

Строительный кирпич

Фундаментная плита

Гараж 2 Пристроенный гараж — передний вход Гаражи для открывания ворот гаража

Описание лота Угловой ландшафтный дизайн

Парковка 1-20 выделенных парковочных мест

См. Больше

Разное

Плата за обслуживание включает общую территорию управления бассейном (-ами) Услуги для отдыха Вывоз мусора / мусора

Ассоциация других домовладельцев

Ограничения Разрешены домашние животные Разрешены домашние животные: в индивидуальном порядке запрещено курение

Подробнее

Аренда

Аренда включает в себя сбор за ТСЖ / кондо

Арендатор оплачивает все коммунальные услуги Очистка дымохода от замерзшей воды Повреждение водосточных желобов Страхование Внутреннее обслуживание Уход за газоном Лампочки \ Фильтры \ Предохранители \ Сигнализация

Подробнее

* Исключенные особенности List ByPearson Smith Realty , Llc

Брокер

Рядом Эшберн, Вирджиния

54 187 Население

107% С 2002 г.

^$ 120 016 Средний доход

37.83 Средний возраст

43% Домохозяйства с детьми

ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ШКОЛЫ округа ЛУДОУН Школьный округ

Начальная школа Эшберна

Средняя школа FARMWELL STATION

Средняя школа BROAD RUN

Дэнни Дэнни Де Грасия: искусственный интеллект1

Правительство Гавайев, несмотря на все его ошибки и упущения за долгие годы, имеет выдающуюся возможность улучшить свое обслуживание населения.

В то время как мы часто обсуждали способы подхода к человеческому поведению, одна вещь, о которой редко говорили, — это использование возможностей искусственного интеллекта, чтобы сделать правительство Гавайев лучше и более отзывчивым.

Политические обозреватели узнали, что одни и те же проблемы преследуют каждую администрацию. Вы можете заполнить пробел, указав свое любимое агентство или отдел — они всегда недофинансированы, укомплектованы кадрами и недостаточно эффективны. В конце концов, правительство штата и округа — это всего лишь человек. Но что, если бы был способ все это изменить с помощью технологии искусственного интеллекта?

На протяжении большей части информационного века отношения между людьми и компьютерами были, по сути, отношениями оператора и машины.Однако сейчас это меняется, поскольку машины быстро становятся больше, чем просто инструментами на рабочем месте, но они находятся на пороге того, чтобы стать аналогами людей.

В прошлом году ВВС США впервые поместили второго пилота ИИ по имени ARTUμ — игра слов как отсылка к R2D2 из «Звездных войн» — в самолет U-2, и даже использовали ИИ в качестве миссии. командир для летчика-человека. Это важно, потому что вместо того, чтобы человек просто говорил компьютеру, что делать, этот прорыв позволяет людям получать рекомендации и даже, при необходимости, выполнять приказы от ИИ.

В бесчисленных гражданских приложениях по всему миру ИИ также начинает превращаться в мощный актив в торговле, медицине, академических кругах и других сферах. Сегодня мы регулярно задаем Siri или Alexa вопросы на наших мобильных устройствах о том, как приготовить рецепт или как проложить маршрут до места, где мы хотим поесть. Однако у наших детей и внуков, скорее всего, будут интеллектуальные устройства, которые готовят оригинальные рецепты исключительно по их инициативе или возят для них еду на вынос.

Конечно, есть понятные опасения по поводу приближения к разработке ИИ.Я только что отпраздновал свой 42-й день рождения в воскресенье, и когда я рос, мы с друзьями смотрели такие фильмы, как «Терминатор» или «Военные игры», и беспокоились о том, что враждебные машины захватят мир. Что касается работы, люди, такие как покойный рестлер Дасти Роудс, всегда оплакивали будущее, когда компьютер заменит их в офисе.

Этот подход с нулевой суммой к отношениям между людьми и машинами, однако, не обязательно для нас. Вместо того, чтобы заменять людей, ИИ может дополнять людей, позволяя людям сосредоточиться на менее черных, опасных или изнурительных задачах — что Covid-19 выявил как слабость здесь, на Гавайях, — и позволяет человечеству выйти за пределы потолка, доступного нашим физическим ограничениям. держал нас.

Автоматизированный робот кладет картонную коробку на автономное управляемое транспортное средство на распределительном складе. Getty Images

Законодательное собрание и правительства округов должны начать поворот в сторону будущего, основанного на искусственном интеллекте, как с точки зрения вложения денег, так и с точки зрения пересмотра наших законов. Существуют определенные задачи, которые, как мы традиционно предполагали, должны выполнять люди, которые мы можем частично или полностью передать машинам, которые по-прежнему будут контролироваться людьми, «постоянно работающими».

Мы постоянно слышим что-то вроде: «Такой-то отдел не может выполнять свои обязанности, потому что его сотрудники перегружены работой с большой загрузкой дел.ИИ мог бы решить эту проблему, не только просматривая и утверждая документы, которые по сути административные по своему характеру, или анализируя данные, но также давая рекомендации о том, что люди должны или не должны делать. Это уменьшит количество случаев, когда отделы теряют мяч просто из-за личных проблем или чрезмерной нагрузки.

Рассмотрим на мгновение государственных служащих, занимающихся мелкими закупками. Вместо того, чтобы тратить весь день на телефонные звонки или набор и маршрутизацию форм, офис с искусственным интеллектом мог бы приказать машине проводить закупки, и администраторам был бы предоставлен набор опций на выбор.Окончательное решение по-прежнему будет принимать человек, но основная работа будет выполняться машиной.

AI уже развивает способность звонить людям, задавать вопросы и давать гибкие ответы. Менее чем через десять лет ИИ, звонящий и взаимодействующий с человеком, скорее всего, будет неотличим от реального человека.

Система страхования от безработицы на основе искусственного интеллекта обеспечит отличное обслуживание клиентов и быстро сократит узкие места для людей, которым нужны деньги.То же самое применимо к созданию рабочих листов бюджета, составлению контрактов, даже к проведению исследований и написанию оригинальных исследований для правительства.

Представьте, если бы ИИ был доступен для отслеживания контактов или написания кластерных отчетов во время наихудших вспышек пандемии Covid 2020 года. Более продвинутый ИИ может даже быть членом кабинета губернатора или мэра, давая рекомендации по данным, которые не омрачены политикой или человеческими особенностями. Это лишь некоторые из возможных вариантов.

Нам следует подумать о том, чтобы заложить основу для создания, например, государственного департамента искусственного интеллекта, который будет регулировать и инвестировать в ИИ. Это не только сделало бы Гавайи лучше в том, чем мы занимаемся, но и потенциально привлекло бы на Гавайи многие технологические компании.

В прошлом мы полагались на сельское хозяйство и туризм. Но что, если бы мы могли сделать ИИ центральной особенностью Гавайев и сделать это раньше других штатов? Это был бы разумный выбор.

Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ утреннюю рассылку новостей и каждый день узнавайте больше.

Зарегистрироваться

Извините. Это недействительный адрес электронной почты.

Спасибо! Вскоре мы отправим вам электронное письмо с подтверждением.

.